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棕色脂肪最新视觉报道_棕色脂肪和白色脂肪的区别(2024年12月全程跟踪)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

棕色脂肪

“好消息是，这种神奇的脂肪会在寒冷环境中，被诱导出来。坏消息是，棕色脂肪会随着年龄增长会减少。” [笑cry][笑cry]这好消息和坏消息还不如不说出来，直接告诉我，你任何时候都需要控制食欲，准备减肥[允悲][挤眼]「冬天不宜减肥其实是错的」「一到冬天身体就调整为减脂模式」「全国多地降温迎初雪」「生活」

冬季减肥的秘密武器：棕色脂肪冬天来了，大家是不是都感觉身体变得懒洋洋的，不想动弹？其实，冬天也是一个减肥的好时机哦！为什么呢？因为冬季减肥的秘密武器就是——棕色脂肪！首先，咱们得了解一下什么是棕色脂肪。人体内的脂肪主要分为两种：白色脂肪和棕色脂肪。白色脂肪占人体脂肪的90%以上，主要负责储存能量；而棕色脂肪虽然占比少，但它能燃烧和消耗白色脂肪，把它们转化成热量。《英国运动医学杂志》发现，50克活化的棕色脂肪在一年时间里能消耗约4到4.7公斤脂肪！是不是很惊人？而且在寒冷的环境中，人体会自动激活棕色脂肪，这样一来，脂肪代谢能力就会增强，燃脂效率也更高。冬天的时候，大家是不是感觉特别容易饿？其实这是因为低温刺激了胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，食欲自然也就大增了。但这也意味着冬季是一个减肥的好时机！只要我们积极投入运动，就能有效激活棕色脂肪，提高脂肪代谢能力，燃脂效率也会更高。此外，寒冷天气里，身体会通过肌肉活动来提高体温，加速分解摄入的营养物质。比如冬天在户外快走、跺脚甚至发抖晃动，都是一种身体生热的措施，每小时可以消耗300到400大卡的热量。总之，冬季机体脂肪代谢能力会增强，燃脂效率更高，减肥更不易反弹，是减肥的黄金时段哦！所以，冬天来了，别懒惰，赶紧动起来吧！𐟏ƒ‍♀️𐟏ƒ‍♂️

「减肥的尽头是提高代谢」「护肤科技新思路」「新星闪光计划」掉秤人速进!秋冬千万别忽视天冷其实是掉秤黄金季节，宝子们要把握好这个机会，具有天然的5大优势！ 1.基代提高 2.棕色脂肪更活跃 3.减脂效果不易反弹 4.睡眠质量提升 5.饮食偏好转变

「健闻登顶计划」「冬天不宜减肥其实是错的」在人类及哺乳动物的体内，脂肪存在着白色与棕色两大类别。当日常摄入的热量超出了身体所需，多余的热量便会主要堆积在白色脂肪中，逐渐导致肥胖问题的产生。而与白色脂肪截然不同，棕色脂肪是一种独特且有益的脂肪组织，它具备产生热量并消耗热量的能力。换句话说，人体中棕色脂肪的比例越高，减肥的过程往往会变得更为轻松和高效。值得庆幸的是，这种神奇的棕色脂肪在寒冷的环境中，会受到刺激而被诱导出来，这意味着在冬季，我们的身体其实有着更加倾向于减脂的自然机制。然而，也有个不那么令人愉悦的消息，那就是棕色脂肪的数量会随着年龄的增长而逐渐减少。

【褐色脂肪到底是啥？让你变瘦的脂肪？】脂肪组织还有棕色脂肪组织与白色脂肪组织之分。普通的脂肪组织被称为白色脂肪。在人体和多数哺乳动物，特别是婴儿和新生仔畜的颈、肩、腋窝和背部肩胛间存在一种特殊类型的脂肪组织。它的结构特点是在脂肪细胞中除含有大量分散的甘油三酯滴外，还含有大量线粒体，血液供应丰富，由于其线粒体中细胞色素多，所以颜色呈现棕色，所以常称为棕色脂肪。主要功能是产热。棕色脂肪的数和质与胖瘦有密切的关系。消瘦、正常、肥胖的人，身体所含的白色脂肪依次递增，而棕色脂肪明显递减。消瘦的人因为褐色脂肪含量较多，使能量较多地以热能生成的形式被消耗，难以有较多体脂的积聚；反之，肥胖的人因为含褐色脂肪少或功能障碍，使得产热能的方式失灵，在能量过多时，则大部分转化为白色脂肪储存。「芙蓉营养小课堂」「冬天不宜减肥其实是错的」

