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女生人鱼线图片在线播放_女生人鱼线长什么样子(2024年12月免费观看)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：导读更新日期：2024-11-29

女生人鱼线图片

纳瓦霍手工银菊贝项链吊坠：有身材者的专属 𐟌🠧𚳧“橜印第安手工银菊贝项链吊坠，由Leona设计，采用999足银材质，主石为坎德拉瑞美松。全程手工制作，男女均可佩戴。 𐟒ꠧ”𑤺Ž项链较重且容易晃动，建议男生拥有一定的胸肌，女生则需具备丰满的事业线，以有效固定，防止晃动。 𐟒€ 对于女性来说，制作这款项链需要使用20斤的大锤，厚重的银板打造出菊贝形状，纤纤小手难以承受。在炎热的天气下进行重工制作，难免汗流浃背。 𐟏‹️‍♂️ 现代潮流男女，身材的维护至关重要。拥有健身房年卡是必备条件。这款项链专为有身材的人设计，轻便而不失时尚感。搭配隆起的胸肌和清晰的人鱼线，再配上Leona的作品，散发满满的荷尔蒙气息。 𐟓𘠥›𞧉‡中展示了两个版本，请注意查看。

划桨板的三大好处，你知道吗？ 𐟌Ÿ 划桨板不仅是一种水上运动，更是一种全身锻炼的方式！经过三年的划桨板练习，我体验到了许多身体上的变化，今天就来和大家分享一下这些好处吧！ 𐟒꠩斥…ˆ，划桨板让我的背部肌肉变得更加发达。在日常生活中，背肌的力量改善了我的姿势，让我看起来更加挺拔。对于不喜欢进行上肢锻炼的女生来说，滑桨姿势正确且多加练习后，大臂会变得更加纤细，肩膀也会变得更加饱满，穿吊带再也不用担心溜肩了！ 𐟔堥…𖦬᯼Œ腰腹部的核心力量也得到了显著提升。在不控制饮食的情况下，我甚至出现了人鱼线，沙漏腰型更加明显，真是太开心了！ 𐟍‘ 最后，我还发现臀部肌肉也变得更加紧实。在进行长距离滑行时，核心力量累了之后会用臀部力量来替代，这样居然也能有效锻炼到臀部肌肉！对于女生来说，这真是一个意外的惊喜！ 𐟌ž 总之，划桨板不仅有趣，还能在不知不觉中改变你的体态。对于工作繁忙的社畜少女来说，这真是一个福音！不过，夏季划桨时一定要注意防晒哦，避免晒伤！快来分享一下桨板给你带来的变化吧！𐟌Š𐟏„‍♀️

