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健身补剂最新视觉报道_健身最实用的补剂(2024年12月全程跟踪)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：热点更新日期：2024-11-29

健身补剂

英国健身补剂大测评：功能性篇 𐟒堃reatine肌酸：增肌必备 𐟒动‚Œ酸是健身界的老朋友了，大家都知道它对增肌的好处。在英国，我试过好几个品牌的肌酸，发现价格和品质都差不多，所以直接在HB上买就行了。英国的肌酸有粉状、药片和液体三种，我个人偏爱粉状的。虽然英国的肌酸质量高，但喝起来真的像石灰粉，哈哈。 𐟚€ 氮泵：让你泵感满满 𐟚€ 氮泵是健身前的必备品，尤其是对于高强度训练的人来说。英国的氮泵系列真的很给力，尤其是ON Gold Pre-Workout和C4 Pre-Workout。两款的味道各有千秋，效果也特别棒。C4系列的力度更大，适合高强度训练前使用。 𐟒ꠂCAA支链氨基酸粉：肌肉修复的好帮手 𐟒ꊂCAA是健身人士的好朋友，英国的BCAA产品也很不错。PE+ BCAA和USN Original BCAA+是最常见的选择，适合大部分人群使用。USN High Impact BCAA则更适合专业的健身人士和运动员。Essential Amin.O.Energy也含有咖啡因，不仅能提高肌肉恢复和能量募集，还能帮助集中注意力。 𐟐Ÿ 健身保健品：Omega-3鱼油 𐟐Ÿ Omega-3鱼油可以缓解肌肉酸痛，保护视力，提高大脑活跃度。在肌肉酸痛缓解不过来时，可以试试这个。 𐟒Š 健身药品：关节和肌肉的守护神 𐟒Š 久坐或腰颈椎不好的人，推荐这三个必备药品： Deep Freeze喷剂：方便携带，喷上去冰冰凉凉的，持续15分钟左右，不会变粘。我一般在有氧运动后在膝盖和脚踝处喷，保护作用杠杠的。 Deep Relief药膏：这款是我最常用的药品，涂上后发凉，持续时间更长。一般在锻炼后洗完澡涂，第二天所有的不适感都会消除！ Deep Hot喷剂：与Freeze相反，这款喷上去会发热，持续15分钟，喷上后就和贴了一块膏药的感觉一模一样！同样不粘！这款也有药膏款，但我觉得不如喷剂的好用。希望这些测评能帮到大家，找到适合自己的健身补剂和药品！

my protein 𐟍最近发现了一款超级棒的健身补剂——Myprotein，真的是让我爱不释手！作为一个健身爱好者，我觉得这款蛋白粉不仅口感好，而且营养丰富，非常适合各种健身需求的人群。今天就来跟大家分享一下我的使用体验吧！品牌背景与营养成分𐟍yprotein成立于2004年，是欧洲第一的专业运动营养品牌。它们家的产品非常丰富，从乳清蛋白到花生酱、高蛋白松饼粉，各种产品应有尽有。Myprotein的乳清蛋白粉采用高品质的乳清蛋白，易于消化吸收，能迅速为身体提供所需氨基酸。作为一个经常运动的人，我发现这款蛋白粉对健身表现很有帮助，每次健身后喝上一杯，感觉肌肉都能更快恢复。多种口味对比𐟍“𐟍늍yprotein的蛋白粉口味超级丰富，我入手了五款来做个对比： 1️⃣ 咸焦糖味：这个口味有点像在吃三氯蔗糖的糖果，淡淡的咸味和焦糖香混合在一起，还不错。 2️⃣ 奶茶味：奶茶味的话，有点像在外面喝30%糖的奶茶，甜度刚刚好，但有些人可能会觉得太甜了。 3️⃣ 椰子味：椰子味就有点像在喝椰奶，甜度适中，还有淡淡的椰子香。 4️⃣ 抹茶拿铁味：这个口味真的超赞，有点像在喝真ⷦŠ𙨌𖦋🩓，搭配酸奶或者做抹茶奶冻都超级棒！ 5️⃣ 茉莉绿茶拿铁味：茉莉绿茶粉的味道很清新，甜度适中，非常适合喜欢茶味的人。使用建议与注意事项𐟥䊤𝿧”荹protein蛋白粉时，建议用温水冲泡，太热水会让蛋白质变性结块，太冷则溶解慢。每次冲泡时，可以用勺子轻轻搅拌，这样更容易溶解。如果你喜欢甜一点的口感，可以尝试加入一些水果块或者燕麦片，DIY成你的专属健身甜品。还可以搭配不同口味的牛奶或者酸奶一起喝，口感更佳哦！如果你有其他问题或者想了解更多使用心得，欢迎在评论区留言哦！我会尽力解答大家的疑问，让更多人了解并爱上Myprotein这款蛋白粉。期待你们的反馈和互动！𐟒갟˜Š

