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星巴克热量表权威发布_星巴克热量表官网(2024年11月精准访谈)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：观点更新日期：2024-11-29

星巴克热量表

减脂期星巴克低卡点单攻略，快来看看吧！ ☕减脂期间爱喝咖啡的小伙伴们看过来！星巴克的热量表来啦，帮你控制体重，健康减脂！红茶拿铁：160大卡拿鸳鸯铁：172大卡百香果桃桃：108大卡大溪地风情：178大卡绵云冷萃：108大卡粉柠柚柚：108大卡冷萃冰咖啡：182大卡香草味蒸气奶：6大卡浓缩咖啡：148大卡冰震浓缩：147大卡海盐焦糖：10大卡美式咖啡：10大卡大溪地香草：10大卡卡布奇诺：110大卡馥芮白M：134大卡浓缩咖啡拿铁：149大卡拿铁：170大卡浓缩咖啡星冰乐：150大卡白桃绵绵星冰乐：中杯193/290大卡，大杯490大卡芒果西番莲果茶星冰乐：中杯260大卡，超大杯570大卡抹茶星冰乐：中杯340大卡，大杯440大卡，超大杯510大卡巧克力风味星冰乐：中杯260大卡，大杯390大卡，超大杯570大卡抹茶可可碎片星冰乐：中杯300大卡，大杯390大卡，超大杯510大卡奶油星冰乐：中杯220大卡，香草风味星冰乐：中杯300大卡，大杯390大卡，超大杯510大卡无咖啡星冰乐：中杯220大卡，大杯390大卡，超大杯510大卡榛果风味拿铁：中杯280大卡浓郁咖啡拿铁：中杯149大卡浓缩咖啡：中杯6大卡冷萃咖啡：单份/热/标准浓缩咖啡/标准，中杯5大卡根据这些热量表，你可以轻松选择适合自己的低卡饮品，健康减脂，快乐瘦起来吧！

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黑咖啡减脂期选购指南：3年经验分享身材管理了3年，我自己喝了3年黑咖啡，大牌平价的都尝试过好几款，效果因人而异。市面上的黑咖啡种类繁多，建议大家根据自己的需求挑选，不要盲目跟风。 𐟍𕠩…料表配料表越简单越好。纯黑咖啡口感较苦涩，市面上大多数黑咖啡添加了很多添加剂以调节口感，长期摄入对人体不利。 𐟔堧ƒ�范围减脂期喝的优质黑咖啡热量越低越好。成分只有咖啡豆、咖啡粉的热量一般在10kcal以内，优先选择这种成分干净热量低的。 𐟌𑠧ƒ˜焙程度浅度烘焙的黑咖啡：更能保留原始豆子的特点，味道柔和，酸度稍高。中度烘焙的黑咖啡：在保留原始风味的基础上增加了一些均衡感，适合大多数人。深度烘焙的黑咖啡：更偏苦涩，口感浓厚，苦味重，味道浓烈，适合喜欢重口味的人。 𐟒ᠨ‡꧔詻‘咖啡分享：麦贝莱黑咖啡雀巢黑咖啡隅田川黑咖啡咖否黑咖啡星巴克黑咖啡光合力量黑咖啡希望这些经验能帮助大家更好地选择适合自己的黑咖啡，达到健康减脂的目标！

𐟔妘Ÿ巴克食品热量大揭秘！𐟍” 𐟎‰探索星巴克美食的热量秘密！𐟔 我们为你整理了星巴克部分食品的热量表，让你在享受美味的同时，也能轻松掌握卡路里摄入。𐟓 𐟥ꧧ˜汁牛肉鲜蔬卷：每百克665千焦，每份约442.27千卡。 𐟥–芝香火腿三明治：每百克787千焦，每份约433.04千卡。 𐟍—经典凯撒鸡肉卷：每百克894千焦，每份高达598.85千卡。 𐟥š火腿芝士蛋谷物三明治：每百克947千焦，每份仅249.21千卡。 𐟍𓦻‘蛋叉烧三明治：每百克972千焦，每份267.42千卡。 𐟔娿˜有更多美食热量等你来探索！如火腿芝士可颂、红酒牛肉酥等，每份热量都清晰列出。𐟓‹ 𐟒ᦏ示：选择适合自己的美食，享受健康与美味的双重盛宴！𐟎‰

