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微习惯最新娱乐体验_微信名字昵称(2024年11月深度解析)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：话题更新日期：2024-11-28

微习惯

如何用微习惯轻松实现你的目标？ 𐟌Ÿ 最近有不少小伙伴问我，关于习惯养成的一些困惑：为什么习惯需要设计？难道不是靠毅力就能养成吗？习惯设计到底是什么？通过习惯设计真的能轻松养成好习惯吗？ 𐟔 针对这些问题，我来给大家一一解答：为什么习惯需要设计？不可否认，有些人确实靠毅力养成了习惯，但这只是少数。毅力靠后天磨练，而惰性是人的天性。为什么我们每年立的flag（梦想/目标清单）总是年年倒？因为毅力需要后天磨练，而惰性是人的天性。靠毅力养成习惯本质上是在挑战困难，而大脑不喜欢困难，这也是为什么人们大都不愿意主动去做困难的事情的原因。习惯设计的目的是让大家在不依靠意志力、不较劲的情况下也能轻松养成习惯。习惯设计到底是什么？简单来说，习惯设计是在顺应人性的基础上，通过分析你的内在需求、生活习性和个性特点，再对你的目标习惯进行分析拆解，找到最适合你、对你最有价值且简单可持续的习惯培养方案。通过习惯设计真的能轻松养成可持续的习惯吗？习惯培养过程中有两个主要阻碍：忘记做；无法持续。忘记做的根本原因是缺乏有效的提醒锚点，而我们总是忽略提醒锚点的重要性，认为自己可以凭借记忆力提醒自己去做事情，或者说使用闹钟或便签这类无效提醒。无法持续的原因主要有三个方面：目标设定过高，超出了自己的能力范围；习惯完成的时间和现有日程冲突，总是被干扰；养成这个习惯的动机减弱，或者说持续这个习惯已经不能很好满足你的需求，又或者说有其他新的需求出现。 𐟌ˆ 所以，微习惯设计的第一个环节是帮助你探索内在需求，先帮你找到对你而言真正有价值的事情，然后才是开始习惯设计。我们的目标是帮助你用简单方式，做到想做的事，实现梦想清单，在自然而然中实现蜕变。

成为读书博主的第十一天：微习惯的力量大家好，我是海青，今天想和大家分享一下成为读书博主的第十一天。首先，我要感谢自己坚持了下来，阅读《微习惯》这本书真的让我受益匪浅。书中的内容非常实用，可以帮助我们落地践行。为了成为更好的读书博主，我制定了一些目标，并刻意培养了一些读书和生活中的小习惯。这些习惯既简单又容易做到，慢慢养成后，生活变得更加有序和高效。微习惯的力量 𐟌𑊥𞮤𙠦ƒ殺𑦘聯奸𘧔Ÿ活中的一些小行动，小到不可能失败，也不会因为一些特殊情况就放弃。微习惯的作用是激励我们继续做下去，慢慢养成好习惯。以下是我制定的9个微习惯，希望对大家有所帮助：每天背一句金句，提升表达力 𐟓š 不吃夜宵，不熬夜 𐟌™ 坚持早睡早起，不赖床 𐟌… 学会拒绝，避免当老好人 𐟚늦‹’绝无效社交，享受独处 𐟤 把注意力放在自己身上 𐟒ኧ”襮Œ东西第一时间放回原处 𐟓抦‘訿动3次（跑步、打球） 𐟏ƒ‍♀️ 每周更新至少3篇百度 𐟓– 减少依赖，降低期待 𐟔„ 每天对自己说一句鼓励的话 𐟒ꊥ䚧œ‹美图，提升美感 𐟓𘊦‘訿›行复盘并写下周计划 𐟓… 定时大扫除，及时断舍离 𐟧𙊥�𜚥�𙠯𜌥𐽥糖𝥰†所学运用起来 𐟧 肯定别人的付出，及时表达感恩 ❤️ 不要抱怨，怨天尤人只会成为别人眼里的笑话 𐟙…‍♀️ 靠近优秀的人，和优秀的人在一起 𐟑튧鿨ᣤ🝦Œ干净整洁和舒适纯色，就不踩雷 𐟑— 管住嘴，生气的时候先别说话，平静后再说 𐟘䊥…𓦎‰花呗，信用卡 𐟒𓊊“塑造你的生活的不是你偶尔做到的一两件事，而是你一贯坚持做的事。”——安东尼ⷧ𝗥 微习惯的策略就是强迫自己每天去实施。我是海青，一个想成为爱阅读善思考的妈妈，希望在阅读中陪伴孩子共同成长。感恩相遇，谢谢大家的关注和鼓励。希望你们也能找到自己想培养的微习惯，养成好习惯。以上是分享也是共勉。❤️

