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髂后上棘最新视觉报道_髂后上棘平对第几腰椎(2024年12月全程跟踪)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：热点更新日期：2024-11-29

髂后上棘

有的人看起来“前凸后翘”，其实是骨盆前倾！【骨盆前倾是什么概念？】骨盆前倾相当于骨盆向前旋转了，在体态上往往表现为胸、臀凸出，乍一看就是前凸后翘的“完美身材”。其实，这是一种病态现象。图1：骨盆中立位（左）骨盆前倾（中）骨盆后倾（右）。我们可以看到，骨盆上有两个“点”：髂后上棘（PSIS）和髂前上棘（ASIS）。当你在ASIS和PSIS之间画一条线时，就可以得到骨盆倾斜的角度。如果ASIS低于PSIS，就被称为骨盆前倾，反之，就是骨盆后倾。如果它们处于差不多的水平，恭喜你，骨盆位置相当完美。骨盆前倾的人通常都有姿势不良以及脊柱弯曲的问题。比如腹部突出，骨盆和大腿部位肌肉紧绷，甚至还拥有一个“假翘臀”，走路像鸭子一般。也有人会报告腰背、臀部或膝盖疼痛，虽然还没有严格证据表明这些是由骨盆前倾引起的。【如何检查自己是否有骨盆前倾？】托马斯试验可以帮助你看看是否有骨盆前倾（图3） 1.躺在一张结实的桌子边上，让膝盖以下的腿从桌子边上垂下来； 2.其中一条腿弯曲，拉向自己的身体，尽可能靠近你的胸口，双手抱在膝盖下面； 3.重复试验另一条腿。如果骨盆位置正确，当你处于这个姿势时，你另一条腿的后侧可以紧贴桌子。但如果你觉得触碰桌子很困难，或者前大腿的肌肉很紧绷，这可能就是骨盆前倾的信号。【导致骨盆前倾的原因】有研究认为，骨盆前倾的根本原因是脊柱形状的改变以及肌肉不平衡。具体为髋屈肌和下背部肌肉太紧，而臀大肌和腹部肌肉太软。大多数现代人都是由于过度坐姿或缺乏体力活动引起的。喜欢穿高跟鞋的爱美女性也要注意，它会使你的脊椎处于过度伸展状态，增加腰椎的压力，导致骨盆前倾。如果不得不穿高跟鞋，建议鞋跟高度不要超过5厘米，每天穿的时间也最好不要超过5小时。还有一种特殊情况，就是产妇群体。骨盆前倾被认为是一种生物力学变化，想想婴儿“坐”的地方：ta的体重使你的重心前移。因此，你的骨盆和姿势为了适应变化自然调整了。但如果产后不恢复，结合大多数人在母乳喂养和抱孩子时所采取的不良姿势，这时候新手妈妈们必须要注意了。不过，也有学者指出，85%的男性和75%的女性都有一定程度的骨盆前倾，斜度约为12到13度。他们认为骨盆前倾是由我们的骨盆形状引起的遗传原因，而这种形状因人而异。【如何改善骨盆前倾？】无论如何，骨盆前倾并不是一件好事，至少从外表来说，“大腹便便”，走路站立姿势“很难看”！那我们如何去改善呢？以下给大家介绍几种简单操作的锻炼动作半跪式屈肌伸展（图5）桥式运动（图6）屈膝抬腿，背部伸展（图7）下蹲（图8）骨盆运动（图9）最后强调一下！三天打渔，两天晒网式的锻炼虽然聊胜于无，但根本上还是要改变自己的生活方式。少坐多运动，做一个行动派吧！来源：医学界妇产科频道「健闻登顶计划」

今天寒露节气，上海出了太阳，气温也比前几天热了一些。上午在致贤堂给上海健康营国庆班的同学讲背俞穴的重要性以及探查的方式，顺便提了针刺、艾灸、刮痧、按摩等非药物治疗常用的八髎穴，我和大家分享了取穴的要点，就是去找髂后上棘，有了它，八髎的区域就有边界。有同学问要不要摸到八个孔？其实对于入门的学习，这个要求太高，只需找到大致区域，对艾灸刮痧按摩来讲已经非常精准了。下午在总部七楼衡枢堂，给养生班周中班3组的同学带教小肠经。小肠经在肩背部走之字形绕来绕去，所以肩背区的问题和小肠经密不可分。有个常见的病名叫五十肩，说明这个年龄的人肩膀相对容易出问题，其实也说明小肠及小肠经的气血在这个年纪相对不足了。如何避免小肠气血的快速下滑？上海ⷥŽš朴中医总部(上海)

