当前位置：网站首页 » 教程 » 内容详情

高能量姿势前沿信息_高能量姿势读后感(2024年12月实时热点)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：教程更新日期：2024-12-01

高能量姿势

《高能量姿势》读书笔记：如何提升自信 𐟓š 当你拥有强大的心态时，你会发现自己说话的声音变得更加缓慢，你会更愿意与他人进行眼神交流，并且不会因为短暂的停顿而感到紧张或尴尬。 𐟤𐠥𜱥Š🥿ƒ态的动作通常表现为一种自我保护的状态。例如，很多人遇到问题时习惯性地摸脖子，甚至有些人会双手护住脖子。这种动作实际上是为了在感到紧张或受到威胁时保护自己。 𐟒ꠦœ‰五个简单的动作可以帮助你展现出强大的姿态：双手叉腰，双腿分开：这个动作能够让你看起来更加自信和有力。撑在桌子上：当你与他人交谈时，双手撑在桌子上，这种动作会让你显得更加强势。翘着二郎腿：这个动作不仅让你看起来更加随意，还能增强你的自信。手搭在靠背上：这样做可以让你站得更高，看起来更加自信。双手抱着头向后仰：这个动作能够让你显得更加自信和从容。 𐟌Ÿ 皮格马利翁效应告诉我们，积极的期望和态度对一个人的成长和发展有着巨大的影响。当专家告诉老师，班上有几个天才儿童时，这些孩子的成绩得到了显著提升。事实上，专家只是随机挑选了几名学生，告诉他们有天才的潜力。老师的培养方式因此发生了改变，这些孩子的表现也得到了提升。这就是积极期望带来的积极效果。 𐟚€ 如果你想在未来成为某种人，那么从现在开始就要以那种人的方式行事。虽然你现在可能还没有达到那个水平，但从现在开始就要以那种人的方式思考和行动。这是改变自己的第一步，也是最重要的一步。

你准备好抓住机会了吗？𐟌Ÿ 我们总是矛盾地希望别人注意到我们，却又害怕被看见。上台自我介绍时总是匆匆结束，老师点名时恨不得把头埋进地里。明知道这个机会很重要，却因为一次次地问自己能力是否足够而错失良机。我们真的能拥有自己想要的机会，继续朝着预想的方向前进吗？𐟤” 答案是：不！𐟙…‍♂️ 接下来，让我分享一个简单的方法，帮你找回自信——做高能量的动作。𐟒ꊊ仔细观察那些在生活中光芒万丈、气场强大的人，你会发现他们都有一个共同的特征：肢体行为非常舒展。自信的人通常昂首挺胸地摆出所谓的高能量姿势，而那些不自信、气场小的人则通常会蜷缩在一起，弯腰弓背，托着腮帮子，显得渺小气馁。在不自信时，你可以偷偷地到卫生间对着镜子摆出奥特曼或神奇女侠的姿势，当然也可以昂首挺胸，对着自己微笑，这些都会带来不一样的效果。𐟘„ 祝你在关键时刻找回自己的自信！𐟒ꢜ耀

快速提升状态高能量姿势，肢体语言的魅力「好书分享」「人生」「心理」Cissy公主是女王的微博视频

TED演讲：高能量姿势的秘密 𐟓š 书名：《高能量姿势》 𐟖‹️ 作者：（美）埃米ⷥᨿꊊ埃米ⷥᨿꦘ露€位社会心理学家，同时也是哈佛大学商学院的教授。在一次严重的车祸后，她的大脑受到了损伤，这让她开始研究非语言行为的影响力。她发现动作和情绪之间有着直接的联系，身体姿势可以影响心理状态，进而改变行为，最终影响我们做事的结果。 𐟌𑠨🙦œ줹槚„神奇之处在于，它不会赋予你原本不具备的技巧或天分，但它能帮助你充分发挥已有的能力。 𐟔𘠥悤𝕧”診뤽“决定心理高能量姿势：像“神奇女侠”一样，打开双肩、挺起胸膛，以一个自信的、扩展性的姿势站着（见图），这样可以增加体内的“优势激素”睾丸素浓度，同时降低压力荷尔蒙皮质醇浓度，两分钟内就能获得正反馈和积极能量。较慢的语速：说话速度放慢可以让你显得更自信。动起来：健身、瑜伽、跑步、跳舞，这些都能帮助你保持积极的状态。 𐟔𘠥悤𝕩⥯𙦌‘战早上起床后练习几分钟你最喜欢的高能量姿势。如果不方便用身体，就用大脑来做，想象自己是超人。不要在等候的时间低头看手机，要站起来走一走。 𐟔𘠥悤𝕨‡ꦈ‘助推表演前，提醒自己冷静只会更紧张，要做的是将焦虑重构为兴奋，激发出一种“机会心态”模式。专注于自己面对的每一个新时刻，而不是表现的结果，你会越来越大胆，越来越容易成功。想象自己10年后的模样，在两者之间建立联系，你会对存钱和投资自己更感兴趣。 𐟔𘠥悤𝕦‰𞥈𐥭˜在力期待好结果的愿望本身并不能激发存在力，存在力是在无所畏惧的状态下迎接挑战任务，在执行过程中不焦虑，完成任务后不遗憾。你的姿态不仅告诉别人“你是谁”，也在告诉自己“我是谁”！

