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肩胛骨解剖图权威发布_肩胛骨解剖图片大全(2024年12月精准访谈)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：观点更新日期：2024-11-29

肩胛骨解剖图

如何通过瑜伽理疗右侧膝外侧疼痛之前有一段时间，我发现自己在做下犬式时，右手总是滑出，超过左手，左侧腰也比右侧更紧。同时，原本盘得好好的莲花坐，右侧腹股沟和右膝盖外侧开始疼痛。后来，我翻阅了《解剖列车》，看到一张螺旋状的解剖图，终于明白了问题的根源。 𐟌🠧틨†œ线-螺旋线（图2）从螺旋线的结构可以看出，右膝外侧向上连接着右腿外侧、右腹股沟、左侧腰、左肩胛骨、右颈部，向下连接着右小腿前侧和右足弓、右小腿外侧、右臀部以及脊柱右旁侧。右侧膝外侧疼痛，说明这些部位缺乏空间。惯用右手的人，通常右边肩胛骨会比较高，这意味着左侧肩胛骨比较低、左侧腰短。如果把这种习惯带入到体式练习中，就会显化这些问题，让右肩胛骨越来越高、左侧腰越来越短。在我纯粹习练艾扬格的过程中，也存在左侧腰紧的问题。不过艾扬格的习练方法中通常会左右两侧交换练习，相对比较均衡。另外，垫子防滑程度很高时，有时难以发现自己的问题。比如在下犬式中，我的距离可以放很大，但由于垫子的防滑效果太好，以至于让我没有发现自己其实已经丢掉了向中间收拢的力。而在习练阿斯汤伽之后，我首先放弃了艾扬格很多的正位指令，也更换了一个防滑效果没有那么好的垫子。于是，很多习惯问题慢慢显化出来，我也开始研习适合自己的习练方案，“自我练习才是瑜伽的关键！” 𐟌🠥悤𝕧†疗膝外侧疼痛？这里，跟大家分享一下我个人的习练经验，仅供参考！我们以右侧膝盖疼痛为例。调整左侧腰的长度：通过调整左侧腰的长度，可以给膝外侧更多空间。调整右侧肩胛骨下沉：让右侧竖脊肌向下，给腿后侧更多空间（长度），从而给小腿外侧更多空间，让小腿在屈膝时有更多外旋空间。站立体式的调整：同样的道理，我们可以尝试在其他站立体式中进行调整。坐立体式的调整：关注坐立体式时应注意的事项。盘莲花时的注意事项：在盘莲花时，注意调整身体姿势。身体内在与外在的关系：理解身体内在与外在的关系。筋膜线-螺旋线的结构在理论上有助于我们找到调整身体的方法，具体如何在体式应用中，还需要我们自己不断的在体式中进行研习！

𐟓š解剖图手绘大赏𐟎芰Ÿ–Œ️探索人体的奥秘，从肩峰到关节，再到骨骼的精细结构，每一笔都蕴含着对生命的敬畏。𐟒ꊊ𐟓–第一张图，我们看到了肩峰、关节、隆突等精细的解剖结构，仿佛能感受到肌肉的力量和骨骼的支撑。 𐟓–第二张图，外工骨、粗隆等术语跃然纸上，让人不禁想起那些在医学课堂上学习的日子。 𐟓–第三张图，更加深入地揭示了骨骼的内部结构，从生骨大切迹到耻骨梳，每一处都充满了科学的魅力。 𐟓–第四张图，简洁而生动地描绘了肩胛骨的形态，让人对这一复杂结构有了更直观的理解。 𐟓–第五张图，则以手绘的方式展示了肩头、外科颈等人体部位，仿佛能摸到那些实实在在的骨骼和肌肉。 𐟎‰这些手绘解剖图不仅是对医学知识的生动展现，更是对艺术家技艺的肯定。让我们一起欣赏这些充满创意与严谨的佳作吧！𐟌Ÿ