常见的5种腰疼你是哪种? 其实不同位置的腰痛也代表不同原因的损伤，大家可以对照看一下自己是属于哪种腰疼? 1、腰三横突综合症：久坐的人群，这个位置疼痛发生的概率比较高。可以试着按压一下这个部位，如果疼的话可能有腰三横突综合征的问题。 2、腰肌劳损：两侧竖脊肌到骶骨位置，中间是脊柱，两侧是竖誉肌，疼痛的原因是竖誉肌腰部位置的劳损。 3、腰椎间盘突出：椎间隙位置疼痛，我们椎间盘突出就是这个位置疼痛。 4、髂后上棘痛：腰部后上侧按上去硬硬的两块就是髂后上棘，这里的疼痛和骨盆前倾，腰部竖脊肌的劳损都相关。 5、骶髂关节痛：骶髂关节的位置在骶骨和髂骨两侧这个边上，大致是在我们腰的更朝下，更多靠近屁股的中间的位置。这种和疼痛骨盆前移的站姿息息相关，常见于一些久坐人群，或孕期的妈妈身上。另外，保护和预防也是非常重要的。日常生活中，大家还需注意以下问题: 1.坐姿要正确坐直挺胸，背部贴椅，双脚平放。 2.避免久坐久坐非常伤腰，每坐40分钟，建议站起来活动10分钟。 3.热敷按摩好常用热毛巾或热水袋数腰，用力或干重体力活的时候，一定要做好热身，合理使用护具! 4.把肌肉练强。做些核心肌肉或者腰背肌肉的训练，加强腰部肌肉。 #腰椎间盘突出# #颈椎病# #颈肩腰腿疼# #骨科#

「原来腰背痛有这么多种」【腰部疼痛自测】久坐久站，腰痛腰酸，有朋友是两边肌肉僵硬，有人只是单侧疼，有人甚至会弹响[生病] 今日份的腰背疼痛自救——常见腰部损伤盘点，包括每种问题的禁忌操作，避免你错误处理。收藏转给身边腰部不适的朋友[并不简单][并不简单]「健闻登顶计划」「腰椎间盘突出」...

如何测试你的体态？80%的人都会忽略！体态问题可是个大问题，80%的人都会忽略它！如果你体态不好，即使体重减下来了，也很难有优雅的身姿，穿衣服更别提什么气质了。所以，了解自己的体态非常重要。那怎么才能测试自己的体态呢？测试方法 𐟓𘊩斥…ˆ，闭上眼睛，原地摆臂踏步30秒，完成后不要睁眼也不要动。然后，让别人给你拍三张照片，分别是前侧、后侧和右侧。观察照片：头部 𐟧 正面观察头部有没有侧倾或侧旋。侧面观察头部有没有前引。观察照片：上半身 𐟑䊦�⨧‚察有没有高低肩：左右两边肩峰若不一样高，那就是高低肩。侧面观察肩部有没有前引：头前引会引起肩前引，也就是圆肩。侧面观察脊柱曲度有没有增大，曲度过大则为驼背。后侧再次观察有没有高低肩。后侧观察脊柱是否在一条竖直直线上，若不是则为脊柱侧弯。后侧观察左右肩胛骨之间距离，同时配合测量被测对象肩胛骨之间距离，距离大于本人手掌四指距离，即为肩胛骨前引（圆肩）。后侧观察两臂肘尖指向，指向正后方为正常，指向外侧为肱骨内旋（圆肩）。观察照片：腿部 𐟦𕊦�⨧‚察腿有没有X型腿或O型腿。正面观察骨盆有没有侧倾，左右两侧髂前上棘高度差一指以上则为骨盆侧倾。侧面观察骨盆有没有前倾或后倾，同时配合测量被测对象的髂前上棘和髂后上棘高度差，髂后上棘比髂前上棘高一指以上为骨盆前倾，反之则为骨盆后倾。侧面观察腿有没有反弓弧度，有则为膝超伸。通过这些方法，你可以全面了解自己的体态问题，然后针对性地进行调整和改善。毕竟，好的体态不仅让你看起来更优雅，还能让你更健康！

