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想到做到最新视觉报道_想到做到当一个行动派(2024年12月全程跟踪)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：热点更新日期：2024-12-02

想到做到

如何提升行动力：从想到做到的关键步骤 𐟌… 晨读感悟：执行力，是自我成长的终极秘诀最近在网上看到一个热门话题：为什么听了那么多道理，还是过不好这一生？有个高赞回答让我印象深刻：因为听的道理再多再有用，都只是别人的。只有亲身实践、内化吸收，别人的经验和认知才能变成自己的。这句话让我想起了那句老话：实践出真知。很多人达不到理想中的成就，并不是能力不行或天赋不够，而是被困在了“只想不做”的怪圈里。执行力，真的是一个人最顶级的自律，也是拉开人与人差距的关键。想，都是问题；做，才有答案 𐟧銊很多人因为完美主义的心理，迟迟不敢开始做某件事。可任何事情，都不会有完全准备好的时候。再完美的想法，没有行动也是空谈；再不凡的愿望，只要去做，就有机会成功。与其让自己整日陷入内耗中，不如先做起来。如此，困难和焦虑才会被一一解决，通往梦想的路径也会变得更清晰。接受天性，而不是与天性强对抗 𐟦Š 作家周岭在《认知觉醒》中提到过本能脑、情绪脑和理智脑的概念。本能脑源于爬行动物时代，主管本能，如安于享乐，即时满足；情绪脑源于哺乳动物时代，主观情绪，如喜怒哀乐；理智脑源于灵长动物时代，主观认知，可以驱动人们变得更好。由于理智脑发展时间相对较短，使得它的力量在本能脑和情绪脑面前，不堪一击。三个方法，助你提升行动力 𐟚€ 周岭做了一个形象且有趣的比喻：如果把本能脑比作100岁的老人，那么情绪脑相当于55岁，理智脑则不满一岁。若与本能和情绪进行强对抗，比如强迫自己跑步、早起，非但无法养成好习惯，还会让自己陷入“无法完成目标”和“在痛苦中行动”的双重负面情绪中。那应该如何有效提升行动力呢？分享三个简单实用的方法：制定清晰的行动计划 𐟓… 善用番茄工作法 ⏰ 主动隔绝诱惑 𐟍Ž 等待和犹豫，才是最无情的杀手 ⏳ 三毛说：等待和犹豫，才是这个世界上最无情的杀手。那些优秀的人，未必更有天赋或者更努力，但他们始终明白并践行《道德经》中的道理：千里之行，始于足下。走一千里路，是从迈开第一步开始的。做事也是一样，任何时候，开始都比计划重要，完成比完美重要。未来，希望你我都能成为凡事先做起来的终身实践者，逢山开路，遇水搭桥，在行动中收获想要的人生。

理想人生靠拼搏：从想到做到的关键一步理想的人生，不是靠许愿就能实现的。𐟌 仅仅知道某件事，却不去做，那等于不知道。在“想到”和“得到”之间，关键在于“做到”。 𐟓š 一个普通少年，经历了一番奇遇，轻松练成神功，取得了常人需要几十年才能达到的成就。然而，现实与故事不同，现实永远是现实，故事永远是故事。 𐟒�ˆ‘常常幻想有一天我会变得很厉害，能赚到很多钱。但这些只是幻想，并没有真正实现。买了很多书却没读，报了很多课却没上，心中有无数的欲望，却几乎没有主动做成过一件事。 𐟚𖢀♂️ 你一定知道：在“想到”和“得到”之间还有一个“做到”。每个人都想变好，四处努力探索，结果却毫无起色，甚至徒增焦虑和烦恼。 𐟏ƒ‍♀️ 行动是打败焦虑的最好办法。当你不知道该做什么时，就把手头的每件小事都做好；当你不知道该怎么开始时，就把离你最近的那件事做好。 𐟒ꠦœ‰时候，坚持了你最不想干的事情之后，便会得到你最想要的东西。自律的苦轻若鸿毛，后悔的痛重若泰山。 𐟌Ÿ 理想的人生一定是靠拼来的，许愿永远达不到。当她们讨论贾玲的胖瘦时，她的灵魂早已翻山越岭。 𐟒ꠥ𘌦œ›未来的你，能把遇到的困境都当作是上天的考验；调整好心态，开始自律；只要是自己想做的事就不再犹豫而是直接去做。 𐟌ˆ 当你开始走出舒适区，尝试新的领域和挑战时，你会接触到越来越多的新事物；当那些旧的理念和思维被一点点打破，开始接受新知识，提高新技能，都在突破前一天的自己。 𐟌𑠧›𘤿ᥜ褸久的将来，哪怕是一年之后，你会以一种崭新的面貌出现；那会儿你应该是眼里有光、心中有理想的人儿了。

