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冥想是什么前沿信息_冥想是什么意思(2024年12月实时热点)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：教程更新日期：2024-12-01

冥想是什么

冥想是什么？打破常见的误区冥想是一种用来反省和觉察自身状态的技术。𐟧˜‍♂️ 虽然冥想这个词最近特别流行，但它实际上已经存在了好几千年，只是名称各异。我们常说的禅修、打坐、正念疗法等都与冥想有着相同的意义。冥想的主要误解在于人们常常认为在冥想时应该想象某些场景或人物，或者强制自己什么都不想。𐟌미 但实际上，冥想的重点并不在于想什么，而是通过深刻的反省和觉察，逐步从对过去和未来的执着中解脱出来，从而真正活在当下。𐟌Ÿ 冥想是一种技能，通过它我们可以更好地了解自己的内心状态，并逐渐摆脱对过去和未来的执着，从而更好地活在当下。𐟌🀀

「我爱盼之」Faker在冥想什么？当然是Gumayusi的晚安大小姐！啊咧啊咧～「沙特电竞世界杯」「内容启发搜索」Faker冥想游戏最强音的微博视频

冥想对普拉提的神奇影响，你知道吗？ 𐟤”冥想到底是什么呢？从字面上理解，冥想就是“冥灭”那些杂乱无章的想法。用生活态度来解释，就是断舍离。减少杂念和杂物，让心绪和生活空间变得更加自由开阔。通过减法，我们能够轻松达到专注的状态，灵感和心念也会更容易流动。 𐟤—冥想并不意味着要一动不动地坐着。任何能让人摒弃繁杂以达到专注状态的方法，都是冥想的方式。接下来，我想和大家分享一下静坐冥想的好处。静坐冥想与呼吸在静坐冥想时，呼吸会因为身体的安静而变得缓慢而深沉，这有助于进入普拉提的腹式呼吸。注意力的控制冥想是注意力的控制练习。在普拉提中，专注是一大重要原则。专注了，运动效率才能更高，并实现神经与肌肉之间的协调与控制。接收身体反馈通过冥想，我们可以拨开杂念，让大脑更容易接收身体的反馈。身体有很多本体感受器，但当外在信息量过大时，这些内在信息的传达容易被忽视。在冥想过程中，意识能更好地专注到自我感知上，无论是肌肉、骨盆还是脊柱的敏感度都会重新被释放。在盆底肌训练中，加入想象（也是意识的引导）配合冥想练习一起，更容易找到盆底的感知。甚至可以换个说法来理解，普拉提的盆底练习和脊柱练习也是一种动态的冥想。自我归位调整普拉提中的排列调整是为了让人回到最自然、高效的排列。通过冥想对自我身体的观察，有利于身体自觉地找到舒适排列的方向，进行自我归位调整，实现最佳排列。冥想不仅仅是一种放松的方式，它还能帮助我们更好地专注、感知和理解自己的身体。希望这些分享能帮助你在普拉提的练习中找到更多的灵感和力量！

正念冥想：放下执念，回归清净正念冥想到底在想什么呢？这个问题得从它的起源说起。正念冥想最早源于禅宗，禅宗认为人的本性是清净、空寂和自然的，所以无分别、无妄念、无烦恼。那么，人的心灵苦难是怎么来的呢？其实是因为我们执著于自我，迷失了本性。简单来说，就是把“我”当成一个实在的实体，产生了种种我与非我的差别观念，从而产生了贪欲、嗔恚和愚痴，形成了各种烦恼。所以，练习正念冥想其实就是练习“破执”。破执就是破除对自我和外界的执著，顿见自己的真如本性。当你不再执著于自我，就不会有贪欲、嗔恚和傲慢，自然也不会有各种烦恼。正念疗法的核心就是“破执观空”。“破执”就是破除我法二执；“观空”就是识见自己的空寂本性。所以在正念冥想中，我会强调空杯、无为、放下你的概念、定义和标准。想法和情绪都如同云朵，而你可以是湖面，也可以是山脉。云聚云散并不会影响你。所以，正念冥想并不是在想什么具体的内容，而是在体验一种心灵的清净和自由。当你放下执著，回归清净，你会发现生活中的一切烦恼都变得微不足道。

