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phd蛋白棒权威发布_phd蛋白棒配料表(2024年11月精准访谈)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：观点更新日期：2024-11-28

phd蛋白棒

170cm/49kg减肥法𐟔劰Ÿ𓦗驤：7:30 - 椒香芝士恰巴塔 𐟍›午餐：12:00 - 茶油铁板鸭 𐟍ꦙš餐：17:30 - 椒香芝士恰巴塔 + PhD蛋白棒 𐟍ž我的生活化减肥食谱分享：早餐：通常选择一个面包（贝果/恰巴塔/碱水）午餐：一份饭或面，吃三分之二或全吃完晚餐：一份饭或面，吃三分之二（晚上食欲较差）平时加餐：最多就是面包或坚果 𐟗㯸今天早上的恰巴塔组织一般，避雷了。午餐尝试了茶油铁板鸭，第一次吃非常好吃𐟤䯼Œ不过吃到最后有点骚味，但不影响整体美味。晚上因为睡过头了，继续吃了恰巴塔，然后又吃了蛋白棒，因为待会有体育课。

PhD蛋白棒口味大测评：哪些值得入手？最近尝试了PhD蛋白棒的几个口味，来跟大家分享一下我的个人感受。首先是diet系列和smart系列里的巧克力口味，大家可以参考一下哦～双重巧克力布朗尼：甜度四颗星 𐟍늨🙦쾨›‹白棒的甜度还是挺高的，但奇怪的是，巧克力味完全被一股草味盖住了，吃不出任何巧克力的感觉。真的是对不住它的名字啊，感觉有点失望。黄油花生巧克力：甜度四颗星 𐟥œ 这款的甜度也是四颗星，但花生味非常淡，几乎吃不出来。巧克力味也一般，整体来说就是普普通通的一款，没有什么特别惊喜的地方。三重曲奇巧克力：甜度三颗星 𐟍ꊧ쬤𘀦졦‰“开发现外层是白色的，入口后发现“第三层”巧克力是其他diet系列没有的。整体口感软糯，甜度适中，但没有前两款那么甜。只能说是一般般吧，没有特别突出的地方。摩卡巧克力：甜度两颗星 ☕️ 这款是diet系列中我最爱的口味！甜度适中，不会齁人，摩卡味也很明显，吃起来蛮好吃的。个人觉得这款是diet系列中最好吃的了。巧克力布朗尼：甜度四颗星 𐟍늨🙦˜ﳭart系列中唯一尝试的口味，比diet系列便宜一点点。味道挺甜的，但也能接受，巧克力味也是有的。总体来说比diet的双重巧克力布朗尼好吃一些。总结总的来说，蛋白棒真的不能完全作为代餐来吃，因为它完全没有饱腹感，只能满足补充蛋白质的需求。希望这些分享能帮到大家选择适合自己的口味！

PhD蛋白棒测评：哪款最值得入手？最近我掉进了蛋白棒的坑里，试了好几个品牌，但最让我惊艳的还是PhD！这个品牌真的太火了，难怪这么受欢迎，因为真的太好吃了！下面就来分享一下我的测评体验吧～ Smart系列：Birthday Cake 推荐指数：❤❤❤ 这款蛋白棒真的很甜，64g的棒子含有228卡路里，还带点酸酸的味道。如果你在减肥，我更推荐Diet系列，同样是64g，但热量只有197卡路里，口感依然很棒！ Smart系列：Caramel Crunch 推荐指数：❤❤❤❤ 这款蛋白棒含糖量很少，只有0.6g糖，但味道依然很甜美。冲着这个糖少吃得比较安心，以后这个口味我一定会回购！ Diet系列：Triple Choc Cookie 推荐指数：❤❤ Diet系列的热量比Smart系列稍低，但这个口味太甜了！甜到鼾的那种，个人不太喜欢太甜的口味，所以不会回购。 Smart系列：Cookies & Cream 推荐指数：❤❤❤ 这款蛋白棒有奥利奥的味道，一大根含糖量1.9g，口味不是很甜，蛮好吃的，值得回购。 Smart系列：White Choc Blondie 推荐指数：❤❤❤ 虽然这款蛋白棒含糖量标2.1g，但没有感觉特别甜，还OK。但既然标得比较高，还是少回购吧，毕竟糖少吃更健康。总结每天一根蛋白棒，之后陆续会尝试更多口味。总的来说，PhD和Muscletech是我目前试过的品牌中最好吃的两个。不过Muscletech一支只有30g，热量124千卡，相比PhD稍高一些。如果你也在寻找好吃的蛋白棒，不妨试试这些口味吧！