𐟌™ 所谓靠谱，就是收到做到、说到做到、想到做到。靠谱的最高境界: 事不拖，言有信，心态稳。 𐟔𘤺‹不拖，是你能把别人交代给你的事放心上，不轻易拖延。靠谱的人，答应的事情绝不含糊，哪怕是微不足道的细节，也会及时认真地做好。 𐟔𘨨€有信，是一个人最基本的道德准则。靠谱的人，都做到了守时、守矩、守心。毕竟，守信方得人心。 𐟔𘥿ƒ态稳，是内心的强大，心态稳定。靠谱的人，看待困难，有不畏艰险的心境；面对疾风，有从容淡定的态度。靠谱，是一种能力，靠谱，是一种态度，靠谱，是一种担当，靠谱，是一种人品。靠谱是比聪明更重要的品质，也许聪明人走得快，但靠谱的人走得远。「一个人真正靠谱的4种表现」「我永远喜欢有回应的人」「真正有定力的人很安静」

𐟓š《如何想到又做到》：让梦想成真的秘诀 𐟌ˆ 在我们的生活中，我们常常对现状感到不满，无论是工作环境、生活状况还是人际关系，我们总想着改变，但往往制定了计划却难以坚持，最终又回到了起点。那么，如何才能从想到做到，并取得实质性的成效呢？ 𐟌🠣€Š如何想到又做到》这本书为我们提供了答案。作者肖恩•扬，加州大学医学院教授，研究人类行为科学的权威人士，同时也是行动的达人。他不仅在学术上有所成就，还通过实践验证了这套方法的有效性。 𐟌𑠨🙦œ줹楏㧢‘极佳，被誉为《影响力》的姊妹篇，告诉我们如何通过两步七种方法来实现持续行动力。第一步包括阶梯模型、要事为先、极度容易和行为在前四种方法；第二步则是致命吸引、社交磁力和反复铭刻三大法宝。 𐟌꯸ 一、迈出第一步阶梯模型：将大梦想分解成小步骤，像阶梯一样逐步实现。梦想需要3个月以上才能完成，目标在1到3个月之间，而步骤则可以在一两天内完成。通过这种方式，我们可以专注于每天要做的，更容易坚持。要事为先：当我们觉得某件事很重要时，自然会去做。将要做的事与我们最关心的财富或身体健康等紧密联系起来，这样更容易坚持。极度容易：利用人们趋利避害的天性，让事情变得简单。可以通过控制环境、限制选择范围和创建路线图来实现。行为在前：让行为走在想法的前面，即“神经记忆”。现实中，当我们行为改变时，意识也会随之改变。 𐟏† 二、持续行动致命诱惑：通过设置关卡和奖励制度，让人对某件事欲罢不能。无论是物质上的还是精神上的奖励，都能让我们更容易坚持。社交磁力：加入高质量的社群，积极参与其中，通过社交的力量推动自己做出改变。反复铭刻：反复做某件事，直到将这件事的每个步骤都铭刻到大脑里，形成习惯。 𐟌Ÿ 通过这些方法，我们可以更好地实现从想到做到，最终取得成效。无论是对工作环境、生活状况还是人际关系的不满，都可以通过这些方法逐步改善，最终实现我们的梦想。

7个方法，让你从想到做到！你是不是也常常制定出一堆宏伟的计划，但总是缺乏行动力？别担心，这本书《如何想到又做到》会帮你解决这个问题。作者肖恩ⷦ‰줻‹绍了7种实用的小技巧，让你在面对各种挑战时，能够轻松应对。阶梯模型 𐟌🊩斥…ˆ，你得从小步开始。制定一个从步骤到目标再到梦想的模型。完成长期目标可能需要1到3个月，而短期目标通常只需要1周到1个月。别一下子想得太远，专注于眼前的小目标，这样更容易坚持。社交磁力 𐟑劥Š 入那些正在做你想做之事的人的队伍中。成功的社群都有6个要素：信任、融入、自我价值、社交磁力、奖励和赋权。你可以多参加一些活动，或者找些榜样来激励自己。要事为先 𐟏† 如果你想改变某个习惯，首先要确保这件事对你很重要。钱、社会关系和健康是人生最重要的三件事。未来自我的干预法能让你改变饮食习惯、日常锻炼习惯和工作习惯，因为它能让一些原本觉得不重要的事情变得重要起来。极简模式 𐟧𙊨𚋦ƒ…变得更容易做。如果事情容易做，人们就会去做；如果不容易，你就很难坚持。你可以控制环境、限制选择、使用路线图等方式来简化任务。如果还是坚持不了，那就消除那些妨碍你的因素吧。行为在前 𐟚€ 提高自尊的秘诀在于控制好思维，不再对自己总持有负面想法。让选择变得容易接受的关键在于：要让人感觉是自己主动选择的。只要能让人按表示同意的方式去活动身体，就能让他们更多地认同。致命吸引 𐟎﹤𚎨‡ꥷ𑩜€要做的事情，如果能得到奖励，你就会坚持做下去。让做“正确的事”变得好玩（“工作日”也可以找乐子、允许自己做些有趣、放松的事）。多用胡萝卜，少用大棒（多用奖励，而不是利用恐惧心理）。光是教育不顶用（不要光想着教育人，而是要调动人的心理和情绪，让他们坚持做事）。反复铭刻 𐟔„ 最后，反复做某事。大脑会因为重复和一致行为给予你奖励。冥想会给人们的健康、幸福、人际关系和生产能力带来变化，甚至改变大脑的解剖结构。希望这些方法能帮你从想到做到，加油！𐟒ꀀ

