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髋关节解剖图权威发布_髋关节最怕什么动作(2024年11月精准访谈)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：观点更新日期：2024-11-26

髋关节解剖图

瑜伽乌鸦式：高难度体式与辅助技巧详解 1. 𐟕Š️ 乌鸦式的名称与由来乌鸦式，也被称为鹤式或起重机式，英文名为Crow pose，梵文名称是Bakasana，其中“Baka”意为乌鸦、鹤或鹭。 2. 𐟧—‍♀️ 练习步骤详解从山式站立开始，双脚间距与髋部同宽。屈膝蹲下，双手放在身体前侧，与肩同宽，指尖向前。抬起臀部，微微伸直膝盖，将双膝放在大臂靠近腋窝的位置。屈手肘，脚后跟向上抬起，身体重心向前移。慢慢抬起一只脚，待身体稳定后，再抬起另一只脚，进入体式。 3. 𐟔 正误对比图与解剖体位图通过正误对比图，可以更直观地了解乌鸦式的正确姿势。解剖体位图展示了颈椎伸展、肩胛骨外展、肩关节屈曲并内收、肘关节屈曲、骶髂关节前旋、髋关节屈曲并内收、膝关节屈曲等动作要点。 4. 𐟒꠨𞅥Š駻ƒ习方法乌鸦式属于高难度体式，存在安全隐患。建议在专业老师指导下练习，或使用以下辅助方法：借助瑜伽砖使用伸展带和瑜伽砖利用瑜伽砖和抱枕借助枕头使用TRX悬挂绳 5. 𐟧˜‍♀️ 准备体式练习序列图提供了两套乌鸦式的准备体式练习序列图，帮助练习者更好地准备和进入体式。 6. 𐟌Ÿ 练习好处乌鸦式可以促进全身血液循环，加强手臂和腿部肌耐力。它能锻炼身体的柔软性，特别是腰部、脚、手腕和手臂的力量。腹部保持内收可以加强腹部核心肌群，同时提高平衡能力和稳定性。

𐟧˜♀️瑜伽下犬式：深度解剖与技巧 𐟓𘠥›𞤸€：收缩肱三头肌，伸直肘关节，身体会自然压向双脚。肱二头肌和肱肌在这个过程中也会得到拉长。股四头肌的收缩和膝关节的伸直，有助于拉伸和放松腘绳肌。 𐟓𘠥›𞤺Œ：在下一次呼吸时，启动前臂上的旋前圆肌和旋前方肌，将食指压向瑜伽垫。同时，收缩旋转肌群的冈下肌和小圆肌，使上臂外旋。手掌朝下（内旋），肩部外旋，创造出一种拧毛巾般的效果，稳定手臂。将脚背向胫骨靠拢，激活胫骨前肌，使足跟踩住垫子，拉伸小腿上的腓肠肌和比目鱼肌。 𐟓𘠥›𞤸‰：将跖球压向瑜伽垫，启动小腿两侧的腓骨长肌和腓骨短肌。尝试将足部向两侧拖曳，这会使髋部两侧的外展肌（臀中肌和阔筋膜张肌）收缩。这些肌肉起始端位于髂嵴上，所以用这种方式收缩这些肌肉会拉动髂嵴，放松骶髂关节，这样骶骨可以稍稍前倾。这些主要的髋外展肌同样会内旋大腿骨，使股骨轻微内旋，膝盖骨朝前。 𐟓𘠥›𞥛›：收缩腰方肌和竖脊肌以伸展腰椎和腰肌，进而屈曲髋关节，完成下犬式。这些肌肉同样会使骨盆前倾。激活下背部，使骨盆前倾，然后屈曲髋关节，将腘绳肌起始端——坐骨结节向上拉。这一动作会拉伸腘绳肌。同时，激活股四头肌，对腘绳肌产生交互抑制作用，使它们放松进入下犬式的最终部分。

