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basi最新视觉报道_basil 中文翻译(2024年12月全程跟踪)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：热点更新日期：2024-12-02

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BASI普拉提与其他体系的五大区别经常有人问我，BASI普拉提和其他体系的普拉提有什么区别，今天我就来给大家详细讲讲。其实，区别这件事儿，真没那么重要。就像相亲时让你登记喜欢什么类型，结果你喜欢的类型未必能成为你的结婚对象。萝卜青菜各有所爱，最适合你的未必是你最喜欢的。传承性：BASI更接近普拉提的初心 𐟌𑊊首先，BASI普拉提在传承性上做得更好。其他体系可能已经偏离了普拉提的初衷。BASI则是在经典六大原则的基础上，又推出了后续的四个原则，这意味着它依然在走普拉提的本源之路。动作分级：科学化学习体系 𐟓Š 其次，BASI把动作做了精细分级，这是创始人Rae先生的最大贡献。通过严谨的动作难度分级，形成了科学的课程难度分级，让普拉提的学习体系更加科学化。独特设备与排课系统：创新与实用性 𐟛 ️ BASI还有自己独创的F2系统和排课板块系统。一个是独一无二的设备，另一个是非常有创造力和可执行的排课系统。其他体系都是用统一的设备，而BASI有自己的创新设备和相应的课程板块排课系统，让初学者也能快速上手，并且在后续的学习中有很大的发挥空间。课程精细度：精准与美感 𐟎芊最后，BASI的课程非常精细，后续的学习提升深度也不同。目前市面上很推崇的“精准”原则，实际上是由BASI提出的。这个精准体现在动作设定、动作调整的精细、设备设计的精准，以及执行上的优雅程度、美感和流畅性。总结：找到适合自己的最重要 𐟌Ÿ 也许BASI和其他体系的区别还有很多，但客观地说，没有一件事、一个人、一项运动是完美的。最重要的是找到适合自己的，并一直热爱并坚持下去！希望这些信息能帮到大家，选择适合自己的普拉提体系，享受运动的快乐！

普拉提四大体系核心原则对比 𐟌ŸBASI普拉提 𐟌Ÿ 十大原则：意识 𐟧 呼吸 𐟌쯸 平衡 ⚖️ 集中 𐟎Ž祈𖠰Ÿ›‘ 中心 𐟧튩똦•ˆ 𐟒芦𕁧•… 𐟌€ 和谐 𐟎𖊧𒾥‡† 𐟔 𐟌Ÿ斯多特普拉提 𐟌Ÿ 六大原则：呼吸 𐟌쯸 骨盆体位 𐟪‘ 肋骨架体位 𐟛᯸ 肩胛骨的动作与稳定 𐟤𘢀♀️ 头颈部体位 𐟧’ 𐟌Ÿ北极星普拉提 𐟌Ÿ 五大原则：中轴延伸 & 核心控制 𐟛᯸ 脊柱分节 𐟪‘ 头颈肩的协调 𐟤𘢀♀️ 四肢承重 & 排列 𐟦🊥Š褽œ整合 𐟒ꊊ𐟌ŸBalanced Body普拉提 𐟌Ÿ 五大原则：整体运动 𐟏ƒ‍♀️ 核心一体化 𐟧 下半身力量和动力 𐟦🊤𘊨‚⥊›量和平衡 𐟤𘢀♂️ 动态柔软伸展和松弛 𐟧˜‍♀️

普拉提四大体系的核心原则对比 𐟌ŸBASI𐟑‰十大原则(图2) 意识、呼吸、平衡、集中、控制、中心、高效、流畅、和谐、精准 𐟌Ÿ斯多特𐟑‰六大原则(图3) 呼吸、骨盆体位、肋骨架体位、肩胛骨的动作与稳定、头颈部体位 𐟌ŸPolestar北极星𐟑‰五大原则(图4) 中轴延伸&核心控制、脊柱分节、头颈肩的协调、四肢承重&排列、动作整合 𐟌ŸBalancedBody𐟑‰五大原则(图5) 整体运动、核心一体化、下半身力量和动力、上肢力量和平衡、动态柔软伸展和松弛