肩袖与肩关节：从解剖到病理 𐟎蠨‚饅𓨊‚是由肱骨头和肩胛骨关节盂组成的多轴球窝关节。关节盂周围有盂唇结构，虽然只能容纳肱骨头的1/4-1/3，但这也让肩关节具有较大的活动度。由于关节窝较浅，肩关节的稳定性相对较低，临床上常见在臂外展时发生前下方脱位。 𐟔𙠨‚騢–是肩关节的重要结构，由数根肌腱组成，外层环绕在肩胛骨上，起到固定和保护肩关节的作用。关节囊薄而松弛，滑膜层膨出形成滑膜囊，这有助于肌腱的活动。 𐟓š 图1、图2、图3分别展示了肩关节从内到外的各类结构，包括肩袖、滑膜囊等重要组成部分。通过这些插图，可以更直观地理解肩关节的解剖结构和功能。

𐟐𞠧Š짚„骨骼与肌肉解剖详解 𐟦𔰟’ꊦƒ𓨦深入了解犬的骨骼和肌肉结构吗？𐟤” 看看这些图片，轻松记忆！𐟓𘊊𐟐𞠩ꨩ꼧𓻧𛟯𜚊额骨：犬头部的骨骼之一。颈椎：连接头部和躯干的桥梁。胸椎：支撑犬的后背。腰椎：连接腰椎和骨盆。髋骨：构成骨盆的一部分。肩胛骨：连接前肢和躯干。尾椎：犬尾巴的基础。肋骨：保护胸腔的重要部分。肱骨：前肢的主要骨骼。股骨：后肢的主要骨骼。桡骨、尺骨、胫骨、腓骨：构成四肢的其他重要骨骼。 𐟒꠨‚Œ肉系统：颈肌肉：控制犬的头部动作。阔背肌：背部的主要肌肉，负责支撑和稳定。臀肌和髋关节肌：控制后肢的动作。移动房部的肌肉：帮助犬进行各种动作。股二头肌及牵动腿的三头肌：后肢的主要肌肉，负责腿部动作。胸肌：帮助犬进行呼吸和运动。足部伸肌：控制犬的脚趾动作。控制臀部使腿前移的肌肉：帮助犬进行前进动作。 𐟓Œ 这些图片不仅可以帮助你记忆犬的骨骼和肌肉，还能在考试中派上用场哦！𐟓š 𐟔 想要更深入地了解犬的解剖结构？不妨多看几遍这些图片，加深记忆！𐟌Ÿ

如何绘制人体背肌：多角度参考指南𐟎芥䧥彯𜁤𛊥䩦ˆ‘们来聊聊如何画出人体背肌。背肌的绘制不仅需要了解肌肉的解剖结构，还需要掌握一些绘画技巧。下面是一些多角度的绘画参考，帮助你更好地理解和表现背肌。平面视角下的背肌 𐟓œ 在平面视角下，我们可以看到背肌的基本形态。背肌的轮廓类似于一个“八”字，左右对称。你可以从肩胛骨开始，沿着肌肉的走向，一直画到腰部。注意肌肉的细节，比如肌肉纤维的走向和肌肉块的形状。立体视角下的背肌 𐟎芥œ觫‹体视角下，背肌的形态更加复杂。你需要考虑肌肉的起点和终点，以及肌肉与骨骼的关系。比如，背阔肌的起点在肩胛骨上，终点在腰部。在画的时候，要注意肌肉的层次感和立体感，可以通过添加阴影和纹理来实现。女性背肌的特例 𐟑颀𐟦𐊥峦€秚„背肌与男性有所不同，特别是腰部的肌肉块更加明显。你可以参考一些女性健身的照片，观察她们的背部肌肉形态。在画的时候，要注意女性背肌的柔美和力量感，可以通过曲线和圆润的线条来表现。背部肌肉的具体部位 𐟒ꊨƒŒ肌包括多个部分，比如三角肌、中间肌、僧帽肌等。每个部分的形态和功能都不同，需要在绘画时仔细区分。你可以通过查找一些解剖图来了解这些肌肉的具体位置和形态。细节视角下的背肌 𐟔 在细节视角下，你可以看到背肌的每一个部分。比如棘下筋、上腕三头筋等，这些肌肉的形态和位置都非常重要。在画的时候，要注意这些细节的准确性和逼真度。总结 𐟓 绘制人体背肌需要了解肌肉的解剖结构和绘画技巧。通过多角度的观察和练习，你可以更好地理解和表现背肌。希望这些参考对你有所帮助！

