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调理脾胃须单举在线播放_调理脾胃须单举的功效(2024年12月免费观看)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：导读更新日期：2024-11-30

调理脾胃须单举

铁枫堂话养生，如何做到健康养胃？每日适量运动，以“动”养胃。八段锦中有一式“调理脾胃须单举”，可以起到调理脾胃，增强消化功能的作用。「健康养生」「雁荡山」「铁皮石斛超话」

「健康驿站」【转需！八段锦动图教学版】八段锦是中国古代传统功法，有助全身气血运行、强身健体，八个动作各有侧重。动图教学版↓↓对照练习！两手托天理三焦：练关节左右开弓似射雕：开肺气调理脾胃须单举：健脾胃五劳七伤往后瞧：畅气血摇头摆尾去心火：安神志两手攀足固肾腰：调生殖攒拳怒目增气力：利肝胆背后七颠百病消：祛湿浊

八段锦第二式：左右开弓似射雕；第三式：调理脾胃须单举，讲解「八段锦」少玫的微博视频

「时令节气与健康」【一招两穴健运脾胃】中国中医科学院西苑医院主任医师张晋：中医八段锦中的“调理脾胃须单举”一式，两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。还可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，有健运脾胃、温补元气的效果，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热则有效。健康中国的微博视频

《八段锦：开启健康之门的神奇钥匙》对于养生爱好者来说，八段锦是不可多得的瑰宝。这一传统健身功法简单易上手，每个招式都蕴含奥秘。从“调理脾胃须单举”到“摇头摆尾去心火”，动作或舒缓或灵动。八段锦通过独特的姿势与呼吸配合，有效促进气血循环，增强体质。坚持练习，就像握住了健康之门的钥匙，益处多多。

八段锦第42天：舒展生活的奥秘八段锦第42天，练了三遍。以前做“调理脾胃须单举”时，总是用力将两手撑开，手肘伸得笔直。今天看到网友总结的要点，发现上举的手手肘微屈，掌根向上发力效果更好。练习时按照这个方法，认真体会，发现掌根进一步拉伸，更有效地刺激手腕和手掌的穴位，对调理脾胃更有利。这让我对“舒展”这个词有了新的思考。一直以来，我认为的舒展是周末躺在软软的床上，伸一个大大的懒腰，让自己的手脚尽可能地延伸。但今天，我发现不论是身体还是灵魂的舒展，不仅仅是直直的最大限度的拉伸，而是张驰有度，相互呼应。就像生活中，要想过得舒展，耳朵总得有点背，不要把精力过于注意外在，收一收，更加认真地体会自己的内心。这便是我认为的舒展。

《八段锦第三式：调理脾胃须单举》这一式看似简单却功效非凡。单手上举，一手上撑，一手下按，通过对脾胃经的拉伸与刺激，能增强脾胃的运化功能。长期练习可改善消化，缓解腹胀等问题，促进气血生化，为身体提供充足能量，养生价值极高。

「大象健康小贴士」第五十七期 | 八段锦第三式调理脾胃须单举！一起来看@河南省卫生健康委㗦𒳥—卫视「河南卫视大象健康」河南卫视的微博视频

【转需！#八段锦动图教学版#】八段锦是中国古代传统功法，有助全身气血运行、强身健体，八个动作各有侧重。动图教学版↓↓对照练习！两手托天理三焦：练关节左右开弓似射雕：开肺气调理脾胃须单举：健脾胃五劳七伤往后瞧：畅气血摇头摆尾去心火：安神志两手攀足固肾腰：调生殖攒拳怒目增气力：利肝胆背后七颠百病消：祛湿浊

《八段锦口令（上）》 1.⠩℥䇥𜏯𜚥𗦨„š开步与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前，保持中正安舒。 2.⠥Œ手托天理三焦：上托吸气、下落呼气。 3.⠥𗦥𓥼€弓似射雕：搭腕吸气、开弓并步呼气。 4.⠨𐃧†脾胃须单举：上举吸气、下落呼气。 5.⠤𚔥Š𓤸ƒ伤往后瞧：起身吸气、后瞧转正呼气。

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