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运动解剖最新视觉报道_运动解剖学图谱(2024年12月全程跟踪)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：热点更新日期：2024-12-02

运动解剖

𐟒꨿动康复师：你需要了解的宝藏职业𐟌Ÿ 宝子们，今天来聊聊运动康复师这个职业。运动康复师的学习内容十分丰富。在运动解剖学中，他们深入了解人体肌肉与骨骼结构，为后续康复工作打基础。功能解剖与生物力学让他们能剖析常见伤病痛，如网球肘、高尔夫球肘等的病因，并找到解决办法。运动影像学像是他们的 “透视眼”，通过学习影像数据采集和各运动系统影像学表现，他们能依据影像素材判断患者问题，进而制定康复方案。运动康复学则让他们掌握针对不同运动损伤的康复方法，包括评估、处理、放松和训练计划定制。功能性训练方面，他们熟练运用壶铃、弹力带等小器械，帮助患者恢复身体灵活性和稳定性。筋膜刀康复技术是他们的有力工具，能有效缓解诸如网球肘、足底筋膜炎等带来的疼痛。对于产后妈妈，运动康复师能助力其形体塑造、缓解压力，进行体质改善等。还有肌贴扎，他们明白其原理和作用，能通过贴敷改善肌肉功能、促进血液循环等。运动康复师就像健康的 “守护神”，他们综合多学科知识，帮助运动员、健身爱好者和有康复需求的人从伤痛中恢复，提高身体素质。无论是运动损伤的处理，还是特定人群的身体恢复，他们都起着至关重要的作用。这个职业值得我们更多地关注和了解。𐟒ꊣ运动康复师 #职业介绍

近期读过的几本健身书籍推荐 𐟓š 1. 运动解剖学书籍：这本书详细剖析了身体各部分的肌肉、骨骼、关节和软组织的形态及结构，并将其与相应的运动场景相结合，解释了运动原理。无论你是运动新手、寻求进阶的老手，还是专项运动员及爱好者，都能从中获得收获。此外，对于运动损伤及康复训练也有很大的帮助，大部分的伤病都是由于错误的动作模式导致的。有伤痛的小伙伴可以按照自身情况查看书中相应的章节。体能训练设计指南：这本书从运动员的需求分析开始，引导读者对专项运动计划进行分析和思考，并提供相应的评估测试及训练方法。书的末尾详细介绍了运动员周期训练的计划设计。比较适合专项运动体能师或体育生，阅读门槛略高。功能性训练原理与经典动作解刨图谱：这本书以解刨图谱的形式分析了功能性训练动作，逐一讲解了体能训练各板块的经典动作。可以和之前推荐的《功能性训练》一起阅读，属于同一训练体系。适合体能教练、体育专项爱好者和想系统了解功能性训练的健身爱好者。

普拉提必看！7本书提升水平如果你正在探索普拉提的世界，想要深入了解这个领域，那么阅读一些经典的书籍是非常有帮助的。以下是一些我强烈推荐的普拉提学习书籍，它们将带你走向更专业的练习之路。运动解剖书 - 卡莱ⷧƒ�”曼 𐟓š 这本书通过大量的插图展示了运动器官的细节，包括超过1000幅手绘插图，每一张都带有详细的批注。卡莱ⷧƒ�”曼以前所未有的细致讲解，展示了与初始运动状态直接关联的骨、关节与肌肉，层次分明，生动详实。普拉提康复训练：损伤恢复与疼痛消除的针对性练习 - 萨曼莎ⷤ𜍥𞷠𐟧˜‍♀️ 萨曼莎ⷤ𜍥𞷥Ÿ𚤺Ž多年的学习、研究和实践经验，详细介绍了有助于损伤康复、功能性力量提升、动作优化和疼痛管理的普拉提练习和方案。这本书涵盖了普拉提垫上练习、器械练习及其变式，以及进阶式的分步图文指导，帮助你更好地应对常见损伤。高效呼吸训练 - 埃里克ⷥ…𐥅‹林 𐟌쯸 这本书通过人体解剖彩图辅以运动呼吸的基本原理，结合舞蹈、瑜伽和普拉提详细讲解了30余种有助于提高日常活动和运动表现的呼吸练习方法。埃里克ⷥ…𐥅‹林旨在通过改善呼吸功能来促进健康，提升人们的生活质量和运动表现水平。盆底肌修复疗法 - 埃里克ⷥ…𐥅‹林 𐟒ꊨ🙦œ줹楰†科学原理与既有效又有趣的康复练习相结合，配有精美的插图，展示了通过训练盆底来创造一个更有力的身体的系统方案。埃里克ⷥ…𐥅‹林的理论和实践经验将帮助你更好地理解如何通过盆底肌训练来增强身体的整体力量。解剖列车 - Thomas W. Myers 𐟚‚ 传统的解剖学研究强调单块肌肉的起止点和骨连接，而《解剖列车》则从肌筋膜的功能和力学传递的角度拓展了我们的思路。这本书展示了远处的损伤或疼痛如何干扰张力的分配，帮助你更全面地理解身体的结构和功能。 Dynamic Alignment Through Imagery - Eric Franklin 𐟓𘊨🙦œ줹橀š过生动的图像展示了动态对齐的重要性，帮助你在普拉提练习中更好地掌握平衡和稳定性。动态对齐不仅是身体姿势的调整，更是内在平衡和外在表现的结合。这些书籍涵盖了普拉提的多个方面，从解剖学到康复训练，再到呼吸技巧和盆底肌训练，它们将为你提供全面的学习资源和深入的见解。无论你是初学者还是有一定基础的练习者，这些书籍都能帮助你在普拉提的道路上走得更远、更稳。

