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掌控习惯读后感在线播放_《掌控》读书心得(2024年11月免费观看)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：导读更新日期：2024-11-28

掌控习惯读后感

𐟓š《掌控习惯》读后感：从微习惯到伟大成就最近读了几本关于习惯的书，《掌控习惯》给我留下了深刻的印象。这本书让我意识到，习惯的力量是巨大的，而且可以通过一些简单的方法来培养和改变。基本原理：微习惯的力量 𐟒ꊊ微习惯的力量：微习惯在复利的作用下，会产生巨大的力量。习惯的养成需要突破潜能蓄积期，也就是从量变到质变的临界点。微习惯是更大系统的一部分，所以习惯的养成要关注体系，涉及导致结果的过程。身份—过程—结果：改变身份需要两步进程。首先，决定你想成为哪类人；然后用小赢证明给自己。培养习惯四步法：提示—渴求—反应—奖励。培养习惯四定律 𐟓œ 提示：让它显而易见。习惯成自然就不再关注，指差确认—说出你的行动—将下意识提升到警觉水平，习惯记分卡能了解你的行为。两个常见提示是时间和地点，应用执行意图公式：我将于[时间]在[地点][行为]。还可以将新习惯与前习惯叠加：继[当前习惯]之后，我将[新习惯]。习惯与周围环境相关联，可以换环境或固定空间用途。渴求：让它有吸引力。对奖励的期待促使行动，将喜好的高频动作与低频动作搭配。加入一种文化中培养习惯。行为能赢得认可、尊重和赞扬就有吸引力。习惯是解决古老欲望的现代方法。培养难度大的习惯前做喜欢的事来创造激励仪式。反应：让它简便易行。采取行动，习惯的培养在于重复的次数，使行为变得更加自动化。人类遵循最省力法则：降低与好习惯相关的阻力。预备好环境，使行动更容易。新习惯开始所用时间不超过两分钟。新习惯开始前仪式化。一次性选择或使用技术自动化。奖励：让它令人愉悦。保持习惯要有即时成就感，即使在细微处。用习惯跟踪法跟踪进度，如日历打勾打叉；习惯叠加+习惯追踪公式是：在[当前习惯之后，我将[追踪我的习惯]。限定中断不超过两次。消除习惯四定律 𐟚늦示：使其无从显现——减少接触导致坏习惯的提示或远离充满诱惑的环境。渴求：使其缺乏吸引力——将坏习惯与消极情感联系。反应：使其难以施行——通过承诺机制、让坏习惯变得不切实际。奖励：使其令人厌烦——让坏习惯附加不愉快的感受、增加行为社会成本、知道别人看着你。从好转向伟大 𐟌Ÿ 选择最适合你的习惯，扬长避短。把习惯当技能培养，始终处于心流状态，按既定计划行事不动摇。习惯动作+刻意练习=精通，反思和回顾时刻关注自己的表现，不执着于一个身份。获得持久成果的秘诀是不断进步，永不停歇。