【「冬天不宜减肥其实是错的」】人类和哺乳动物的体内脂肪可分为两类——白色和棕色脂肪组织。如果日常摄取热量过多，多余的热量主要储存在白色脂肪中，从而导致肥胖。相比之下，棕色脂肪是一种能够产生热量并消耗热量的脂肪组织。人体中的棕色脂肪越多，减肥也越容易。好消息是，这种神奇的脂肪会在寒冷环境中，被诱导出来。坏消息是，棕色脂肪会随着年龄增长而减少。佛山电视台的微博视频

日本文化对生鱼海鲜的崇尚，可谓世界上无人能敌，精致又简洁的料理，搭配海洋纯净的味道是最美妙的。厨师要尊重手中使用的东西，无论是刀具还是鱼肉，鱼肉脂肪含量以及它被处理的方式都很重要，是否是瞬间死亡是影响鱼肉品质好坏的重要原因。走进美食「纪录片」《海洋美食征途》，跟随从小跟父亲学厨艺 ...

宝子们，今天来和大家聊聊咱们身体里的脂肪那些事儿。要知道，人类和哺乳动物体内的脂肪可分成两大类，也就是白色脂肪组织与棕色脂肪组织。日常里要是管不住嘴，摄取热量超标了，那些多出来的热量就一股脑儿全跑到白色脂肪里 “安家落户”，久而久之，体重秤上的数字可不就蹭蹭往上涨，肥胖也就缠上身啦。不过别愁，咱身体里还有个 “减肥利器”—— 棕色脂肪组织。它可跟只知道储存热量的白色脂肪截然不同，堪称是身体里自带的 “热量小工厂”。人家呀，能够主动产生热量，还会消耗热量，体内棕色脂肪越多，减肥这场 “战斗” 里咱们就越占优势、越容易成功。这里有个好消息得跟大伙分享！在寒冷环境下，咱们身体里仿佛接收到了一道 “神秘指令”，棕色脂肪就会被诱导出来 “大展身手”，帮着消耗热量，维持体温同时还助力减肥大业呢。可坏消息也挺让人无奈，棕色脂肪这 “宝贝” 太任性，随着年龄一点点增长，它居然越来越少，就像青春小鸟一去不回，减肥难度也跟着逐年递增。那咱们能做点啥呢？虽说年龄咱控制不了，但可以巧妙利用环境因素呀。冬天别老缩在暖气屋里，偶尔出去吹吹冷风、冻一冻（注意别着凉感冒哦），刺激刺激棕色脂肪 “开工”；日常运动时，也别总是选闷热的室内健身房，户外慢跑、骑行，低温环境或许能唤醒更多棕色脂肪 “燃烧” 起来。饮食上，也有研究说，多摄入富含优质蛋白、膳食纤维食物，配合规律作息，也有助于身体代谢，间接 “讨好” 棕色脂肪，让它活力满满。减肥路漫漫，但掌握这些小秘密，咱们就能离目标更近一步啦，一起加油呀！「减肥超话SAUSANDO秀身堂超话」「减肥日记」「减肥瘦身」「减肥瘦身超话」

