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西藏海拔多高权威发布_西藏海拔多高会有高原反应(2024年12月精准访谈)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：观点更新日期：2024-12-03

西藏海拔多高

西藏之行：满心期许却只剩满心懊悔怀揣着对神秘西藏的无限向往，我踏上了这场为期 16 天的跟团之旅，本以为会是一场涤荡心灵、邂逅美好的难忘旅程，没成想，一趟下来，满心只剩后悔。先说说这价格，每人一万多的团费，不算便宜，想着能收获超值体验，可现实却狠狠泼了盆冷水。踏上西藏这片土地，蓝天白云触手可及，人烟稀少、道路通畅，没有堵车的烦恼，景致是别样的美。但新鲜感转瞬即逝，饮食上的不习惯率先给了我“下马威”。本想入乡随俗尝尝当地特色，可肠胃却不争气，心心念念的还是家乡那爽口青菜。一看菜单，好家伙，一盘青菜竟标价 30 元，价格高得离谱，吃吧，心疼钱包；不吃，肚子又闹别扭，便秘的难受劲儿一阵接一阵，搅得整趟旅程都没了兴致。旅行节奏更是让人吃不消。每天凌晨 4 点，美梦正酣，导游的催促声就如闹钟般准时响起，睡眼惺忪地被赶上大巴，一坐就是几个小时。路途颠簸，饥肠辘辘，浑身散架般的疲惫，困意铺天盖地袭来，那时就想，哪怕能在路边躺一会儿，都是莫大的奢求。最要命的还属高原反应。西藏平均海拔高，空气稀薄得厉害，平日里有高血压、糖尿病、心脏病的朋友，真得慎之又慎。我虽身体还算康健，但刚到那几天，头痛欲裂、呼吸困难，适应过程极为煎熬，美景都没了欣赏的力气。一趟旅程下来，身心俱疲，愈发觉得这旅游像是“花钱买罪受”。老话说得好，“在家千日好，出门一时难”，如今深以为然。此刻真想劝劝大伙，出门旅行可别冲动，规划周全些。朋友们，你们去过西藏吗？要是有相似经历，或是不同看法，欢迎到评论区唠一唠。 #旅游# #西藏#

4-5月西藏游？小心这些坑！ “别问兜里多少钱，问问青春剩几年。青春没有售价，疯狂就在当下~” 刚从西藏旅游回来，真是一整个胆战心惊啊𐟘�‚主要是出行前还做了很多攻略，所以在这里整理了一些西藏旅游的注意事项，希望能帮到更多朋友，别再踩雷了❗️ ⚠️首先，来之前一定要做好心理准备！西藏海拔高，环境也比较偏远，和大城市比不了。不过，这里有你内地看不到的风景，还能感受到藏区的神圣和信仰𐟙。如何选择旅行团？费用：现在正值拉萨的旅游淡季，所以价格相对便宜。比如一个6日珠峰8人纯玩豪华团，吃住行全包才2000+；全程还有无人机航拍，还赠送了布达拉宫藏装体验写真约拍！行程亮点：豪华大九座MPV陆地头等舱，经幡+隆达+矿泉水，每人一个3L氧气（车载10升医用氧气）。路线：这个团的路线非常适合第一次进藏的朋友，从低海拔一路玩到高海拔。美食推荐𐟍𒊨—式牦牛肉火锅：比其他牛肉的味道更细嫩多汁，非常香。酥油茶：一般搭配糌粑一起吃，主要用酥油和浓茶做成。石锅鸡：汤里有一股淡淡的药材清香，味道鲜美让人赞不绝口。（报团就有送三个特色餐：当雄牦牛肉汤锅+林芝石锅鸡+珠峰火锅）行程分享𐟗𚊦‹‰萨→米拉山口→雅鲁藏布大峡谷→索松村（定点航拍）→索松村住：索松村（观景房）索松村→远观南迦巴瓦峰→贡德林草原→亲猴台或昌珠寺住：泽当泽当→岗巴拉山→羊湖→卡若拉冰川→满拉水库→日喀则住：日喀则（4星含氧酒店）日喀则→定日→嘉措拉山口→珠峰大本营住：珠峰独卫标间/帐篷标间珠峰大本营→加乌拉山口→定日→尼木草原—当雄住：当雄（含氧酒店）当雄→藏北草原→那根拉山口→纳木错→当雄→返回拉萨结束行程ⷨ忨—欢迎您再来——