西方冥想热潮背后的东方智慧几年前，在一个饭局上，有人问我：“东西方的冥想有什么区别？”当时我确实没研究过西方的冥想，心里不以为然，只是告诉他冥想的起源在东方，而且是一种有几千年历史的科学练习方法。这几年，虽然我自己一直在练瑜伽和佛法中的冥想，但对大多数人来说，冥想还是太玄乎，或者觉得离生活太远。只有一些亲近的朋友看到我受益后，才开始慢慢接受并尝试。这也让我开始关注西方的冥想。过去的三十年里，冥想在西方从一种神秘的外来物种，逐渐走进了上千万人的日常生活中。如今，冥想在西方主流社会中备受推崇，改变了许多人的生活方式，甚至生命轨迹，给很多人带来了幸福和成功。我很好奇，为什么这种来自东方的古老智慧，在中国和印度这样的国家没落消弭，却在西方大放异彩。于是我翻阅了相关书籍和视频，还和这方面的老师交流，了解西方的冥想和东方的冥想到底有什么关联，为什么更容易被普通人接受。在西方，提到冥想时，通常会和正念联系在一起。那我们就来聊聊这个正念冥想吧。说到正念冥想，就不能不提到一位被称为“正念之父”的人物——Jonkabt-Zinn乔卡巴金。他是一位印度裔的美国人，毕业于麻省理工大学。尽管他成为一名生物物理学家，内心却总有未解开的困惑。后来，他参加了一期来自越南一行禅师的“正念禅修”，在那里他找到了自己一直在寻找的东西，从此种下了冥想的种子。乔卡巴金的正念冥想起源于一位禅师——一行禅师。一行禅师写过很多优美的诗篇，传递爱与慈悲。他在美越战争时因主张和平而被越南政府逐出国籍，后来在法国继续弘扬佛法并建立了梅村。为了让佛法成为利益全人类的方法，而非某一个宗教种族，一行禅师尽可能地去掉其宗教外衣，取了正念二字，并将其作为根本的修行方法。正念禅修在法国深受人们欢迎，慢慢有很多外国人来到梅村参加禅修，乔卡巴金就是其中之一。正念冥想的理念逐渐在西方传播开来，成为一种广泛使用的自我提升和心理健康的方法。下期我们继续聊聊正念冥想的更多细节和影响。

冥想最佳时间：早上还是晚上？想开始冥想或者正在练习冥想的小伙伴们，你们是否纠结过到底什么时候冥想最好呢？这个问题也是我收到最频繁的提问之一。今天，我就来给大家分享一下什么时候是冥想最佳时间吧：首先，最常规或者大部分人都会选择的时间是早上起床后或者晚上睡觉前。但其实，没有一个所谓的“最好”时间，最重要的是找到最适合自己的时间段，并且能让你坚持这个习惯。冥想就像练瑜伽或健身一样，是一种对身心有好处的练习。只要你选择一个能安排进安静独处时间的时间段，那就是最好的。我个人选择在清晨起床后进行冥想。早上是我意识最薄弱和能量频率形成最关键的时候。起床后，我有时还会想着昨晚的梦。冥想就像给一天上了一层滋润霜，从早晨开始就把自己的状态调好，清理一些负面的杂念。短短的几分钟安静独处真的可以像是给自己上一层能量保护层，以积极心态面对新的一天。很多人也会选择在睡前冥想。其实，我最近也在开始这个习惯。睡前冥想有助于缓解压力、平静内心和提高睡眠质量。很多时候睡不着是因为大脑还很活跃，一直想着各种事情。睡前冥想可以让自己调整呼吸，放下一些杂乱的思绪，也是潜意识里告诉自己是时候让大脑休息了。如果你现在还在纠结到底什么时候冥想，我建议先从早上开始。因为一日之计在于晨，早上调整好自己状态会对一天做事有帮助。而且给自己定个早上冥想的闹钟，其实是最不容易偷懒的。因为毕竟是早上的第一件事，那时候还没有那么多其他的事情来让你分心。最后，希望这篇文章能帮到你更好地安排自己的冥想时间。

烧城戏剧：失望体验？最近，我慕名前往伦敦观看了一场备受推崇的沉浸式戏剧——The Burnt City。然而，我的期待落空了，体验感非常糟糕，甚至感到失望。首先，现场观众非常多，人群中不乏牵手奔跑的情侣，以及大声交谈、推搡的人群。二三十个人跟着一个演员在剧场内奔跑，人还没走到表演就结束了。在拥挤的人群中，我甚至被踩了一脚，完全不知道自己在看些什么。关于表演本身，我可能艺术欣赏能力不足，很多时候都看不懂演员在做什么。他们大半场都坐在原地，摆弄手上的东西，既不跳舞也不说话，甚至发呆。我看到后面甚至开始怀疑，他们是不是在冥想超度。此外，剧院的地理位置也让人头疼。下班高峰期挤到剧院已经疲惫不堪，还要跑三个小时才能到达。晚上出来时，外面是黑乎乎的居民区，回家又要很久。总结来说，虽然制作看起来很壮观，但整个体验过程非常累，并不适合每个人。去之前三思而后行。（仅代表个人观点）