2024-10 -29 星期二强势让我们变得勇敢、独立，不易受外界压力和期望的影响，让我们更具创造力。摘自《高能量姿势》 #动态连更挑战# #新手帮扶计划#

《高能量姿势》笔记：自信秘诀！《高能量姿势》这本书让我受益匪浅，尤其是关于如何在紧张时刻保持自信的部分。很多时候，我们在面试、试镜、约会、演讲等场合会感到紧张，甚至词不达意。为什么会这样呢？其实，很多时候是因为我们太在意别人的看法，而不是专注于自己的表现；或者是因为我们觉得自己无能为力，这种无力感让我们变得紧张。还有一种情况是，我们过于看重结果，而不是享受过程。这些担忧累积在一起，就像一杯有毒的鸡尾酒。那么，下次再遇到高度紧张的时刻，我们应该怎么做呢？首先，不要恐慌，而是要以自信的态度去迎接它。想象一下自己精力充沛，毫无遗憾地离开现场，因为你已经发挥了自己的最佳水平。这样一来，你会发现自己的内心变得更加坚定，不再被外界的幻影所困扰。书中的另一个故事让我印象深刻，那就是那些“需要更大的勇气和尊严来面对新的一天”的人。他们没有资源、权力和地位，很多人甚至在困境中挣扎却无力改变现状。他们为了自己，也为了深爱的人和尊敬的人，努力让自己感受到存在的力量。他们不仅在为获得一份优越的工作和大型风险投资而奋斗，而且一直在努力应对日常生活中遇到的困难。此外，书中还提到一个重要的观点：少关注他人对你的印象，多关注你对自己的印象。行为和认知同步是非常重要的。存在力源于相信自己所说的。如果我们不相信自己所说的，就会变得不真实。这不仅欺骗了自己，也欺骗了他人。我们的自信慢慢消失，语言和非语言行为变得不同步，他人可能会察觉出这种自我欺骗。最后，书中提到认同并表达真实的自我。所有这些研究都表明，只要花很少的时间思考一下（或者写下）理想中的自己，就可以展现最真实的自我。有效自我肯定的关键是基于事实。为了找到存在力，仅仅知道自己是谁并在他人面前表现出来是不够的，还要按照自己的方式做事。1992年，心理学家威廉ⷥ‡女驀š过研究发现，人们在工作场所能否找到存在力取决于是否做到以下四个方面：有效聆听、善于沟通、思维缜密、专心致志。总之，《高能量姿势》这本书让我认识到，自信和存在力并不是与生俱来的，而是可以通过一些方法和技巧来培养和提升的。希望这些读书笔记能对你有所帮助！

𐟐𛢝„️如何快速且深刻地影响他人 ——《超强掌控》 𐟓š作者：乔ⷧ𚳧“槽— 𐟦Š𐟦Š𐟦Š𐟦Š𐟦Š𐟦Š𐟦Š 𐟦这本书的作者还著有《FBI教你读心术》，在全球范围内广受欢迎。 𐟦本书中，作者详细讲解了FBI读心术的理论、案例分析、表格、图片和小贴士，将传统的身体语言（如动作、神态、语调等）扩展到非语言行为（如穿衣打扮、待人接物、工作环境等），并分析了它们在工作和生活中的重要作用。 𐟦我们总能根据极少的信息做出决定，而且是在极短的时间内。 𐟦作者根据四个生活工作场景设计了四套对应的肢体语言： 1️⃣ 初次见面时要做到一握二退三进四包（握手、退一步、进一步、双手包住握手）。 2️⃣ 开会时要做到一手二腿三倾四高（露双手、控制腿、前倾、站起发言）。 3️⃣ 演讲时要注意着装和保持高能量姿势（反重力行为）。 4️⃣ 打电话时适当模仿对方措辞可以提高对方的舒适度。 𐟐廓妃𓥤禜‰作为，必须先改变思维；若想改变思维，必须先改变人们看待自己的方式。