上大学时追一女孩，数次表白，无果。后来女孩短信约我周末去公园，我激动得晚上没睡好觉。周末应邀到黄河公园。走了一阵，女孩说：“我有句话一直想对你说…”我那个激动啊，心想这事有戏，就说“你说吧，我听着。”然后她告诉我：“黄河也看过了，这回死心了吧？！！” 1 去超市买东西，在收银台结账是我掏出310块，儿子好奇的问道：妈妈，明明是260块，为什么你要给310块呢？我摸了摸儿子的头：这样阿姨就会找回50块，钱包就不会鼓鼓的啦。收银小妹笑了笑，递给我10张5块的！ 2 小红由于身体不舒服，已经很多天没去幼儿园了，今天她突然跟妈妈说：妈妈，明天我一定要去幼儿园上学。妈妈好奇道：为什么呢？小红坚定地说：老不上学，以后我怎么教育我的孩子啊？ 3 早上上班的时候，在电梯里遇到了一女孩子。长得特别的漂亮。一直没有敢上去要联系方式。直到下了电梯，心里还一直可惜。中午在公司食堂吃饭，那女孩居然坐在了我的对面，我非常紧张。她却一直默默看着我，欲言又止的样子。我在想她是不是对我有意思？但是我比较孩羞，只顾埋头夹菜。终于，她忍不住开口，说：“别再夹我的菜了好吗？” 4 今天在公司上班的时候，突然就临时通知我们去会议室开会，到了之后我就发现有一个同事没有来，经理就问怎么回事，然后就有人说岳父病了当陪护去了。经理就说不是还没结婚的嘛？同事就说了一句：就是因为没结婚所以比亲爹还亲啊！同事们都笑了。 5 一身价百亿的五十多岁土豪去清华大学视察，看上了一个26岁女博士。没多长时间俩人就结婚了，紧接着女博士给土豪生了个非常可爱的女儿。在产房里，土豪一脸宠溺的看着女儿：媳妇，我们的女儿就叫做娟儿怎么样？女博士说：不行，我觉得这个名字不好！土豪说：怎么不好了？女博士说：你傻啦？你不知道你自己姓朱的吗？ 6 看朋友身材那么好，给我羡慕的，据说她长期健身的，于是我也准备效仿。朋友告诉我说你健身不能cao之过急，要循序渐进。然后我每天都做点仰卧起坐，晚上仰卧，早上起坐，可是，这都个把月了，人鱼线呢？ 7 在咖啡馆，一对男女在相亲。女：“有三套房吗？”男：“没有！”女：“有奔驰、宝马吗？”男：“没有！”女：“有7位数存款吗？”男：“没有！”女：“那你有啥？”男：“我……”女转身就走。突然男的说：“我管理几百人，其中有很多律师、教授、企业家，还有很多帅哥美女。”女立刻回头抱住男的腰，满脸崇拜地说道：“死鬼，你不早说，这就够了！那你是什么公司老总？”男：“我是群主。” 8 认识多年的兄弟非要喊我去一起吃鸡，但是因为女朋友的生日就没有过去。但是他们就以为我是在搪塞他们，于是说道：你等着吧，一定要收拾你一顿啊！我以为最多了宰我一顿饭，没想到第二天，这帮人弄了一帮小号，头像换成美女的，还起名字叫什么知心姐姐啥的，然后建群把我拉了进去！我现在还在搓衣板上给女友解释呢！ 9 早上因为拉肚子在家多待了一会，错过了公交，出门正好赶上公交车开走，我想着跑两步试试能不能追上。一个骑着电动车的人在公车旁边喊：加油啊！我心想，陌生人都在给我力量，我还有什么理由不努力，那人又接着喊道：师傅快点开，他快要追上你了！ 10 今天傍晚去吃烧烤，街边那家我最爱去吃的夜市烧烤摊儿来的晚了，我有老板电话，就给他打电话问他怎么还没有出摊儿，烧烤摊儿大哥在手机那头回答说：‘’喂，哥们，我卖了这么多年烧烤，从来都是自由自在，自从认识了你，居然让我有了准时准点上班的感觉！‘’ 11 女生寝室楼的对面是男生寝室楼。这晚刚入夜，万籁俱寂，忽听男寝楼中传来某男生高喊：“xxx，我爱你！”霎时对面楼层中的女人们炸开了锅，纷纷羡慕嫉妒这是谁家男友如此浪漫。正当此时，却又听另一哥们儿大吼道：“刚刚谁喊哥名字?”世界顿时安静了 12 暑期，老妈来家短住第一天，媳妇下班进到厨房，就有新发现：“妈，干嘛买新锅？！以前的还能用呀！”老妈撇撇嘴淡淡的回：“我没这个闲钱，就买了10个钢丝球！” 13 老丈人在步行街上摆摊卖烤串，一年下来毫不夸张地说，收入100万完全都不成问题！这天晚上，一对刚下班的情侣来吃炸串。女生拿着点菜单，故作娇羞地对老丈人说：师傅，给我老公上点吃了能补的！吃啥补啥，你懂的！老丈人看了一眼那个女生长得这么丑，男的却长那么帅，10分钟后给他端上来一盘热腾腾的烤脑花。