办公室零食推荐｜减脂期间的美味选择减脂一年，成果显著，肌肉增加了不少，体重也减了20斤，体型变化很大，对减脂也有了更深的了解。作为一个吃货，减脂期间的饮食一定要健康，但在办公室里总是忍不住想吃些零食，不吃点东西总觉得无法度过。因此，我一直在寻找各种低卡零食，下面推荐几款我觉得不错的零食。 1⃣️ phd蛋白棒 20.8元/根这款网红蛋白棒真的太好吃了，简直就是甜品，带一根可以分两天吃。运动后补充半根，等馋了可以再慢慢享受半根。蛋白质含量高，有20克，碳水化合物只有0.4克，非常适合减脂期间食用。推荐指数：五星 2⃣️ 鸡肉薯片 38.8元/3包虽然味道不如普通薯片，但成分干净，每包仅88大卡，脆度也够。在办公室里犯了薯片瘾时可以吃这个解解馋。推荐指数：三星半 3⃣️ 轻体嚼嚼蛋白棒 99元/8根这款蛋白棒的饱腹效果不错，一根107大卡，可以抗3个小时。虽然口味不如phd，但成分还算可以。推荐指数：三星半 4⃣️ 成分实验室胶原蛋白 69元/12包爱吃果冻的朋友一定不能错过这款产品，0卡路里，含有膳食纤维、胶原蛋白、多种维生素钙铁锌。每天一包，雷打不动。推荐指数：五星 5⃣️ ketokut果冻代餐 159元/10包这款果冻代餐的饱腹感非常强，一包只有7大卡，四舍五入等于没有热量。味道酸酸甜甜，还加了玻尿酸，能美肤。偶尔会当晚饭吃，再配合一点蛋白质。推荐指数：四星当然，我家的低脂零食不止这些，吃货每天都在被别人种草中，最近又种草了卡卡的欧包，大家吃过吗？

2700卡路里的一天，吃什么？ 𐟍𓦗驤：599卡路里红提200克 + 羽衣甘蓝粉5克 + 生抽煎蛋 + 蜂蜜芝士烤吐司 𐟍š午餐：823卡路里 PHD蛋白棒128克 + 简爱无糖酸奶 + 黑米糕 + 椰汁银耳花胶羹 𐟍𕤸‹午茶：330卡路里无糖少冰牛乳抹茶 + 茶冻 + 椰果 𐟍—晚餐：720卡路里烤吐司100克 + 照烧鸡扒100克 + 煮鸡蛋120克 + 番茄芝麻菜 + 蛋黄酱 + 照烧酱 𐟥䥤œ宵：302卡路里元气森林原味乳茶 + 优形鸡胸肉100克总计：2774卡路里

减脂必备！8款低卡零食𐟘‹ 大家好，我是璇！𐟙‹‍♀️ 𐟒‍♀️首先，感谢大家对我的支持和喜爱！在减脂的道路上，大家是不是经常想吃点零食呢？今天我总结了一些我在减肥期间常吃的解馋零食，希望能帮到你们！ 1️⃣ 燕麦酸奶𐟥› 一杯燕麦酸奶有159大卡，虽然热量稍高，但真的很好吃！饱腹感不错，特别是燕麦爆珠的口感特别棒！ 2️⃣ 冻干苹果𐟍Ž 一整袋冻干苹果只有93大卡，配料表只有苹果！酸酸甜甜的口感，酥脆可口，喜欢吃果干的朋友可以尝试哦！ 3️⃣ 风味海带结𐟒ƒ 嘴馋爱吃辣的朋友看过来！一袋风味海带结只有6大卡，热量低又美味，特别适合怕热量高的朋友！ 4️⃣ 低脂鸡胸肉𐟐” 平均一小袋鸡胸肉大约28大卡，黑椒味真的超赞！蛋白质丰富，肉质满满，爱吃肉的朋友们赶紧冲起来吧！ 5️⃣ 魔芋小蛋糕𐟍𐊤𘀨⋩픨Š‹小蛋糕有66大卡，蛋糕松软绵密，无蔗糖低脂代餐，适合作为早餐和下午茶☕️，性价比超高！ 6️⃣ PHD蛋白棒𐟒‍♀️ 一根PHD蛋白棒有237大卡，饱腹感长达4-6小时，性价比高且蛋白质丰富，三层夹心口感酥脆，甜口的朋友们可以备起来哦！ 7️⃣ 青口梅𐟧š‍♀️ 一颗青口梅只有5大卡，一大包约57大卡，口感偏酸，放在冰箱里冰一冰再吃，爽口又解馋！爱吃酸的朋友们赶紧备起来吧！ 8️⃣ 香辣魔芋爽𐟌𖯸 一袋香辣魔芋爽有15大卡，咸咸辣辣的口感，每次吃都停不下来，脆脆的口感真的超赞！ 𐟎€最后，感谢大家的支持！如果还有什么建议或者想看的零食推荐，欢迎和我说哦！祝大家万事胜意！