「人体的棕色脂肪是干嘛的」「微博医生社区」减肥绝不只是减重，其核心在于减脂。科学家们很早就知道，哺乳动物有两种不同颜色的脂肪细胞，大家常说的“白肉”就是由白色脂肪细胞构成的，其主要目的是储存能量，以应对将来可能出现的食物短缺；还有一种棕色脂肪细胞主要负责燃烧生热，帮助哺乳动物抵御寒冷，维持体温。燃烧生热是由脂肪细胞内的线粒体完成的，正是线粒体中富含的铁元素让这种脂肪呈现出独特的棕色。所有需要冬眠的哺乳动物体内都有大量棕色脂肪，原因是显而易见的。除此之外，像小鼠这种体形小巧的哺乳动物体内也含有大量棕色脂肪，这是因为体形越小的动物，其单位体积所对应的散热面积越大，因此也就越需要保温。刚出生的人类婴儿体内大约有5%的棕色脂肪，这一方面是因为婴儿体形小，另一方面在于婴儿的肌肉还没有学会通过打寒战的方式产生热量。从一岁左右开始，随着肌肉量的不断增长，人类婴儿身上的棕色脂肪就消失了。很早就有人试图发明一种减肥药，能够把白色脂肪变成棕色脂肪，可惜多次试验均未成功。后来大家知道这是因为白色脂肪细胞的前体是脂肪干细胞，而棕色脂肪细胞的前体是肌肉干细胞，两者的差别太大了。再后来，有人在白色脂肪组织中发现了第三种脂肪细胞，因为其颜色介于白色脂肪和棕色脂肪之间，因此被称为米色脂肪。米色脂肪细胞内同样含有大量线粒体，因此也是可以用来燃烧生热的。不同的是，这种细胞不像棕色脂肪细胞那样成团出现，而是像星星一样散落在白色脂肪组织之中。更重要的是，米色脂肪细胞和白色脂肪细胞的前体都是脂肪干细胞，两者极为相似，可以通过特定的诱导因素相互转化。比如常年生活在高纬度地区的人体内的米色脂肪细胞会增多，这是因为寒冷的环境可以促使白色脂肪细胞转变为米色脂肪细胞。这个发现为燃脂型减肥药的研发提供了一种可能性，引起了一大批制药公司的关注。这类减肥药只负责降低脂肪含量，不改变新陈代谢的机制，其专一性比其他类型的减肥药都要强太多了。比如目前极为流行的“减肥神药”司美格鲁肽是靠抑制食欲来减肥的，不但有很明显的副作用，而且其长久性也有待检验。但是，科学家很快发现，虽然这两种脂肪细胞的前体相同，但相互转化的难度依然很大。加州大学旧金山分校（UCSF）的布莱恩ⷨ𔹥𐔥𞷦›𜦕™授（Brian Feldman）有一天突发奇想，决定试一试KLF-15蛋白。这是一种转录因子蛋白，已知这种蛋白参与了小鼠的生长发育与代谢调节。费尔德曼曾经在做动物实验时发现小鼠的白色脂肪内的KLF-15含量比棕色脂肪和米色脂肪都要高很多，于是他通过基因编辑的手段制造出一种缺乏KLF-15蛋白的小鼠，果然发现这种小鼠体内的白色脂肪都变成了米色脂肪。进一步研究证实，KLF-15蛋白的作用靶点是Adrb1基因，小鼠和人类都是如此。如果科学家能够发明出一种抑制Adrb1靶点的药物，相当于削弱了KLF-15蛋白的作用，理论上就可以把人体内的白色脂肪变成米色脂肪。费尔德曼将研究结果写成论文，发表在2024年7月1日出版的《临床研究杂志》（Journal of Clinical Investigation）上。他相信这个发现可以帮助制药公司实现脂肪变色的梦想，从而研发出一种药效更持久、副作用更小的减肥药。来源：三联生活周刊「冬天不宜减肥其实是错的」

「冬天不宜减肥其实是错的」很多人认为冬天不宜减肥，但这种观点其实是不准确的。以下是一些相关的科普知识：脂肪的秘密人体内的脂肪分为白色脂肪和棕色脂肪。白色脂肪容易沉积，过多时会导致肥胖；而棕色脂肪能够产生热量并消耗热量，人体中的棕色脂肪越多，减肥也就越容易。在寒冷环境中，身体会诱导棕色脂肪产生，这为冬天减肥提供了生理基础。冬天减肥的优势 - 新陈代谢加快：冬天气温较低，人体需要消耗更多的能量来维持体温，基础代谢率会提高，身体会自动加快新陈代谢，消耗能量更加高效，有助于燃烧更多脂肪。 - 脂肪消耗加速：寒冷环境有助于将身体储存的白色脂肪组织转化为棕色脂肪组织，从而刺激脂肪燃烧和产生热量，加速脂肪的消耗与溶解，使脂肪堆积减少。冬天减肥的挑战及应对 - 饮食控制：冬天人们往往更容易感到饥饿，更倾向于吃高热量的食物来保持体温。因此，需要特别注意控制饮食，选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉等，合理控制食物摄入量，避免过度进食。 - 增加运动：由于天气寒冷，室外运动可能会减少，但仍应保持规律的运动来促进新陈代谢和燃烧热量。可以选择适合自己的室内运动，如有氧运动、瑜伽或力量训练等，确保每周进行几次运动并保持持续性。 - 其他注意事项：保证充足的睡眠，每晚保持 7 - 8 小时的睡眠，有助于提高新陈代谢、调节食欲和增加能量消耗；保持积极的心态和良好的自我管理，不要过度追求快速减肥，采取渐进的方式，持之以恒地改变饮食和生活习惯。「减肥科普」冬季减肥 #健康减肥

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