普拉提主流体系对比：哪一种适合你？最近，我练习普拉提有一段时间了，感觉需要找一个更契合自己需求的普拉提体系。希望构建一个较为完整的理论框架，这样后续可以更好地理解课堂内容，提升练习效果。于是，我整理了一些主流普拉提体系的特点，分享给大家，希望能帮到有同样需求的小伙伴们。 𐟌Ÿ Classical PILATES：这个体系系统性强，整体编排较为固定，特别强调动作的细节。如果你喜欢按照固定的步骤练习，这个体系可能适合你。 𐟌Ÿ STOTT PILATES：这个体系更偏向健身，力量感强，动作强度也大。教材非常详实，上手比较容易。如果你想要通过普拉提来增强力量，这个体系可能适合你。 𐟌Ÿ POLESTAR：这个体系更注重康复，动作编排灵活，个性化。教材相对简洁，适合需要个性化指导的练习者。 𐟌Ÿ BASI：这个体系有舞蹈背景，对动作细节的拆解非常精准。理论知识专业、细致、严谨。如果你对动作的精准度有要求，这个体系可能适合你。 𐟌Ÿ BBE：这个体系的动作自由灵活，想象提示做得好，小器械多，适合后续居家练习。如果你喜欢自由度高的练习方式，这个体系可能适合你。 𐟒ᠥ—京的STOTT PILATES、POLESTAR、BASI后续如果想参加线下授课都还挺方便的。目前，我自学比较偏向BASI，因为它的模块划分很细致，官网和油管上的教学视频资源也比较丰富。不过，我还不知道这些体系在实际练习中会有什么偏向。希望有经验的小伙伴们能指点一下，让我能更好地选择适合自己的普拉提体系。𐟙

成为挪威官方认证的单板滑雪教练！ 𐟏”️ 不要怀疑你的眼睛，没错！一搜CASI、BASI教练，满屏都是，但一搜挪威体系滑雪教练，竟然啥都没有！𐟘… 𐟎🠤𘊤𘪩›ꥭ㥼€始，我就想着考个教练证，这样教老婆滑雪时，俩人就不会在寒风中叉着腰拌嘴了。今年看到有集训营，我直接报名。为了不丢人，我还提前滑了两次熟悉场地。 𐟑袀𐟏렦•™练是个圆圆的45岁大叔，但滑起来却灵动飘逸，简直像功夫熊猫！接下来的5天里，我被这个功夫熊猫虐得不行。没想到挪威的训练不仅练滑行，还让我这个年纪一大把的人去公园练box和跳台。教练说坐缆车太慢，跳完道具直接脱板爬山（爬得我眼冒金星𐟘𕯼‰。其他体系的1级教练也不进公园啊？ 𐟑€ 同期学员也是狠人，18岁的雪场双板教练，雪龄已经15年了！挪威不愧是滑雪从娃娃抓起的地方。 𐟓œ 集训的最后一天，我参加了挪威语的理论考试、教学考试和滑行考试。教练还录了视频发给滑雪学校委员会审核。等待了两周后，我终于拿到了挪威官方认证的单板教练证！𐟏… 𐟎‰ 现在买雪具还能打折！雪季到了，挪威滑起来约起来吧！𐟔尟”倀