医学生变身美术生：手绘解剖图大赏来看看大家的手绘解剖图吧！𐟎芊𐟓œ 颈内动脉与静脉：颈内动脉：从主动脉弓发出，主要供应脑部血液。颈内静脉：与颈内动脉伴行，负责回流脑部血液。 𐟒‰ 胸部解剖：前斜角肌：位于颈部，与肩胛骨相连。肩胛上神经：支配肩胛骨的运动。胸大肌：位于胸部，主要功能是上肢的推举动作。 𐟧 神经系统：肩背神经：连接肩胛骨和背部肌肉。前斜角肌神经：支配前斜角肌的运动。胸背神经：连接胸部和背部肌肉。 𐟑– 腿部解剖：股外静脉：位于大腿外侧，回流下肢血液。股内静脉：位于大腿内侧，回流下肢血液。小腿静脉：位于小腿部，回流下肢血液。 𐟧頥䴩ƒ訧㥉–：视神经：连接眼睛和大脑，负责视觉信号的传输。听神经：连接耳朵和大脑，负责听觉信号的传输。动眼神经：控制眼球的运动。 𐟒ᠥ…𖤻–重要结构：锁骨下静脉：位于锁骨下方，回流上肢和头颈部的血液。腹主动脉：供应腹部和下肢的主要动脉。脾动脉：供应脾脏的动脉。

如何通过解剖学更好地理解普拉提？ 𐟓š 探索脊柱与背部的奥秘，我们为你准备了一份详尽的思维导图，让你随时都能回顾和深化理解。 𐟔 1. 了解脊柱和背部的活动，包括： 𐟔𚠨„Š柱屈曲与伸展 𐟔𚠨„Š柱侧弯与胸椎旋转 𐟔𚠨‚騃›骨的抬高与压低 𐟔𚠨‚騃›骨的内收与外展 𐟔𚠨‚騃›骨的上旋与下旋 𐟎堲. 使用Visible Body软件，你可以观看脊柱和背部运动的动画演示，让你的大脑形成生动的心理表征，从而更深刻地记住参与的肌肉群。 𐟓‘ 3. 制作一个动作库，包括普拉提中的各种动作，这些动作实际上展示了身体在不同平面的运动。 𐟌Ÿ 通过这些步骤，我们希望能够帮助你更好地理解和掌握解剖学与普拉提的知识。欢迎你加入我们的学习旅程，一起探索更多实用的小技巧！

𐟧˜♀️瑜伽解剖学：深入探索上犬式的奥秘𐟌Ÿ 𐟓Œ 图一展示了上犬式的基本姿势，通过收缩肱三头肌和股四头肌，伸直肘关节和膝关节，为进入上犬式做好准备。 𐟓Œ 图二中，臀大肌的收缩使得臀部收紧，从而伸展髋关节。同时，腰肌及其协同肌通过交互抑制进入放松状态。内收大肌的激活有助于进一步伸展髋关节。双腿靠拢可以激活该肌肉。背部肌肉，如竖脊肌和腰方肌的收缩，会使腹肌放松、拉伸。 𐟓Œ 图三中，手臂和肩膀的动作包括食指按压垫子，激活旋前圆肌和旋前方肌，同时收缩肱三头肌以伸直肘关节。冈下肌和小圆肌的激活使上臂外旋。通过这两种相反的运动——内旋前臂与外旋上臂，手臂会产生一种螺旋式的收束状态，稳定双臂。菱形肌和下斜方肌的收缩将肩胛骨向中间集中，往下背部拉动，打开胸部，释放颈部压力。 𐟓Œ 图四中，使用呼吸辅助肌扩胸，启动菱形肌保持肩胛骨不动。收缩胸小肌向上拉提胸腔，并启动前锯肌使胸腔向外扩展。进入上犬式时，深呼吸可以帮助你更好地完成这一动作。