秋天外套合集 | 时尚单品推荐𐟍 秋天来了，是时候把那些温暖的外套拿出来啦！今天给大家推荐几款超实用、超好看的外套，让你轻松应对这个季节的温差变化。「穿出大长腿」的人鱼线夹克 - S4AW1161 这款外套的设计真的超赞，穿上后瞬间拉长腿部线条，感觉自己都变高了！无论是配裙子还是裤子，都能轻松驾驭。「巨遮小肚子」的掐腰工装风衣 - S4AW1198 对于有小肚子的女生来说，这款风衣简直是救星！它的腰部设计非常显瘦，穿上后瞬间平坦小腹。而且工装风的设计也非常时尚，绝对能让你在街头成为焦点。「懒人首选」的百搭纯色外套 - S3AW1016 如果你喜欢简约风格，那这款纯色外套绝对是你的不二选择。它的颜色非常经典，搭配任何内搭都毫无压力。而且面料非常舒适，穿上后感觉整个人都轻松了不少。「穿衣显贵」的安可拉红外套 - S4AW1239 想要穿出贵气感？这款安可拉红外套绝对是你的不二选择。它的颜色非常正，穿上后感觉整个人都提升了一个档次。无论是参加聚会还是日常穿搭，都能轻松驾驭。「巨显身材」的晕染健身衣 - S2AW1423 如果你喜欢运动风，那这款晕染健身衣绝对不能错过。它的设计非常显身材，穿上后感觉整个人都充满了活力。而且面料非常透气，运动时也不会觉得闷热。「内搭外穿皆可」的修身鹅绒服 - S3AW1066 这款鹅绒服真的是内外兼修，既可以当内搭也可以外穿。它的修身设计非常显瘦，穿上后感觉整个人都轻盈了不少。而且面料非常柔软，保暖效果也非常好。「柔软到骨子里」的卫衣外套 - S4AW1154 如果你喜欢卫衣风格，那这款卫衣外套绝对是你的最爱。它的面料非常柔软，穿上后感觉整个人都陷入了舒适区。而且颜色也非常多样，可以根据自己的喜好选择。「0负担轻盈出行」的户外夹克 - S4AW1163 这款户外夹克真的是为那些喜欢户外活动的女生量身定做的。它的面料非常轻便，穿上后感觉整个人都轻盈了不少。而且设计也非常实用，口袋和拉链都非常方便使用。每一款外套都是高质价比的实穿款，这个秋天有了它们，你就能轻松拿捏时尚感啦！𐟤𐟏𛀀

马甲线是什么？如何快速练出马甲线？ 𐟌…今天早上我晨跑了6.42公里，六点准时起床开始新的一天。周末可以尽情放松，享受跑步的乐趣。然而，半路上下起了暴雨⛈️，最近的天气总是这么不给力，汗水和雨水交织在一起，别有一番体验。 𐟌ž今天我们来聊聊女生们关心的马甲线。到底什么是马甲线？一般来说，练出马甲线需要多长时间？哪些运动能帮助我们练出马甲线？带着这些问题，我们继续往下看。 𐟌ž马甲线被誉为平坦腹部的最高境界。当皮下脂肪减少后，腹肌的轮廓就会显露出来，腹部线条明显，在肚脐两侧会有两条直立的肌肉线，形似马甲，因此得名“马甲线”。男性一般追求“人鱼线”，而女性则追求“马甲线”。那么，一般需要多长时间才能练出马甲线呢？ 𐟌ž每个人的身体基础不同，正常体形的女性有针对性地锻炼3个月就可以练出马甲线；如果是比较肥胖的女性，需要先减脂再进行肌肉锻炼；而偏瘦的女性则需要着重练习腹部线条。那么，具体该怎么做呢？ 𐟌ž一般情况下，建议先减脂再进行全身大肌肉循环训练，最后进行专项训练。减脂是首要任务，将不必要的脂肪减掉。然后进行全身的抗阻力训练和有氧训练，包括胸部、背部、腿部、腹部等全身大肌肉循环训练，最后针对腹肌进行专项训练。这样坚持下来，马甲线就不远了。 𐟌ž经常看到有些朋友为了马甲线，经常进行平板支撑和仰卧起坐。这些运动真的有效吗？答案是肯定的，但效果不明显。平板支撑主要训练身体的核心肌群，有一定的减脂效果；而仰卧起坐是一种卷腹训练，可以锻炼到腹部肌肉，但只做仰卧起坐无法练出马甲线。 𐟌ž通过以上分享，相信大家对什么是马甲线及如何练出马甲线有了初步的认识。让我们从现在开始行动起来，尝试正确的训练方式，朝着正确的方向努力，相信付出总会有收获。