髋部：你知道身体的哪个部位吗？ 𐟓Œ 髋骨的正式名称是hipbone，而hips则是指髋部，也就是我们常说的胯部。它位于人体腰和大腿之间，是连接躯干和腿的重要部位。 𐟓⠤𝍧𝮊髋部上界可以摸到髂嵴，前端有髂前上棘，后端有髂后上棘。髂前上棘后上方约5cm处可以摸到髂结节，下方约10cm处能触及股骨大转子。两侧髂嵴最高点连线过第4腰椎棘突。屈髋时，臀下部内侧可以摸到坐骨结节。腹股沟内侧端前内上方可以扪及耻骨结节，向内为耻骨嵴。两侧耻骨嵴连线中点稍下方为耻骨联合上缘。髂前上棘与耻骨结节连线深面为腹股沟韧带。 𐟓⠧𛓦ž„ 髋部主要由髂骨、耻骨、坐骨以及股骨上段组成： 1️⃣ 髂骨：髂骨的髂嵴可以在腰带的下缘皮下触到，其表面没有肌肉和筋膜覆盖，深筋膜直接附着在上面。髂嵴最高点相当于第4腰椎棘突水平。 2️⃣ 耻骨：耻骨结节位于腹股沟的内侧，由耻骨结节向内为耻骨嵴。两侧耻骨嵴之间有纤维软骨相连接，居正中线，称耻骨联合。 3️⃣ 坐骨：坐骨结节在髂后上棘下方，其下端与股骨小粗隆在同一平面，这个平面同时也是股方肌、大收肌坐骨部的分界线。站立位时，坐骨结节被臀大肌覆盖，在坐位时即由肌下缘滑出，较易触得。顺坐骨结节可以触得坐骨与耻骨的下支。尾骨尖可在两臀部皱襞间触得，约在肛门后4cm处。尾骨尖位于坐骨结节平面上方。 4️⃣ 股骨上段：在腹股沟韧带中点下约2cm处用力按压，再使下肢旋转时，即可觉察股骨头在指下滚动。股骨大粗隆最高点位于髂前上棘与坐骨结节的连线上。参考文献𐟑‡ [1] 邵水金. 人体解剖学. 第4版[M]. 北京. 中国中医药出版社. 2016.14. [2] 靳安民,汪华桥主编. 骨科临床解剖学[M]. 山东科学技术出版社. 2020.266-268.

𐟓š解剖学小知识点大揭秘𐟧 𐟔探索解剖学的奥秘，这些小知识点你不可不知！ 1️⃣ 颈椎分类小百科𐟓–： - 第1颈椎：寰椎，引领颈部曲线。 - 第2颈椎：枢椎，支撑头部转动。 - 第7颈椎：隆椎，感受压力与舒适。 2️⃣ 骶管麻醉标志𐟒‰：骶角，是骶管麻醉的常用标志哦！ 3️⃣ 鼻窦开口位置𐟑ƒ： - 额窦：开口于中鼻道前部的筛漏斗。 - 筛窦：前、中群开口于中鼻道，后群则开口于上鼻道。 - 鼻泪管：开口于下鼻道的前上方。 - 蝶窦：向前开口于蝶筛隐窝。 4️⃣ 囟门闭合时间𐟕𐯸：前囟通常在生后1~1.5岁闭合，其他囟门也需关注哦！ 5️⃣ 骨质结构解析𐟦𔯼š - 骨组织由密质和松质构成，中间还有板障呢！ - 短骨和长骨的骨骺，外周是薄层的骨密质，内部则是大量的骨松质。 6️⃣ 骨性鼻中隔组成𐟑ƒ： - 犁骨和筛骨垂直板，共同构成骨性鼻中隔。 7️⃣ 含气骨特点𐟒�š 额骨内含空腔称额窦，所以它是含气骨哦！ 8️⃣ 红骨髓与黄骨髓𐟧 ： - 红骨髓含有不同发育阶段的红细胞和其他幼稚型血细胞，有造血和免疫功能。 - 5岁以后，长骨骨干内的红骨髓逐渐被脂肪组织代替，变为黄骨髓。 9️⃣ 骨髓穿刺检查𐟒‰：临床常选髂前上棘或髂后上棘等处进行骨髓穿刺，检查骨髓象。 𐟔Ÿ 肩胛骨骨折类型𐟓：肩胛骨骨折多见于直接暴力损伤，可分为体部、肩胛颈、肩胛冈等部位的骨折哦！