𐟐𞠧Š짚„骨骼与肌肉解剖详解 𐟦𔰟’ꊦƒ𓨦深入了解犬的骨骼和肌肉结构吗？𐟤” 看看这些图片，轻松记忆！𐟓𘊊𐟐𞠩ꨩ꼧𓻧𛟯𜚊额骨：犬头部的骨骼之一。颈椎：连接头部和躯干的桥梁。胸椎：支撑犬的后背。腰椎：连接腰椎和骨盆。髋骨：构成骨盆的一部分。肩胛骨：连接前肢和躯干。尾椎：犬尾巴的基础。肋骨：保护胸腔的重要部分。肱骨：前肢的主要骨骼。股骨：后肢的主要骨骼。桡骨、尺骨、胫骨、腓骨：构成四肢的其他重要骨骼。 𐟒꠨‚Œ肉系统：颈肌肉：控制犬的头部动作。阔背肌：背部的主要肌肉，负责支撑和稳定。臀肌和髋关节肌：控制后肢的动作。移动房部的肌肉：帮助犬进行各种动作。股二头肌及牵动腿的三头肌：后肢的主要肌肉，负责腿部动作。胸肌：帮助犬进行呼吸和运动。足部伸肌：控制犬的脚趾动作。控制臀部使腿前移的肌肉：帮助犬进行前进动作。 𐟓Œ 这些图片不仅可以帮助你记忆犬的骨骼和肌肉，还能在考试中派上用场哦！𐟓š 𐟔 想要更深入地了解犬的解剖结构？不妨多看几遍这些图片，加深记忆！𐟌Ÿ

𐟚€超声快速培训课程大揭秘！ 𐟎“想要快速掌握超声技术？这里有一系列精彩课程等你来探索！ 𐟒᪪心脏超声**：从心脏的解剖、扫查与测量方法开始，深入探索心脏超声的物理学和生理学基础。还有心功能的评估、二尖瓣关闭不全与脱垂等专题讲解，让你对心脏超声有全方位的了解。 𐟒窪血管超声**：血管解剖与扫查方法、血管超声的物理基础、频谱基础，以及动脉粥样硬化、动脉狭窄等常见血管疾病的超声诊断技巧，一应俱全，助你成为血管超声的专家。 𐟑𖪪儿科超声**：专注于小儿泌尿系统、斜颈的超声诊断，以及婴幼儿髋关节发育不良的超声检查技巧。为你的临床实践提供有力支持，助力你成为儿科超声的佼佼者。 𐟤𐪪妇产超声**：从妇科超声总论开始，涵盖子宫附件、宫内节育器、宫颈囊肿等妇科常见问题的超声检查技巧。还有不孕不育专科子宫内膜及卵泡监测模板，助你提升妇产超声的诊断水平。 𐟒ꪪ浅表超声**：正常甲状腺声像图留存、甲状腺先天性疾病、甲状腺功能亢进等浅表器官的超声检查技巧，让你轻松掌握浅表超声的诊断要点。 𐟚€快来加入我们的超声快速培训班吧！课程丰富多样，手把手教你各种切面技术，让你在短时间内成为超声领域的佼佼者！𐟌Ÿ

