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情绪理论最新视觉报道_xy激励理论(2024年12月全程跟踪)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

情绪理论

三个情绪管理理论，助你掌控情绪 𐟌Š 情绪ABC理论：情绪的产生并非直接由事件引起，而是通过我们对事件的认知和评价。A代表事件，B代表我们的认知和评价，C代表情绪。通过积极的认知方式，我们可以选择将事件解读为积极的方面，从而产生好的情绪。事件本身是客观的，没有好坏之分，关键在于我们如何看待它。 𐟍Ž 毒苹果理论：想象一下，你的朋友送你一份礼物，你感到非常高兴。但如果她给你一个烂苹果，你会要吗？显然不会。这是因为我们有选择权，可以选择拒绝不愉快的情绪。同样，我们也可以拒绝别人带来的负面情绪，就像拒绝一个烂苹果。 𐟓š 课题分离理论：阿德勒提出了课题分离理论，认为每个人都有自己的课题，需要分清哪些事情是自己的，哪些事情是别人的。当对方产生情绪时，这是对方的事情，我们选择如何回应是自己的事情。例如，如果对方选择愤怒，我们可以选择平和或不理睬，而不是以愤怒回应。情绪就像一把双刃剑，既可以伤害自己，也可以伤害他人。通过这些理论，我们可以更好地管理自己的情绪，做一个更好的自己。

情绪ABC：变信念，积极应对挑战！情绪ABC理论是由美国心理学家阿尔伯特ⷥŸƒ利斯（Albert Ellis）提出的。这个理论指出，任何事情的发生都有其前因（激发事件A，Activating event）和后果（情绪和行为后果C，Consequence）。然而，埃利斯认为，在前因A与后果C之间，还有一个重要的因素，那就是信念（看法和解释，Belief）B。根据埃利斯的理论，诱发性事件A只是引起行为后果C的间接原因，而人们对这些事件所持有的信念B才是更直接的原因。换句话说，同样的事件对于不同的人可能会产生不同的情绪和行为反应，因为每个人对事件的信念和解释是不同的。通过学习ABC理论，我们可以更好地理解自己的情绪和行为。我们可以意识到，通过改变对事件的信念，可以改变自己的情绪和行为。这种认知可以帮助我们进行个人发展和成长。契科夫在《生活是美好的》一书中也提到了类似的观点。例如，当火柴在你的衣袋里燃起来时，你应该高兴，因为不是你的衣袋里装满了火药。当有穷亲戚来找你时，你应该高兴，因为不是警察来了。当你的手指扎了一根刺时，你应该高兴，因为不是扎在眼睛里。当你的牙痛起来时，你应该高兴，因为不是满口的牙都痛。依此类推，生活中的许多事情都可以从积极的角度来看待。通过改变对事件的信念，我们可以更好地应对生活中的挑战，享受更加积极和健康的生活。

普通心理学主观题精选32道 18. 思维的定义与特征是什么？ 19. 思维的过程包括哪些步骤？ 20. 概念的结构理论有哪些？ 21. 概念形成的两种理论及策略是什么？ 22. 推理过程中产生错误的原因有哪些？ 23. 创造性思维的特征及心理成分是什么？ 24. 表象理论的主要内容是什么？ 25. 想象的作用、综合过程及种类有哪些？ 26. 情绪和情感的关系及其功能是什么？ 27. 早期情绪理论有哪些？ 28. 情绪的认知理论包括哪些内容？ 29. 动机的定义及功能是什么？ 30. 动机与行为效率的关系是什么？ 31. 本能理论、驱力理论、唤醒理论、诱因理论有哪些？ 32. 动机的认知理论包括哪些内容？

