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gi最新娱乐体验_gidle女团(2024年12月深度解析)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：话题更新日期：2024-11-29

画师：makagi2

今天MMA红毯aespa、IVE、GI-DLE怼脸生图：

[吃瓜]昨天跟国内数一数二的第三方检测机构聊“低GI食品认证”。有了这个认证，食品可以在外包装贴上一个认证标志，对外广告宣传时可以说自己是低GI食品。这样，我们看标志就知道自己买到的这款食品GI值是小于或等于55的，属于低GI。 𐟍”现在做低GI认证主要是婴幼儿乳粉，以及主食比如粗粮大米这些食品。 𐟍”做这个认证，其实是自愿性的，而且认证标志是第三方检测机构发的。也就是说，换个检测机构，认证标志又是另一个样子，并非国家统一标志。如果企业想在市面上做产品的低GI宣传，可以考虑，但这次聊天交流中，我发现这个认证有很多要注意的点。 ‼️具体说： 𐟍…低GI认证过程，主要有三个环节：一是常规理化指标检测（7-9天）；二是人体事实审核（2个月），也就是30人样本量的人体试验；三是食品生产许可审查（3周），也就是到工厂检查产品生产线。做完整个认证要3个月左右。 𐟍…认证是有有效期的，3年有效，费用12w左右，之后续合同每年平均要花5k继续认证。 𐟍…3年有效期内，一旦产品配方或工艺流程或设备有变动，或者换工厂了，都要重新认证。如果变动极小，看情况收工时费，一天1.5k。 𐟍…认证前，企业自己要有百分之百把握自己的产品可以做到低GI。否则，测试完结果发现不是低GI，前期工作花费全打水漂了。 𐟍”所以，低GI认证，持续性花费很多。这让我想到有机认证，也存在这样需要长期续费认证的情况。另外，检测机构颁证所具备的权威性，也要打个问号。 𐟍”当然，如果有低GI认证附身，产品确实能带来可观的利润，就另当别论。企业大可花小钱办大事。 𐟑𑰟𛢀♀️作为消费者，我觉得看食物GI值够了。之前帖子列过低GI食物的清单，大家可以收藏看。 #食品人# #低gi饮食# #低Gi# #低糖# #低糖主义# #低gi食物# #低GI零食# #控糖# #控糖饮食# #我的健康生活# #糖尿病# #二型糖尿病# #糖尿病饮食# #妊娠糖尿病# #一型糖尿病#

热门玉米品牌推荐姐妹们，玉米可是个好东西，不仅低卡低GI，还能代替主食𐟌𝯼今天就来给大家种种草，分享几款热门玉米品牌，都是我亲自吃过的，绝对不吹牛哦～ 𐟌𝤸œ北农嫂黄糯玉米：香甜沙糯口感：这个玉米真的太好吃了！香甜沙糯，口感细腻有嚼劲，每一口都是满满的幸福感𐟥𐣀‚ 碳水：虽然碳水稍微有点高，但两餐吃一根就刚刚好，完全不用担心会暴食。吃法：开袋即食，非常方便，我还附赠了勺子，出门放包里随时随地都能吃𐟥㣀‚ 购买建议：价格适中，性价比还可以，适合想要尝试黄糯玉米的姐妹们。 𐟌𝥌—纬47度水果鲜玉米：低GI小糖人也能吃口感：颗粒饱满，清甜脆爽，一口下去就会爆汁，简直不要太满足𐟒导健康度：低GI、低脂低卡、富含膳食纤维，健康度超高，小糖人也能吃哦！便捷性：开袋即食，非常方便，大人小孩都能吃，简直是家庭必备好物𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑毼购买建议：虽然价格没有优势，但口感和健康度真的没话说，非常值得一试！ 𐟌𝩃𝤹甜玉米棒：甜味高、口感好口感：都乐甜玉米棒的颗粒均匀、汁水很多，每一口都是满满的甜味和玉米香𐟌𝣀‚ 甜度：甜味真的超高，棒子也很大，吃起来超级过瘾！品控：品控非常稳定，完全不用担心会买到次品哦！购买建议：虽然价格偏贵一些，但考虑到它的口感和品质，我觉得非常值得入手！在寻找好吃的玉米时，我可是费了不少心思呢𐟤”。北纬47度水果鲜玉米是我的one pick，我最注重玉米的口感和健康度。它不仅颗粒饱满、清甜脆爽，还低GI、低脂低卡、富含膳食纤维，简直是健康又美味的完美结合！当然啦，这只是我的个人看法哦，大家最好还是亲自尝试一下看看哪款玉米最适合你的口味吧~𐟌𝢜耀

尝到领鲜宝藏的美味单品，既低GI又富含营养，被家人追着再购两箱！老张的私房绝学的微博视频

一些GIJOE特种部队和眼镜蛇的Cos，你喜欢哪位[doge]