健身必备饮料推荐姐妹们，健身补剂真的是个好东西，选对补剂，健身事半功倍！𐟒ꤻŠ天就来给大家种种草，分享几款我亲自用过的、特别适合健身时喝的饮料，都是我个人的真实体验哦～ 𐟥䂃AA支链氨基酸：肌肉守护神口感：好喝，69块钱30份，一份可以冲1L的水，刚好可以满足摄入水需求。功能：减脂期减少肌肉流失，运动后肌肉恢复，效果杠杠的𐟑。无论是器械训练还是有氧运动，都会损失肌肉，喝BCAA可以减少损失。购买建议：适合运动量大、容易肌肉酸痛的姐妹们，提前喝上，肌肉恢复快，运动更顺畅！ 𐟥䥥奜𐥈駺⧉›：提神醒脑利器口感：带气软饮，好喝又提神，无糖无脂肪低卡路里，喝起来无负担。功能：抗疲劳和补充体力，运动前喝一瓶，能量满满，运动更带劲𐟒ƒ。购买建议：适合需要提神、补充能量的人群，运动前喝一瓶，效果立竿见影！ ☕️美式咖啡：减脂消肿好帮手口感：苦涩中带着一丝丝甘甜，提神醒脑效果一流。功能：低热量、促进代谢、消除水肿。一杯100克的美式咖啡只有2.55千卡的热量，减脂期也能放心喝𐟘‹。购买建议：适合减脂期、容易水肿的姐妹们，一杯下去，精神焕发又消肿！在寻找适合健身的饮料时，我可是费了不少心思𐟒ᣀ‚BCAA支链氨基酸、奥地利红牛和美式咖啡都是我亲自尝试过的，效果各有千秋。如果只能选一款的话，我会倾向于BCAA支链氨基酸，毕竟肌肉的恢复和保护才是健身的核心目标嘛！当然啦，每个人的体质和需求都不同，大家最好还是根据自己的情况来选择哦~

【普法宣传】《击破健身谣言，塑造健康体魄》健身热潮中，“某健身法伤筋动骨没效果”“健身补剂全是激素有害” 等谣言干扰锻炼者。健身有科学理论、行业指导，造谣违背专业认知、破坏市场秩序。健身者选靠谱教练、参考正规健身科普，不信小道歪理，依法依规塑造好身材。

健身穿搭指南：如何时尚又舒适地健身？今天不聊什么健身补剂、健身动作了，这些内容各平台的专业健身博主已经讲得很详细了。作为一个时尚达人（咳咳𐟘Š），仅仅有好看的脸和身材是不够的，还要时刻走在时尚的前沿（𐟘‘）。今天我朋友就被他的健身教练吐槽了，说他平时那么时尚，怎么健身的时候那么邋遢！哈哈哈我觉得教练说得对！健身也要注意形象～所以今天就给大家推荐一些健身时的穿搭吧！𐟘Ž 𐟔奅𖥮ž健身的穿搭很简单，主要讲究舒适和轻便。但要注意以下几点： 𐟒⥰𝩇避免以下几种：透气性不好的、毫无弹性面料的、各种挂饰而且肥大的。 𐟒⥁š到以下这些可以提升你的运动舒适度和安全性：面料清爽透气易干、冬季主要保暖面料、夏季注意散热、舒适贴身减少摩擦。 𐟔奯𙤺Ž身材的选择： 𐟒�‚果对自己的身材不够满意，可以穿一些普通款式，避免紧身塑形衣。 𐟒�‚果对自己的身材还算满意，那可以穿一些紧身的或者露一点的（不能太过分哦），露肉其实不是为了炫耀，主要是可以快速排汗，并且可以时刻关注身上肌肉的变化。 𐟒�𝨡맻对是装逼利器，不管什么场景都能hold住，帽子一戴，谁也不爱！ 𐟌Ÿ下面推荐几套我觉得不错的穿搭：冬季款的衣服做到了轻薄透气，而且保暖。贴身的剪裁设计，在运动中完全感觉不到任何摩擦或者不舒适的地方。裤子的面料内有空气夹层，不仅隔风，干爽，最主要的是有弹性！！户外运动可以考虑这套暗夜黑金运动套装，外层面料不仅挺括而且挡风，保证了运动舒适的同时也保证了温度。金色logo和细节的设计点缀，让通篇一律的黑色不沉闷，又时尚，黑配金的颜色，即硬朗，又高端。希望这些小建议能帮到大家，让你在健身时也能保持时尚与舒适！𐟒갟‹️‍♀️