西藏旅行指南：前藏与后藏的神秘之旅到了西藏，你可能会听到当地人提到“前后藏”，这可能会让你感到有些困惑。其实，历史上西藏的统治管辖权分别属于达赖和班禅，他们的中心寺院分别是大昭寺和札什伦布寺，都属于藏传佛教的格鲁派黄教。 𐟏ž️ 前藏，以拉萨为中心，是西藏的政治、经济和文化中心。这里曾经占据了西藏90%的人口和财富，海拔相对较低，气候湿润，物产丰富。 𐟏ž️ 后藏，则以日喀则为中心，这里地势落差明显，有很多无人区，世界的中心冈仁波齐也在那里。为什么要说这么多背景呢？因为当你行驶在雅叶高速(G4218)上，虽然有如羊卓雍措般的美景，还有许多值得一看的措（无人区及其周边的不算），你可能会误以为又到了新疆。毕竟，这里的植被不如新疆丰富，因为海拔高、养分少，影响了树木的生长。但是，西藏有她独特的宗教色彩和高海拔优势。在这双重buff下，圣山、圣湖不仅美丽动人，还充满了神秘的传奇色彩，包括她独有的信仰——藏传佛教。 “转山转水转佛塔”，这句话出自六世达赖喇嘛仓央嘉措的《那一世》。他还有一句非常著名的话：“住在布达拉宫，我是雪域最大的王；流浪在拉萨街头，我是世间最美的情郎。” 看着布达拉宫满墙的精美壁画和以吨计的黄金宝石，你会感受到宗教的力量无比强大。有人出生在罗马，有人天生为牛马，在这一刻变得非常具象。所以，旅行的意义是什么呢？在于欣赏不一样的风景，见识不同凡响的人。

老年人去西藏旅游需要注意什么？老年人去西藏旅游到底行不行？六十岁以上的朋友能不能去？一家人一起去是不是更好？有没有推荐的旅行社？特别是适合老年人的7日游行程和报价，大家都很关心。老年人去西藏旅游的身体条件 𐟏”️ 其实，只要身体健康，心态年轻，老年人去西藏旅游是完全没有问题的。只要没有严重的基础病，比如高血压、心脏病等，都可以尝试。不过，准备工作还是要做足的。必备物品和知识储备 𐟧𓊊首先，老年人日常生活用品是必不可少的，比如舒适的鞋子、防晒霜、防高反的药物等。还有一些常用药品也是必须带的，以防万一。出行知识 𐟓š 如果是一家人一起出行，可以让年轻人多了解一些出行的知识，做好充分的准备。如果是一帮老伙伴一起，可以咨询专业的西藏旅游规划师，比如当地的导游卓玛。她有丰富的经验，可以帮你查询各种信息。跟团游还是自由行？ 𐟚𖢀♂️𐟚— 从医生的角度来看，70岁以内的老年人完全可以去西藏旅行，但要注意高血压、心脏病和心血管疾病患者要谨慎。一般情况下，老人进藏旅游需要有直系亲属的陪同，并签署免责声明才能参加跟团游。高原反应 𐟌᯸ 西藏高原海拔高，对于低血压的人来说比较容易适应，发生高原反应的几率偏小。老年人对高原反应的适应时间会长一些，但只要注意休息和调养，基本没有问题。心神稳不急躁冒进，有利于适应高原环境。交通方式 𐟚‚ 体质偏弱的老年人，建议乘坐火车等比较慢的交通方式进藏，让身体有适应的时间。青藏铁路开通后，为老年人进藏提供了很好的条件，交通成本也低。火车进藏一路上还可以欣赏沿途高原风光，逐步适应高原的气候，减轻高原反应。亲身体验 𐟌Ÿ 我身边有一些中老年人去西藏高原，甚至去更神奇的地方探险，比如阿里和珠穆朗玛峰。游西藏成了他们晚年生活的一种生活方式，实践证明那并不是什么高不可测的地方，完全没有必要有心理压力。结语 𐟓 有计划去西藏旅游的朋友可以找卓玛导游了解一下情况。卓玛可以根据你的需求定制出游计划，安排行程和食宿，比自己上网查攻略要简单、准确得多。希望这些信息对大家有所帮助！