东师347必背知识点总结：情绪与能力篇 𐟓š 沙赫特辛格的情绪理论：如何改变他人的情绪？ 𐟓– 拉扎勒斯的认知评定情绪理论：详细阐述 𐟎蠦ƒ…绪调节的种类：简述不同种类的情绪调节 𐟓 情绪调节的维度：探讨情绪调节的多个方面 𐟓 情绪调节的策略：阐述各种情绪调节策略 𐟑栩’少年情绪调节策略：如何利用策略改善青少年情绪 𐟔„ 詹姆士-兰格理论与坎农巴德的理论：比较两种理论 𐟒꠨ƒ𝥊›与知识、技能的关系：探讨能力与知识和技能的联系 𐟓˜ 能力的种类：简述不同种类的能力 𐟌𑠦𕁤𝓦™𚥊›和晶体智力：结合两种智力探讨能力的发展趋势 𐟔„ 本次更新为第十五次，涵盖普心内容，点赞收藏越多，更新越快！

心理动力理论：从弗洛伊德到荣格 𐟌 当代精神分析理论的发展 𐟌 在精神分析的领域里，关系学派和主体间学派逐渐发展起来，它们基于波士顿变化过程研究小组对婴儿的研究，推广了斯特恩的互动表征等概念（Stern，1985）。这些理论认为，心灵的结构和实践建立在儿童与照顾者的关系中的早期互动经验之上。 𐟚렩鱥Š›的转变 𐟚능﹤𚎧𒾧垥ˆ†析来说，驱力是一个至关重要的术语。然而，弗洛伊德的当代学派已经抛弃了这个概念，并将其重新表述为动机（motivations）的概念（Lichtenberg、Lachmann, Fosshage, 2009）。例如，后弗洛伊德主义者用对关系和亲属关系的需求作为我们最基本的人类需要的理念，取代了弗洛伊德的快乐原则作为主要的生物驱力。 𐟔 情绪与动机 𐟔 无论我们转向心理动力学的哪个方面，我们都会看到治疗更关注参与，更批判所有形式的脱离，尤其是在自恋和其他关系障碍方面（Tacey, 1998, 228）。从这个角度来看，情绪与动机相关，因此有助于满足基本需求。这些基本动机系统包括：生理调节，感觉/性欲；厌恶；照料；依恋；归属；探索（Lichtenberg、Lachmann & Fosshage, 2009）；或者依恋/安全、探索、自主、性欲、照料（Bischof-Kohler, 2011）。最后一位作者还添加了一些特定的人类动机：反思功能、宗教/意义、自我价值。 𐟌𑠨㦠𜧚„发展模型 𐟌𑊨㦠𜧚„发展模型或多或少与他的个体出路（“孤立心灵的神话”）相反。荣格认为，原型是预格式化的模式和结构，它们独立于互动关系中的经验而发展（Roesler，2021）。荣格将精神能量力比多概念化为存在于所有心理过程背后的一种普遍的、未分化的情绪能量。原型为这种普遍的未分化的情绪能量提供了特定的色彩。 𐟌ˆ 情绪与原型 𐟌ˆ 荣格的力比多概念与情绪理论的生理传统相似（Benecke，2014），其中最突出的是Schachter和Singer（1962）所谓的情绪双因素理论。它认为情绪是一种非特定生理唤醒的组合，通过由情境背景决定的认知解释获得其特定的色彩。与此相反，当代情绪理论的最新观点是，基本情绪从一开始就是特定的。 𐟔„ 情绪与动机的循环 𐟔„ 因此，当代精神分析观点已经抛弃了所有关于性欲的概念，它们没有提供任何额外的见解，也与临床工作无关。能量的概念必须被情感/情绪概念取代，这与当代的研究一致（Benecke, 2014）。 𐟌Ÿ 荣格的原型理论 𐟌Ÿ 对于荣格来说，原型是情绪或一般心灵能量的渠道，赋予能量一定的形状和方向（Jung，1976, 589）。在荣格看来，一般的想法是原型塑造了一个普遍的、预格式化的转化过程，能量就是其中的情绪。荣格认为，与情绪相关的原型类似于动物的本能，因为特定的象征（代表原型）会触发特定的意义或情绪，就像行为生物学中的先天释放机制会触发本能固定的行为模式一样。 𐟧 神经科学与荣格的观点 𐟧 当代神经科学与这一观点相矛盾：没有通用信号可以触发人类的特定情绪。人类的情绪始终是基于早期经验和个人情绪调节的主观解释的结果。在行为学/行为生物学中，本能/行为模式被明确定义，并包含三个组成部分：触发机制（先天释放机制IRM），这意味着环境中存在可被个体检测到的特定刺激，然后激活驱动力，从而导致遗传的自动协调行动模式。 𐟌 围绕基本情绪系统的研究 𐟌 研究结果清楚地表明，与荣格的想法相反（正如Alcaro等人，2017年最近所论证的那样），遗传信息不会直接激活行为模式，而是激活情感和情绪，这些情感和情绪是有意识经验的，然后引发了行动。