甜食控必看！低卡高蛋白零食作为一个超级嗜甜、巧克力控，我终于找到了一些好吃又不胖的低卡高蛋白零食！这些零食不仅适合加餐解馋，还特别适合甜食爱好者。下面是我亲口测评的一些零食，附上热量，分享给大家！ 1⃣️ PhD蛋白棒 PhD真的是我的最爱！我几乎集齐了所有口味，尤其是smart和diet系列。smart系列口感超棒，有三层夹心，巧克力涂层、拉丝夹心、脆脆和蛋白质层，媲美士力架。平均每根240卡路里，64克，蛋白质20-21克，有效碳水0.6-2.2克。一共有九种口味，吃一根能饱腹4小时，完全代替甜品。 𐟔𙠳mart智选口感No.1，三层夹心，巧克力涂层、拉丝夹心、脆脆和蛋白质层，媲美士力架。平均每根240卡路里，64克，蛋白质20-21克，有效碳水0.6-2.2克。一共有九种口味，吃一根能饱腹4小时，完全代替甜品。 𐟔𙠳mart蛋白派 PhD家的这款蛋白派口感很像好丽友，湿润扎实。每根15克蛋白质，225卡路里/60克，1.2克有效碳水。外面是巧克力涂层，中间有夹心，四种味道，胡萝卜蛋糕味道很新奇，我最爱焦糖！ 𐟔𙠤iet轻体这款更适合减脂运动前后补充，添加了左旋肉碱，卡路里和脂肪含量更低，仅199卡路里/65克，每支20克蛋白质。曲奇和巧克力布朗尼口味yyds！ 2⃣️ chikalab 这家店被称为减脂人之光，低碳水高蛋白。我买了它家的两款夹心曲奇和两款巧克力豆，都非常喜欢！打算吃完再入手它家的饼干。 𐟔𙠥乥🃦›𒥥‡ 一共有六种口味，非常扎实巨大一个，每款热量不同但都高达15克蛋白质！生酮低碳友好，我最爱丹麦蛋糕，超级香浓！ 𐟔𙠨„†皮巧克力派三种口味都是我最爱的！椰子、巧克力和花生酱，每根217卡路里/60克，热量很低。外面裹了一层巧克力酱，口感更好，超级大满足！ 𐟔𙠥𗧥…‹力豆一共有五六种口味，我买的玉米芯和榛子，完全吃不出无糖！玉米芯的就是健康麦丽素，解馋的时候吃几个满足感up，就算一袋都吃完了也才四百卡，这一袋120克真的很多！ 3⃣️ 客唻美这家店主打鱼糜类产品，都是低卡高蛋白！咸甜口味和辣味都有，加餐非常合适！另外，口味这个东西因人而异，这次主要是推荐给嗜甜的姐妹们哦！

减脂必备！PhD蛋白棒口味大盘点作为一个减脂达人，我最近入手了PhD蛋白棒，真的是跟风入手，但绝对不后悔！今天就来跟大家分享一下我的体验吧。首先，我最爱的几个口味：蔓越莓、生日蛋糕、布朗尼、奥利奥、白色恋人和焦糖玛奇朵。排名仅代表个人口感哦～蔓越莓：酸酸甜甜的，特别适合不喜欢太甜的朋友。生日蛋糕：带点酸味，吃起来有点像在吃蛋糕。布朗尼：巧克力味超浓，外层巧克力很厚，口感超棒！奥利奥：虽然我没找到图，但真的不错，下次补上。焦糖玛奇朵：巧克力外层没有蔓越莓和布朗尼的厚，但夹心和白色恋人差不多，中规中矩吧。买蛋白棒的时候，我还顺便买了很多蛋白饼和威化饼干之类的。纯属看到很多热评，觉得看起来就很好吃！而且减脂期吃点甜的确实幸福感爆棚。基本口味我都尝了，下面说说我的感受吧。要不要买？如果你也在纠结要不要买，我的建议是试试看。确实可以减少对甜品的欲望。减脂嘛，奇奇怪怪的方法很多，我懂！买大还是买小？我当时也纠结了，后来都买了。小的比较方便，不会吃多，而且mini口味比较全。大的一根虽然热量不高，但吃多了会有点腻。顶饱又美味这些蛋白棒真的很顶饱！配水或者牛奶，当早餐或者代餐都很不错。我自己经常早上有课，带去教室吃很方便。巧克力有点硬因为巧克力相对来说有点硬，我带了牙套，吃起来有点困难。如果有同样困扰的姐妹，别担心，慢慢吃还是可以的。我总是担心会把牙崩坏。个人感受看到很多人对蛋白棒的看法不一，我觉得我是比较喜欢吃甜品的人。这个蛋白棒在减脂期确实能缓解对甜品欲望（心理罪恶感小哈），也能顶饱。但它本质上是高蛋白食物，对蛋白质摄入也是不错的。如果回购的话，应该只会买生日蛋糕、布朗尼和蔓越莓这三个口味。另外就是它确实有点贵𐟒𐣀‚如果减脂期对甜品欲望小的姐妹，不需要尝试这种啦（因为我一开始的初衷就是怕胖，但又想瘦，嘴还馋）。现在我已经能好好吃饭了。推荐最后，如果你们有啥不胖又好吃的推荐，赶紧告诉我！618到了，我要囤货啦！

