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复原力最新娱乐体验_复原力的基本特征(2024年11月深度解析)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：话题更新日期：2024-11-29

复原力

面对挫折，你有多强的复原力？心理学家马丁•塞利格曼（Martin Seligman）花了数十年研究人们如何应对挫折，结果发现有三个认知因素会阻碍复原力：个人化（personalization）：认为坏事的发生都是自己的错；普遍性（pervasiveness）：认为消极事件会影响到生活的方方面面；持久性（permanence）：认为事件的残余效应将永远存在。这三个因素（简称“3P”）的存在，甚至会让流行曲《一切都棒极了！》（Everything Is Awesome）变成《一切都糟透了！》（Everything Is Awful）。它们会让你的大脑萦绕着这样的想法：“都是我的错！一切都糟透了，人生糟透了，而且会一直糟下去，直到永远！” 已有数百项研究表明，无论孩童还是成人，只要他们意识到陷入困境并不完全是他们自己的错，困境也不会影响到生活的方方面面，更不会如影随形般相伴一生，那么他们就会更快地复原。曾经以为一切都完结了，包括自己，漫无边际的苦难和悲伤，化成对另一个世界的向往和重逢期待。“我想把脸涂上厚厚的泥巴，不让人看到我的哀伤”，忘记了"楼上""桥上"的不同，无视人生无常只指责命运的不公，或者就是沉浸在自我鞭打的悔恨中，看了这段话，有一些释然。 “每个人都会面临失去：失去事业、爱情或生命。问题不在于悲剧及挫败何时发生，它们总会发生，我们也必须直面应对。复原力源于每个人的内在，也源于他们获得的外部支持；复原力源于因生命中的美好而引发的感恩，也源自于在挫败中学到的经验；它即来自对于悲伤的解析，也来自对悲伤的接纳。有时，你的复原力比你想象的弱一些；有时，又会强一些。我想让你明白，当生活给你当头一棒，让你坠入悲伤之海时，你能做的就是奋力游向水面，重新呼吸。”

无法改变时，如何提升自己的复原力？ 𐟌ž 昨天经历了一番内心的波动，脑袋里乱糟糟的，具体想了什么也说不上来。第二天醒来，洗漱、化妆、吃早餐，然后平静地去上班，不去多想，专注地做好自己的事情。 𐟒ᠨ🙦 𗥁š着做着，脑子里突然冒出一句话：接纳所有事情的发生，迅速调整自己。生活在这个世界上，不可能一成不变，世界也不会因为我的静止而静止。一味追求平静，内耗于波动，把相安无事作为持续追求的目标，避免挫折失意，这不是生活。 𐟔 允许发生在自己身上的一切，然后用已有的经验、学到的知识觉察到事情与情绪的变动，并迅速做出调整，这样就足够强大。 𐟒𜠥𐱥ƒ刚入职场时，面对形形色色的人的各种性格与脾气，但为了与其沟通协调好某一件事情，放下对方莫来由的情绪与脾气，以解决问题为出发点，这样反而不会把精力花费在当时的那种不舒服的情绪上。等到这件事情解决完，发现自己早已忘记因这个人带给自己的伤害。 𐟘Œ 那时的自己，与别人发生冲突，不是去反抗，而是迅速平静下来，进入做事情的状态，我暂称之为“钝感力”。 𐟌ˆ 那么以同样的心态去面对生活中其他的不如意，反倒轻松了许多。暂放下情绪，如果真放不下，一个人出去落落泪，也未尝不可。 𐟍𝯸 今天吃午饭的时候，打开百度，发现昨天记录的心情状态有几个人的点赞与收藏，翻到他们主页看看，没有任何动态，也无多少粉丝。当时内心想的是，认认真真记录不是相当百万博主，被许多人记录，而是今天写的这些文字被无意间进来的你看到，产生了共鸣，也许你也是一个与我同龄奋斗在职场的打工人，或者也是一个有些许经历与我相似的共鸣人，这些都不重要，重要的是我有在认真记录，你有在安静去读，或者无人关注也没事，我更期待的是三五年之后的我。

在麻木的世界里，保持敏感，优雅地生活 𐟌🊱. 你是否既渴望独处，又害怕孤独？𐟌™ 如果你的伴侣是一个外向活泼、复原力极强的人，同时他/她还能尊重你的敏感型人格，那么你会发现你们的结合会带来许多优势。𐟒‘ 新的习惯会一点一点地养成，并且越来越强大，最终将曾经的坏习惯完全消灭掉。𐟌𑊥……分利用任何时机和场合，训练自己，感恩自己。𐟙 当你能够很好地给予自己支持和鼓励，那么你就有了至少一个能够随时感恩自己努力的人——即使你的付出不是非常明显。𐟒ꊦœ‰时，我会建议来访者拥抱自己或者轻拍自己的背。他们常常是不情愿的。而有的人会开始哭泣，因为他们意识到自己错过了太多关爱和拥抱，哭过之后就好了，还会收获非常珍贵的东西——对自己的爱。𐟒– 跟自己和解也意味着接受自己偶尔会成为他人的累赘。𐟤 曾经的伤口可以被治愈。童年错过的爱可以学着现在自己赠予自己。而爱自己是给予别人爱、从别人那里获得爱的第一步。𐟒• 如果你是一个高度敏感型人，你会不断地需要休息，与一般人相比需要更多地照顾自己。你越是接受自己是一个什么样的人，你越不需要花太多精力去让自己适应，你也会越来越强大。𐟌Ÿ

