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心理学家最新视觉报道_心理学家有哪些著名人物(2024年12月全程跟踪)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：热点更新日期：2024-11-30

心理学家

如何成为制造幸福的工匠？法国心理学家安德烈在《幸福生活的秘诀》里提到：幸福其实并不遥远，我们每个人都可以成为“制造幸福的工匠”。幸福力是一种我们不应该忽视的能力。为什么幸福力很重要？华威大学的经济学家发现，幸福感与生产力有关：感到幸福的员工，其生产力比不幸福的员工高出了12%。幸福感不仅能提升企业的成功和可持续性，还能塑造组织的韧性和创新能力。幸福的员工更有动力和创造力。如何提升组织的幸福力？找到员工的个人使命与组织使命之间的联系 𐟔— 将幸福感融入人力资源的全流程 𐟓‹ 推广幸福感，让员工为自己的幸福感负责 𐟓⊨€ƒ虑不同世代员工的需求 𐟑𔰟‘𖊥𚔧”褩gital和AI等技术，提升员工的效率 𐟒𛊨𗥤𝜧Ž異ƒ，支持员工在身体、心理和情绪上的需求 𐟏 建立幸福感调研，持续关注员工的幸福感 𐟓Š 如果你有提升幸福感的小技巧，欢迎分享哦！

25岁前必读：心理学家的自我救赎指南 𐟓š 《不与自己对抗，你就会更强大》 𐟌Ÿ "人生的大部分痛苦不是别人带来的，而是自己与自己过不去。" "别人的同情会让你显得弱小，而自我同情则会让你变得强大。" 克里斯托弗ⷨ‚吉莫，这位哈佛医学院的临床心理学家，从1978年开始将心理原则和心理练习融入到心理治疗中，取得了巨大的成功。《不与自己对抗，你就会更强大》是他多年从业经验和人生智慧的结晶。这本书一出版就成为了美国非常畅销的心理书籍，并获得了行为认知者协会自助书勋章。吉莫用他的经验告诉我们：每个人都会遭受两支箭的攻击。第一支箭来自外界，是我们经常遇到的困难和挫折。第二支箭则来自内心，是由困难和挫折引发的负面情绪。第一支箭造成的伤害相对较小，只是外伤；而第二支箭则会深入内心，造成内伤。我们越是挣扎，越是想摆脱它的困扰，这支箭就会在我们的心中陷得越深。那么，我们有没有新的方法来终止内心的纠结和对抗，让心田开放出朵朵莲花呢？本书分为三个部分，共九个章节，详细讲解了这个问题。书中的文字简练，通俗易懂。读完本书，我们不仅会对自己的情绪有幡然醒悟的理解，而且每个章节后面都附有一个实用的练习，帮助我们更好地在生活中运用。战胜自己是一个谎言，不管你是谁，你永远也无法战胜自己。与自己为敌，你注定会陷入无边的苦海。《不与自己对抗，你就会更强大》让我们自己成为自己终生的朋友。

5本育儿好书推荐，轻松成为好父母！ ❤️《游戏力养育》这本书由美国杰出心理学家劳伦斯ⷧ瑦馒𐥆™，他提出了游戏力养育理论。传统教育中，父母常常以审判者的角度看待孩子，但孩子其实需要的是理解和陪伴。学会蹲下来和孩子平视，做到眼对眼、肩并肩、心连心，才能进行温情的养育。成为一个有趣且温情的父母，才能和孩子达到更完美的联结。 ❤️《为何家会伤人》这本书由美国家庭治疗大师萨提亚提出，他认为一个人的性格、人生三观、精神品格、思维方式、生活习惯都深受原生家庭的影响。家庭成员之间应该保持适当的距离和隐私，而不是过于亲密。正确的家庭关系和相处方式是每个人都应该反思的。 ❤️《孩子，你该如何自我保护》面对复杂的社会和单纯的孩子们，父母应该如何教育孩子呢？这本书给出了60种安全方法，帮助孩子提高自我保护意识。家长们可以好好读一读，然后教会孩子这些方法，反复提醒他们。 ❤️《妈妈，我从哪里来？》这本书的作者是网上一位备受喜爱的博主，她的育儿方式接地气，她的孩子也非常独立有主见。这本书提供了许多实用的育儿建议和方法，值得每一位父母参考学习。 ❤️《父母平和孩子快乐》这本书从自我建设、建立亲子关系到育儿技巧三个方面讲述了如何成为一个平和的父母，如何收获一个快乐的孩子。虽然初读可能有点枯燥，但深入阅读后会发现它对亲子育儿有极大的指导意义。 ❤️《你的X岁孩子》面对孩子的各种问题，这本书提供了每个年龄段孩子的特点和发育情况，帮助父母更好地了解孩子，知道如何与他们相处和应对他们的小脾气。