女生核心训练小建议：动作篇 𐟒ꊰŸ‘禙š女生练核心的思路：质量第一，负重第二 ⭕️【核心激活】（任选四个动作）百次呼吸猫式伸展侧向熊爬支撑横向位移波速球鸟犬平衡球动态支撑旋转支撑 𐟒갟𛣀深层核心训练：主要加强腹横肌】真空腹训练：通过呼吸来强化腹横肌，提高腹内压，缩小腰围。死虫式训练：激活深层核心肌群，提高腹内压，缩小腰围，同时缓解腰痛。活虫子训练：死虫式的进阶版，同样激活深层核心肌群。平板支撑：练核心必不可少的动作，主要参与肌肉为腹横肌、腹直肌。静态侧桥：主要是腰方肌的参与，可以打造强壮的3D腹腔。 ⭕️【浅层核心训练：主要针对腹直肌（马甲线构成）、腹外斜肌（人鱼线构成）以及竖脊肌（背沟构成）】上固定腹部训练：固定上腹部（针对腹直肌下部），推荐仰卧举腿。下固定腹部训练：针对腹直肌上部，推荐半程卷腹。中固定腹部训练：针对整个腹直肌，推荐屈膝收腹。侧屈训练：针对腹外斜肌，推荐侧屈摸脚踝和俄罗斯转体（可负重）。通过这些动作的组合和练习，可以帮助女生们全面加强核心力量，塑造健康美丽的腹部线条。记得根据个人需求选择适合的动作哦！

一个月练出马甲线，只需这两个方法！想练出马甲线？其实就两个关键点：减脂和增加腹肌。先说说减脂吧，有些女生本身就很瘦，平时不练也能隐约看到马甲线。那接下来，我们就来聊聊如何通过训练真正练出马甲线。减脂：先瘦下来再说首先，你得先把体脂率降下来。减脂其实没那么复杂，就是少吃多动。别以为减脂很难，只要坚持，效果会很明显的。增加腹肌：卷腹是关键腹肌的主要功能是让脊柱做屈的动作，简单来说就是让后背弯曲。所以，我们设计动作时就要围绕这个功能来。卷腹是训练腹肌的核心动作。想象一下，没有卷腹，哪来的腹肌呢？卷腹的正确姿势做卷腹时，起来的时候下巴要夹紧锁骨，肩胛骨抬离地面，把肚子里的空气呼出去，尽量让腹部保持真空。下落的过程不要依靠惯性，控制住慢慢下落，腹肌保持紧绷，头不要完全落下，下巴始终加紧，这样脖子就不会酸了。下落时吸气。加入普拉提的横向呼吸法我自己训练过程中发现，如果把普拉提的横向呼吸加入腹肌训练中，效果是事半功倍。普拉提运用横向呼吸法，保证运动过程中肺部能吸纳大量的氧气，同时保持腹部深层一直处于收缩内曲的状态。横向呼吸练习：双手放在胸腔骨两侧，沉肩。吸气时，感觉胸腔骨横向扩张。呼气时，尽量将胸腔骨下陷进身体，感觉两边胸骨往中央移近。采用鼻吸口呼的呼吸方法。上腹和下腹分开练我们把腹部分成上腹和下腹分别来训练。上腹形象化是马甲线，下腹形象化是人鱼线。上腹怎么练？下肢固定，上肢做卷腹。下腹怎么练？上肢固定，下肢上抬。小贴士腹肌不需要每天训练，一周3-4次就可以，但要保证每一次训练质量。日常生活中多采用横向呼吸方法，呼吸就能练出马甲线。保持严格的腹肌训练，培养肌肉募集能力，感受腹肌的发力感。如果感受不到，就用指尖用力顶在肚子上，然后用腹部力量对抗你的手指，尽量把手指顶起来，记住那种感觉。不要在像背部或腿部等较大身体部位训练之前做腹肌训练——你需要你的腹肌与核心区肌肉保持旺盛的精力，因为你在负重练习中要使用它们来保持身体的稳定。腹部训练放在训练最后。经常变换腹肌训练方法，不要总是一套，腹肌很聪明的，你总用一种套路，它会烦的。做一些负重训练也很重要，它可以帮助你提升腹肌的训练质量和使它们训练得更加刻苦。减脂塑形，需做大量的有氧训练。鉴于大多数人希望有漂亮的腹肌线条而不是厚实硕大的腹肌，小强度高频率的腹肌练习更合适，而不是高强度低频率。最后，附上一组比较全的腹部训练方法图：难度系数由低到高。适用于各种基础的人群。看图片吧～