冥想到底是什么？𐟤” 最近发现很多成功人士或者所谓的“大神”们都有冥想的习惯，这到底是个啥玩意儿？跟道家的清静无为打坐有啥区别？冥想的时候，是让自己脑子里幻想各种东西，把自己带入到想象的情景里，还是就静静地坐着，尽量让脑子放空？为了搞清楚这个问题，我还特意去问了那些做瑜伽冥想的美女小姐姐们，结果答案五花八门，有人说能灵魂出窍去找外星人𐟑𝤸€起玩耍，真是让人哭笑不得𐟘‚。说到冥想，很多人可能会觉得它有点玄乎，甚至有点迷信。其实，冥想是一种科学的训练方法，旨在通过调整呼吸和意识状态来达到身心平衡。它可以帮助我们更好地了解自己的内心世界，提高专注力和创造力。所以，别再神秘化了，冥想其实就是一种通过调整呼吸和意识来达到身心平衡的训练方法。如果你也想试试，不妨找个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，深呼吸，然后尽量让脑子放空。说不定你也能体验到那种奇妙的感觉呢！𐟘Œ

打工人的午休神器：3D眼罩、午睡枕、耳塞作为一个午休困难户，我深知入睡需要天时地利人和。冷风、光线、手麻，这些小问题都会让我无法入眠。今天，我要给大家推荐我午休时的三大神器，有了它们，我每天都能精神满满地回到办公室！ 1⃣️ 午睡枕 𐟛Œ 这个午睡枕的内芯是记忆棉，完全符合人体工学设计。每次午休，我的手都有自己专属的位置，不会压迫到神经，导致手麻或者脖子痛。真的是超级舒服！ 2⃣️ 3D眼罩 𐟑€ 说实话，我之前也试过真丝眼罩，但感觉护肤效果有限。后来我发现了3D眼罩，真的是完全不透光，把光线完全挡住。戴上它，感觉自己瞬间进入了黑暗世界。在家里我也备了一个，完全离不开它，强烈推荐！ 3⃣️ 耳塞 𐟙‰ 耳塞我就用最普通的那种，软绵绵的，能隔绝大部分噪音。戴上它，感觉自己直接进入了另一个世界，什么都不想听。大家可以用自己习惯的耳塞，效果都很好。 Tips：冥想 𐟧˜‍♀️ 最后，给大家一个小建议：冥想。什么都不想，把注意力集中在自己的身体和呼吸上。每次心浮气躁失眠的时候，我就在心里数五个深呼吸，然后从头到脚放松身体。真的超级管用，很快就入睡了。希望这些小神器能帮到大家，祝大家都能有个好睡眠！𐟒䀀

冥想与臣服：穿越维度的自由之旅 𐟌ˆ 觉醒是臣服的前提。只有当你觉得自己一无所有时，才能真正臣服。如果你还有自我价值、自尊和自信，你怎么可能臣服呢？但即使这样，你也无法抛开这些品质生活。无论你信仰什么，无论你赋予头脑和情感什么，它们都没有存在的根基。当你谈论臣服时，你是在谈论穿越，从一个维度的重重局限穿越到另一个维度。你撞了足够多次墙，现在明白了，除非你变得像空气那样稀薄，否则你无法穿越。当你意识到这一点，假设你被囚禁，门关着，你出不去，有一个肮脏的臭水沟，如果你爬过这些臭水沟，你就能得到自由！如果这是通往自由之路，即使是最肮脏的东西，你都会爬过去。脏东西会进入你的鼻孔、嘴里，到处都是，但无所谓，它会带你通向自由，会爬过去，那就是【臣服】。因为已经意识到，你是无法站着穿越狱墙的，所以你得爬着。臣服是一种觉醒。它只会因某种觉醒而来，或者出于你的智力，或者因为生命给了你足够的教训，或者因为你疯狂到能毫无拘束地去爱，不是有条件的爱，不是理智的爱，也不是和善的，而是以一种疯狂的方式。疯狂，他们不理智，他们不和善，但他们美妙极了。美妙的人，不需要和善的。

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