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smart法则在线播放_smart原则经典案例(2024年12月免费观看)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：导读更新日期：2024-11-28

smart法则

SMART法则：财务自由的梦想不是梦理想其实就是一种长远的目标，只要你有勇气去追求，没有什么是不可能的。理想与理想之间的区别只在于难度的大小。那些难度大的理想，比如希望世界和平，或者期待与心爱的人一起环游世界，又或者希望一时的幸福能天长地久（嗯，我做过这样的梦）。 ⏰起床了我觉得，去掉那些浪漫主义色彩的理想，难度系数相对小一些，因为它们具体、看得见、摸得着。比如财务自由、青春美貌、不受地域限制，做一个世界人。这些从个人出发的目标都是可以实现的，因为它们背后都有一个清晰的定义。比如财务自由，就是指你无需为生活开销而努力工作的状态。只要你的被动收入等于或超过日常开支，你就自由了。要实现这个目标，无非就是两点： 1⃣️增加被动收入 2⃣️减少日常开支增加收入可能需要一段时间，但减少开支这一点，立刻就能做到。用SMART法则可以帮助我们拆解长远目标，制定出更容易达到的小目标。例如：每个月存下800块下个月瘦5斤一周掌握100个新单词 𐟑‰Specific（具体的）这个目标一定要具体，不能是“自由”“增加”“减少”这些模糊的概念，要列出详细的条件。 𐟑‰Measurable（可衡量的）需要有一个数值参照标准，“我要存钱”存多少？“要减肥”减多少斤？“学英语”达到什么水平，拿到多少分？ 𐟑‰Achievable（可实现的）要根据实际情况来定，冰冻三尺非一日之寒，一口吃不成胖子。 𐟑‰Relevant（相关的）可以理解成有用的，为长远目标服务的。 𐟑‰Time-bound（有时限的）要设定期限！这一切的意义就在于有时间期限。我们讨论的所有前提都是生命会终止，在有限的时光里去实现价值，去享受生活，去追求美好。✨所以最宝贵的是时间，有时间原则上就可以实现一切。因为时间有限，我们就要做出取舍，下班后的三个小时，是用来学习提升？还是用来健身美容？庆幸的是，都可以，人生没有标准答案，在自己的追求中获得满足的幸福感才是真谛。

KPI、KPA、MBO：你了解多少？ 𐟌Ÿ KPI：关键绩效指标特点：与业绩紧密相关、聚焦业务、对环境要求高适用岗位：公司核心岗位 𐟔‘ KPA：关键绩效事件特点：直接影响经营活动结果（客户评价、计划执行、上级评价、部门职责履行）适用岗位：非业务部门、职能部门 𐟓Š MBO：目标管理特点：结果导向、关注实际产出、评估员工工作成效和劳动结果适用：小型企业、以收入为主、缺乏绩效基础、管理水平不高、初期阶段的企业 𐟔 可用工具SMART法则：明确性、衡量性、实现性、相关性、时限性

如何高效度过每一天：立德人物的修炼指南 𐟌Ÿ 目标明确，行动有力！使用SMART法则来制定你的目标，确保它们是具体的、可衡量的、可实现的、相关的和有时间属性的。列出你希望达成的目标，让每一天都充满方向和动力。 𐟒ꠤ🮧‚𜧡즜쩢†，立于不败之地！硬本领是你在竞争中独树一帜的技能。通过学习和勤奋，你可以获得这些本领。确定7位立德人物，列出他们各自的硬本领，并选择三个你最想修炼的本领。每天投入2小时，周末则增加到三到四小时，让这些本领成为你的竞争优势。 𐟏† 年度目标，步步为营！你的年度目标应该包含两个部分：重要且紧急的目标，以及重要但不紧急的目标。例如，修炼硬本领就属于后者。确保你的目标既有短期冲刺，也有长期规划。 𐟑堧𛏨姤𞤼š资本，人际关系为王！管理好你的人际关系，围绕你的目标构建人际关系网。使用10/10/20法则，合理分配你的时间和精力，确保你的社交活动都是为了实现你的目标。 𐟒ᠦƒ…商秘诀，真诚换位思考！情商的核心是真诚和换位思考。记住这一点，你将能够更好地与他人沟通，建立更强大的人脉圈。 𐟓… 坚持的秘诀，从小事做起！坚持的秘诀在于从小事做起，然后不断地重复，慢慢形成习惯。当你觉得某件事情已经成为你生活的一部分时，坚持就不再是一件艰难的事情。 𐟌ˆ 充实每一天，人生不逝去！我们不是在“度过”每一天，而是在用我们所拥有的东西“填满”每一天。让每一天都充满意义和价值，让你的生活更加充实和精彩。