又想到去年杭亚，女双接连失守ml在场上坐立难安，观众对着他大喊下课，他置若罔闻。国庆当天下午女单半区失守，晚上sys顶着压力上场，拿下冠军后ml揽着她的肩膀向现场观众鞠躬，这个时候ml有感谢过是sys救了他的命吗？还是只觉得侥幸、庆幸，还好没输？而面对捍卫荣誉的sys ，ml你只觉得这是她应该做到的吧？同理，釜山女团决赛sys一单两分你应该也同样这么觉得吧，这是她该做到的。但为什么只有sys应该做到？别人呢？如果只盼着sys在任何情况下都能为团队拿两分，为队伍守全区，那为什么又不去珍惜去保护她，而是要无底线地去消耗她呢？如果你坦荡，能理性面对输赢，那么作为主教练的你为什么不敢登上领奖台呢？金牌皆大欢喜，银牌就不配得到赞扬了吗？还是你本来就心里有鬼，你于心不安？一整个巴黎周期到现在，于女单偏私、于女双无为，于团体无用，只会浑水摸鱼，赢了装模作样，输了就把运动员丢到台前，自己躲在台后，这样的人，真的配做主教练吗？CTTA真的不去正式这个问题，还要一味粉饰太平，继续傲慢吗？

靠谱，就是不断交付确定。靠谱的人就是收到做到、说到做到、想到做到的人。

如何从想到做到：内生动力法则 𐟌Ÿ今天分享《内生动力》𐟓– 你有没有过这样的经历：想学外语，每天计划抽出时间学习，结果总是三天打渔两天晒网；或者想通过某项资格考试，买了书却没怎么翻过。这种情况用一句话概括就是，想到了却做不到。很多时候，我们之所以“想到却做不到”，是因为在追求目标时，会遇到三类障碍。那么，如何解决这些问题呢？设定明确的目标：可量化且可执行 𐟓Š 首先，目标要具体、可量化。比如，你想提高外语水平，可以设定每天学习30分钟的目标。这样，你就能清楚地知道自己每天是否完成了任务。保持行动的韧性：对结果做出反应 𐟒ꊥ…𖦬᯼Œ要有韧性。当你遇到困难时，不要轻易放弃。比如，你买了一本资格考试的书，即使一开始觉得很难，也要坚持读下去。随着时间的推移，你会发现自己的进步。处理目标的冲突：排除琐碎目标对优先目标的干扰 𐟚늦œ€后，要处理目标的冲突。有时候，我们会有很多琐碎的目标，这些目标会干扰我们完成最重要的任务。比如，你不仅想提高外语水平，还想通过资格考试，那么就需要优先处理最重要的目标。

不是你的能力，决定了你的命运，，而是你的决定，改变了你的命运。想，都是问题，做，才有答案。站着不动，永远是观众，想到做到才是王道。

教育分享：从“想到”到“做到”的转变有时候，我们总是喜欢在头脑中制定各种计划，但真正付诸行动的却少之又少。今天，我想分享一个关于拖延行为的故事，以及如何帮助一个初中生克服这种习惯。故事的主人公是一个初中生，他总是制定学习计划，但很少能真正完成。每次没完成计划，他会在日历上做个标记，告诉自己下次一定要补上。这样做之后，他就会觉得自己已经对计划有了交代，心理上得到了满足。通过肌能检测（一种探索身体和潜意识的方法），我发现这个孩子有两个主要的模式：“想到等于做到”，以及“做了没完成的记录等于这事已有交代，心安了”。 “想到等于做到”是很多年轻人的现状。他们擅长讲理论、提建议，但真正动手去做的时候却一塌糊涂。这种模式导致他们在进入社会后容易受挫，受挫多了自然会选择退回到家里，成为所谓的“啃老族”。这个孩子在家里，父母也很少让他承担家务，只要他学习好就行了。十多年里，他几乎都是在头脑和理论上度过，缺乏实际的运用经验，慢慢形成了“想到等于实施了”的自我欺骗模式。幸运的是，这个孩子意识到了自己的问题，决定做出新的修正：“我想到，做到”。我也运用肌动学的技术帮助他完成这个调和。同时，我建议他的父母让孩子自己管理自己的生活，并让他承担家里的一些工作，创造更多让他动手做事的机会。这个故事告诉我们，想到不等于做到。我们需要将计划付诸行动，才能真正实现目标。希望这个故事能激励更多人，从“想到”走向“做到”。