健身补剂，甜女婴雄M-HORTON的微博视频

健身补剂：如何挑选适合自己的蛋白粉？健身无论你是为了增加肌肉还是减脂塑形，蛋白质的摄入都是必不可少的，因为它能促进肌肉的合成。然而，很多人对蛋白质的种类和作用并不了解。下面我来简单介绍一下五种常见的蛋白粉类型：乳清蛋白【Whey Protein】乳清蛋白的分子较小，容易消化，吸收速度也很快。非常适合健身人群、减脂塑形人群以及忙碌的白领。分离乳清蛋白粉【Whey Protein Isolate】分离乳清蛋白粉的蛋白质含量通常比普通乳清蛋白更高，去除了乳糖、部分胆固醇、脂肪和碳水化合物。乳糖不耐受的人也可以放心使用，不会出现消化不良的问题。适合健身人群和乳糖不耐受人群。水解乳清蛋白粉【Whey Protein Hydrolysis】水解乳清蛋白粉是将蛋白大分子分解成更小的分子，便于吸收。个别品牌有独家的水解版产品。适合健身人群、减脂塑形人群以及白领。正氮蛋白【Normal Nitrogen Protein】正氮蛋白是加强版的乳清蛋白粉，含有正氮因子，可以让肌肉的合成速度始终大于分解速度。适合健身人群。酪蛋白粉【Casein Protein】酪蛋白粉的热量较低，脂肪和糖分也较低，吸收速度较慢，可以延长蛋白质的吸收时间，饱腹感强，有助于恢复身体压力、受损和过度疲劳。适合健身人群和乳糖不耐受人群。目前，国内外不同品牌的5磅乳清蛋白粉价格大约在250-500元之间。健身新手和爱好者每天通常使用1-2勺，如果选择贵的品牌，每天两勺大约需要15元左右。对于选择困难症患者来说，每多几十块就多几个品牌选择，真的很崩溃，直接选择贵的也就是一杯奶茶钱。 PS：最好的蛋白质来源还是食补，蛋白粉只是方便我们去补充，尽量还是从食物中获取。

蛋白棒测评：哪些值得买？最近看到很多关于蛋白棒的讨论，作为一个健身爱好者，我觉得有必要给大家分享一下我的真实体验。蛋白棒和蛋白粉都是健身补剂，虽然它们可以提供一定的营养，但跟正常的高糖高油食品相比，满足感还是差了不少。不过，有些品牌的蛋白棒确实比其他的好吃，比如我老公一直回购的老牌蛋白粉ON，那口感真是让人一言难尽。蛋白棒的使用心得蛋白棒和谷物棒、代餐棒不是一种东西：蛋白棒主要是为了补充蛋白质，而谷物棒和代餐棒则更注重营养的均衡。训练前后的营养补剂：蛋白棒可以作为训练前后的营养补充，类似于固体蛋白粉。不代餐：我平时正常吃饭，也不建议大家用蛋白棒代餐。代餐产品往往会让人觉得不满足，甚至引发暴食等不健康的行为。不健身没必要吃：如果你不健身，蛋白棒可能不太适合你，因为它们价格较高，而且不一定低卡。推广套路深，破圈、拉新都懂哈！长期回购的蛋白棒推荐 PHD Smart智选蛋白棒普通版64g/根，MIMI版32g/根蛋白含量：大20g，小10g 卖点：三层夹心，表皮是巧克力，中间是代糖的酱，内芯是蛋白质。个人体验：饱腹1~2小时，我喜欢酸甜的树莓巧克力，其次是甜口的白色恋人。 Maxines Burn 女性减脂蛋白棒 40g/根蛋白含量：14.7g 卖点：含有绿咖啡、左旋肉碱、白芸豆等帮助燃脂的成分。个人体验：饱腹1~2小时，造型像巧克力，但吃起来还是蛋白质的味道，跟PHD比没那么甜腻，所有口味都一个味儿，我最喜欢奶油曲奇。 Chikalab巧克力脆皮派 60g/根蛋白含量：15g 卖点：形状从棒变成饼个人体验：饱腹1~3小时，内芯很像硬饼干，我喜欢甜咸口的花生味。 ProSupps海德力乳清蛋白棒 40g/根蛋白含量：13g 卖点：老牌子的老产品，很普通没有卖点，也不推广，都快退出市场了。个人体验：饱腹感1小时，跟上面三款比很便宜，但淘宝上的口味不全了，不好买了。结语今天的分享就到这里，下次再写那些不回购的产品，以及打着蛋白棒的旗号其实只能当零食吃的网红款吧！比如Bombbar、Maxines Burn蛋白曲奇奇、Keep每日蛋白棒、肌肉科技、氧气能量等。感觉下篇要危险发言了，已经发了。希望这些分享对大家有所帮助，选择适合自己的蛋白棒，健康又美味！