国内科学性格测试新方式，快来试试！ 𐟎‰ 国内首创的科学性格测试方法正式发布！𐟎‰ 𐟌Ÿ 第一种方式：十二道测试题，轻松识别你的真实性格！西方国家的MBTI和荣格八维将人分为十六种性格，而国内的创新方法则将人分为六十四种类型。自2022年2月6日起，通过十二道简单的测试题，就能帮助你了解自己的真实性格。这种测试方法得到了大多数网友的积极反馈，他们不仅对自己的性格有了更清晰的认识，还向亲朋好友推荐了这种六十四型性格测试。感谢这些先行者的探索和分享！ 𐟔 六十四型性格测试：给你一个精确的性格定位！六十四型性格测试为每位参与者提供一个独特的性格类型。人的性格是多元的，但通过自我觉察，你可以根据自己的性格选择合适的专业、职业，以及建立更和谐的人际关系和爱情关系。那些所谓的“科学”国外性格测评，在六十四型性格测试面前显得苍白无力。 𐟌Œ 第二种方式：梦境解析，探索你的潜意识性格！梦境是个人潜意识的体现。通过分析你做的一个梦，我们可以深入探索你的真实性格。这种方法的依据是情绪理论和微表情技术，能够准确判断你的主导性格、次级性格和抗压性格。只需提交你做的一个梦，如果有可能的话，简单说明一下做梦的前三天发生的重要事情。即使没有这个附加说明，也不影响对你真实性格的判断。 𐟓𘠧쬤𘉧獦–𙥼：生活照片分析，揭示你的性格奥秘！通过查看你提供的两张生活照片，我们可以判断你属于六十四型性格中的哪一种。这种方法基于情绪理论和微表情技术，能够准确揭示你的性格类型。 𐟔 想要了解更多六十四型性格的内容，欢迎继续探索！

「河南农大学工」「心理小贴士」【情绪ABC理论】情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。该理论认为，人的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起，而这些错误信念也称为非理性信念。

追蛇理论：如何避免情绪失控？ ### 追蛇理论的启示 𐟐 追蛇理论其实很简单：如果你被毒蛇咬了，第一时间要做的是紧急包扎，防止毒液扩散，然后叫救护车。而不是拿着棒子漫山遍野追着蛇跑，试图打死它。最后，你可能会因为延误治疗而中毒身亡。然而，现实生活中，我们的行为往往与之相反。比如，有人对你说了一句不中听的话，或者做了让你痛苦的事，你会愤愤不平，想着下次一定要给他点颜色看看。再比如，失恋后，你可能会陷入深深的痛苦中，不断追问对方为什么突然不爱你了，甚至怀疑自己。如何应对负面情绪？ 𐟘ኦ‰🨮䨇ꥷ𑧚„情绪：当负面情绪爆发时，先别急着问为什么和质问谁。先承认自己有这种情绪，比如你可以对自己说：“是的，我现在很痛苦”，“是的，我现在很愤怒”。然后停下来，深呼吸。这样的练习多了，你会变得更加冷静。找到情绪背后的需求：任何情绪背后都隐藏着我们的需求。当我们感到痛苦时，首先要看看自己的哪些需求没有被满足。如果你觉得需要被尊重、被肯定、被理解，而外界又找不到这些，那就先自己给自己这些，自己满足自己。对自己宽容一些：有时候，我们对自己太过严苛。朝向别人的指责和愤怒可能指向的是自己。看到自己的不足而指责攻击自己是很痛苦的，于是我们抓住外面的东西，想从外面找个替罪羊，这样我们就能从自我责任中解脱出来。所以，你要记得对自己宽容一些。选择权在自己手中：著名的心理学家弗兰克尔说：“人类的终极自由就是，无论在何时何地，面对何种状况，你作为一个人，永远拥有选择的权利。”你可以选择一直去追蛇，把管理情绪的选择权交给别人；你也可以选择把选择权掌握在自己的手中。总之，追蛇理论告诉我们：面对负面情绪时，先冷静下来，找到自己真正的需求，并学会宽容自己。这样，我们才能更好地掌控自己的情绪，而不是被情绪所控制。