[赞同]继续补充糖尿病患者、高血压患者、胖人，还有健身达人关注的，⭕️食物血糖生成指数Glycemic Index of Foods，也就是GI。 ✅GI到底是什么？食物的一种生理学参数。也就是，吃完食物后，这些食物在我们体内引起的血糖反应，有的会使血糖快速升高，有些缓慢升高血糖。 ✅看GI值高低，判断食物类型‼️ 𐟑‰GI小于55，为低GI食物 𐟑‰GI在55-70，为中等GI食物 𐟑‰GI大于70，为高GI食物 ✅高GI食物进入胃肠后，消化快，吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高。 ✅低GI食物在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，葡萄糖进入血液后的峰值低，下降速度慢。 ‼️食物GI受影响因素多。比如，食物的加工制作方式不同，会导致GI有区别。上图的马铃薯，如果做成马铃薯泥GI最高，但烤马铃薯GI最低。还有，食物的原料选择，比如上图的面包，选用全麦、或小麦、或黑麦、或大麦，做出来的面包GI都不一样。 𐟍€所以，糖尿病、高血压、胖人，还有运动达人，最好选择低GI食物。 𐟓–数据来源：《中国食物成分表》标准版第1册第6版，北京大学医学出版社，杨月欣主编。科普红人打造计划 #科普生活家# #科学生活家# #科普红人打造计划科学生活家# #糖尿病# #控糖# #控糖饮食# #高血压# #肥胖# #血糖#

面和米饭哪个升糖指数高家人们，今天咱们来聊聊面食和米饭的升糖指数（GI值）问题。对于糖尿病患者或者想控制体重的朋友们来说，这个问题真的很重要哦！那么，面和米饭究竟哪个升糖指数更高呢？让我来给大家详细讲讲吧～ 𐟍œ面和米饭升糖指数不同的原因在于烹饪方式和配料姐妹们有没有发现，有时候面条比米饭更容易升血糖？其实，这主要是因为它们的烹饪方式和配料不同。比如说，面条在做成油泼面或者热干面的时候，油脂含量会增加，从而提高了整体的热量和升糖指数。而米饭在烹饪过程中吸收较多水分，能量密度相对较低。此外，搭配蔬菜、肉类等均衡饮食，也有助于控制血糖水平哦～ 𐟔婝⥒Œ米饭热量差异会影响升糖速度虽然面食和米饭在热量上有所不同，但它们的升糖指数却相差无几。面条的GI值约为81.6，米饭的GI值约为83。这意味着，无论是面食还是米饭，被消化吸收后转化为葡萄糖的速度都是相对快速的。所以，在选择主食时，我们更应关注其营养含量和合理搭配，而非单纯追求热量或升糖指数的高低。 𐟍š面和米饭升糖指数受营养含量影响不同种类的面食和米饭，其升糖指数也会有所不同。例如，荞麦面由于含有更多膳食纤维和植物化学物质，其升糖指数可能低于白面条。同样，米饭中加入粗粮或采用控糖烹饪方法，如控糖米饭通过冷藏增加抗性淀粉含量，也能降低整体的升糖指数。因此，通过选择健康的主食种类和烹饪方法，我们可以更好地管理自己的血糖水平哦～好啦，今天关于面和米饭升糖指数的分享就到这里啦！家人们有没有学到新知识呢？欢迎大家留言讨论哦～如果你们还有什么想了解的，也可以告诉我哦！感谢大家的关注，咱们下次再见啦～

X：葉佐乃 @ TEIGI_3 网页链接

夏日西瓜甜蜜，GI值GL值揭秘！夏天来了，天气热得让人喘不过气，这时候来一块清凉的西瓜，简直是消暑的绝佳选择！𐟍‰ 但是，对于那些想要控制血糖和体重的人来说，甜食总是让人有点担心。别担心，今天我就来给大家详细讲解一下西瓜的GI值和GL值，让你吃得放心，玩得开心！ GI值（血糖生成指数）：首先，什么是GI值呢？简单来说，GI值就是食物在体内消化吸收后对血糖的影响程度。西瓜的GI值为72，虽然有点高，但这并不意味着糖友就不能吃它了。关键在于我们怎么吃和吃多少。 GL值（血糖负荷值）：接下来是GL值，这个值综合考虑了食物的GI值和碳水化合物含量，更能全面反映食物对血糖的影响。以大家喜爱的麒麟西瓜为例，每100克西瓜含有8克碳水化合物，去掉0.3克的膳食纤维，剩下的5.5克碳水化合物。所以西瓜的GL值为72%㗷.7=5.54，属于低GL食物，适量食用对血糖的影响是有限的。热量：每100克西瓜的能量为32千卡，相对较低。相比之下，100克米饭的能量为117千卡。因此，适量食用100克西瓜并不会对体重和血糖造成显著影响。但如果吃太多（比如超过350克），那热量和碳水化合物含量就会和100克米饭相当，需要注意控制。如何巧妙享用西瓜𐟍‰：控制食量：每次只吃一小块，大约100克左右，这样既能满足口腹之欲，又不会让血糖飙升。避免喝西瓜汁。选择合适的时间：在两餐之间作为补充能量的加餐是最佳选择，避免餐前餐后的血糖波动。搭配其他食物：与低GI、低GL食物搭配食用，如坚果、蔬菜等，以平衡血糖反应。看着血糖来吃：空腹血糖小于7.0mmol/L，餐后血糖小于10.0mmol/L时，再适当安排水果。如果只是减重，注意好分量；如果连续性反弹期间，稍微忍一忍，等体重下降趋势起来的时候再吃。及时活动：如果真的不小心吃多了大于200克，赶紧活动起来吧！总结：西瓜虽然甜，但只要我们掌握好摄入量和摄入时间，结合GI值和GL值、热量来科学享用，就能在夏天尽情享受这份清凉与甜蜜！𐟍‰𐟎‰

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