𐟒ꤽ 的肢体语言，塑造你的未来！肢体语言可以分为高能量和低能量两种类型。高能量的肢体语言通常表现为舒展的动作，增加身体占据的空间，而低能量的肢体语言则表现为缩小身体所占空间，显得畏畏缩缩。研究表明，保持高能量的姿势2分钟，可以显著增加脑内睾丸酮的含量，降低可的松含量（这种激素的配比在成功领导者和灵长类动物的alpha male中常见）。此外，保持高能量姿势还能提升受试者承担风险的意愿。在容易引起社交恐惧的事件（如重要面试、演讲）之前，保持高能量的姿势2分钟，这个小小的改变可以帮助我们大幅提升临场表现，出色地体现自己，不留遗憾。想成为谁，先扮演谁！演讲者Amy Cuddy分享了自己的经历。她19岁时遭遇车祸，导致智力严重下降，比别人多花了4年才从大学毕业。从少年时的“天才少女”到车祸后智力普通的学生，Amy Cuddy曾丧失信心，并自我怀疑。之后，在老师的鼓励下，她自信地呈现一个学业展示，表现出色。仿佛是惯性一样，她此后一次又一次地“假装”自己能行，自信地进行临场发挥。在她不断的努力下，她最终成为了哈佛的教授。通过这些例子，我们可以看到肢体语言的重要性。无论是面试、演讲还是其他重要场合，保持高能量的姿势可以帮助我们更好地展现自己，提升自信和表现力。

两分钟高能量姿势，轻松应对关键时刻我们每个人在生活中都会遇到一些让人焦虑、紧张的时刻：一场重要的考试、一次决定前途的面试、一场盛大的演讲……这些关键时刻充满了机会，但也伴随着巨大的压力。当我们面临这些挑战时，很容易陷入一种“套娃”式的陷阱：如果表现不好，我们会失去一些东西，然后这种失败的感觉会像多米诺骨牌一样，引发更多的负面情绪。那么，有没有一种方法可以帮助我们缓解这种紧张和焦虑呢？答案是肯定的！而且这个方法非常简单，只需要两分钟的时间。你可以找一个隐蔽的地方，比如厕所，做一个“高能量姿势”。这个方法在TED演讲《肢体语言塑造你》中有所提及，而且有科学依据支撑。大脑思维可以影响身体语言，反之亦然。关键在于增加“优质”激素睾丸素和减少皮质醇。我自己也有过类似的经历。有一次，我故意长时间保持露齿微笑，结果那段时间我对外界的感知变得更加积极，工作也更加顺利。虽然外界并没有发生什么变化，但我的心态却发生了显著的变化。现在，我有幸读到了《高能量姿势》这本书，它是TED演讲的扩展版。书中提到了三个关键词：存在力、冒名顶替综合征和情感隔离。这些概念帮助我更好地理解了在关键时刻为何会发挥失常。存在力在我们能够影响外界之前，首先需要相信自己。然而，很多人对自己的能力充满怀疑和担忧。这种心态在关键时刻会让我们掉链子。说白了，就是在质疑自身的力量——我们将自身的力量拼命压缩不敢外放，更不用说散发出去。这种情绪体验让他人感受到犹豫，从而不相信我们，最终我们“证实”了自己能力不行，而不是真的不行。冒名顶替综合征当我们进入一个新环境，与一群优秀的人竞争时，有时会产生“我是骗子”的心理——我不配在这里，我的能力和他们相差太远了。这种心理认知将我们推向“想要”的方向而不自知。要么畏手畏脚，不敢放开做；要么自暴自弃，放弃成功的可能。我在读书和工作时都经历过这样的弯路，当然有贵人相助帮助度过，也有错失机会闯下大祸的时刻，而当中存在存在力多寡。情感隔离情感隔离是指我们在面对压力和焦虑时，会下意识地切断与外界的联系，将自己封闭起来。这种行为让我们失去了与他人的连接，也让我们无法获得更多的支持和帮助。所以，下次当你面临关键时刻时，不妨试试这个两分钟的高能量姿势。它不仅能帮助你缓解紧张和焦虑，还能让你在关键时刻更加自信和从容。记住，你的心态和表现往往比你想象的要强大得多！