「刘强东」「娱乐评论大赏」「神奇复原力」在先富裕起来的人应该帮助贫困者！数码新探的微博视频

哈佛推荐的0-3岁宝宝健脑游戏指南大家好，很多妈妈问我，如何在家早教宝宝？网上信息太多，选不过来，有没有简单、明了、易做的游戏推荐？当然有啦！哈佛大学儿童发展中心是全球婴幼儿脑科学与发展心理学研究的前沿机构。他们非常推崇通过游戏来发展宝宝的大脑。为什么游戏对宝宝很重要呢？游戏有助于发展强健的大脑基建，奠定良好的健康基础，提升生活复原力，也有助于婴儿发展执行技能。哈佛大学的研究和落地方案都非常实用。这里整理了0-36月龄的健脑游戏建议，供各位妈妈们参考！配合之前的「极简分月龄育儿」理解孩子+与孩子互动组合就齐全了！

校园景观中的社会和生态复原力EcoCommons/Nelson Byrd Woltz Landscape Architects 网页链接

“永远轻盈，永远滚烫。” @李易峰「与李易峰相伴第十七年」

悲伤不会消失，但我们可以学会更好地处理它我们经历的痛苦不会随着时间的推移而消失，就像失恋的痛苦，即使多年后再次听到那首歌，依然会触动你的心弦。然而，随着时间的推移，我们逐渐学会如何应对这些痛苦，因为我们在生活中不断成长。 𐟌𑠦ˆ长的两个方面：生理年龄和心理成熟度。生理年龄无需过多努力，它自然地随着时间增长。而心理成熟度则涉及抗压能力、复原力和情绪弹性等能力的提升。想象一个3岁的孩子在玩具店前因为父母的拒绝而哭闹，一个13岁的孩子可能会默默生气，而一个23岁或更大的人虽然感到失落，但能够更妥善地规划自己的情绪，不会轻易将这种情绪发泄在他人身上。 𐟏‹️‍♂️ 如何提升心理成熟度？这涉及多个方面，包括大脑的成熟度、情绪的发展（随着年龄增长，我们对情绪的理解更加多元）、社会文化背景、性别和个体差异等。其中，情感容纳能力是一个关键因素。 𐟒– 情感容纳能力情感容纳能力是一种“支持性的环境”，提供足够的心理安全感，让人能够讨论、探索、充分体验和分享情感。当我们能够被给予这种容纳时，这种能力会逐渐转移到我们自己身上，使我们的内心世界变得更加宽广，能够容纳更多的情感。通过这些方式，我们可以在自然成长的过程中，逐渐提升自己的心理成熟度，更好地应对生活中的挫折和痛苦。

儿童护肤新法：一瓶多效，轻松呵护护肤并不是产品堆砌就能见效的，减少不必要的负担和损耗，针对肌肤问题简化护肤流程，让肌肤自由呼吸。 𐟌🠦𘩥’Œ安全，长效修护，保湿补水，一瓶搞定 𐟒砨‚Œ肤补水保湿是首要任务，细水长流式护肤，建立简洁有效的护肤基础。 𐟌Ÿ 己出婴儿抗干燥面霜，97%天然来源成分，无添加硅油、矿脂、油脂，质地轻盈无负担，避免毛孔堵塞。 𐟍€ 专利成分「爱倍健」，解决肌肤秋冬干燥问题的同时，增强肌肤屏障免疫力，抵挡外界环境影响。 𐟔젧瑥�…觚„护肤步骤，一瓶多效，通过自建皮肤的抵抗力和复原力，真正修护婴童肌肤问题。

大圆脸救星！亲测有效的瘦脸面膜推荐终于成功瘦脸啦！𐟘‰ 闺蜜推荐给我的瘦脸面膜真是太棒了，本来还不想打瘦脸针，就抱着试试的心态用了几款，没想到效果这么明显！𐟙†‍♀️ 今天就来分享一下我用过的几款瘦脸面膜，希望能帮到姐妹们！❤️ 依美晴V脸面膜 𐟒‰ 这款面膜周围的姐妹们也在用。敷在脸上能完全包裹住下巴轮廓，凝胶质地非常滋润舒服。用了两周就能看到咬肌和双下巴明显瘦了一些。 SNP 𐟒犦•𗤸Š脸后，感觉精华液慢慢被皮肤吸收了。虽然没有直接的瘦脸成分，但补水效果不错。适合想要简单补水的姐妹们。 RIAZUL V脸面膜 𐟌🊥䖥Œ…装很文艺漂亮，是两层贴片式面膜。敷在脸上比较滋润，提拉紧致感很强。不过瘦脸效果比较慢，几乎看不到什么变化。一叶子瘦脸面膜 𐟍ƒ 这款面膜可以直接贴在脸上，滋润度高，有一点紧致感。但需要坚持使用才能看到效果。美法扎瘦脸面膜 𐟔𔊧𚢨‰𒥇胶挂耳式膜布，有淡淡的香味，膜布复原力不错。戴上后有种紧实感，但有点勒耳朵。日常用来消水肿不错，瘦脸效果一般，会反弹，性价比不高。 KKS瘦脸面膜 𐟌Ÿ 这款面膜提拉感觉不错，膜布挺大，能覆盖到半张脸。消水肿效果也不错，其他效果就不太明显了。黛泰苏瘦脸面膜 𐟌𘊨🙦˜露€片式面膜，可以覆盖整张脸。听说有结合线雕设计，挺贴合脸部的。膜布摸起来有点厚，容易闷痘痘。痘肌的姐妹们慎入。上脸的提拉感一般。春雨瘦脸面膜 𐟌𑊧𒾥Ž液很多，有点黏黏的，但敷着挺舒服的。膜布比较薄，复原力一般，性价比高，适合学生党。瘦脸这件事真的贵在坚持！𐟥𓠧›𘤿ᥧ妹们都能瘦脸成功哒~

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