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完美主义最新视觉报道_完美主义者都很聪明吗(2024年12月全程跟踪)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：热点更新日期：2024-12-01

完美主义

清华研一新生：如何与完美主义和解？大家好，我是柚柚，带着新的想法回来了！这一学期在清华读研，我的心情可以说是起起落落。我总是渴望达到那种完美的研究生状态，期待每一天都能高效运转，希望人际关系越来越亲密。然而，完美主义的压力让我陷入了不敢前行的状态，仿佛不完美就不能生活。现在，我想对过去的自己说：嘿，放松点！开始新的篇章永远不晚。𐟕𐯸⏳ 关键在于把每一天当作一个新的起点，不断给自己一个新的开始。就像产品需要不断迭代，生活也是一样。只要今天比昨天进步一点，长期来看，我们一定能赢。让我们一起加油吧！𐟒ꀀ

放弃完美主义：如何停止精神内耗？昨天和朋友聊到了自我否定这个话题，最近我总觉得自己还有很多东西需要学习，害怕进组后会遇到很多困难，和周围人会有差距。我说我感觉自己什么也不会，他说站在他的视角上我是一个很厉害的人。我也是最近才发现，原来我是一个很喜欢逼自己的人。做一件事我一定要制定计划，顺利完成。如果计划有所偏轨或者没有预期完成，我可能会焦虑或者自我怀疑。他说他也是这样的人。前段时间我一直想让自己高效率地去学习，向很多朋友寻求建议。有一个朋友的回答是为什么要高效率？其实我也不清楚，总觉得效率低是一件很糟糕的事情。但其实没关系，制定计划本身是没有错的，但要允许一切规则外的事情发生。以舒展的态度去面对未知的事件。不止是工作学习，任何事情都是这样的。不管结果什么样子，先动起来。动的过程中，自己会清楚哪条路更适合自己。强迫事情做到完美本身就是一件不可能的事情。完美主义只会吓退我们不完美的行动。完成会比完美更重要，这好过停在原地空想完美主义。允许一切如其所是，不和任何东西去较劲。真正的强大不是对抗，而是允许发生。当然，放弃完美并不是摆烂。做一件事一定要好好去做，要不做就彻底不做。小鸡啄米是不可能成功的。下定决心要做是奔了成功去做的，不求完美，但要尽力。

在北京装修新家：完美主义者的装修日记装修真是一场磨练，今天终于开始美缝了！618期间买齐了剩下的家电，终于有时间回顾一下从看房到装修这一年多的点点滴滴。上周油工刚结束，这周揭开了地上的保护膜，做完保洁后，新家终于初见雏形。看着窗外的绿树叶和阳光洒在地面上的光影，对未来的生活更加憧憬。我和男朋友都是完美主义者，所以整个硬装过程中也踩了不少坑，生了不少气，最终有些许遗憾。不过，一路走来，我们也很庆幸选了个靠谱的装修公司。问题都得到了有效解决。（特别是今天还吃到了别家的瓜𐟍‰𐟤민‰ 虽然最开始觉得这家公司没什么名气，但正如公司名字所说，我们得到了一个美好的家。我相信，我们的家会特别温馨和美好。接下来就是继续燃气改造、安装地板、吊顶、灯光和卫浴，以及最期待的全屋定制啦𐟥𐰟尰Ÿ尣€‚

