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外显记忆最新视觉报道_外显记忆和内隐记忆(2024年12月全程跟踪)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

外显记忆

如何用记忆帮助自己和孩子成长？读完《全脑教养法》这本书，我学到了很多关于记忆的新知识。简单来说，外显记忆就是你能够回忆起如何做某件事的，而内隐记忆则是你在做这件事时的感受和行为。举个例子，回忆上次孩子哭的时候你是怎么处理的，这就是外显记忆；而你当时的感受和行为就是内隐记忆。如果我们能把那些珍贵的时刻，比如和家人相处的时光、重要的友情或成长的节点，融入到孩子的外显记忆中，这些经验会变得更加清晰和有影响力。书中提到，仪式感、有意识地引导孩子讨论和记录重要时刻，比如写日记、画画、游戏，以及提出开放式问题来加深记忆，都能帮助我们和孩子更好地度过难关。这些重要的记忆还能让我们和孩子从情绪体验中联想到生活、知识和做事的能力，比如提升解决问题能力、抗挫性、专注力和思考问题的能力。当遇到反常行为或痛苦经历时，我们可以试着觉察是否存在某段内隐记忆。书中提到的自我提问清单可以帮助我们更好地理解自己的反应：当你反应过于强烈时，问问自己：“我现在的反应合理吗？现在发生了什么？我因此联想到了什么？我的这些感受和行为是从哪里来的？”书中的吉姆的故事也值得一探究竟，蒂娜和他一起挖掘不想游泳的原因的过程非常值得学习。这个过程并不容易，需要我们的耐心和反复尝试。以前我只知道过去如何影响现在，现在我才意识到记忆对我们的影响有多大。通过整合记忆和书写记忆这本小说，我们可以更好地帮助自己成长。

高效学习的小技巧，你知道几个？𐟧 1. 𐟌… 早晨和夜晚的记忆黄金时间艾宾浩斯的研究告诉我们，人们更容易记住一天中最早和最晚的事情。所以，早上起床后的半小时和晚上睡觉前的半小时，是记忆的黄金时段。利用这段时间来背诵或者学习新知识，效果会非常好。 𐟌™ 内隐记忆和外显记忆记忆可以分为“内隐记忆”和“外显记忆”。内隐记忆是不需要意识加工的记忆，而外显记忆则需要动用意识。比如，有时候我们不知道正确答案，但能“蒙”对，这就是内隐记忆在起作用。在学习初期，翻翻课本，细抠一些细节，用内隐记忆学习偏僻而重要的知识点。而到了考试临近，时间紧迫，适合进行外显记忆，直接背诵框架和逻辑图，提高时间利用效率。 𐟧 组块学习米勒提出，人只能对7Ⱳ个组块进行信息加工。所以，普通人记忆超过五个因素时，需要分组，这样更容易记住。 ⚾ 肾上腺素的力量当你感到困了、累了的时候，不要趴在桌上，而是要调动肾上腺素，适当运动，让自己兴奋起来。这样更有利于提高学习效率。 𐟒꠨‡ꦈ‘鼓励的重要性不要因为焦虑而忽视了自己的努力。要看到自己的进步，给自己很多爱和鼓励，这样才能更好地面对学习中的挑战。

如何帮助孩子整合内隐记忆和外显记忆？ 𐟌Ÿ 记忆的真相：内隐记忆与外显记忆内隐记忆：这是我们基于过去的经验，形成对世界运转方式的期待和特定的心理模式。外显记忆：指在意识层面能够回想起的过去的经验。 𐟔 探索内隐记忆作为父母，当我们看到孩子以看似不寻常或不合理的方式反应时，可能是某段内隐记忆影响了他们的行为。这时，我们需要帮助他们探索并理解这些记忆。 𐟌 整合内隐记忆与外显记忆内隐记忆通常包含积极的和消极的元素。如果我们在困难时得到爱和支持，我们会形成积极的内隐记忆；但如果得到的是冷漠或批评，我们可能会形成消极的内隐记忆。 𐟒” 当孩子因负面经验而痛苦时，我们可以通过将“意识之光”带入他们的内隐记忆，帮助他们意识到并主动处理这些记忆。简单地将痛苦经验“忘掉”并不是孩子真正需要的，他们需要的是学会以健康的方式整合内隐记忆和外显记忆，将痛苦的体验转化为力量和自我理解的源泉。 𐟧 海马的功能大脑中的海马部分负责整合内隐记忆和外显记忆。它就像一个专业拼图高手，将内隐记忆的碎片拼凑起来，形成完整的图像，从而让我们更加了解自己和这个世界。 𐟧頦‹𜥛𞦯”喻我们可以将海马想象成一个拼图高手，它负责将内隐记忆的碎片组合起来。当这些碎片还没有被整合时，它们各自独立地分布于大脑中，形成散乱的拼图。这些内隐记忆定义了我们的身份，但我们对其缺乏清晰的了解。更为严重的是，这些内隐记忆会继续塑造我们看待现实的方式，影响我们对自我形象的感知。 𐟌ˆ 整合的重要性将内隐拼图组合为外显图像非常重要，这样我们才能反思它们对我们生活的影响。海马的功能正是让我们主动书写自己的生活故事，通过整合内隐记忆和外显记忆，我们能够更好地理解自己和世界。

