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养生书最新娱乐体验_养生书籍推荐(2024年11月深度解析)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：话题更新日期：2024-11-26

养生书

干家务（先不提是不是胡思乱想或者带着情绪），与有意识地把干家务当做锻炼（擦桌子体式操），健康作用与生化指标改变大不同……图1 原来（可以）是一本高级养生书图2。一个问题，中文书特别是简中版的译名，和原版书名往往大不一样（我不要信达雅，不要不要，拨浪鼓摇头）。原版书名才能代表全书的内容图3，《The Mindful Body》，该怎么翻译你说说。you know，正念的单词就是Mindfullness（当下充满觉察与意识的那种感觉来了），那么书名是？正念的身体？觉知的身体？身心合一？全神贯注的身体？处处留情，不，留意的身体？有意识的身体？反义好说，恍惚的身体，被动的下意识的自动驾驶的行尸走肉的身体（之疲于奔命累得慌）。 Mindful Body：一句话，我们的body，（应该）主动地有意识地注意到周遭事物与事物的变化，无需冥想。（这样对身体好，当然，营养学运动学要配合哦）生活中要用心（留意），而不要无意识的生活，这些微小的（健康）变化就会积累起来，量变质变，你会遇到一个 new you。色戒浅水湾老色批与女大学生约会台词：如果你留心，没有什么是小事。（王佳芝答话张皇失措，梁朝伟把小特务看透透）。留心，不是小事，积累起来汇成巨大的身心灵价值。条纹哥如果能眼神正常点地细品细细细细细品车模（身体的各种细节与变化），对他健康（眉毛and鼻子）好。

我的大学生活说不上多精彩，但也还算充实，同时也有不少遗憾。如果能再重上一次大学，我第一件事就是奔向图书馆，多选择看一些历史、名人传记，以及哲学类书籍，再者是我会更加勇敢地去尝试各种新鲜事物。我的专业是会计，当时以为要有份好工作，只要把专业课学好就行，所以我在图书馆大部分时间都是在看会计书，另一个就是养生书籍，这两类书基本占了我90%的阅读时间，剩下的10%才勉强看点自己喜欢的名人传记。直到工作后才发现，光有专业知识远远不够。因为看书少，导致我的知识面太窄，跟领导汇报工作的时候，那叫一个词穷。写个工作总结，更是让我愁眉苦脸，脑子里就跟白纸一样。另一个遗憾就是，我这思维太死板了，啥新鲜事儿都不敢碰。就拿公众号来说吧，刚出来的时候，我就知道看别人写的文章，从来没想过自己也能成为那样一个优秀的写作者。现在想想，要是当时能把每篇让我受益的文章都好好记下来，没准儿现在的我也是个大V了。再说说抖音，当初看到身边的人都沉迷其中，我就害怕自己也会上瘾，索性躲得远远的。可现在回过头来看，我怎么就没想到用另一种眼光去看待它呢？那么多人喜欢，说不定我也能在上面发挥所长，成为一个有影响力的创作者呢？

我的八段锦搭子欢子买的可可爱爱的养生书简单易懂太好看了适合学习[嘻嘻]

有这么一本书，它是医书，被尊为中医第一经典和中医学的奠基之作，是数千年来中医工作者的必读经典；它也是一部养生书，被誉为中国第一部养生宝典，古今帝王将相孜孜不倦地研读以求长生不老之术；它还是一部关于生命的包罗万象的百科全书，诠释了生命的真谛与永恒的价值，至今仍指导着我们思想和行为。它与《易经》《山海经》并称为中国上古三大奇书，它与《神农本草经》《伤寒杂病论》和《难经》并称为中国传统医学四大经典，它就是被尊为“医家之宗”的《黄帝内经》！《黄帝内经》最初的作者是中华人文初祖黄帝，后经无数学者的世代修订润色，逐渐成为一部以医学为主体，涉及哲学、数学、天文学、气象学、物候学、地理学、生物学、社会学、心理学等多个学科的综合性医书，建立了一套包含阴阳五行、脉象经络学说在内的中国中医所特有的理论体系。#动态连更挑战# #优质作者榜# #热点新知#

明星推荐的孕期养生书《瘦孕》值得读吗？ 𐟌Ÿ今年的计划很简单：好好养胎，学学理财。所以大部分读的书都是关于养育和理财的，目的非常明确。如果有精力，下半年打算开始学习基础的Python知识。 𐟌Ÿ在百度上看了很多孕期读物的推荐，根据大家的分享买了三本书，加上之前老公买的那一本，一共四本。接下来会一一分享读后感。 •书名：《瘦孕》 •作者：邱锦伶（台湾） •出版社：湖南科学技术出版社 •评分：6分 𐟌Ÿ几年前就在朋友圈看到同学分享过这本书，当时只知道是孙俪推荐的，并没有太多关注。如今在百度上又看到有人分享，于是买来了解一下。看完后第一反应是“为什么会有那么多明星推荐”？细细想来，大概有以下几点原因：从养生角度对待养胎：这本书的一个观点是把身体调成温和的状态，这样能给胎儿提供一个好的环境，也有助于孕妇有一个好的体质。吃适合自己的食物：很多人怀孕后会吃很多大家觉得好的食物，但常常忽略了自己孕期身体的变化，可能会适得其反，胎儿没吸收到足够的营养，孕妇也没吃出健康。比如我，怀孕前喝奶毫无压力，怀孕后喝奶后总会肚子痛，这时我就应该从其它方面代替牛奶所提供的营养了。少食多餐：怀孕前我的肠胃还挺健康，怀孕后因为身体变化常常会出现不消化的情况。从这本书里我了解到要少食多餐，降低肠胃的负担，这样才会既保证营养又不会过于难受。养生鸡汤别乱喝：作者推荐了四款养生鸡汤，三款都是含有中药成份的。因为我没有什么经验，所以选择只熬蔬菜鸡汤尝试一下。每天摄入一定量的肉类，肉的烹制不要超过15分钟：这点完全刷新了我的认知。以前妈妈总是喜欢把肉多炖会儿，这样才能咬的动，但作者的观点是超过15分钟，蛋白质就变成了劣质蛋白，还不如不吃。因为上班，于是我选择了早晨把肉涮好带到单位配饭吃。总之，读完后感觉这本书更适合喜欢养生且擅长煲汤有时间养胎的人。对于上班族来说读不读都行，如果没什么好选的，可以买来花几个小时读一下，丰富一下自身的认知。