以为没用，实际能瘦死的8个微习惯❗️

2024年，76个微习惯让你蜕变 ✨撒贝宁曾说过： “如果你整天拿着手机，刷着微博，宅在家里，天天上网，做着那些80岁以后都能干的事，你要青春干什么呢？ . 𐟍ƒ这段话深深触动了我。是的，如果每天都做那些80岁还能做的事，那青春还有什么意义呢？ . 𐟍ƒ很多时候，我们明明知道这样做不好，但就是控制不住，习惯性地刷手机，习惯性地躺平；想要改变，但总是不知道要怎么做。仔细想想，每天躺平的这些事情都是习惯养成的， . 所以改变可以从习惯开始， 𐟓大卫.纳文斯曾说： “微小的习惯有巨大的力量，养成有益的习惯，能带来更正面的改变。”✨ . 𐟍ƒ我们很容易忽视微习惯的作用，觉得那些微不足道的习惯是不会影响我们的人生。其实不然！微习惯的力量是惊人的，也是拉开人与人之间距离的关键。有的人只是每天坚持做一两件对自己成长有益的事，时间一久，便有了惊人的突破。就像我们发现的身边那些普通的女生，在某天她突然就变得优秀了。其实她们在生活中，就会注重良好微习惯的养成。没有什么成功是一蹴而就的，都是日积月累的厚积薄发； . 𐟍ƒ所以，不要忽视生活中一些微小的良好习惯，它们会在时间的长河中渐渐成就我们。 𐟒夸‹面和大家分享一些简单又容易做到改变自己的微习惯。 2024让我们一起养成好习惯，一起悄悄努力，狠狠提升自己。 ✨ 76个微习惯，大家可以选择一些适合自己的习惯，一起变更好！（请看图）

秋冬养白的8个微习惯。

人生建议：让自己转运的66个微习惯 1.工作习惯 2.运动习惯 3.社交习惯 4.形象习惯 5.思维习惯 6.学习习惯 7.卫生习惯

13个微习惯，让你从负债10万到100万 𐟓š𐟓š𐟓š今天的学习内容：研究了177位百万富翁后，发现他们身上都有这13个吸金体质的微习惯：早起𐟌…：超过一半的自力更生成为百万富翁的人士，至少在工作时间前两个小时起床。早起会让你重新掌控生活，给你一种你在主导生活的自信感。阅读𐟓–：88%的富人每天会至少阅读30分钟，主要倾向于阅读历史类、成功人士自传、个人发展或个人修养类书籍。锻炼𐟏‹️‍♂️：76%的富人坚持每天有氧运动30分钟以上，主要是跑步、短跑、骑单车、快走等等，对大脑和身体都很有帮助。社交𐟤：长期以往你就会和你长长来往的人一样优秀。富人总是跟那些目标明确、乐观热情、心态积极的人做朋友，避免与负能量的人接触。目标激情𐟔导š对目标充满激情，这是成功的关键。多种收入来源𐟒𐯼š65%的富人在他们赚到的第一笔百万美元之前至少有3种收入来源。积极态度𐟌Ÿ：世界首富马斯克说过：永远不要消极，那毫无意义！独立思考𐟤”：富人倾向于在早上至少花15分钟的时间来进行思考，思考是成功的关键。寻求反馈𐟔：自己做的事情让别人给反馈，时刻保持清醒头脑确认自己是否在正确的道路上。注重礼仪𐟎诼š包括表达感恩之心、记住对方重要的日子、记住对方的名字等。帮助他人𐟑导š在帮助别人的同时自己也可以从中获利。不从众𐟚민š富人都有自己的判断，不会轻易受外界影响。多位导师𐟑袀𐟏민š三人行，必有我师，向不同领域的强者学习你也可以变得跟他们一样优秀。 𐟍€以上就是13条吸金微习惯，你中了几条？ 𐟒•今天是逆袭记录的第10天：早起✅ 日常记账✅ 视频一条✅ 百度一篇✅ 有氧运动30分钟✅ 看书/听书/看纪录片一小时✅ 晚上写复盘早上做计划✅ 工作绩效考核❎ 冥想10分钟✅ 𐟔尟”夻Š日背诵语录：早睡早起、坚持锻炼、保持学习、拥有积极心态、保持创造力、勇于冒险、注重人脉、懂得投资、学会决策、持续自我提升、保持耐心、注重细节、追求卓越。

