#我们研究发现# 夏天最受欢迎的水果就是西瓜。很多人喜欢吃冷藏的西瓜，但中医认为，西瓜本性寒凉，吃多了易伤脾胃。特别是冰西瓜，对脾胃的刺激更大。那么，怎样吃瓜可以更健康？

1. 吃瓜时间。建议在两餐之间吃西瓜，饭前及饭后不宜吃。因为西瓜中含大量的水分，饭前吃会占据胃的容积，降低食欲，导致餐中摄入的营养素大打折扣，饭后吃都会影响食物的消化吸收。

2. 注意温度。对于喜欢吃冰西瓜的人，建议把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，大约8-10℃，温度适中，口感较好。

3. 切成小块吃。建议在吃西瓜的时候，最好把西瓜切成小块，按需食用，可以避免一次食用太多量，不给自己肠胃增加负担。

4. 储存时间不宜长。切瓜的用具要干净，吃不完的西瓜储用保鲜膜包好放入冰箱，冷藏时间最好不超过12小时；如果常温储存尽量不超过4小时。
#切好的西瓜最好不要买##西瓜放冰箱最好别超过12小时#