瑜伽四柱式：精准发力，避免损伤学习瑜伽解剖学，精准掌握每个体式的发力点和启动的肌肉，让我们更精确地练习体式，防止损伤身体。 𐟔𙥛𞤸€：从站立前屈式往后跳或走，进入四肢支撑式。当身体放低时放松，在最后一刻，激活胸大肌，使上半身和地面保持距离。练习者可以通过尝试将手肘互相接近找到该肌肉。同时，激活前锯肌，稳定肩胛骨，防止肩胛骨离开后背往上凸出，形成翼状。通过激活肱三头肌支撑肘部，防止肘部弯曲超过90度，保持前臂与地面成直角。启动股四头肌伸直膝关节。这一步的窍门是将膝盖骨向骨盆方向提。 𐟔𘥛𞤺Œ：当身体放低进入四肢支撑式时，身体可能会有下沉的倾向。要事先考虑到这一点，并准备好如何应对。当身体往后跳时放松身体，然后在身体往下掉之前收缩腹直肌和腰肌，支撑身体中段和盆骨，使身体像平板一样保持水平。 𐟔𙥛𞤸‰：收缩主要髋伸肌、臀大肌来平衡腰肌的屈髋动作，会在骨盆周围产生相互对抗的力，创造收束。激活大收肌，以协同臀大肌。大收肌可以将双腿收在一起，也能伸展髋关节。找到这块肌肉的办法是尝试轻轻并拢双腿。 𐟔𘥛𞥛›：进行几轮串联动作作为热身之后，尝试将手掌向前“擦”，同时双脚后蹬（如同短跑运动员蹬起跑器）。将食指根部压向瑜伽垫，启动前臂的旋前圆肌和旋前方肌。然后，尝试弯曲肘关节，将手向前擦，以激活肱二头肌、肱肌和三角肌前束。肘部实际上不会弯曲，手掌也不会活动，但是收缩这些肌肉产生的力使肩膀和上肢变得稳定。脚向后蹬会激活小腿上的腓肠肌和比目鱼肌，稳定踝关节。手向前擦、双脚后蹬，这两个动作的整体效果是创造贯穿全身的收束状态，可以使该体式变得稳定。

肩胛骨解剖图：详细解析肩胛骨结构肩胛骨是人体上肢的重要骨骼，位于肩部，起到支撑和保护肩关节的作用。以下是肩胛骨的详细解剖图：肩胛骨的位置与结构 𐟓 肩胛骨位于肩部，分为肩峰、肩胛体和肩胛颈三个部分。肩峰是肩胛骨的上端，与锁骨相连；肩胛体是肩胛骨的主体部分，包含肩胛下窝和肩胛上窝；肩胛颈是连接肩胛体和肩峰的部分。关节连接 𐟔— 肩胛骨通过肩锁关节与锁骨相连，通过盂肱关节与肱骨头相连。这些关节使得肩部能够进行多种运动，如上举、外展和内收等。肌肉附着点 𐟒ꊨ‚騃›骨上附着有多个肌肉，如斜方肌、三角肌和冈上肌等。这些肌肉通过肌腱附着在肩胛骨上，负责肩部的各种运动。神经血管供应 𐟌🊨‚騃›骨由臂丛神经支配，通过腋动脉和腋静脉供应血液和营养。这些神经和血管在肩部的运动和感觉中起着重要作用。通过了解这些解剖结构，可以更好地理解肩部的功能和运动机制，有助于预防和治疗肩部疾病。

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