看到好多人对蛋白棒感兴趣我从22年就一直断断续续减肥啦也吃过很多很多品牌的蛋白棒我觉得最好吃的就是我现在吃的这款 phd蛋白棒缺点就是价格不美丽[思考] 我吃蛋白棒的原因是它热量低又能给我补充营养至于饱腹感我觉得还好如果是想像我一样把蛋白棒当一餐，记得要边吃边喝水哟！增强饱腹感如果想当小零食吃也可以，热量低无负担[色] 跟吃巧克力棒一样「糖糖减肥日记」

PHD蛋白棒口味大测评，哪款是你的最爱？大家好呀！拖了很久的PHD蛋白棒测评终于来了！因为之前拍了很多照片，翻起来实在太麻烦了，所以这里有一张之前发过的照片，还有水印，大家别介意哈。口味方面我就凭着微薄的印象来打分了，尽量客观公正哦～首先，我个人更喜欢DIET系列的，口感比SMART系列更黏软细腻，而且卡路里普遍在200左右，比SMART系列低40-50卡。SMART系列的口感会更酥脆一些，总之还是看个人口味啦～ ❗❗提醒一下，之前发过四个口味的测评，大家可以去看我的PHD蛋白棒大测评㈠ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡♡♡ 𐟑‰𐟏𛄉ET焦糖玛奇朵：⭐⭐⭐⭐⭐ 热量：199卡蛋白质：21g 脂肪：4.9g 碳水：1.7g 这款的焦糖味和奶甜巧克力结合得特别好，酥脆软黏，简直是绝配！ 𐟑‰𐟏𛄉ET花生酱巧克力：⭐⭐⭐⭐半热量：199卡蛋白质：20g 脂肪：3.5g 碳水：1.8g 花生颗粒特别提香，甜咸口感，简直是低卡版的士力架！ 𐟑‰𐟏𛓍ART巧克力花生酱：⭐⭐⭐⭐半热量：239卡蛋白质：20g 脂肪：10g 碳水：1.9g 这款就是酥脆版的士力架，和上款只有口感上的差别。 𐟑‰𐟏𛓍ART奶油曲奇：⭐⭐⭐⭐ 热量：241卡蛋白质：20g 脂肪：11g 碳水：1.9g 整体就是酥脆的牛奶曲奇感，奶奶甜甜的很醇厚。 𐟑‰𐟏𛄉ET黑巧克力摩卡：⭐⭐⭐ 热量：197卡蛋白质：20g 脂肪：5.2g 碳水：0.9g 黑巧咖啡的香气浓郁，整体只是单一的甜，好吃但不惊艳。 𐟑‰𐟏𛓍ART黑巧克力布朗尼：⭐⭐ 热量：237卡蛋白质：20g 脂肪：11g 碳水：0.4g 很醇厚浓郁的可可布朗尼味，爱可可香的一定要冲这款！ 𐟑‰𐟏𛓍ART焦糖玛奇朵：⭐ 热量：238卡蛋白质：20g 脂肪：11g 碳水：0.6g 个人不太喜欢黑巧，这款和DIET的同口味相差甚远，不建议入。 𐟑‰𐟏𛄉ET双层巧克力布朗尼：⭐ 热量：199卡蛋白质：20g 脂肪：5.1g 碳水：1.6g 这款会比SMART的布朗尼款更甜一些，可可香也没那么突出，更推荐那款！更多测评详见我的“收藏”中的“测评”专辑哦！

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