肌酸的作用和危害家人们，今天来聊聊健身圈里越来越火的一个东西——肌酸。肌酸可是很多健身爱好者的“秘密武器”，但你知道吗？它不仅有好处，也有一些潜在的副作用哦。今天我就来详细给大家介绍一下肌酸的作用和危害，希望对大家有所帮助。 ✨肌酸可提升运动表现与耐力肌酸作为一种广受欢迎的健身补剂，它的首要功效就是能够显著提升运动表现与耐力。肌酸通过增加肌肉中ATP的储存量，为肌肉收缩提供了更为丰富的能量来源。无论是举重、短跑还是长时间的有氧运动，拥有更多ATP的储存意味着肌肉在关键时刻能够发挥出更佳的表现，同时延缓疲劳感，提高训练效率。 𐟌Ÿ肌酸能促进肌肉生长与修复除了提升运动表现外，肌酸在促进肌肉生长与修复方面也展现出了显著的效果。通过增加肌肉细胞内的水分含量，肌酸使肌肉看起来更加饱满，同时这种“储水”作用还有助于在疲劳时迅速恢复体力，减少肌肉损伤。更重要的是，肌酸能够刺激蛋白质合成，从而加速肌肉的生长和修复过程，为健身爱好者塑造理想身材提供了有力的支持。 ❗️肌酸使用需注意副作用与依赖性然而，尽管肌酸具有诸多益处，但长期使用或过量摄入所带来的副作用与依赖性同样不容忽视。部分人在摄入肌酸后可能会经历轻度的水潴留，导致体重增加，这通常是由于水分滞留而非脂肪增加。此外，过量摄入还可能引发消化系统不适，如腹泻、恶心等。更为值得关注的是，长期依赖肌酸可能导致身体产生适应性或依赖性，一旦停止使用，身体可能会恢复到使用前的状态，甚至可能出现肌肉力量下降、耐力减弱等情况。因此，在使用肌酸时，我们应保持理性态度，避免过度依赖，以确保其发挥最佳效果的同时，保障身体健康。希望大家在使用肌酸的时候能够科学合理地使用，享受它带来的好处的同时也要警惕它的潜在风险哦！欢迎大家留言讨论，如果有任何疑问或者想了解更多关于健身补剂的信息，都可以跟我说哦~感谢大家的关注！

狄马泰斯与on，哪个更优？ 𐟤” 在选择健身补剂时，狄马泰斯和on都是备受关注的品牌。那么，究竟哪一个更好呢？ 𐟒ꠧ‹„马泰斯，以其专业的健身产品和严格的品质控制而闻名。其产品涵盖了蛋白粉、维生素、矿物质等多个方面，为健身爱好者提供了全方位的补充。 𐟏‹️‍♂️ on则以其独特的配方和高效的效果受到用户的青睐。on的产品注重功能性和效果，旨在帮助用户达到特定的健身目标。 𐟤𗢀♀️ 那么，究竟哪个品牌更胜一筹呢？这实际上取决于你的个人需求和偏好。如果你更看重产品的全面性和品质控制，狄马泰斯可能是个不错的选择。而如果你追求的是产品的独特配方和高效果，on或许更适合你。 𐟒ᠦ€𛧚„来说，选择哪个品牌取决于你的个人需求和偏好。不妨根据自己的实际情况，做出最适合自己的选择吧！

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