SMART法则：如何制定高效目标？你们肯定都听过SMART法则吧？这可是现代管理学之父彼得ⷥ𞷩𒁥…‹提出来的哦！很多人都知道每个字母代表什么，但真正用起来却总是有点差强人意。今天我就来聊聊如何把这些法则应用到实际目标设定中。 Specific（具体性）首先，目标要具体！比如说：“我要提升英语！”这只能算是个大概方向。而“我要在9月的雅思口语考试中拿到7分，比上次多1分”就具体多了。具体到时间、结果、程度，这样你才能知道自己每天该做什么。 Measurable（可量化）目标要量化！比如：“我要提升英语，我要考雅思。”这还不够具体。而“我要在9月考一次雅思，小分都在6.5分以上，平均分在7分以上”就量化了。用数字来描述目标，这样你才能知道自己到底有没有达成。 Attainable（可实现性）目标要可实现！比如说，一个只认识26个字母的学生说要考雅思，还说要考到7分以上，这肯定是不现实的。但对于有大学四六级基础的人来说，考到7分还是有可能的。这里的可实现不仅包括“踮起脚尖够得着”，还包括“不能蹲下来捡”。 Relevant（相关性）目标要有相关性！比如，一个职场小白在工作计划中写下“我每天要锻炼1小时”，这看似没问题，但实际上和工作计划不太相关。你应该结合工作的重要性来设定目标，比如“每周三下午留出一个小时锻炼”。 Time-bound（有时效性）目标要有时间限制！比如说：“我想要达到英语母语者的水平。”这听起来很棒，但没有时间限制。而“我要在1年内达到英语母语者的水平”就有时效性了。这样你才能知道每个月、每周、每天该做什么。举个例子吧，假设我是一个有大学英语背景的学生，原来雅思口语是6分，想提升英语口语。我会给自己设定这样一个目标：在1年内参加雅思口语考试，获得7分的口语成绩，并能够在大众面前公开演讲不少于12次，与外国人对话不少于24次，每天用英语APP锻炼口语不少于15分钟。这样具体、量化、可实现、相关且有时间限制的目标，才能帮助我更好地提升英语口语水平！希望这些小技巧能帮到你们，制定出高效的目标哦！𐟒ꀀ

管理者必备的12种高效管理方法 1. 𐟎MART法则制定目标的五大标准：具体、可衡量、可达成、相关、有时限。 𐟏�M1E 现场管理的五大要素：人、机、物、法、环、测。 𐟕’ 30秒法则训练自己在30秒内清晰阐述一件事。 𐟔„ PDCA 每一项工作的推进都应包含计划、执行、检查、行动四个环节。 𐟧 SWOT分析企业战略分析的四个维度：内部优势和劣势、外部机会与威胁。 𐟐Ÿ 鱼骨图分析法分析问题的根本原因，将可能原因分为几大类，查找细分原因，锁定真正问题。 𐟤” 七问分析法将事情讲清楚的七个维度：何事、何地、何时、何人、为何、如何做、何量。 ⏰ 时间四象限重要的时间管理法则，要事第一，按重要性和紧急度分为四个象限：紧急不重要、不重要不紧急、重要紧急、重要不紧急。 𐟏�S现场管理生产型企业的现场管理方法：整理、整顿、清扫、清洁、素养、安全。 𐟓ž 沟通7C法则有效沟通的七个基本要求：正确、完整、言之有物、清晰、礼貌简明、体贴。 𐟦𘢀♂️ 卓越领导力五力模型卓越领导者应具备的五项行为特质：以身作则、共启远景、挑战现状、使众人行、激励人心。