减脂期喝什么咖啡？热量表和推荐清单正在减肥的小伙伴们，快来看看这篇文章吧！减脂期间，选择咖啡可是有讲究的哦！无糖无奶的黑咖啡是首选首先，无糖无奶的黑咖啡绝对是首选，比如美式、冷萃、手冲、挂耳、速溶等。这些咖啡的热量非常低，一杯只有20大卡左右，几乎可以忽略不计。每天喝几杯都没问题，只要不加奶和糖就行。不过，选择速溶咖啡时一定要看配料表，避免含有奶粉、糖、代糖等成分的。拿铁、澳白、卡布奇诺等也可以喝如果你觉得纯黑咖啡太苦，可以选择拿铁、澳白、卡布奇诺、dirty等。这些咖啡虽然加了奶，但热量相对较低。比如一杯160毫升的拿铁（星巴克大杯），约含400毫升牛奶，热量大约在200-300大卡之间。相比之下，热饮的热量更高，因为奶量多。冰饮则会加冰块，所以热量会低一些。风味咖啡和特调咖啡要慎重尽量避免喝加了糖或其它配料的风味咖啡和特调咖啡，比如生椰拿铁、摩卡、焦糖玛奇朵等。这些咖啡添加了糖浆、巧克力酱、奶油、冰淇淋等高热量原料，热量蹭蹭往上飙。如果实在想喝甜的，可以选择少糖、脱脂奶的冰饮。减脂期需要控制摄入量的咖啡还有一些咖啡虽然热量不高，但也不能喝太多，比如燕麦奶拿铁。咖啡店一般采用全脂奶，100毫升的热量大约在60-70大卡，相当于半碗饭的热量了。一杯160毫升的热拿铁（星巴克大杯）约含400毫升牛奶，杯型越大热量越高；且热饮用奶量多，而冰饮会加冰块，所以热饮比冰饮热量高。建议用脱脂奶代替，但口感会差一些。总结减脂期间，选择咖啡时一定要注意热量和配料。尽量避免喝加了糖或其它配料的风味咖啡和特调咖啡，选择无糖无奶的黑咖啡或者少糖、脱脂奶的冰饮。这样既能满足口腹之欲，又能控制热量摄入，帮助你更好地减脂哦！

姐妹们❗️喝星巴克咖啡☕️看准了再点‼️ 熬夜整理了星巴克热门咖啡的热量表，减肥的小伙伴们，看清楚热量高低再点单，不然真的负担很重哦❗️ ✅低卡系列 1⃣美式咖啡大杯 Caff㩠Americano 热量22大卡 2⃣每日精选咖啡大杯 Brewed Coffee 热量7大卡 3⃣浓缩咖啡 Espresso 热量16大卡 4⃣冰美式 Iced Caff㨠Americano 热量23大卡 5⃣冰每日精选大杯 Iced Coffee 热量27大卡 6⃣冷萃大杯 Caff㩠Mocha 热量27大卡 ✅高卡系列 1⃣馥芮白大杯 Caff㩠Latte 热量274大卡 2⃣咖啡密斯朵大杯 Caff㩠Misto 热量171大卡 3⃣卡布奇诺大杯 Cappuccino 热量190大卡 4⃣那堤大杯 Caff㩠Latte 热量295大卡 5⃣焦糖玛奇朵大杯 Caramel Macchiato 热量344大卡 6⃣摩卡大杯 Caff㩠Mocha 热量576大卡记得根据自己的需求和目标选择合适的咖啡哦，姐妹们！