如何在痛苦中找到意义？ 𐟌🠥奥œ𐥈饿ƒ理学家维克多ⷥ𜗥…𐥅‹曾经说过：面对苦难时，我们可以用悲剧性的乐观主义将消极转变为积极的态度。即使在最极端的情况下，人生的意义也不会丧失。 𐟑袀𐟏堦›𞧻有一位年迈的全科医生，患有严重的抑郁症，他的妻子在两年前去世，他深爱着她。他无法接受这个事实，感到非常痛苦。我该怎么帮助他呢？我尝试着提出一个问题：“医生，如果你先你妻子而去，而她在你死后还活着，那会怎么样？” 𐟘⠤𛖨ﴯ𜚢€œ那她可就受苦了，她怎么受得了啊！”我回答道：“你看医生，她免除了这样的痛苦，你替代了她的痛苦——当然，代价是你现在还活着，并且陷入了深深的痛苦中。” 𐟤” 他没有再说话，摇了摇头，悄然离开了我的办公室。在一定程度上，一旦我们找到了意义（比如牺牲的意义），痛苦就不再是痛苦了。 𐟌篸悲观主义者总是带着害怕和悲伤，看着日历，每天撕去一张，随着一天天的过去，日子也变得越来越薄。而乐观主义者则每天从日历上撕去一张，并将其整齐仔细排列，在背面写上一些日记。他们能够骄傲而愉快地对这些日记做出反应。 𐟒” 悲观态度会磨灭人的生命意志，而乐观态度则会延续我们感受生命的意义的能力与责任。只要我们意识到自己有责任实现自己的意义，这种责任感就可以一直延续并支持着我们，直到生命的最后一刻。 𐟍‚ “我们期望生活给予什么并不重要，重要的是生活对我们有什么期望。”对生活赋予的磨难，我们孤独而独特，但我们独特的机会就依存于自己承受重负的方式之中。 𐟌𑠧”Ÿ命的意义包含着从生到死受苦受难这一更广阔的循环中。

柏老师育儿心得：让孩子在自然中成长 𐟌Ÿ1⃣️“早年的养育决定孩子的一生” 心理学家研究发现，大多数人格问题都源于早年的错误教育。作为父母，我们的一言一行都会深深影响孩子的一生。 𐟒岢ƒ㯸“暴怒是最毒的慢性药” 情绪的爆发不仅会伤害孩子，还会破坏家庭的氛围。作为家长，我们要学会控制自己的情绪，用平和的心态去面对孩子。 𐟧鳢ƒ㯸“不耐心+不专心=无效陪伴” 陪伴孩子需要耐心和专心。如果我们不能全身心地投入，那么这样的陪伴就是无效的。 ⚠️4⃣️“打不是亲骂也不是爱” 打骂孩子并不是教育的好方法。我们应该用爱和耐心去引导他们，而不是用暴力。 𐟌𑵢ƒ㯸“我会与孩子讨论大自然的生长与消逝” 我认为，孩子们应该了解这个世界的多面性。与其让他们通过其他途径听到片面的信息，不如我们主动与他们讨论大自然的生长与消逝。 𐟓š6⃣️“感恩我们最可爱的战友们” 我非常感激园里的老师们，他们不仅是我的伙伴，更是我最亲密的朋友。我会了解每个人的生日、兴趣和家庭情况，每个老师过生日都会得到全园的祝福。 𐟒•结语在育儿的路上，每一位家长都是战友。我们需要多鼓励、勤沟通、少抱怨，这样才能获得更多“同心”的战友。