专栏内容推荐

1440 x 1440 · jpeg
读《高能量姿势》有感 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
765 x 1039 · jpeg
《高能量姿势》听书笔记 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

669 x 494 · jpeg
状态不好时，何不试试这5种高能量姿势？
素材来自:k.sina.cn
700 x 525 · jpeg
《高能量姿势》知识分享沙龙||做一个自信的人预约报名-樊登读书（广州）授权点活动-活动行
素材来自:huodongxing.com

792 x 439 · png
#读书笔记#《高能量姿势》 | 肢体语言打造个人影响力，从假装成功开始变得成功。_存在力的体现-CSDN博客
素材来自:blog.csdn.net

398 x 522 · png
怎样实现高能量姿势?-心理百科-易读心理网
素材来自:yiadc.com
800 x 800 · jpeg
高能量姿势:肢体语言打造个人影响力[美]埃米·卡迪中信出版社正版书籍新华书店旗舰店文轩官网_虎窝淘
素材来自:tao.hooos.com

1458 x 524 · png
高能量姿势：让自己心情变好点 - luozhiyun`s Blog
素材来自:luozhiyun.com

640 x 434 · jpeg
亲爱的，不要让自我反省变成对自己的PUA_凤凰网健康_凤凰网
素材来自:health.ifeng.com
438 x 590 · jpeg
《高能量姿势》 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

3223 x 2135 · png
高能量姿势 - 随意云
素材来自:freep.cn
717 x 385 · jpeg
如何成为一个自信的人？ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

720 x 479 · jpeg
如何成为一个自信的人？ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
1280 x 717 · jpeg
情绪“开关”，你忽视了吗？ | 科普时间
素材来自:eph.njmu.edu.cn

405 x 301 · png
怎样实现高能量姿势?-心理百科-易读心理网
素材来自:yiadc.com
4332 x 1746 · png
高能量姿势：让自己心情变好点 - luozhiyun`s Blog
素材来自:luozhiyun.com

720 x 960 · jpeg
《高能量姿势》 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
720 x 1598 · jpeg
如何评价新书《高能量姿势》？ - 知乎
素材来自:zhihu.com

800 x 800 · jpeg
高能量姿势肢体语言打造个人影响力哈佛商学院教授埃米·卡迪用肢体语言塑造你自己中信出版社_虎窝淘
素材来自:tao.hooos.com
499 x 517 · jpeg
搜狗图片搜索
素材来自:pic.sogou.com

3024 x 4032 · jpeg
快速改变命运的利器----早起正念、高能姿势、习惯培养 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
640 x 427 · jpeg
高能量姿势 - 随意云
素材来自:freep.cn

2048 x 1008 · jpeg
高能量姿势：如何拥有存在力，提升自信心？你需要掌握这3个方法
素材来自:baijiahao.baidu.com

480 x 360 · jpeg
《高能量姿势》视觉笔记_交互1986-站酷ZCOOL
素材来自:zcool.com.cn
600 x 600 · jpeg
高能量姿势：肢体语言打造个人影响力_[美]埃米·卡迪（Amy Cuddy）著；陈小红译_孔夫子旧书网
素材来自:book.kongfz.com

685 x 315 · png
《高能量姿势》拆书笔记 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

600 x 315 · jpeg
【同舟之彩】“1+2+3”之“高能量姿势”_心理
素材来自:sohu.com

1080 x 459 · jpeg
怎样实现高能量姿势?-心理百科-易读心理网
素材来自:yiadc.com

700 x 497 · jpeg
正能量人物剪影高清图片下载_红动中国
素材来自:sucai.redocn.com
706 x 307 · jpeg
状态不好时，何不试试这5种高能量姿势？
素材来自:k.sina.cn

800 x 550 · jpeg
declaration address and dream: Podium Point Six--Fake it till ya make it!
素材来自:declarationaddressanddream.blogspot.com
1080 x 722 · jpeg
状态不好时，何不试试这5种高能量姿势？
素材来自:k.sina.cn

511 x 445 · jpeg
Angel-宇宙之心: 【源頭】《內在的感受》
素材来自:sun-right.blogspot.com
350 x 350 · jpeg
《高能量姿势肢体语言打造个人影响力》【摘要书评试读】- 京东图书
素材来自:item.jd.com

600 x 450 · jpeg
【同舟之彩】“1+2+3”之“高能量姿势”_心理
素材来自:sohu.com

素材来自:查看更多內容

当前用户设备UA：Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)