普拉提教练为何需要掌握运动解剖学？运动解剖学是普拉提教练不可或缺的基础知识，它能帮助教练更深入地了解人体结构及其功能，从而更好地指导训练。 𐟔 首先，运动解剖学让教练能够精确地选择训练方法和动作，以解决客户的问题。例如，通过了解肌肉的位置、长度和作用，教练可以制定最佳的训练方法和姿势，从而提高客户的训练效率。 𐟚력…𖦬᯼Œ运动解剖学有助于预防运动损伤。通过了解人体结构和功能，教练可以识别哪些肌肉或关节可能因不良姿势或过度使用而受伤，从而采取措施预防损伤的发生，保护客户的身体健康。 𐟎œ€后，每个人的身体状况都是独特的，因此每个人的训练计划也应该是个性化的。通过学习运动解剖学，教练可以为每个客户制定最适合他们的训练计划，使训练更加个性化和有效。因此，作为普拉提教练，掌握运动解剖学是非常重要的！它能帮助你更深入地了解客户的身体，使你的教学更加专业、有针对性，从而提高客户的训练效果！𐟌Ÿ𐟒ꀀ

2022康复综合704高分攻略 𐟓š 考试科目初试：704 专业基础综合（康复评定与运动疗法150分，运动解剖学150分） 𐟓… 复习计划 𐟌𑠧쬤𘀩˜𖦮𕯼š全面复习首先，对三门专业课进行整体复习。按照运动解剖学、康复疗法评定学、运动疗法技术学的顺序，每门课大约用一周时间，认真仔细地阅读，留下初步印象。 𐟌𜠧쬤𚌩˜𖦮𕯼š重点突破收集历年真题，整理考试重点，分析题型。在第二遍复习时，将重点内容标注出来，着重查看。这一阶段非常重要，能够真正感受到自己的进步。 𐟓 第三阶段：笔记本整理将考试重点整理在笔记本上，这一遍是真正的打基础阶段。通过这一遍的整理，能够更清晰地掌握知识点。 𐟓ˆ 第四阶段：高效复习中间阶段可以只背诵整理出来的重点，三科分开复习。每天复习康复评定和运动疗法，第二天复习运动解剖，这样轮换复习，提高效率。 𐟔 第五阶段：查缺补漏后期再整体看一遍课本，补充自己遗漏的知识点，熟记自己补充的重点。 𐟏 第六阶段：冲刺模拟冲刺阶段以一周为周期，每周复习一遍重点。同时，根据考试重点，出一些模拟试卷，在测试时要求时间与正式考试时间一致，查看自己的复习情况并及时查缺补漏。 𐟒ᠥ𐏨𔴥㫊备考期间，不要固定时间查缺补漏，每遍复习都要及时补充重点。同时，要保持心态平和，及时调整自己，进行适当的放松。 𐟌Ÿ 欢迎分享你的备考心得哦～

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产后恢复必看！4本书+1个软件推荐上一篇笔记发出后，发现很多仙女们对产后恢复和盆底肌训练很感兴趣。以下是我看过的几本关于盆底肌和孕产的好书，分享给大家：《产后身体修复计划》𐟓š 这本书的作者非常有趣，内容从孕期身材变化到产后可能的疾患都有详细介绍，包括产后各个时期需要做什么都有提到。如果你有一定的运动基础，这本书非常适合你。《盆底功能12周康复方案》𐟓– 这本书主要介绍盆底训练，理论部分较少，动作部分较多。其中一条特别好的评论也发了上来，忘了评论集美的ID嫌麻烦就不发上来了，大家可以回去看看，谢谢这位集美的补充。《盆底运动解剖书》𐟓 这本书对骨盆解剖非常详细，不过内容是黑白的，且配图需要有一定的想象力和解剖基础，不然看起来会比较困难。书后也有盆底肌、骨盆周围肌肉的训练，还有青春期后、孕期、产后等不同时期对盆底的养护建议。《普拉提核心功能解剖》𐟧˜‍♀️ 这本书可以改变我们对呼吸的看法，很多时候自身很多问题都可能是呼吸问题导致。呼吸又可能跟我们的姿势有关，大家可以看看这本书。《高效呼吸训练》𐟌쯸 这本书也是关于呼吸训练的，可以结合《普拉提核心功能解剖》一起看，对呼吸有更深入的了解。除了书，还有一个软件推荐：蛋壳跟练。之前推送里提过这个软件，最近上线了孕产系列的评估和训练。如果你没办法离开家去上课，可以下载这个软件评估和跟练。训练思路看了一下还是很不错的，至少不是自己瞎琢磨。结合我推荐的书对比教练给到自己的训练计划，自己有认知之后不管去哪儿找教练都好，不会因为信息差的原因而导致找到不专业的教练啦～

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