𐟒‰ 腰椎穿刺操作指南：从入门到精通腰椎穿刺是一种常见的医疗操作，主要用于诊断和治疗神经系统疾病。下面我们来详细讲解一下这个操作的全过程。 𐟓 定位与准备首先，我们需要找到髂后上棘连线与正中线的交点，这就是我们穿刺的目标点。让患者采取向左侧的半卧位，头部尽量向胸部靠近，双手抱膝，这样可以更好地暴露穿刺部位。 𐟧𜠦𖈦𘎥‡†备接下来，我们要进行彻底的消毒，确保手术区域的无菌。然后，戴上手套，铺上洞巾，为接下来的操作做好准备。 𐟒‰ 麻醉与穿刺用2%的利多卡因在皮肤到椎间韧带之间进行局部麻醉。术者用左手固定穿刺皮肤，右手持穿刺针，以垂直背部的方向或略向头侧缓慢刺入。当针头穿过韧带与硬脑膜时，会有一种阻力突然消失的落空感。此时，慢慢抽出针头，可以看到脑脊液流出。 𐟓Š 测量与收集有助手连接压力表测量脑脊液压力，正常侧卧位脑脊液压力为70-180mm水柱或40-50滴每分钟。根据检测要求收集脑脊液送检。 𐟔„ 拔针与固定插入脑脊液后，拔出穿刺针，用纱布固定好，帮助病人去枕平卧位休息。 𐟛Œ 术后处理术后，患者需要去枕平卧4-6小时，以避免低颅压头痛。同时，要监测血压并观察病情变化。 𐟚렧恥🌤𘎦𓨦„事项腰椎穿刺有一些禁忌症和注意事项，如患者有严重的心肺功能不全、凝血功能障碍等情况时不宜进行。操作过程中要严格遵守无菌操作规范，确保患者安全。通过以上步骤，我们就能顺利完成一次腰椎穿刺操作。希望这篇指南能帮助你更好地理解和掌握这项技术。

9月健身与学习总结：挑战与成长 𐟏‹️‍♂️ 运动方面，这个月我只坚持了15天的锻炼。哑铃的重量增加了，每组动作都变得非常吃力，看来我还需要继续努力。最后两周因为献血和频繁的雨水，室内锻炼和户外跑步都暂停了，减脂增肌的路途真是有些艰难啊。不过，腹肌已经开始显现雏形，哑铃的重量也在逐步增加。 𐟓š 学习方面，临床实践让我更好地将理论知识应用到实际中，病历书写有了显著的进步。不过，医嘱药物剂量还是记不住，需要继续加强。科室里的教学活动比较多，我甚至观看了一次骨穿操作，了解了髂后上棘穿刺点的相关知识。虽然专业课和英语看得少了，而且没有记录学习时间，但我会在接下来一个月中改进这一点。 𐟌™ 值班方面，这个月的某个团圆日子，我遇到了一位疑似罕见病的急危重症患者。麻绳专挑细处断，厄运专找苦命人，希望她能平安渡过此劫。 𐟓… 10月的计划：学习：将学习放在第一位，记录学习时间，确保效率。运动：适应新增的哑铃重量，运动时间控制在30～90分钟以内。生活习惯：早睡早起，保持健康的生活方式。

在青少年的成长道路上，体态健康犹如璀璨星辰，照亮他们前行的方向。然而，骨盆后倾这一问题，却如阴霾般困扰着许多青少年。骨盆后倾是指骨盆向后旋转，髂后上棘相对于髂前上棘更为向后突出。这种情况通常与记住的过度后凸或腰椎的前凸减少有关。一方面，长期的不良姿势是重要诱因。比如弯腰驼背地坐着、站立时过度收腹等，都可能导致骨盆逐渐后倾。另一方面，缺乏运动使得肌肉力量不足，尤其是腹部和臀部肌肉的无力，无法维持骨盆的正常位置，也容易引发骨盆后倾。此外，心理因素如压力过大、情绪紧张等，可能使身体不自觉地处于一种紧张收缩的状态，进而影响骨盆的位置。骨盆后倾给青少年带来诸多不良影响。在身体上，会出现腰部酸痛、腹部松弛、臀部扁平下垂等症状。同时，还可能影响脊柱的正常生理曲度，增加脊柱的压力，引发脊柱相关疾病。在运动方面，骨盆后倾会影响身体的平衡和协调性，降低运动表现，增加受伤的风险。从心理层面来看，体态的不美观可能会使青少年产生自卑、不自信等情绪，影响他们的心理健康和社交生活。华脊道始终关注青少年体态健康，对于骨盆后倾问题，我们提供专业的矫正方案。首先，通过全面的评估，确定骨盆后倾的程度和原因。然后，运用物理治疗、康复训练和姿势矫正等多种方法，帮助青少年调整骨盆位置，增强相关肌肉的力量。我们还会为青少年提供个性化的运动建议和生活习惯指导，以预防骨盆后倾的再次发生。家长和老师应高度重视青少年的体态问题，及时发现骨盆后倾的迹象，并引导他们养成良好的生活习惯。鼓励青少年多参加体育锻炼，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间处于不良姿势。华脊道愿与大家携手努力，为青少年的体态健康保驾护航，让他们以挺拔、自信的姿态迎接美好的未来。 #青少年体态##华脊道#