掌控习惯：如何养成好习惯并戒掉坏习惯 𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 这本书是我四月份读完的，五月太忙了，刚有时间写读后感。超级推荐！相信读完你们会感谢我！【简介】你是不是经常立flag，但从来没做到？比如我要减肥、我要读书、我要……其实，屡屡失败的原因不是你的决心不够，而是“方法”不对。这本书可以帮助你建立一套有效的行为系统！无论是你想养成一个好习惯，还是要戒掉一个坏习惯！【作者】詹姆斯ⷥ…‹利尔创办了著名的习惯学院，该学院成为许多人渴望培养良好生活和工作习惯的培训平台。【适合】生活中：你想养成一个习惯，或者戒掉一个习惯；产品工作中：你希望改善用户的行为，让用户按照你的期望轨迹操作从而带来更高的转化。【干货】忘记目标，专注于体系。为什么？每个奥运选手目标都是要赢得金牌，你品品。设定目标是远远不够的，后续的体系设计以及执行不足，那么大概率是达不到你天天朝思暮想的目标。所以，目标的意思是确定大方向，但体系会促进你的进步。例如：如果你是企业家目标是创建一家营业额上百万美元企业。你的体系就是测试产品创意、雇佣员工和开展营销活动的方式。改变习惯之举颇具挑战性——原因之一：我们没有找对“试图改变的东西” 行为改变的三个层次：(内到外）身份->过程->结果。结果意味着你得到什么，过程意味着你做什么，身份则关系到你的信仰。“身份”是改变习惯的北极星，你需要问自己一个问题：你想成为那种人？所以，改变习惯最有效方法不是关注你要达到的结果，而是你想要成为谁。例如：可能大家会觉得这个问题太大，但你会知道自己想要的结果，比如要减去20斤。这没问题，可以以此为开端，从结果往回推，弄清楚什么样的人才能得到这些结果。一个减肥成功的人每天的秘诀就是问自己：身材健美人会做什么？她每天的行动都会以这个问题为指导。改变习惯之举颇具挑战性——原因之二：我们试图“以错误的方式”改变我们的习惯底层逻辑：(时间由近到远）提示->渴求->反应->奖励，行程习惯循环培养好习惯的四步法：让它显而易见->让它有吸引力->让它简便易行->让它令人愉悦戒除坏习惯的四步法：使其无从显现->使其缺乏吸引->使其难以施行->使其令人厌烦希望大家都能找到自己的北极星！

《了凡四训》读后感：如何掌控命运？《了凡四训》这本书，真的是一本让人受益匪浅的经典之作。它讲述了袁了凡先生的人生经历和思考，向我们展示了一个积极向上、努力奋斗的人应该如何面对生活中的挫折和困难。读完之后，我深有感触，特别是关于如何调整心态、保持乐观向上的精神状态。首先，这本书让我意识到，人生的意义不在于被命运所束缚，而是追求幸福和快乐。袁了凡先生通过自己的经历告诉我们，只有不断地学习和成长，提高自己的能力和素质，才能更好地掌控自己的命运。这一点让我深有体会，因为我自己也在不断地努力学习和提升自己。其次，书中还提到了许多关于如何培养良好习惯、提高自我修养的内容。例如，要养成早起的习惯、保持良好的饮食习惯、坚持锻炼身体等等。这些看似简单的习惯实际上却对我们的身心健康产生深远的影响。因此，我们应该注重细节，从小事做起，逐渐形成良好的生活习惯和生活方式。最后，我想说的是，《了凡四训》不仅是一本好书，更是一份宝贵的人生指南。它告诉我们如何面对生活中的挑战和机遇，如何成为一个更加优秀和成功的人。希望大家都能够认真阅读这本书，从中汲取智慧和力量，为实现自己的人生价值而努力奋斗！

方向比努力更重要！《金榜题名后》读后感 𐟌Ÿ这本书让我陷入深思，尤其是当看到那些名校大学生也可能迷茫时，我仿佛看到了自己的影子。这本书不仅适合大学生，家长、教师和职场人也能从中获得一些启示。 𐟌ˆ本书根据学生内化的价值信念驱动生涯方向的不同，将学生分为“目标掌控模式”和“直觉依赖模式”。这两种模式在家庭文化资本较少和较多的学生身上表现得最为明显。 𐟒ᦗ饁š选择者将赢得优势大学扩招导致文凭在求职市场上的“信号”作用开始失真，大学生的就业结果越来越依赖家庭文化资本和个人优势，而非学业水平。市场化的影响使得“成为好学生”和“找到好工作”遵循不同的游戏规则，这无疑增加了学生安排大学生活的难度。 𐟒᧛‡掌控模式目标掌控者了解大学及劳动力市场中的规则，因此能有意识地树立生涯目标，并知道如何通过管理自身的行动来接近目标。优势阶层的父母一边鼓励孩子发展掌控自我的能力，一边又有足够的实力和眼界从旁为他们保驾护航。他们对学业投入的程度取决于实现生涯目标对学业成绩的需要程度。 𐟒᧛𔨧‰依赖模式直觉依赖者在陌生的大学环境中难以自我定位，从而无意识地陷入无目标状态，主要依靠直觉和旧有习惯来组织大学生活。他们在人生关键时刻的很多行动都堪称“误打误撞”——跟着感觉走，走到哪算哪。换句话说，他们的决策并不是经过理性的分析、在某种中长期目标的驱动下做出的，也不是出于对自己兴趣和优势的匹配。阅历和见识的局限使得他们难以看清形势。他们的阶层习性没有为他们养成对社会性投入的向往和积极性，也没有令他们足够地意识到社会性投入在生涯发展上的价值，再加上习惯性地对学业的重视，使得弱势背景的大学生往往对大学里的人际交往和课外活动投入程度较低。总的来说，这本书让我意识到，方向比努力更重要。无论你是大学生、家长、教师还是职场人，找到适合自己的方向并坚持努力，才是成功的关键。