𐟓š 实验心理学精要：第四天背诵指南 𐟎“ 实验心理学之旅即将结束，接下来我们将迎来教育心理学的新篇章！ 1️⃣ 𐟧 内隐记忆与外显记忆的测量技巧：探索两种记忆类型的评估方法。 2️⃣ 𐟑€ 注意选择理论的实验基础：了解如何通过实验验证注意的选择性。 3️⃣ 𐟘… 沙赫特-辛格的情绪研究及塞格利曼的习得性无助实验：剖析情绪产生的复杂机制。 4️⃣ 𐟔 注意研究的不同范式：掌握各种研究范式，深入理解注意的本质。 5️⃣ 𐟑️ 眼动研究的多样形式与关键指标：探索眼动如何揭示认知过程。 6️⃣ 𐟧 神经成像技术的优劣比较：了解EEG、fMRI、PET、MEG、FNIRS、TMS等技术在心理学研究中的应用及其优缺点。

想懂孩子？看这本书！ 𐟓š《由内而外的教养》这本书真的是一本宝藏，特别适合那些想要和孩子建立更紧密联系的家长们。作者是丹尼尔ⷨ忦 𜥰”和玛丽ⷥ“ˆ策尔，两位心理学专家，通过这本书，他们帮助我们挖掘自身的经历，学会如何与孩子进行真诚的沟通。 𐟌🤸𚤻€么我们和孩子相处时总是容易烦躁甚至暴怒？为什么我们小时候痛恨的那些父母的教养方式会重现在自己的孩子身上？这些问题都值得我们深思。 𐟌ˆ人的记忆分为两种：外显记忆和内隐记忆。外显记忆就是我们记得住，也知道自己记住了，这种记忆容易提取出来，也容易进行加工。而内隐记忆则是我们记住了，但不知道自己记住了，它储存在意识层面之下。情绪常常以内隐的形式被存储，如果我们意识不到它的存在，就没办法把它提取出来，也就很难加工它。 𐟌ž原生家庭的某些固有的、不恰当的互动模式，会通过内隐记忆存留下来，在类似的情境中，会自动发挥作用。所以我们要做的，就是觉察到这些情绪，然后把它从内隐记忆拉到外显记忆中，这样才有改变的可能。 𐟎当孩子有情绪的时候，我们的内心也会激起一些情绪。这时候我们要慢下来，观察孩子的内心发生了什么，我们的内心在发生什么，思考怎么对孩子做出连贯的回应。 𐟒–这本书真的是一本非常实用的指南，帮助我们更好地理解孩子，更好地与他们建立心与心的联结。如果你也在为如何与孩子沟通而烦恼，不妨看看这本书吧！

父母如何陪伴孩子克服恐惧？𐟑갟’ꊦœ‰些恐惧会随着孩子的成长而自然消退，但有些经历带来的恐惧如果得不到妥善处理，会一直困扰孩子，影响他们的生活。作为父母，我们需要帮助孩子克服这些恐惧，让他们勇敢面对。 𐟓– 讲故事法《全脑教养法》一书中提到，我们的记忆分为内隐记忆和外显记忆。童年时期的某些记忆，尤其是那些不愉快的回忆，可能会被孩子刻意回避或淡忘，转化为内隐记忆。这些记忆虽然看似被遗忘，但它们仍然以无意识的形式影响着孩子的行为。例如，曾被刀划伤的孩子看到刀时会感到害怕。我们可以让孩子通过讲故事的方式，将这段记忆从头到尾描述出来。当孩子说到令他害怕的部分时，如果他不愿意继续，我们可以跳过这部分，直接描述到他不害怕的部分。重点是强调事情的结局——后来妈妈来了，帮你包扎了伤口，伤口很快就愈合了。当孩子看到好的结局后，再让他回忆当时的情况：“我们一起看看，当时到底发生了什么。”这样，恐惧的能量就会逐渐排解，孩子也会逐渐放下恐惧。 𐟧—‍♂️ 系统脱敏法心理学上有一个应对恐惧的方法叫做“系统脱敏法”。这种方法鼓励我们一步步接近害怕的事物，直到消除恐惧感。例如，被水呛过不敢游泳、荡秋千摔过再也不敢靠近秋千、黑夜里被人吓过从此怕黑等。第一步：先带孩子站在离秋千几米外的地方，这个距离一定要是孩子能接受的范围。第二步：当孩子不那么怕了，将距离缩短一些，直到他完全适应。重复这个步骤，直到孩子能靠近秋千。第三步：让孩子摸一摸秋千，但不坐上去。第四步：等孩子能接受了，试着让他坐上去。家长不要太心急，如果孩子还是很抗拒，就等他完全适应后再进行这个步骤。第五步：轻轻地推他一下，最后让孩子尝试荡秋千。如果孩子怕黑，就陪着他先关灯一秒，然后逐渐延长他在黑夜里的时间。最后等他完全适应，你再慢慢离开，直到他适应黑暗。带孩子做“系统脱敏”练习时，可以将步骤一一写下来，每一个步骤设定一个目标。等孩子完全达到这个目标后，再进行下一个目标。这样，孩子就会逐步克服恐惧。通过这些方法，我们可以帮助孩子将内隐记忆转化为外显记忆，让他们勇敢面对过去的恐惧。