完美主义的孤独：越追求，越孤独 𐟌™ 最近和朋友聊起完美主义，她说：“你觉得完美主义最大的苦是什么？”我犹豫了一下，回答道：“心累吧。一直在追求，却无法停下来享受生活，也无法达到那种完美的状态。”她笑了笑，说：“还有孤独。人之所以不孤独，是因为与他人和外部世界有所联系，内心也感到满足。如果你始终追求完美，却总是得不到，那自然会感到孤独。” 现在回想起来，这句话真是通透。抱着完美主义的心态去看世界，就像是要求世界不能有瑕疵，不能有残缺。如果有，就选择放弃，转而寻找新的世界，或者关上心门，自怨自艾，抱怨世界不完美，一切都不尽如人意。内心满是缺憾和愤懑，怎么会不孤独呢？如果你是完美主义者，这种孤独感你一定不陌生。在职场中，你可能换过很多次工作，不是因为工资太低，就是与同事关系不融洽，或者是碰到不友善的领导。于是，你不停地换工作，始终没有找到那份想要的完满，只能感慨找一份工作的困难。在爱情中，你接触了很多人，有的浪漫，有的温柔，有的知识渊博。但你总是感慨，为什么浪漫的总是很忙，温柔的又有些木讷，知识渊博的总是察觉不到你的情绪。当你独自面对一个人的午后咖啡或午夜宁静时，是否想过，为什么所有的优点不能集中在一个人身上呢？你也许风趣幽默、重承诺、知界限，很容易获得一份友情。你会为认识新朋友感到欣喜，但很快就会发现，他们有的太肤浅，有的总是迟到，有的事事精通却自大。你会在心里一点一点地给他们减分，然后感慨自己无法遇到一个投契的朋友。这样一点点地回望过去，检索生活，发现的尽是不如意之处，感叹“所得非所愿，所愿又求而不得”，这种孤独感让你没了方向，只剩下失望。如果你能像玥后来一样，不再只是看到别人身上的缺点，换一个角度来重新看待这个世界和身边的人，你会发现，每个人和每件事其实都有加分项。当然，这种方式不会让你发现缺憾的“雷达”瞬间停止工作，却可以为你提供一个新的角度和思维方式。时间久了，对于外部世界和其他人的看法都会不一样。更重要的是，你不会再像原来一样因为不完美而感到孤独和痛苦。

利他主义的背后：完美主义、自恋和懦弱有时候，我们觉得自己很成熟，能够独立处理自己的情绪，不让别人担心。这种看似利他主义的行为，实际上可能隐藏着一些复杂的心理动机。懦弱：受伤后的自我保护首先，有些人可能因为曾经受伤，对人性产生了不信任感。这种不信任实际上是对再次受伤的恐惧。虽然说自己懦弱可能有点夸张，但有时候，我们确实需要足够强大，即使被称为懦弱，也要勇敢地爱自己。这种强大体现在对自己要求很高，总希望相信人性是美好的。完美主义：自恋的表现另一种心理动机是完美主义，这实际上是一种自恋的表现。只要我们能够自己解决情绪问题，不通过互动来解决问题相关的人，我们就感觉自己一切都在掌控之中。只要我们解决了自己的情绪，无论是通过发泄还是掩盖，我们就会觉得自己是完美而成功的。这样，我们就不需要让别人知道我们的负面情绪，从而让事情从我们的掌控下溜走。如果我没有负面情绪，就意味着我的生活一切如意；所以只要我不展示我的负面情绪，我的生活在他人看来就是顺遂完美的。关键点：理性面对情绪重要的是，我们不是要把自己的情绪完全交给别人处理。而是要心甘情愿地自己消化自己的情绪，而不是“为了他人”而控制解决自己的情绪。这种利他主义的借口很巧妙，可能会让我们心安理得地忽视自己的情绪问题，从而养成忽视自己的习惯。觉察并沟通当我们发现自己无法解决自己的情绪时，必须“为了他人”而解决自己的情绪时，要尽早觉察，然后用理性正确的方法通过和外界沟通来解决。这种沟通可以是热烈的吵架，可以是冷静地辩论，也可以只是告诉他人自己的对爱的诉求。勇敢面对试试吧，当掩埋自己的情绪再也不起作用，当塞得要溢出来的情绪快要爆炸时，去放弃完美主义、自恋，去承认自己的懦弱，去放弃对事件的全部掌控，去臣服，去互动。你会发现负面情绪可能也是你被爱的契机，是你走出孤单、绝望的梯子。毕竟，所有重要的关系，都应该是尊重你的感受的。若总是担惊受怕，要通过掩埋感受才能维持的关系，不要也罢。