如何不被负面情绪左右？𐟤” 情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯提出的，他认为激发事件（A）只是引发情绪和行为后果（C）的间接原因。而直接导致C的原因是人们对激发事件A的认知和评价，也就是信念B（belief的首字母）。换句话说，我们的消极情绪和行为障碍（C）并不是由某一激发事件（A）直接引发的，而是由于我们对这个事件的错误认知和评价（B）所导致的。埃利斯认为，正是这些不合理的信念（B），才让我们陷入情绪困扰。如果这些不合理的信念长期存在，还会引发情绪障碍。因此，我们需要学会识别和纠正这些错误的信念，以保持理性和积极的情绪状态。例如，当面对他人的消极情绪时，我们可以尝试从不同的角度去理解他们的感受，而不是直接受到他们情绪的影响。通过这种方式，我们可以更好地保护自己的情绪，不被他人的情绪所左右。

你抑郁焦虑的根源，可能藏在童年记忆里很多育儿书都在教我们如何培养好孩子，却很少有人关注，为什么一个人会成长得不好？今天推荐两本书：李玫瑾老师的《幽微的人性》和《心理抚养》。《幽微的人性》豆瓣评分8.2，《心理抚养》豆瓣评分8.9。《幽微的人性》这本书基于大量真实案例，倒推出造成人性负面结果的因素。而《心理抚养》则是理论知识和案例的结合，理论知识偏多，通过案例进行讲解和教学，帮助大家更好地理解理论知识。建议两本书一起阅读，收获更多。我们总以为人的性格是后天形成的，但其实早在母亲怀孕阶段就已经开始形成了。怀孕、遗传、出生，这些潜移默化的因素早就在生命的最初阶段融入了我们的身体里。书中告诉我们，0-3岁是孩子情感形成的阶段，3-6岁是孩子性格养成的阶段，6-18岁是各种能力发展的阶段，18岁之后是一个人开始认识自己、独立判断、提升自我的阶段。我们总以为在孩子不记事的时候进行教育是没有意义的。但李玫瑾老师告诉我们，事实恰恰相反。孩子虽然不记事儿，但他的身体会有记忆，情绪会有记忆，大脑的潜意识会有记忆。这些都在家长忽略的阶段里，对孩子日后人格的形成都造成了非常大的影响。孩子人生中出现的第一个情感是依恋之情。依恋的对象一般就是他稳定的抚养人，孩子只眷恋并相信这个人。孩子对父母的依恋之情，就是父母教育孩子最大的资本。如果孩子在6岁之前，父母因为工作忙，把孩子委托给老人照顾或在幼儿园托管，与父母聚少离多，孩子就不会对父母形成依恋之情。日后父母在管教孩子的时候就会发现，孩子根本不听自己的，很难教育。这两本书不仅能用来指导教育子女，对我们成年人也有很大的启示作用。比如为什么有的人容易抑郁、有的人容易愤怒、焦虑？为什么有的人爱撒谎、推卸责任？为什么有的人特别自私，只爱他自己？其实都跟他早期的教育经历有关。你为什么会变成今天这样子，无论好与坏，原因未必是来自你有记忆以来的生活经历，而是从很早就已经植入到了你的生命里。通过这两本书，我们会重新审视自己，发现过去，认识现在，理解、明白自己，最后接纳自己。你会对自己有个全新的觉察和认知。所以，《幽微的人性》和《心理抚养》这两本书，无论是对孩子还是成人都意义非凡。推荐给大家。

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