65个微习惯，让你轻松拥有美好人生！ 𐟌Ÿ 古希腊哲学家亚里士多德曾说过：“人生的目的就是获得幸福。”改变习惯，就是为了让自己变得更好、更优秀。其实，习惯的养成是个很漫长的过程，需要每天的坚持，每个阶段的循序渐进。你要相信：坚持不懈就会开花，平凡你我也能破茧成蝶。如果一开始就给自己设立了过高的难度，最后的结果也只会是半途而废、有始无终。 𐟌Ÿ 哲学家安里ⷩ˜🧱𓥟ƒ尔有句名言：人是习惯的产物。伟大的成果不是靠暂时的行动得来的，而是从习惯中产生。但是，只有喜欢，才能做得更好。找到让自己着迷、能让你产生使命感热情的事情，即使有些困难，你也会坚持下去。改变人生的，从来不是大道理，而是小习惯。曾经有机构做过统计，那些树立目标的人，有将近一半是在一个月后放弃，能够坚持完成目标的人，不到百分之八。 𐟌Ÿ 奥斯卡王尔德说：“最初是我们造成习惯，后来是习惯造就我们。”你的心想要把自己变成什么样，你就会养成什么样的习惯。我们的一生，不过是习惯的综合。 𐟌ˆ 习惯包括两类： 1⃣️ 一类是看得见的外在习惯，即我们的表现出来的行为，比如跑步、吃东西，看得见碰得着; 2⃣️ 另一类是看不见的，潜藏在思维和情感深处的隐性习惯，看不见的东西其实就是思维、情绪和观念这些内在因素。 ❤️ 不能养成习惯的本质在于：我们的大脑有其本能的懒惰！若是你不能给大脑以明确又明确地改变指令，它就会慢慢地让你遗忘曾经想要达到的美好。 ❤️ 优秀不是行为，而是一种习惯。一个人的优秀是通过他的行为体现出来的，不是偶尔做出来的行为，也不是装出来的行为，而是在日复一日间坚持下来的习惯，这样一系列行为最终将会成就一个优秀的命运。 𐟌𚰟Œ𚦄🤽 天黑有灯，愿你下雨有伞；愿你一路无阻，良人相伴！愿你阅读心情愉悦，健康长寿𐟌𙰟Œ𙰟Œ𙀀

嘿小伙伴们，今天要给你们安利一个超级宝藏的“人生升级秘籍”——《微习惯》！𐟚€𐟓š 记得去年这个时候，我还是个拖延症晚期患者，每天喊着要早睡早起、健身读书，结果晚上刷手机到深夜，早上闹钟响三遍都起不来𐟘𔣀‚但自从偶遇了《微习惯》这本书，我的人生就像被施了魔法一样，悄咪咪地变了样！这本书最大的魅力在于，它不讲那些高大上的目标设定，而是教你从“小得不可思议”的一步开始，比如每天只做一个俯卧撑、写50个字，听起来是不是超级Easy？𐟒갟“ 但神奇的是，一旦你开始了，往往会发现“哎呀，反正都做了，不如再多做点儿”！跟其他励志书比起来，《微习惯》简直就是个温柔的督促者，它不给你压力，只给你方法，让你在不知不觉中养成好习惯，远离“三分钟热度”的魔咒！𐟔而且哦，这本书里的案例超接地气，读完就像和一群志同道合的小伙伴聊天，那种“原来我不是一个人在战斗”的感觉，简直太治愈了！𐟑�‘슊现在，我不仅早睡早起成了常态，还顺便get了马甲线（小骄傲一下），每天不写点东西就觉得心里痒痒的。真的是，微习惯，大改变！✨ 总之，《微习惯》就是那本能让你笑着开始，哭着变强的神奇小册子，如果你也想给自己的生活来个华丽丽的转身，赶紧抱回家吧！𐟎 别犹豫了，让我们一起，用微习惯，拥抱更美好的自己！𐟎‰

以为没用其实能减肥的4个微习惯!

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