《心理抚养》揭秘：爱与陪伴关键如果你还没有看过《心理抚养》这本书，那你真的错过了一本宝藏！这本书是著名犯罪心理学家李玫瑾写的，专门讲父母如何养育孩子，特别是早年的爱与陪伴的重要性。李玫瑾老师特别强调，父母在孩子0-12岁这个阶段的养育方式，几乎决定了他们一生的心理健康。书里主要讲了两个部分：心理抚养和心理教养。心理抚养主要是关于情感的，而心理教养则是关于性格的。整本书一共有七个章节，其中四个章节都在讲心理抚养，可见它在养育孩子中的重要性。李玫瑾老师有一个非常重要的理念：父母的爱与陪伴是孩子生命成长所必需的养分。也就是说，父母在孩子0-6岁的成长阶段，尤其是0-12岁这个阶段，一定要给予足够的爱和陪伴。这个阶段是养育心理健康孩子的关键时期。书中还提到，学校教育之前，家庭教育的质量，尤其是心理抚养的好坏，可以影响甚至决定人的一生。所以，作为父母，我们真的需要认真对待这一点。那么，父母该如何给予孩子足够的心理抚养呢？书里有很多实用的建议和方法，大家可以去找来看看。总之，早年的爱与陪伴对孩子的成长真的非常重要，我们不能忽视。

心理学家不会告诉你的秘密𐟌Ÿ 心理学家们通常不会直接告诉你一些深层次的逻辑，但这些知识对自我提升和人生规划非常有帮助。以下是一些重要的心理学原理，帮助你更好地理解人类行为和思维模式。登门槛效应𐟚ꊤ𚺤𛬥𞀥𞀤𘍦„🦄接受高难度、高风险的要求，因为它们需要花费大量时间和精力。相反，他们更愿意接受一些小而容易完成的任务。一旦完成了这些小任务，他们可能会逐渐接受更大的挑战。感悟：当你需要别人帮忙时，可以先让他们完成一些小任务，然后再提出你的真正请求，这样成功的几率会更大。费斯丁格法则𐟌€ 生活中的10%是由你无法控制的事件组成的，而另外90%则取决于你对这些事件的反应。换句话说，我们无法控制的事情很少，但我们可以控制自己的态度和反应。感悟：保持积极的心态非常重要。不要因为无法控制的事情而影响你的心情，而是要学会减少抱怨，多思考和行动。三明治效应𐟥ꊥ𐆦‰𙨯„内容夹在两个表扬之间，从而使受批评者更容易接受批评。例如，批评某人迟到，不要直接批评，而是询问对方是否遇到了一些难题导致迟到。感悟：这种批评方式既不伤人感情，也不损害自尊心，同时还能达到批评的效果。破窗效应𐟪Ÿ 如果一扇窗户被打碎，而不及时修复，其他人可能会受到示范性的纵容，去打烂更多的窗户。感悟：学会及时修正错误非常重要。如果你放纵一天，相当于生活破了一个洞，如果不及时修补，将会继续放纵第二天、第三天…人生将会千疮百孔。要想杜绝这种现象，就从小事做起，培养好的习惯，每天进步一点，成为更优秀的自己。

𐟪ž探索自我：镜子里的陌生人 𐟤”你是否曾问过自己：“我是谁？”这本书将带你踏上一段探索自我的奇妙旅程。心理学家罗伯特ⷨŽ𑦖‡以趣味盎然的方式，深入浅出地探讨了这个极为重要又极具个性化的问题。 𐟌𑦈‘们是谁？自我与其他事物之间的界限在哪里？是否每个人都有多重人格？怎样才能成为自己希望的样子？莱文通过奇闻异事、真实案例以及生物学、神经科学、虚拟现实、心理学等领域的前沿研究，对这些问题一一作出解答。 𐟌€莱文指出，人始终处于不断变化之中。在物理层面上，我们身体中的每一个细胞每时每刻都在新陈代谢；在认知层面上，本体知觉同样能够被改变——身体上的一点小毛病就能让我们对自己的某个部分甚至整个躯体失去知觉和掌控，或者将自己与他人混淆。 𐟒�Ž心理学的角度来看，每个人都一刻不停地在迥然各异、甚至彼此敌对的子人格之间飞速切换；而从社会学的角度来说，你也可以将自我想象成一群不断变化着的演员，在需要的时刻扮演着各自的角色。在不同的文化背景下，自我的边界也各不相同——它有可能只包含一个人的身体，也有可能延伸到整个家族、村庄。 𐟌Œ很明显，自我是虚幻的——边界模糊、形态任意、捉摸不定。而同时，自我也是无休止地流动着的。莱文认为，正是自我的流动性为人类带来了巨大的潜力。流动性带来可塑性，而可塑性则创造了无限可能性。