小学优秀作文读后感素材与技巧分享 𐟓– “在人生的关键时刻，正确的选择可以让你顺风顺水，甚至克服重重困难。也许是一个简单的判断题，但它却能间接影响你的人生。成长不是一段漫长的时光，而是在一念之间的决定……” 𐟖‹️ 六年级的沈同学在一念之间顿悟，发现时光只有在浑浑噩噩中才是漫长的。 𐟖‹️ 你说再简单不过的判断，也会间接影响人生。微小的蝴蝶产生混沌的连锁反应，都靠那一念间的煽动。 𐟖‹️ 你说书中树耳凭着勇气一念重生。其实在这一念之前，树耳或者我们，都经历了困难，千辛万苦，才有了最后这一念的勇气。 𐟓– “自驱型成长十分重要，如果你每次都听之任之，如果你每次都一帆风顺，就如同自己把自己关在了牢里，成长的速度远不如预期……” 𐟖‹️ 珈恺的角度另辟蹊径，成年人的我们也在苦恼如何更自律的掌控人生。 𐟖‹️ 而五年级的你已在书中学到了驱动自己比带领催促更有效，从源头找到学习的意义。 𐟖‹️ 从珈恺妈妈这里了解到，学霸张同学会尽量每天和妈妈聊10几分钟，互相交换白天的想法，养成善于思考的好习惯，在这里也推荐给所有家庭，我们要了解孩子，从沟通开始。 𐟓– “每片破碎的瓷片都有可能变成一个完整的花瓶：也许是有像黏着物一样的人来帮助你；也许是靠自己的力量努力完整；也许早；也许晚……” 𐟖‹️ 黄同学从破碎入手，破旧立新的既视感很新颖。 𐟖‹️ 用每一次成长的事件比喻成一片片的瓷片，用黏物来形容每一次成长的人物，加入时间调剂，在精工细作下，我如树耳一样，亦能成为珍宝。 𐟖‹️ 黄同学的方程式:新颖立意“破碎”+通篇隐喻的手法+书中人物与我的结合。 𐟌Ÿ 今日分享的三位同学，在读后感里的主题鲜明，有着思辨的能力。 𐟌Ÿ 阅读书籍并不是囫囵吞枣的过一遍，而应从其他视角带着思考体会出自己的感悟。从书中或共鸣感动，或思索成长，或化为己用，那么与这本书的时间就没有虚度。 𐟌Ÿ 最后，希望大家在这一次的读后感里得到属于你的收获。