完美主义陷阱：如何成为自信的可爱女孩？完美主义者常常在恋爱中遇到困难，原因有以下三点：追求极致浪漫𐟌𙢀”—这类人可能对自己和对方的要求都极高，幻想中的伴侣必须是外表帅气、举止优雅、家境优渥的王子，甚至设定了完美的恋爱场景。虽然追求高质量的爱情是对自己负责的表现，但如果这些标准让我们难以找到合适的人，不妨先审视一下自己的标准是否过于完美。自我PUA小能手𐟑‹——这类人自我要求高，对对方的要求却相对较低。他们更容易在内心深处觉得自己不完美，遇到优秀的人时会夸大对方的优点，从而产生“我不配”的感觉。例如，“他很帅而我不够美”、“他学习好而我很一般”，过度放大对方的完美而不断加重自己的焦虑和自卑，自我价值感会降低，从而丧失自信。骄傲的审判者𐟑𘢀”—这类人对对方的要求高，在社交中带着一套严苛的标准审判对方，从而强化“他不完美”的状态。人无完人，把对完美的追求转嫁到他人身上，把对方的一点不完美无限放大并否定一切，长此以往，会很难发现值得自己欣赏的人，从而陷入怪圈。调整心态的小技巧：避免过度比较𐟙…——生活是自己的，不需要通过朋友圈制定自己的择偶目标。追求高质量的生活没错，但不要过分为自己和对方“定价”。放轻松，对自己和他人都宽容一些，明确自我价值与爱情标准、关注自我完善与成长更重要。增强自我价值𐟑‡——找到一个无条件支持自己的对象，或者让家人朋友无条件支持自己。与亲友互相寻找优点，明确自己的闪光点，并通过发掘别人的优点学会欣赏尊重他人。将自己的优点写下来贴在镜子𐟪ž上，每天早上看一遍。重新审视自己的标准𐟧——如果当前我们处在一种社交困境𐟪䯼Œ总是寻找不到合适的人，不如问自己几个问题：这种标准下我们可以欣赏的人多吗？我们对自己的要求和对别人的要求是一致的吗？稍微调整一下标准我的生活会变得糟糕吗？希望姐妹们𐟫‚拥抱不完美，成为自信勇敢的女孩𐟑瀀

如何成为不完美主义者：心理学视角成为不完美主义者并不是一件容易的事，但了解完美主义的根源可以帮助我们更好地应对它。以下是一些关键因素： 𐟔 缺乏安全感：完美主义者往往对失败感到极度不安。例如，射击命中率为50%，有安全感的人会认为这意味着五次成功，而不是五次失败。不完美主义者则不会特别关注自身的缺点。 𐟘” 自卑情结：自卑心理会使你对自身的缺陷高度敏感，导致严重的消极判断倾向。你可能会认为其他人都是毫无缺点的完人，或者你自己连一般水平都比不上。这种心态使你只有通过追求完美才能成为自己眼中的“普通人”。 𐟘ᠥ﹧Ž𐧊𖧚„不满：如果你对当前的生活不满，就很容易假装或坚称它很好。这种心态使你成为完美主义者的可能性直线飙升。 𐟏력� ᦕ™育的消极影响：许多学校过于关注提高分数，希望学生都能考出A。学生和家长也只接受A，任何低于A的分数都会让他们失望。学校正是滋养完美主义思维的温床。通过了解这些因素，我们可以更好地认识自己，并努力成为不完美主义者，享受生活的每一个时刻，而不是只追求完美。