常见食物热量表，吃前查一查，减肥必备！你知道吗？不同食物的热量差异很大，了解这些热量信息可以帮助你更好地管理饮食和减肥。以下是一些常见食物的热量表，快来看看吧！ 𐟍œ 主食热量表米饭：116千卡/100g 面条：110千卡/100g 寿司：888千卡/100g 意面：351千卡/100g 包子：141千卡/100g 粗粮：250千卡/100g 八宝粥：246千卡/100g 馒头：223千卡/100g 面包：223千卡/100g 𐟍Ž 水果热量表苹果：53千卡/100g 橙子：48千卡/100g 草莓：32千卡/100g 葡萄：45千卡/100g 西瓜：61千卡/100g 猕猴桃：63千卡/100g 凤梨：44千卡/100g 车厘子：72千卡/100g 香蕉：55千卡/100g 石榴：93千卡/100g 火龙果：72千卡/100g 𐟍— 肉类热量表猪肉：330千卡/100g 鸡肉：120千卡/100g 羊排：199千卡/100g 牛排：271千卡/100g 培根：181千卡/100g 水煮蛋：144千卡/100g 煎蛋：190千卡/100g 松花蛋：171千卡/100g 咸鸭蛋：256千卡/100g 𐟥䠩宥“热量表雪碧：46千卡/100ml 可乐：45千卡/100ml 酸奶：31千卡/100ml 牛奶：54千卡/100ml 星巴克咖啡：318千卡/杯豆浆：34千卡/杯椰汁：52千卡/杯芬达：34千卡/杯 𐟍” 其他常见食物热量表汉堡：320千卡/100g 薯条：288千卡/100g 热狗：375千卡/个三明治：367千卡/个火锅：275千卡/个 KFC炸鸡：235千卡/个烧烤：298千卡/个披萨：278千卡/个 𐟏ƒ‍♂️ 运动消耗热量表（每小时）跑步：655千卡游泳：550千卡跳绳：660千卡打篮球：369千卡瑜伽：355千卡自行车：255千卡走路：415千卡跳舞：425千卡打羽毛球：250千卡 𐟍œ 一份意大利面的热量需要你做多少运动？答案是大约需要60分钟的瑜伽才能消耗掉！所以，吃之前记得查一下热量哦！

𐟍”星巴克饮品热量大揭秘！𐟔劰ŸŽ‰来到星巴克，选择一杯合适的饮品是享受咖啡时光的关键。但你知道吗？每杯饮品的热量和营养成分都有所不同哦！𐟤” 𐟍Ž经典的咖啡系列到甜蜜的茶饮，再到清新的果茶，星巴克的每一款饮品都含有独特的营养成分。咖啡因含量、热量以及碳水化合物等数据，都藏在每一杯饮品的背后。𐟓– 𐟔想要了解你的星巴克饮品含有多少热量吗？我们为你整理了一份详细的热量表！无论是咖啡、茶还是巧克力，每一款饮品都有对应的热量数据。𐟓ˆ 𐟒ᩀ‰择适合自己的饮品，享受健康又美味的咖啡时光吧！记得查看我们的热量表，让你的星巴克之旅更加明智。𐟌Ÿ 𐟎ˆ快来探索星巴克饮品的热量秘密，开启你的健康饮食之旅吧！𐟚€

双十一必买的4款黑咖啡推荐！还在为选黑咖啡发愁的小伙伴们，赶紧看过来！选黑咖啡可是要结合自己的口味和需求来选的，这样才能避免踩雷哦！今天我就来分享一下我选黑咖啡时会关注的几个方面，大家一定要谨慎跟风种草哦~ 𐟔 看配料成分表首先，配料表是关键！里面有植脂末、糖和添加剂超过3种的黑咖啡，直接pass掉。我们要选那些配料干净的，吃起来才放心。 𐟔 计算单条/单杯热量接下来，算一下单条或单杯的热量。总热量除以总条数，优选单条热量在10kcal以内的，这样喝起来才不会负担太重。 𐟔 看烘焙程度烘焙程度也会影响口感哦！轻度烘焙的酸味突出，重度烘焙的苦味浓郁，中度烘焙的酸苦味柔和，更加醇香，是大多数人都能接受的口感。 --- 𐟌Ÿ 闽长香黑咖啡这款黑咖啡有美式的风味，醇香浓厚，配料表干净，没有其他成分，0蔗糖0反式脂肪酸。减脂期间喝它完全没问题，绿原酸的含量高，晚上吃夜宵也不怕了。 𐟌Ÿ 星巴克黑咖啡我是冲着颜值入手的，包装简约好看，特别适合咖啡入门者。熬夜提神、考研人学习犯困的时候都可以喝它，溶解速度也还不错，喝起来有种焦糖地瓜的味道。 𐟌Ÿ 哥本优选黑咖啡这款含有白芸豆，喝下去是甜甜的奶香味，每次餐前都会来一杯，饱腹感很强。不喜欢咖啡苦味的小伙伴可以试试这一款，性价比也很高哦！ 𐟌Ÿ TIMS黑咖啡主打一个安心早餐系列，香醇浓厚的感觉，整体口感醇苦偏酸。早上当作代餐，喜欢搭配玉米一起吃，很方便，冷泡热泡都好喝，口感会更加丰富。 --- 希望这些推荐能帮到大家选到心仪的黑咖啡！双十一赶紧囤起来吧！

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