马来西亚人自驾游西藏？12天攻略全在这！ 𐟚—𐟌 马来西亚的朋友们，想要自驾游西藏吗？现在就是最佳时机！𐟎‰ 𐟌„ 如果你还在犹豫，不知道从哪里开始，G318国道绝对是你的不二之选！这条线路穿越高原、雪山、草原，一路上的风光美不胜收。12天的行程让你从成都的低海拔地区逐渐适应到拉萨的高海拔，有效缓解高原反应，给你的身体足够的时间来适应。 𐟛밟š— 交通小贴士：从吉隆坡直飞成都，然后从成都租辆车，开始你的自驾之旅。 𐟓‘ 证件准备：入藏函临时驾照外国人旅行证根据目的地，可能还需要其他证件。 𐟏”️ 抗高反小贴士：进藏前3-5天，坚持服用角鲨烯，增强身体耐缺氧能力。少食多餐，避免吃得过饱。避免高强度和频繁的运动。刚到西藏时，保持平静，小步行走，多休息。抵达西藏的第一天，建议在酒店休息，不要洗澡或洗头。初到西藏，不要立即饮用当地水，应逐渐增加摄入量，以适应当地水土。无高反或轻微高反者，尽量不要吸氧，以免产生依赖。 𐟌Ÿ 准备好了吗？让我们一起驶向那片神秘而美丽的土地，探索西藏的无限风光！

西藏旅游必看！7天行程攻略大揭秘西藏，一个美丽得让人心醉的地方，但若不提前做好攻略，旅行体验可能会大打折扣。以下是一些实用的西藏旅游攻略，希望对你的西藏之旅有所帮助。 ⚠️重要提示 1️⃣ 带上足够的衣物：西藏早晚温差大，夏季白天可以穿T恤，但太阳落山后会非常冷。 2️⃣ 避免自驾：西藏地形复杂，对当地路况不熟悉可能会带来安全隐患。 3️⃣ 初到西藏避免洗澡：洗澡容易引起高原反应，也可能导致感冒。 4️⃣ 防晒措施：西藏海拔高，阳光强烈，记得携带防晒用品。 5️⃣ 保持休息：到达西藏后，避免剧烈运动，多注意休息。 𐟏褽宿推荐 𐟍€ 布达拉宫广场：夜幕降临时分，可以欣赏到美丽的夜景。 𐟍€ 八廓街：热闹的街道，美食聚集地，住宿选择多。 𐟍€ 林芝：建议住在八一镇，交通便利，是林芝的商业中心。 𐟍€ 日喀则：推荐住在吉林路和黑龙江路一带，交通便利，吃住选择多。 𐟍€ 珠峰大本营：环境卫生条件一般，建议自带一次性被单。 𐟚™7天经典行程推荐 Day1：各地—拉萨 Day2：拉萨—米拉山隧道—尼洋河风光—巴松措—林芝 Day3：林芝—曲古花海—雅尼湿地网红玻璃栈道—嘎拉桃花村—林芝 Day4：林芝—卡定沟—走进藏家—拉萨 Day5：拉萨—藏梵阁—羊卓雍措—拉萨 Day6：拉萨—布达拉宫—广场旅拍—药王山观景台—大昭寺广场—八廓街—拉萨 Day7：拉萨—回家 ❤️小贴士：西藏地域辽阔，人迹罕至，建议跟随靠谱的当地团，这样吃住行和门票都包含在内，省心又划算。上述7天行程的当地团人均费用大约为2280元。祝你玩得开心！