《向上生长》读后感：时光不负努力 𐟌🠥…�ˆ的第一本书 𐟌🊊昨天，我终于一口气读完了《向上生长》的最后两章。这个月虽然忙碌，但这本书给我带来了不少思考。这两章的主题分别是：年轻时如何选择？以及如何看懂趋势，掌控未来。读完之后，我感到有些遗憾，为什么没有早点看到这本书呢？这样或许在做很多选择时会有不同的考虑。但想到网上流传的那段话：“不要苛责曾经的自己，那个时候的自己站在人生的十字路口上，她也很无助。”我意识到，过去的痛苦和迷茫其实也很珍贵。没有什么好或者不好，换到那个时候，自己没有一定的经历和理解，一样还是会做出同样的选择。感想很多，捡几个最有共鸣的来说说。不要偷懒 𐟒ꊊ首先，对于人生，不要偷懒，不要耍机灵。每一分汗水和努力，别人看不到，但并不代表它不存在；自己偷的懒，都是回旋镖，最终还是会打在自己身上。想了就去做，过程里的痛苦、停滞不前、甚至随时想打退堂鼓的心情全都是可以理解并且被接受的！重要的不是你这么想了，而是这么想了，我还是坚持做下去了。眼光放远 𐟌„ 其次，眼光看远一点。如果能看到草地，请再往草地前面的山峦看一看；等能够看到山峦，请再向山后的大海看一看；能看到大海，请再向海对面的陆地看一看……当然这只是我的一个比喻（毕竟单纯就人的视力来说，看不了那么远），我的意思是要努力让自己成为一个有远见，能把未来想的更远的人。比如多想两步、三步…十步，甚至更多。我们不能总是做最好的选择，但是至少在我们有限能够努力的范围内，为当下的自己做出最好的选择。关于看书 𐟓š 最后，还想聊聊关于看书这件事。我觉得看书这个习惯很好（当然我自己坚持的不是太好），看什么种类的书，其实不重要，选自己喜欢的看就好了。散文、小说、杂谈、科普、专业书……我觉得所有的类型都是可以的。不管看什么，看完关上书的那一刻，都会获得些意想不到的好处，比如思想、心灵的碰撞𐟒壀‚另外，如果可以，看完了写写观后感或者小感悟也挺好，至少以后再回想的时候，可以发现：哦！我原来是这么想的呢！今天先碎碎念这么多吧～

与最聪明的人共同进化：让孩子成年又成人几年前，在北京的一所名校家长沙龙上，我有幸听到几位家长分享了他们对一本名为《与最聪明的人共同进化》的书的读后感悟和育子心得。其中一位北大学子的爸爸和一位北航老师的发言特别让我印象深刻，也激发了我阅读这本书的兴趣。这本书的作者是朱莉•利思科特-海姆斯，她是一位在美国知名教育工作者，曾担任斯坦福大学新生教务长及本科生顾问十多年，深受学生喜爱，并获得了斯坦福大学最高教学奖——丁克斯皮尔奖。她还是一位著名的TED演讲人。这本书的译者彭小华不仅是一位母亲，还是一位咨询师。她基于自身的经验和思考，为那些在中国过度养育狂热中的父母提供了宝贵的参考。她的翻译语言流畅自然，完全契合中国读者的习惯。这本书成书于10年前，书中写到的美国家长过度养育的现象和我们现在的中国父母过度养育的问题简直是如出一辙。美国家长的焦虑现状 𐟘“ 在美国，孩子的童年从小学开始就被校园清单化的生活全速运行。家长们不仅跟踪孩子的作业情况，还帮他们做作业、检查作业。一旦孩子需要选择课程，家长就会告诉他们应该学什么科目，还会安排老师给他们辅导。家长们还会安排各种课外活动、夏令营和公共服务，以便孩子未来能进入常春藤盟校。一切都在掌控之中，掌控一切就是他们的目标。过度养育的危害 𐟚늊书中指出，过度养育的危害是多方面的：孩子们缺少基本生活能力：现在常见的巨婴、妈宝男/女就是过度养育的产物。心理伤害：抑郁症和焦虑症的逐年增长与过度养育有关。学习毒品成瘾：孩子们成了学习上的兴奋剂使用者。工作前景受损：过度养育破坏了孩子们自主解决问题的能力。父母自身的压力：直升机式父母自己抑郁、焦虑的比例很大。如何培养孩子成人 𐟌𑊊书中还提出了如何培养孩子成人的方法：自由时间：让孩子拥有更多自由的时间，自由玩耍很重要。基本生活技能：传授他们基本的生活技能，每个年龄都有生活技能清单。批判性思维：教会他们如何思考，打破固有的思维方式。人生规划：让他们自己规划人生，使命感很重要。面对挫折：教他们面对人生中的挣扎，培养承受挫折的能力。大学选择：选择大学时不要只盯着那几所顶尖名校，重视健康和归属感。尝试不同的养育方式 𐟌ˆ 最后，书中提到，为了成为好的榜样，父母需要把自我放在第一位，只有这样，才能成为对他们最有助益的人。这本书不仅提醒了我们过度养育的危害，还提供了如何培养孩子成人的实用建议。希望我们都能在与最聪明的人共同进化的过程中，帮助孩子成年又成人。

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