心理学家：远离这种朋友关系，让你更快成长昨天，一个很久不见的朋友约我吃饭，最近她遇到了一些亲密关系的烦恼。于是，她把这个烦恼告诉了她闺蜜。 𐟒” 闺蜜听了后，就开始大骂那个男生是渣男，还说她这个年纪了还恋爱脑，真是幼稚。其实，这个朋友内心本来就不太稳定，听完闺蜜的话后，她更加怀疑自己，甚至开始自我攻击。她觉得自己很笨，很傻，甚至怀疑自己配不上那个男生。整个人都变得心神不宁。 𐟒” 从我的角度来看，闺蜜可能没有恶意，但她的做法确实没有解决问题，反而让问题更加复杂了。聊完后，她的心结也打开了，还和我说：“你和我闺蜜说的完全不一样，你这个更有弹性，也让我更加舒服和有勇气去面对问题了。” 𐟒እ悦žœ你身边也有类似的友情关系，请果断离开这个圈子。我其实不是特别擅长社交，身边的朋友也不多，但每一个都是经过时间和事件考验的，精简社交是我一直倡导的。这期间，我也极简掉了一些有毒的关系和让我感觉不适的关系。 𐟒እ�𜚥™一个人的生活，让自己静下心来做自己喜欢的事。好好和自己相处，享受一个人独处的时光。远离那些消耗你能量甚至让你自我攻击的人。你有选择权，你的朋友也是你的一张名片。主要的朋友有冲突发生时，真诚沟通，将问题浮出水面，表达自己的需求和感受，明确界限。

𐟚륈먮颀œ鸟笼效应”毁了你的快乐生活！ 𐟔“鸟笼效应”是一个有趣的心理现象，源自近代心理学家詹姆斯的研究。1907年，詹姆斯从哈佛大学退休，并与好友卡尔森打赌。詹姆斯预言：“我一定会让你不久就养上一只鸟的。”卡尔森不信，因为从未想过养鸟。然而，詹姆斯送给他一只精致的鸟笼。起初，卡尔森只当它是工艺品。但每当客人来访，看到空荡荡的鸟笼，都会问：“教授，你养的鸟什么时候死了？”卡尔森不得不一次次解释：“我从未养过鸟。”这种回答反而让客人觉得困惑和不信任。最终，卡尔森无奈地买了一只鸟，詹姆斯的“鸟笼效应”得逞了。 𐟒ᢀœ鸟笼效应”告诉我们：如果一个人买了一个空的鸟笼放在家里，即使主人并不觉得别扭，但每次来访的客人都会惊讶地询问空鸟笼的来由，甚至投来异样的目光。为了避免每次都要解释的麻烦，主人最终可能会选择丢掉鸟笼或买一只鸟来匹配。经济学家解释说，这是因为买一只鸟比解释为什么有一只空鸟笼要简便得多。即使没有人来问，或者不需要解释，“鸟笼效应”也会造成心理压力，使其主动去买一只鸟与笼子相配。 𐟌𙦭䥤–，“鸟笼效应”也被称为“空花瓶效应”。一个女孩子的男朋友送了她一束花，她很高兴，特意让妈妈带来一只水晶花瓶。结果为了不让花瓶空着，她的男朋友就必须隔几天就送花给她。这当然是这种效应的一种甜蜜体现。 𐟑•还有一个有趣的例子是《与旧睡袍离别的痛苦》。有一天，作者的朋友送给他一件质地精良、图案高雅的酒红色睡袍。他非常喜欢，穿着华贵的睡袍在家里找开了感觉。于是，他开始更新家具和地毯，以匹配这件睡袍的档次。然而，他却觉得很不舒服，因为“自己居然被一件睡袍指挥了，甚至是胁迫了”。实际上，很多人很多时候，都是先给自己挂一个空鸟笼，然后不断地往里塞东西。而在最初挂的时候，或许根本没想过接下来会引发怎样的连锁反应。

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