普拉提馆体验：纯粹如初 1. 𐟏 没有预售，没有套路，没有营销，我们只想做一家真正纯粹的普拉提馆。 𐟑颀𐟏렦ˆ‘们的工作室配备了进口曼丽丘器械，老师来自四大国际体系，BBE和Basi。无论是减脂塑型、体态调整还是产后康复，老师都能为你制定个性化的训练计划，针对性解决你的问题。 𐟌ˆ 工作室虽然面积很大，但每个时间段只接待一位顾客。在这里的每一小时，都属于你。你可以专心致志地锻炼，不会被外界打扰，有任何问题都可以随时与老师沟通，他们会耐心为你解答。 𐟤” 普拉提馆众多，对于初学者来说，选择一家合适的可能有些困难。但Hannah普拉提馆在器械和老师方面都能提供最优质的服务。

普拉提训练记录[嘻嘻] BASI

开发区海景馆的身心平衡之旅运动带来的快乐是无法言喻的，而这家普拉提馆正是这种快乐的源泉。从文创园的第一家店开始，已经走过了7年的历程，我们很荣幸能在这里遇见你们，和你们一起分享这份快乐。普拉提不仅仅是一种运动，它追求的是通过练习达到身心合一，从而更好地应对生活中的挑战。我们致力于让更多人爱上普拉提，体验到身心平衡的奇妙感觉。作为身心健康生活方式的传播者，我们采用国际BASI课程体系，以“轻运动+”的特色理念，倡导一切源于生活，又回馈于生活。在这里，我们相信，好状态是常态，而每一次的练习都是为了更好地生活。让我们一起在这里，享受那份独特的快乐吧！

𐟌Ÿ普拉提工作室的点滴分享𐟌Ÿ 𐟓š 每一节课，我们都会根据会员的身体状况进行个性化排课。无论是脖子前倾、胸椎过直还是腰椎问题，甚至是腿型不直，每个人的课程都会有所不同。 𐟌🠥𗥤𝜥š„环境无可挑剔，每个时间段只接待一位会员，非常适合社恐人士，私密性强。室内绿植、香氛、水果和零食等一应俱全，提供舒适的体验。 ☕️ 百盛图咖啡机现磨咖啡豆，搭配唯品牛奶，虽然拉花技术一般，但味道绝对一流！ 𐟒ꠧᬤ𛶨䇩‡‡用曼丽丘器械，普拉提中的“爱马仕”，使用过一次后，你就不想再用其他品牌了，顺滑、流畅、稳定且安全。 𐟑颀𐟏련€师的资质也让人放心，拥有BBE和Basi国际体系认证，专业度绝对有保障。 𐟒𐠥…𓤺Ž价格，我们支持一课一付，虽然不能做到低价，但保证是性价比最高的普拉提馆，一分钱一分货。

BASI普拉提四大认证，开启你的专业之旅 BASI普拉提，全球顶尖的普拉提培训机构之一，以其四大体系认证备受推崇！无论你是希望成为专业的普拉提教练，还是对普拉提充满好奇的学员，BASI普拉提的认证课程都能满足你的需求，助你在普拉提领域大放异彩！ 𐟌Ÿ 基础认证（Foundation Program）：从零开始，全面学习普拉提的基础知识和技能。通过系统的培训，你将深入了解普拉提的核心原理，为未来的学习和教学打下坚实的基础。 𐟒ꠤ𘓤𘚨𜈃omprehensive Program）：深入探索普拉提的理论和实践，掌握各种普拉提动作和教学技巧。通过这一认证，你将具备成为一名专业普拉提教练的能力。 𐟏‹️‍♀️ 高级认证（Advanced Program）：在专业认证的基础上，进一步提升你的普拉提技能。学习更高阶、更复杂的普拉提动作，拓宽你的教学范围，提升专业水平。 𐟏… 专家认证（Master Program）：成为普拉提领域的专家，深入研究普拉提的奥秘。通过这一认证，你将具备在行业内领军的能力，成为备受尊敬的专家。无论你的目标是成为一名出色的教练，还是希望通过学习普拉提来提升身体素质，BASI普拉提的四大体系认证课程都能为你提供最适合的学习路径。加入我们，共同感受普拉提的魅力吧！𐟒밟’ꀀ

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