犬猫影像判读指南：从零开始到专业解读你是否曾经拿到一张犬猫的影像图，却不知道从何开始判读？别担心，这里有一份详细的指南，帮助你从零开始掌握影像判读技巧！ 𐟓𙠨ƒ𘨅”X线影像判读如何解读胸腔X线影像？这是入门的第一步。通过观看视频，你将了解如何识别肺部、纵隔等关键结构。 𐟐𞠥𐏥Š觉騃𘥞‹X线肺部诊断了解小动物胸型X线肺部诊断的基础知识，包括肺部的正常结构和常见疾病表现。 𐟔 纵隔影像评估纵隔是胸腔内的一个重要区域，包含心脏和大血管。通过学习如何评估纵隔影像，你可以更好地理解心脏和大血管的解剖结构。 𐟌쯸 肺部影像评估肺部是呼吸系统的重要组成部分。通过观看肺部影像评估的视频，你将学会如何识别肺部的正常和异常表现。 𐟓Š 胸腔X线片读片会通过实际的病例分析，你将有机会看到具体的胸腔X线片，并学习如何进行读片。 𐟓‘ 肺部疾病病例报告了解几例肺部疾病的病例报告，包括疾病的临床表现、诊断方法和治疗措施。 𐟐𞠨…𙩃蘧𚿧‰‡基础判读腹部X线片是诊断腹部疾病的重要手段。通过学习如何基础判读腹部X线片，你可以更好地理解腹部器官的解剖结构。 𐟐𞠨…𙨅”X线片读片会通过实际的病例分析，你将有机会看到具体的腹腔X线片，并学习如何进行读片。 𐟐𞠩ꨥ…𓨊‚X线片读片会骨关节X线片是诊断骨关节疾病的重要手段。通过学习如何基础判读骨关节X线片，你可以更好地理解骨关节的解剖结构。 𐟐𞠨‚𞨄疾病的影像检查肾脏是泌尿系统的重要组成部分。通过学习如何进行肾脏疾病的影像检查，你可以更好地理解肾脏的解剖结构和常见疾病表现。 𐟐𞠩닥…𓨊‚疾病基本诊断标准说明髋关节是连接大腿和骨盆的重要关节。通过学习髋关节疾病的基本诊断标准，你可以更好地理解髋关节的解剖结构和常见疾病表现。 𐟐𞠨„Š髓疾病CT&MRI诊断脊髓是连接大脑和身体的神经组织。通过学习脊髓疾病的CT和MRI诊断方法，你可以更好地理解脊髓的解剖结构和常见疾病表现。 𐟐𞠨‚𚨄的影像学检查肺脏是呼吸系统的重要组成部分。通过学习肺脏的影像学检查方法，你可以更好地理解肺脏的解剖结构和常见疾病表现。 𐟐𞠧𚵨†ˆ的影像学检查纵膈是胸腔内的一个重要区域，包含心脏和大血管。通过学习纵膈的影像学检查方法，你可以更好地理解心脏和大血管的解剖结构。

《风湿病之强直性脊柱炎》（中国中医药出版社，总主编：王承德，主编：冯兴华）书中描述的强直性脊柱炎的临床特征符合流恒变宇宙观对强直性脊柱炎的宇宙能量运动运动状态所形成的应有能量运动结果。《简单的物质世界》之845篇: “人类强直性脊柱关节炎是人类宇宙能量最强对撞连续螺旋中心的中心脊柱骨骼的宇宙原生态能量的全形式能量的流恒变对向对逆对撞的最大最强对撞的连续螺旋型连续螺旋态发生了趋向最大最强的共聚型连续螺旋态偏移的意识生命级的宇宙原生态能量地球时间空间相对人体时间空间中的人体全时全维全程连续螺旋周而复始的相对人体对撞中心中的中心脊柱骨骼的宇宙原生态能量的能量运动趋向更共聚型连续螺旋态形成的流恒变能量运动全程能量运动状态。” “骨骼是人类时间空间的宇宙原生态能量的流恒变对撞核心中心连续螺旋中心”《简单的物质世界》《风湿病之强直性脊柱炎》书中写道：（详见1-4图） “….从第四颈椎至尾椎的所有椎体全部融合连接成一块骨骼……胸椎以下，包括骶髂关节和肋骨的融合…..脊柱强直并伴有严重的眼部虹膜炎症……咳嗽、蚯蚓样弯曲的脊柱和固定的肋骨、单独的复式呼吸，解剖提示其椎体、椎间关节、肋骨和右髋关节强直，同时伴有上肺叶的纤维化、支气管扩张、心脏损害（有可能为心内膜炎）……脊柱和髋关节完全强直……外周肩关节和髋关节也会受累……” 《风湿病科疾病临床诊疗技术》（中国医药科技出版社，主编：任伟亮、李翰鹏、王继学）里面写道：（见5、6图）上述的两书中描述的强直性脊柱炎患者的骨骼解剖和影像学的骨骼形态特征的符合流恒变宇宙观对于强直性脊柱炎的“趋向更共聚型连续螺旋态形成的流恒变能量运动全程能量运动状态”的描述，书中提及的肺部的间质性肺炎、肺纤维化符合共聚型逃离态宇宙原生态能量在人类体内逃离型逃离时在逃离型时间空间肺部（a-24篇）与人体内部宇宙原生态能量进入流空气在肺部形成二次超强烈对撞强烈对撞形成间质性肺炎和上肺叶纤维化。心脏症状同理。淀粉样病变肾病，是连续螺旋态逃离型时间空间肾脏受到强直性脊柱炎的强连续螺旋型逃离态能量运动流的强对撞而形成淀粉样病变，形成“蛋白尿和进行性加重的氮质血症”。两书中对患者的骨骼、肺、肾等等症状显示出的特征支持流恒变宇宙观对强直性脊柱炎的宇宙原生态能量的流恒变能量运动中特征描述。最后，在这章指出，类风湿病与强直性脊柱炎是同属同一种宇宙能量运动属性能量运动特征的宇宙能量运动集流的相对流恒变能量运动过程，它们之间的不同点在于：类风湿病是横向流为主的；强直性脊柱炎是纵向流为主的；通过遗传过程，根据流恒变宇宙观，患有类风湿病的母亲，第四第五个孩子大几率获得“强直性脊柱炎”“或者“类风湿病”（这是流恒变宇宙观对该病的遗传特征的推测，未经证实，有待相关医疗机构的几代病人的连续跟踪数据验证，这个推测的目的在于：是否可以通过优化生育，而达到减少强直性脊柱炎患者出现？请不要引用该推测，敬请注意鉴别）强直性脊柱炎的母亲第四个第五个孩子获得“强直性脊柱炎”的概率相对较高（这也是推测，这需要医疗机构通过相关案例的几代人跟踪，得出相关数据验证后，才知道最终结果，目前该推测还没有获得任何证据，敬请注意鉴别，推测动机同上，不要引用）。