女生如何练出性感腹肌和马甲线？ 𐟔𙠨…𙩃訂Œ肉的组成内层肌肉：支撑作用腹横肌：位于腹部深层，像宽腰带一样收紧内脏外层肌肉：运动作用腹内斜肌：斜腰内侧腹直肌：马甲线和八块腹肌腹外斜肌：人鱼线 𐟔𙠨…𙦨ꨂŒ的功能腹横肌是最深层的腹部肌肉，像一个天然的束腰带。当腹直肌的横状纤维收缩时，腹部直径缩小，就像收紧了腰带，帮助我们收住肚子，缩小腰围。 𐟔𙠨…𙧛𔨂Œ的功能腹直肌位于最表层，接近皮肤，是我们能看到的六块腹肌。通过卷腹等动作可以锻炼到腹直肌，使其更加突出，形成明显的马甲线和腹肌。 𐟔𙠨…𙥆…/外斜肌的功能腹斜肌包括腹外斜肌和腹内斜肌，它们呈对角线方式从身体侧面到腹部中线，形成侧腰线条。 𐟔𙠥峧”Ÿ练腹思路加强腹横肌的收缩力，可以帮助我们更好地收腰，呈现出括号腰形态。练腹直肌不能瘦腰，但能让马甲线和腹肌更加明显。如果不练腹横肌只练腹直肌，可能会得到一个外突的马甲线或腹肌，像龟壳一样。腹内外斜肌位于侧腰，太发达会增加侧腰维度，使腰变粗，像H型。总结：腹横肌：要练！能瘦腰腹直肌：要练！能让马甲线/腹肌更明显腹内外斜肌：想追求腰线别特意练！会粗腰 𐟔𙠧𛆨…𐦔𖨅𙧻ƒ习卧姿：吸气时胸腔腹腔同时夸张，呼气时盆底肌、腹腔和胸腔都得收紧，感受腹横肌的收缩。站姿：同样注意吸气时胸腔腹腔同时夸张，呼气时盆底肌、腹腔和胸腔都得收紧。 𐟔𙠩鬧”𒧺🯨…𙨂Œ训练卷腹、仰卧双头起、平躺抬腿等动作可以锻炼到腹直肌。如果本身腹直肌太弱，即使比较瘦，马甲线或腹肌也会不太明显。 𐟔𙠥‡脂小贴士想要看到马甲线和腹肌，体脂不能太高。规律饮食，改变高油高糖的饮食习惯。适当运动（HIIT+有氧），不久坐。 𐟔𙠦‹摄小技巧拍摄时找侧面光线，注意腹横肌式呼吸收住。正面光线会显得肚子白花花的一片。

