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不妄作劳最新视觉报道_起居有常,饮食有节,不妄作劳,精神内守,病从安来(2024年11月全程跟踪)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：热点更新日期：2024-11-29

不妄作劳

一起来学习𐟓‘欣欣的高能量！最近《永夜星河》热播，我刷视频才发现虞书欣在拍这部剧的时候，一共137天连续拍，没一天休息。然后期间还需要去录综艺，出席活动等等安排。这得多强的体质才能扛得住呀！不过虞书欣的好气血好像是天生的，小时候妈妈就要吃人参才能带的动她，在青你也是好体质第一名。越来越感受到，成功人士基本都气血旺盛。气血不足的姐妹也不用难过，毕竟先天不足，还可以后天补上。要养好气血，有三个基础项，做好气血就能恢复80%，剩下可以食补运动。《黄帝内经》有云：食饮有节，起居有常，不妄作劳三餐都要吃，正常健康饭食，吃得七分饱就停。我们要在规定时间点去吃三餐，尽量自己做，避免吃一堆添加剂或者不新鲜的食材。不要暴饮暴食，也不要饥一顿饱一顿。睡好觉。每天10点就上床休息，不要带手机，早上7点多起床，长期坚持胜过一切补剂。不胡思乱想，折磨自己。这点一定要学习一下虞书欣，她的内核真的很稳，不会因别人的评价而内耗，事业目标也很清晰，不陷入乱七八糟的事情之中。

上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

劳动指的是形劳，仅仅是劳的一部分，这里的劳还包括劳心与房劳。劳动有五劳，久视伤血、久行伤筋、久站伤骨、久躺伤气、久坐伤肉。比之于形劳，更伤害现代人身体的是劳心劳肺。就是想太多，思虑太多，孩子的事夫妻的事父母的事，家里的事工作上的事国家的事等等，念头一个接一个，一刻也歇不下来。老百姓的身，国家总理的心，如此，哪有不伤身耗血的呢？现代人血虚特别多，都浪费在了胡思乱想上，病由心生啊。其实啊，这些事你抓紧了都是天大的事，你摊开了啥事都没有，很多都是庸人自扰，杞人忧天。最后，还有房劳，这个不用再唠叨了，强调很多次了。那些喝醉了酒还要行房事的，那些感冒了还要啪啪啪的，那些盯着凛冽的寒风还要野战的，最终的结果就是无法活到天年。不妄作劳，就是劳逸结合，小伙伴们一定要记住。

【我的随记】自律是通向成功的一条路径自律起来，主要遵守三条原则饮食有节，起居有常，不妄作劳

【姨，一边上班一边炒股】黄帝内经云：饮食有度，起居有常，不妄作劳【饮食】七分饱，晚上8点以后尽量不吃东西，只喝点茶，即使应酬尽量不吃多，拒绝饮酒。【起居】晚上10点30准时休息，早上6.30准时起床，特殊情况除外。【作劳】晨跑散步一个小时，每晚复盘和阅读两个小时，特殊情况除外。

人生处处是修行。法于阴阳，合于术数，食饮有节，不妄作劳。真正的修行者，当劳逸结合，按时休息，合理膳食，均衡搭配，谓之自律。

无论什么季节，养生的基本原则不变。 “法于阴阳，和于术数。食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年,度百岁乃去。” 几人能做到？反倒衍生出很多劳什子来，眼花缭乱，乱人心志。

养生之道：遵循自然，平衡身心 𐟌🠣€Š黄帝内经》这部古老的医书，充满了智慧的养生之道。 𐟌ž “法于阴阳”，这是养生的一大原则。就是要顺应自然的阴阳变化。春天来了，阳气上升，我们就该早睡早起，多去户外散步，让身体的阳气也跟着舒展；到了冬天，阳气收藏，就应该早睡晚起，避免过度劳累，保护好体内的阳气。 𐟒ꠢ€œ和于术数”，这意味着要根据自己的体质和年龄来选择合适的养生方法。体质虚弱的人可以选择太极拳这种温和的运动来锻炼身体；体质较好的人可以尝试五禽戏这种稍微激烈一些的运动。 𐟍𝯸 “食饮有节”，这是关于饮食的智慧。首先，食物种类要多样，谷物、水果、肉类、蔬菜都要吃，这样才能保证营养均衡。其次，食量要适中，既不要过饥也不要过饱，这样才能保证脾胃的正常运化。 𐟛Œ “起居有常”，这是作息的规律。保持固定的作息时间，让身体形成良好的生物钟。晚上按时睡觉，早上自然醒来，这样精力充沛地开启新的一天。 𐟒𜠢€œ不妄作劳”，这是提醒我们不要过度劳累。工作要劳逸结合，长时间的劳累会损耗气血，适度休息能让身体得到恢复。 𐟧˜‍♂️ “恬淡虚无”，这是心态的调养。保持内心的平静和淡泊，减少欲望，避免过度的情绪波动，情绪稳定有益于脏腑的健康。这些养生之道，虽然看似简单，但实践起来却需要持之以恒。记住这些智慧，让我们的生活更加健康和平衡吧！

《黄帝内经》曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，知于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁而不衰。故经曰：我命在我不在天。「祈福2024」「微博云祈福」

脾胃健康：从饮食到生活的全方位养生指南中医认为，脾是“气血生化之源”，而胃则负责将食物消化并转化为营养。脾负责将这些营养输送到全身各器官，以维持正常的新陈代谢。因此，脾的健康对人体至关重要。当脾出现问题时，五脏六腑都会受到影响，身体也会表现出一些症状，如容易感冒、上火、睡眠质量差等。不同人群的脾虚症状也有所不同：女性脾虚容易出现肥胖、衰老加速、反复长痘、手脚冰凉等问题；孩子脾虚则表现为食欲不振、营养不良、生长缓慢等；男性脾虚则可能出现大肚腩、肾虚等问题。健康从养生开始，而养生从养脾胃开始。生活中有许多食材可以帮助养脾和胃：谷物：小米、糯米、红豆、薏苡仁等；蔬菜：黑木耳、白菜、山药、苦瓜等；水果：木瓜、菠萝、葡萄、榴莲等；肉类和水产：牛肉、猪肉、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼等；坚果：核桃和花生也对脾胃有好处。一些推荐的食膳包括：当归乌鸡汤、黑糯米补血粥、冬瓜排骨汤、红豆薏米莲子粥、山芋红枣糕等。《皇帝内经》中提到：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”其实，养生是一件既困难又简单的事。困难在于需要花费时间和意志力去坚持，简单则是因为道理都懂，就是没有行动。减肥的人都知道要合理饮食、规律作息、适量运动，养成良好的生活习惯。看似简简单单，但想成功却不易。正如“台上一分钟，台下十年功”，养生需要久久为功，持之以恒，方能颐养天年，健康长寿。

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