瑜伽四柱式：精准发力，避免损伤学习瑜伽解剖学，精准掌握每个体式的发力点和启动的肌肉，让我们更精确地练习体式，防止损伤身体。 𐟔𙥛𞤸€：从站立前屈式往后跳或走，进入四肢支撑式。当身体放低时放松，在最后一刻，激活胸大肌，使上半身和地面保持距离。练习者可以通过尝试将手肘互相接近找到该肌肉。同时，激活前锯肌，稳定肩胛骨，防止肩胛骨离开后背往上凸出，形成翼状。通过激活肱三头肌支撑肘部，防止肘部弯曲超过90度，保持前臂与地面成直角。启动股四头肌伸直膝关节。这一步的窍门是将膝盖骨向骨盆方向提。 𐟔𘥛𞤺Œ：当身体放低进入四肢支撑式时，身体可能会有下沉的倾向。要事先考虑到这一点，并准备好如何应对。当身体往后跳时放松身体，然后在身体往下掉之前收缩腹直肌和腰肌，支撑身体中段和盆骨，使身体像平板一样保持水平。 𐟔𙥛𞤸‰：收缩主要髋伸肌、臀大肌来平衡腰肌的屈髋动作，会在骨盆周围产生相互对抗的力，创造收束。激活大收肌，以协同臀大肌。大收肌可以将双腿收在一起，也能伸展髋关节。找到这块肌肉的办法是尝试轻轻并拢双腿。 𐟔𘥛𞥛›：进行几轮串联动作作为热身之后，尝试将手掌向前“擦”，同时双脚后蹬（如同短跑运动员蹬起跑器）。将食指根部压向瑜伽垫，启动前臂的旋前圆肌和旋前方肌。然后，尝试弯曲肘关节，将手向前擦，以激活肱二头肌、肱肌和三角肌前束。肘部实际上不会弯曲，手掌也不会活动，但是收缩这些肌肉产生的力使肩膀和上肢变得稳定。脚向后蹬会激活小腿上的腓肠肌和比目鱼肌，稳定踝关节。手向前擦、双脚后蹬，这两个动作的整体效果是创造贯穿全身的收束状态，可以使该体式变得稳定。