西藏旅游攻略：省钱省心，避坑指南全在这！刚从西藏回来，真是大开眼界！原以为预算会超支，结果发现花费比预期低了不少。如果你还在为如何规划西藏之旅发愁，不妨看看这份精心整理的攻略，懒人必备，帮你避开那些坑！ 𐟚„ 如何前往西藏：火车：西藏海拔高，初次进藏的朋友建议选择火车，慢慢适应高原反应，还能欣赏沿途美景。飞机：时间紧迫的话，飞机是不错的选择。飞行途中还能看到壮丽的贡嘎雪山，真是美得让人窒息。 𐟌䯸天气与穿着：西藏天气多为晴天，但偶尔也会下雨。拉萨市内温度较高，早晚温差大。其他地区温度较低，记得带厚外套和羽绒服等冬季衣物。西藏紫外线强，防晒工作要做好，带上防晒霜和墨镜。 𐟍𒠧𞎩㟦Ž訍：西藏的美食真是走到哪吃到哪。光明甜茶馆、阿刁奶茶、前站牦牛酸奶坊、措姆凉粉、吉祥圣雪都是热门美食，拍照也超美！ 𐟗𚯸 六日环线行程推荐： D1：拉萨→拉林高山→花海骑马射箭→色季拉山口观南迦巴瓦峰 D2：雅鲁藏布江→贡德林草原→达古峡谷→亲猴台→山南 D3：山南博物馆→岗巴拉山→羊卓雍措→卡若拉冰川→江孜平原→日喀则 D4：岗巴拉山→奇林峡→定结湿地→珠峰东坡→珠峰大本营 D5：珠峰大本营→加乌拉山口→日喀则→当雄 D6：藏北草原→那根拉山→纳木错→拉萨 𐟚렦Š奛⩁🩛𗦌‡南：查看旅行社的营业许可证和旅游保险。确认团型和人数，好的团型直接影响游玩体验。行程安排要合理，根据自己的时间、喜好和预算选择路线。团费包含什么要问清楚，全包的团玩起来更省心。确认是不是纯玩团，避免购物团浪费时间。提前做好攻略和规划，西藏之旅并不算贵。西藏地域广阔，地势特殊，盲目出行不仅浪费钱，还容易踩坑。勇敢一点，西藏并不远！

自驾西藏必备清单：从拉萨到珠峰准备篇西藏的高海拔、强紫外线、温差大、干燥和雨季等自然条件，让很多人在出发前感到迷茫。别担心，这里有一份详细的准备清单，帮你轻松应对。首先，装备方面，你需要准备长袖长裤、防晒服、防风服、防晒霜、唇膏、保温喷雾、保温杯。为了应对早晚温差，建议带上一两件厚外套。雨伞或雨衣也是必不可少的，因为西藏的天气变化无常。此外，墨镜不仅能保护眼睛，还能让你在旅途中更加酷炫。别忘了带上适合步行的鞋子，因为西藏的很多地方都需要步行。在出发前一天，记得去当地药店购买一些抗高反药品，如红景天或高原安，虽然效果有限，但多少有些帮助。特别提醒：由于疫情管控，进藏前你需要持有48小时的核酸证明。这需要在出发前去当地医疗机构进行核酸检测。到达西藏后，48小时后还需要在当地医疗机构进行第二次核酸检测，因为所有景点都需要查验。西藏的核酸检测采用的是鼻拭子方式，大家要有心理准备。出行篇从拉萨开始自驾，你将体验到一段难忘的旅程。沿途的风景美不胜收，但也要注意安全驾驶。在高原地区，路况可能较为复杂，建议提前了解路线，并做好相应的准备。住宿篇西藏的住宿条件可能不如内地，但大多数地方都有基本的住宿设施。建议提前在网上预订住宿，以确保有舒适的住宿环境。在选择住宿时，可以考虑一些带有高海拔适应服务的酒店，这些酒店通常提供更好的供氧和健康服务。饮食篇西藏的美食独具特色，但也要注意饮食习惯。建议尝试当地的特色菜肴，但也要注意营养均衡。在高原地区，消化系统可能会受到影响，因此建议少吃油腻食物，多吃蔬菜水果。娱乐篇西藏的自然风光为自驾旅行者提供了丰富的娱乐活动。你可以在旅途中探索当地的寺庙和文化遗产，体验当地的文化习俗。此外，还可以尝试徒步、摄影等活动，记录下旅途中的美好瞬间。