告别完美主义，找回自信！人活一辈子到底是为了什么？受9年义务教育的影响，我们总想着要均衡发展，面面俱到，但最终却似乎一事无成。到现在，没有突出特长成了常态，反而总是关注自己不够好的方面，甚至日渐形成“自卑”。我也曾试图改变，努力的方向是克服自己的缺点，变成一个完美的人。但越努力越心碎，因为懒惰、因为完美遥不可及、因为很多东西改变很难。越来越不开心。我有很多方法论，知道很多道理，但即使这样，很多事情仍然过不好。不得不怀疑方向就错了。经过观察和发现，那些能够快乐的人，他们都有自己的明显的优点或者长处，并且乐观积极，行动果敢。他们有自己的闪光点又自信，即使有人说他们不好他们也毫不在乎，因为“姐就是女王，自信放光芒，用得着别人来评价？” 而内耗焦虑之人反而一直停滞不前，怨天尤人。想了想，我们这类人，太过追求完美，很难接纳自己，甚至于自卑。然而世界上哪里有完美的人，我们努力的方向就错了。我们不需要要变成一个完美的人，我们也能爱上自己。我们从来只关注自己的缺点，不曾关注自己的需求，也不曾仔细关注自己的优点，更不曾察觉世界的需求，过分关注不足以至于怨天尤人，而忽视了发掘自己并发扬光大优点的机会，更别说拥有欣赏别人的能力。试想一下，人无完人，但是我有自己的闪光点，我能让别人记住我的闪光点，我的闪光点还能给别人带来帮助，这就足够了。至于那些缺点，可能我确实存在，如果要紧我可以去改变，如果不要紧，我可以以后再改变，实在不行，我也不用改变。谁说一定要改变？这就是所谓的自我接纳，没有什么完美之人，也没有优劣之分，我们能够有自我满足和接纳就是最好的。再说了，真的有一个完美的人，你又真的会喜欢他吗？所以，接纳自己，喜欢自己，放弃完美主义情结，让自己的优点越来越闪光才是更重要的事情。让自己慢慢的爱上自己，别人也才会被你所吸引。

当妈妈后，我学会了放弃完美主义最近，我正在努力放弃完美主义，追求一种更加随性而自在的生活方式。怀孕和坐月子期间，我已经体验到了足够的“完美”：所有检查都顺利通过，孕期体重增加得刚刚好，喂养也达到了供需平衡。然而，随着宝宝的成长，我越来越意识到，需要减少在学习和工作上过于追求完美的倾向。 𐟌𑠥˜露€个独立的个体，他的成长和发展不应该被束缚在“完美”的框架里。宝宝来到这个世界，没有人规定他一定要成为什么样的人。他可以选择在北方成为松柏，在温暖的地方成为阔叶木，或者成为任何他想要成为的样子，而不必追求完美。 𐟌🠥…𛨂𒥭饭这件事本身就不可能完美。宝宝在成长过程中会遇到病毒、细菌和各种挑战，这些都会让妈妈的心感到担忧。然而，随着时间的推移，宝宝会逐渐变得坚强和独立。 𐟌ˆ 因此，时不时地抬头看看宝宝遥远的未来，很多当下的烦恼便不再是烦恼了。作为妈妈，我们需要学会放手，让宝宝自由地成长和发展。

放下完美主义，做真实的自己 𐟌Ÿ 有没有人和我一样，总是被“完美主义”困扰？不管是自己还是身边的人，总有那么一刻，觉得自己做的不够好，需要改进的地方太多。甚至有时候，这种追求完美的念头会让我们感到焦虑和不安。其实，我之前也是一个完美的追求者。不仅对自己要求严格，对别人也是一样。每次做事情，总想着要做到最好，否则就不交。这种心态让我经常陷入自我否定的漩涡，久而久之，自信心也消失了。完美主义的核心其实是对他人认可的渴望，但这种渴望往往会让我们过度放大自己的缺点，陷入不必要的焦虑。直到我有了孩子，才意识到这种行为的可怕。孩子在成长过程中，总是会犯错，而我却总是用完美的标准去要求他，结果让他也开始变得不自信。直到有一天，我意识到，自己并不是人民币，不可能让所有人都满意。这句话虽然听起来有点糙，但确实很有道理。我们不可能让所有人都喜欢自己，也不可能让所有人对自己满意。完美主义其实是对内心世界的不安。每次要求完美的时候，问问自己，为什么要做到完美？不完美就怎么了？害怕、担心、恐惧，这些都是情绪，而完美主义本身就是因为内心的不安。完美主义是高标准的表现，但人无完人，每个人都有自己的优点和缺点。真正的强者是敢于面对自己的不完美，而不是逃避。所以，亲爱的朋友们，放下对完美的执念吧！不要让“完美”成为你成长的绊脚石。学会接受自己的不完美，勇敢地面对自己，你会发现，生活其实可以更轻松、更自在。 ❤️一个觉醒的自我，是没有分别心、没有得失心、没有恐惧心、没有执着心的。让我们一起努力，成为更好的自己！

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