勇士挑战Day 23 最近感觉很忙啊，昨天刷小red 𐟓–，有人介绍了两本很好的健康养生书，打算买来看，还有之前收藏的推荐的。「趁早行动」@趁早行动官方微博

最近在看养生书，书上说到这个，细想确实好神奇噢人体有365个穴位，对应一年有365天，对应人体温度36.5度人有7窍，一个星期有7天人体有四肢，一年有四季，也对应四象每肢有5根指头，对应五行手指有28节，对应28星宿人体有12条经络，一年刚好12个月脊椎有24节，一年刚好24个节气人只有一个心脏，对应着宇宙只有一个太阳人有无数根头发，对应着大地有无数棵树木人的头和脚正好对应着天和地所以人与大自然完全吻合，每个人都是一个小宇宙。不难怪接触大自然心情就会好～[微风][微风][浮云][浮云]

日本那边是很重视中医的。给大家分享一下日本那边的中医养生书籍，简直让人吃惊，这本书写的简单易懂。中医讲的就是药食同源！「中医养生」[哈哈]「中医」

工程师写养生书，值得看吗？偶然间，我发现了吴清忠老师的《人体使用手册》系列书籍，开始大量学习，包括观看他的各种视频讲座，做了很多笔记。真的觉得讲得太棒了，必须分享给大家，让更多人知道书中的内容，有机会打开自己身体自愈的大门，不再对自己的慢性病问题束手无策。吴清忠老师在进入中医养生领域之前，有着丰富的工程背景，所以他的解读中医的视角非常独特。他擅长用数据分析来验证和完善中医理论，并将其与现代科学相结合。书里将深奥的理论转化为通俗易懂的语言，并结合现代人的生活方式，让中医养生变得非常接地气。很多时候，我会有种茅塞顿开的感觉，惊呼“wow，原来如此”。书中还提供了各种常见问题的原因和调养方法，比如肥胖、痛风、哮喘、糖尿病、小儿多动症等等。肥胖不是因为吃得太多，而是排得太少。不是能量过剩，反而是身体没有足够能量将垃圾排出体外。大部分肥胖的人心包经都是堵塞的，容易产生积液，使经络中组织液流动出现障碍，垃圾堆积，最终形成肥胖。而导致心脏动力不足的原因又和脾脏能力不足有关。书中还有很多更详细的解读，大家可以去看看。书里总结整理了一套简单易行的方法：一式三招 1️⃣ 敲胆经 2️⃣ 早睡早起 3️⃣ 按摩心包经另外再➕两个重要的观念： 1️⃣ 不生气 2️⃣ 保持肠胃的清洁很多慢性病是我们用错了身体的结果，我们一直低估了人体的智慧。我们需要的不是灵丹妙药，而是身体的正确使用方法。就像一台机器一样，你只有根据使用手册正确操作了，才能正确使用及保养。如果不按规则操作，机器虽也能运转，但是折损率就会升高，使用寿命也易缩短。如果我们都知道机器要保养，车要爱护维修，为什么对自己最重要的身体却忘了这点呢？所以，真心推荐大家有机会可以读读《人体使用手册》，然后在b站也有很多相关讲座的资源，关于经络解读的、皮肤病的、心脏问题的等等。如果有时间，还推荐陈玉琴老师（吴清忠的老师）的视频，也是讲一式三招的。

今天要给你们安利一个超级宝藏的“种草神器”——《黄帝内经》！𐟓š✨这可不是普通的书哦，它简直是我健康小宇宙的启明星！𐟌Ÿ 自从我偶然间邂逅了这本古籍，我的生活就悄然发生了变化。𐟒ꤸ同于那些市面上花里胡哨的健康养生书，黄帝内经简直就是一本“古代智慧+现代适用”的百科全书！𐟓–它不只是告诉你吃什么好，更重要的是，它教会了我怎么根据自身体质去调养，感觉就像是拥有了一个私人定制的养生顾问！𐟑颀⚕️ 而且啊，你知道吗？比起那些动辄上千的养生课程或者保健品，《黄帝内经》简直是性价比之王！𐟒𐥮ƒ里面的知识都是经过千年验证的，不仅靠谱，还能让你从根本上理解身体的运作原理，简直是智慧与实惠的双重暴击！𐟒劊最让我惊喜的是，阅读它就像是在和古人进行一场穿越时空的对话，每次翻开都有新收获，感觉自己越来越“养生达人”了呢！𐟧˜‍♀️它不仅仅是一本书，更是一种生活态度的转变，让我学会了倾听身体的声音，自然而然地调整作息和饮食，整个人状态up up！𐟚€ 所以，如果你也厌倦了市面上千篇一律的健康建议，想要探索一条更适合自己的养生之路，那么，《黄帝内经》绝对值得你拥有！𐟎相信我，这不仅仅是一次阅读之旅，更是一场关于自我发现和提升的奇妙冒险！𐟚€ 赶紧把它加入你的书架吧，让我们一起做自己的健康守护神！𐟛᯸𐟒–

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