林芝桃花节3月23日开幕，错过再等一年！中国有很多美丽的地方，但林芝绝对是最特别之一。林芝，名字就很有诗意：“林”代表茂盛，“芝”代表美好。而林芝的春天，更是美得让人心醉。 𐟓⥥𝦶ˆ息！林芝旅游局宣布，2023年的桃花节将在3月23日开幕，最佳赏花期是3月20日到4月20日。 𐟙‹‍♀️为什么一定要去林芝赏桃花呢？ 1⃣️低海拔，不反高：林芝是西藏海拔最低的地方，拥有80%的森林资源，含氧量高，高反几率非常低，老人小孩都能轻松游玩。 2⃣️独特的景致：林芝的桃花雪山峡谷，是世界上唯一一个雪山和桃花并存的地方。有雪的地方开不出桃花，有桃花的地方已经春暖大地，冰雪消融，只有林芝，留下了这个奇迹。 3⃣️独特的品种：林芝的野桃树花朵繁茂，大多都是几百年以上的老树。与别处的桃花相比，林芝的桃树树干雄伟，花朵繁茂，气势磅礴。桃花盛开的林芝，是每个热爱旅行的人都无法戒掉的瘾。春日限定美景，赶紧出发吧！和我一起相约林芝，邂逅浪漫的桃花海。快一起来玩耍吧！

西藏旅行必看：7天5夜全攻略 𐟌ˆ 西藏，一个缺氧但不缺信仰的地方，是时候去感受那里的冰川、湖泊和雪山了！第一次来西藏旅行的小伙伴们，别担心，这里有一份精心整理的攻略，帮你轻松避坑，享受美好的旅程！ 𐟚蠩똥ŽŸ反应是常见问题，但通常1-2天就能适应。记得提前做好准备哦！ 𐟓… 布达拉宫在旺季需要提前一周预约票。别忘了提前安排！ 𐟛️ 西藏很多酒店提供吸氧服务，适合需要的小伙伴。 𐟍œ 拉萨的美食不容错过：藏面、藏饺、藏包、牛肉饼、牦牛酸奶等，都是美味的选择。 𐟧𔠩˜𒦙’是关键！带上高倍防晒霜和长袖长裤，保护好你的皮肤。 𐟌᯸ 西藏四季早晚温差大，注意增减衣物，预防感冒。 𐟏ž️ 高原反应时，带上便携式氧气瓶和必备药品，如布洛芬和晕车药。 𐟚— 游玩路线选择多样：林芝线海拔低，珠峰线海拔高，也可以选择渐进海拔的路线。 𐟚Œ 包车或跟团一定要选择正规旅行社，确保安全和旅游体验。 𐟑堥𐏥›⦛𔧲𞥽鯼西藏景点间距离较远，小团能让你更轻松地游玩。 𐟓Œ 报团时务必谨慎，选择正规旅行社，签订正规合同，保障自己的权益。 𐟌„ 推荐行程：珠峰+洋湖+纳木错五日游 1️⃣：拉萨→办理边防证→羊湖半环湖→普姆雍措→推村→推瓦寺→洛扎 2️⃣：洛扎→白马林错→库拉岗日冰川→卡若拉冰川→日喀则 3️⃣：日喀则→嘉措拉山口→珠穆朗玛峰→珠峰大本营→扎西宗村 4️⃣：珠峰大本营→加乌拉山口→尼木草原→当雄 5️⃣：当雄→藏北草原→纳木错→拉萨 ✔️ 行程包括7-17座用车、6-8人小团、纯玩、自费、无购物。 ✔️ 景点涵盖4大圣湖、3大雪山、2大冰川、1座寺庙。 ✔️ 包含吃、住、行、门票和边防证。 ✔️ 赠送珠峰火锅、当雄自助晚餐、布达拉宫藏式写真、定点无人机等。 ✔️ 赠送便携式氧气、经幡祈福、撒隆达、矿泉水等。

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