腹股沟大腿内侧疼痛如何针灸 𐟥‘腹股沟及大腿内侧疼痛可能由多种原因引起，如肌肉拉伤、髋关节病变、淋巴结炎、神经受压等。疼痛可表现为隐痛、刺痛或胀痛，活动时可能加重，影响正常的行走、站立等活动，在出现疼痛问题之后，可以通过针灸的方法来做改善，具体方法如下：𐟌𚊱、局部穴位：气冲穴，位于腹股沟稍上方，归属于足阳明胃经。此穴临近疼痛部位，针刺气冲穴能够直接作用于局部气血，起到疏通经络、行气止痛的作用。对于因气血阻滞在腹股沟区域导致的疼痛有较好的缓解效果。𐟥Ž 2、经络相关穴位：血海穴，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。它是足太阴脾经上的穴位，脾主统血、运化气血。针刺血海穴可调节大腿内侧区域的气血运行，活血化瘀，对于因瘀血内阻引起的腹股沟和大腿内侧疼痛有很好的调理作用。ℹ 3、调节气血穴位：三阴交穴，位于小腿内侧，内踝尖上3寸。三阴交为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴。针刺三阴交穴可调节三阴经的气血，从整体上改善腹股沟及大腿内侧的气血循环，对多种原因（如气血不足、经络不畅等）导致的疼痛都有一定的辅助治疗作用。⚠ 腹股沟和大腿内侧疼痛在针灸的时候还需要注意以下的问题：𐟑銱、局部解剖结构：腹股沟和大腿内侧血管、神经丰富，如股动脉、股神经等。针灸时需熟悉解剖结构，准确进针，避免损伤血管和神经。𐟑𖊲、穴位准确性：要精准定位穴位，像气冲穴、血海穴等穴位，穴位准确才能保证针刺的有效性，从而达到调节气血、止痛的效果。𐟥Ž 3、患者状态：关注患者的状态，避免患者过度紧张。因为紧张可能导致肌肉紧绷，影响进针，还可能增加晕针等不良反应的发生几率。𐟘𚊊𐟍€腹股沟和大腿内侧疼痛也可以通过其他方法来进行改善，方法在图片上，大家可以去看一看，还有什么问题都可以在评论区留言互动。𐟌𛣨…𙨂ᦲŸ# #针灸#

系统解剖学：髋肌与大腿肌的详细解析 𐟓– 下肢肌由髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌组成，它们比上肢肌更为粗壮，以适应人体直立、负重和行走等功能。 𐟔 髋肌是负责运动髋关节的肌肉，分为前群和后群。前群包括髂腰肌和阔筋膜张肌，髂腰肌由腰大肌和髂肌组成。后群主要位于臀部，也称为臀肌，包含7块肌肉：臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌、闭孔内肌、股方肌和闭孔外肌。 𐟍— 大腿肌分为前群、后群和内侧群。前群包括缝匠肌和股四头肌。内侧群有5块肌肉，位于大腿内侧，分层排列：耻骨肌、长收肌、股薄肌、短收肌和大收肌。后群包括股二头肌、半腱肌和半膜肌，这些肌肉跨越髋关节和膝关节，常被称为"腘绳肌"。 𐟓š 通过了解这些肌肉的分布和功能，可以更好地理解人体解剖学，为医学研究和临床实践打下基础。

𐟒ꨅ˜绳肌的解剖学探秘𐟔 𐟓–腘绳肌，隐藏在大腿后侧的肌肉群，虽然不如股四头肌显眼，但它的力量和功能不容小觑。 𐟔𙨂᤺Œ头肌，作为外侧的腘绳肌，有两个头：长头和短头。长头起始于坐骨结节，穿越髋关节和膝关节后方，而短头则只经过膝关节。这两个头在腓骨头上汇聚，共同完成屈膝、外旋屈曲的膝关节以及骨盆后倾的动作。 𐟔𘥆…侧的腘绳肌则包括半腱肌和半膜肌。半腱肌从坐骨结节出发，终止于胫骨近端内表面，主要功能是屈曲膝关节、内旋屈曲的膝关节、伸髋关节以及辅助髋关节内旋和骨盆后倾。而半膜肌则从坐骨结节延伸至胫骨内侧髁后侧，同样具备这些功能。 𐟒ᨅ˜绳肌群及其远端肌腱非常容易被触诊，这对于运动康复和物理治疗师来说是非常有用的。了解这些肌肉的解剖结构和功能，可以帮助我们更好地理解和评估身体的运动状态。