清华男博士寻找女友：真诚善良最重要 𐟒‘ 大家好，我是清华的一名直博生，现在已经在读博五了。之前发过一次类似的帖子，但因为账号问题被冻结了，所以这次重新发一下。如果没回复消息，可能是我在忙其他事情，或者账号又被封了，哈哈。首先，我是清华本科直博，工科背景，INTJ人格，双鱼座，家在南方，大概率会回南方发展。长相方面，朋友们都说我很帅，皮肤白皙，眼睛大而有神，五官立体，也有女生追过我。身材方面，我有健身习惯和饮食管理，体脂大约12%，腹肌和人鱼线都很清晰。学习和科研方面，我拿过一堆奖学金和学术获奖，待过校队，拿过马杯个人项目奖牌，还参加过首高。三观正，人品好，性格温和，有亲和力，朋友们都很喜欢我。我的爱好很广泛，喜欢动物、植物、收藏、钓鱼、户外活动、音乐、文学、摄影、动漫、游戏和玄学。平时也爱吃好吃的，会做一些饭。希望未来的女友：真诚善良（这是最重要的）比我小，在读研或博，有自己的独到见解加分有一些自己喜欢的爱好，如果能有相近的爱好最好，没有也没关系，我会愿意接触新的领域，会乐器加分身体健康，家庭和睦，作息规律，最好有运动习惯颜值和性格主要看感觉，没有特殊要求，眼睛大加分，ENFP加分目前我在北京，未来发展趋势一致，最好希望她是本校或隔壁的，但这条没有硬性要求。如果有冒犯到，先滑跪Orz… 希望找到一个真诚善良、有共同爱好的女生，一起度过美好的时光。

新加坡超赞瑜伽馆，瘦身必备！ 𐟌Ÿ 新加坡的精品瑜伽和普拉提馆，真的是一绝！如果你想要拥有完美的身材，马甲线、人鱼线，那这里绝对是你的不二选择。瘦成闪电⚡️不是梦，快来试试吧！营业时间超长这家馆的营业时间是早上6点到晚上10点，全年无休！无论你是早起鸟还是夜猫子，都能找到适合自己的时间。门店超多超方便他们在全岛有九间门店，全部靠近MRT，交通便利，就近选择，省时省力。多种会员选择他们提供多种会员配套，月卡、年卡、次卡，最低的月费只要90元，简直是打工族和学生党的福音！课程种类丰富这里的课程种类多得让人眼花缭乱，从基础到高级，应有尽有。无论你是社恐女生还是零基础，都能找到适合自己的课程。课程包括：空中瑜伽𐟪‚ 普拉提𐟧˜‍♀️ 高温瑜伽𐟔劥Ÿ𚧡€瑜伽𐟧˜‍♂️ 轮瑜伽𐟛 ️ 拉伸瑜伽𐟏‹️‍♀️ 哈达瑜伽𐟕‰️ 阴瑜伽𐟌™ 墙绳瑜伽𐟧𑊦䅥퐧‘œ伽𐟪‘ 瑜伽核𐟧˜‍♂️ 温和瑜伽𐟌🊧‰𙦮Š团课和私教课程他们还有特殊的团课，比如Zunma、单车、泰拳、器械、舞蹈等。私教课程也有1对1、1对2的健身课程，3-5人的器械普拉提，1对1的普拉提。设施齐全馆内设施也很齐全，有泳池、冲凉房，提供沐浴用品、储物柜、吹风机、瑜伽垫和饮水机。免费体验+体脂检测最棒的是，他们还提供免费体验和体脂检测，真的是诚意满满！总之，这家瑜伽馆真的是物超所值，想要瘦身、塑形的小伙伴们，赶紧行动吧！

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