四川师范大学心理学考研押题（一）距离考试还有一个月的时间，不知道大家复习得怎么样了？学长给大家整理了一些重点押题，赶紧收藏吧！ 1️⃣ 社会心理学社会知觉偏差偏见的成因耶克斯-道格拉斯相应推断理论态度认知失调 2️⃣ 普通心理学知觉的特性工作记忆内隐记忆与外显记忆布鲁纳的假设检验说问题解决的含义、策略和影响因素创造性的心理成分卡尼曼的前景理论情绪的认知理论这段时间大家一定要保持好心态，不要被困难击倒！黎明之前最黑暗，放弃才是大笨蛋！加油！𐟒ꀀ

【抑郁症真正康复的关键是什么？父母如何掌握康复主动权？】「微博健康公开课」「心理成长联盟」「抑郁症超话」国内外主流的精神医学和心理学都只能从人的外显记忆层面，理解人的心理活动和行为，没有办法触及抑郁症的真正根源，也就谈不上真正的康复。那到底怎么样才能实现真正的康复？患者父母一定要看到抑郁症的真正根源。晴日精准心理何日辉的微博视频

心理学考研第六章：记忆的奥秘（上）记忆，就像是大脑里的一个超级仓库，用来储存我们所有的经验和信息。用信息加工的理论来解释，记忆就是对外界信息的编码、储存和提取过程。记忆的过程 𐟧 记忆的过程可以分为两个主要部分：信息加工和传统观念。信息加工：包括编码、存储和提取三个阶段。传统观念：则分为识记、保持、再认和回忆四个步骤。记忆的分类 𐟓š 记忆还可以根据不同的标准进行分类：信息保持时间长短：感觉记忆短时记忆长时记忆长时记忆的储存方式：编码并行存储并行提取独立提取是否需要意识参与：外显记忆内隐记忆影响因素 𐟌𑊨🆧š„效果会受到多种因素的影响：加工深度保持时间记忆负荷量干扰因素呈现方式记忆的内容和特点 𐟓– 记忆的内容多种多样，包括：陈述性记忆程序性记忆记忆的内容可以包括：形象语词情绪动作记忆的神经机制 𐟧 记忆的神经机制非常复杂，涉及到多个脑区和细胞机制。理论研究 𐟓š 记忆的脑机制机能定位假设（布洛卡）记忆的非定位观点：整体均势说（拉什利）细胞集合理论（赫布）相关脑区 𐟓 颞叶中部及皮层下结构：海马、杏仁核前额叶脑细胞机制 𐟌𑊥响回路突触结构长时程增强（LTP）生物化学机制 𐟌🊦 𘧳–核酸激素

第7章记忆：从内隐到长时 ### 一、记忆的基础 𐟧 记忆的功能内隐记忆和外显记忆内隐记忆：你不需要费心去想就能记住的东西，比如骑自行车。外显记忆：当你需要回忆某件事时，比如考试复习。陈述性记忆和程序性记忆陈述性记忆：关于事实和事件的记忆，比如历史事件。程序性记忆：如何做某事的记忆，比如游泳技巧。记忆过程概述编码：把外部信息转化为心理表征。存储：信息在大脑中的存储方式，分为短时和长时变化。提取：从大脑中获取早先存储的信息。二、短时记忆的妙用 𐟕𐯸 映像记忆视觉领域的记忆系统，能短暂存储大量信息。短时记忆容量有限（7Ⱳ个信息组块），20秒以内。工作记忆对必要信息进行短时间的特殊聚焦。三、长时记忆的奥秘 𐟌 提取线索回忆和再认：搜索特定记忆时的刺激。情景记忆和语义记忆情景记忆：保存体验过的特定事件。语义记忆：某个类别的或某个范畴的记忆。背景和编码存在背景依赖性记忆。编码和提取的过程遗忘的原因艾宾浩斯遗忘曲线：遗忘的速度随时间增加。前摄干扰：过去信息干扰现在学习。倒摄干扰：现在信息干扰过去学习。如何改善记忆精细加工材料有助于丰富编码。元记忆关于记忆的记忆，比如如何学习更有效。四、长时记忆的结构 𐟏›️ 记忆结构归类和概念：将个体经验归类的能力。图式：关于物体、人和情境的概念框架或知识群。作为重构过程的回忆重构性记忆的准确性：读者重构涉及三种过程。闪光灯记忆：人们相信，对某些场合的记忆与原始情形完全一致，其实是重构的。目击证人的记忆：目击证人容易因后续信息而歪曲记忆。五、记忆的生物学 𐟔슨🆧š„痕迹物理性描述，比如神经元之间的连接。记忆障碍遗忘症（顺行性和逆行性遗忘症）。阿尔茨海默症：老年痴呆症的一种。