如何通过管理时间提升人生效率？如果你不知道如何管理时间，那么你可能会一直被时间所管理。记录时间并不等于时间管理。时间管理的关键在于计划、实施、总结和评估。每年为自己设定一个硬性目标，每天早晨起来后，先做两件事。时间管理的三大法则是目标性法则、要事优先法则和组织计划性法则。目标性法则是只做与目标相关的事情，遵循SMART法则。组织计划性法则则是判断自己高质量的可控时间（修炼硬本领），分析目标和现状。有效规划一天的方法是：设定目标、列出清单、安排日程。效率管理的本质是区分频发事件和偶发事件，提升效率的方法分别是记录时间和找专人去做。目标分解是将一个长期目标和短期目标分解到不能再分为止。真正的时间管理是从做计划开始的。核心竞争力是硬本领和好习惯。成功人士的共同习惯是早起。时间管理最重要的一点就是“早”，越早明白越好，要早做到，光做还不够，还要坚持做。从现在开始，给自己定一个目标，找出自己要修炼的三项硬本领。先修炼1-2个刻意练习：学习区整块时间修炼硬本领、注意力、大量重复机械性训练、有效反馈。10000小时的刻意练习取决于目标和时间管理的能力。修炼硬本领有九大招式：一是目标；二是量化目标；三是技能整合法；四是准确模仿法；五是里程碑事件；六是不能放弃一切可以锻炼自己的机会；七是反馈与评价；八是习惯；九是自我激励。财富的定义除了可支配的收入，还有开心指数和滋养关系。新开一条曲线，能滋养你的社会关系，让你收获平静与喜悦，修炼好了，反哺到第一曲线中。精力管理主要是能量输入、输出和守恒。输入包含吃、睡和想。初级的输入是情绪的稳定，高级的输入是内心的喜悦和平和。用高级的思维方式思考，做情绪的主人。做有价值的输出，一箭三雕：一是直接的薪资回馈；二是在日常交流中寻找智慧；三是培养自己的硬本领。养成习惯是保持守恒的重要途径。效率手册是帮你提升时间管理的工具，它只负责计划，以目标为导向，一天为起点。被我们放入计划清单中的事情只有重要且紧急和重要不紧急的事。提升效率的好方法是番茄工作法。学会复盘与反思，是进步的前提。联想式复盘是回顾目标、评估结果、分析原因、总结经验。社交资本管理的两大原则是情商公式（真诚+换位思考）和确定今年两大目标（重要且紧急与重要不紧急）。成功人士都有做读书笔记的习惯。全书从人生效率体系、确定奋斗目标、高效学习、时间效能管理、修炼硬本领、精力管理、高效使用工具七章阐述了人生效率体系，大家赶紧用起来吧！

如何减少内耗：3个实用技巧也许你曾经有过这样的时刻：感到疲惫不堪、自我怀疑、焦虑恐惧，对什么都不感兴趣。这可能是你陷入了内耗的困境。内耗型人格通常具有完美主义倾向，害怕做不好事情，害怕让他人失望，因此迟迟不敢迈出脚步，内心充满恐惧和不安。 𐟒ꠦŽ姺𓤸完美的自己内耗型人格往往是完美主义者，害怕失败和让他人失望。学会接纳不完美的自己，是减少内耗的关键。当你学会爱护这个不完美的自己，才能真正接受真实的自我。 𐟧 心理关注停止对自我的攻击和怀疑，学会关注自己最底层最真实的需求。阅读一些心理学和精神健康方面的书籍，如《被讨厌的勇气》和《少有人走的路》，可以帮助你更好地了解自己的情绪。记录情绪，运用ABC法则感受情绪的来源、感受和反应，这是一个不断深入了解情绪的过程。 𐟏‹️‍♂️ 行动治愈内耗型选手拥有极为丰富的精神世界，但往往在行动前就把能量消耗殆尽。列出几个想做的目标，运用SMART法则把目标拆解，逐步实现和坚持。进行周总结和月总结，剩下的交给时间去发酵。例如，如果你想运动，但总是偷懒拖延找借口，固定时间利用碎片时间，逐步实现目标，幸福感会大大增加。通过以上三个方法，可以有效减少内耗，恢复自我消耗的速度也会明显提高。希望这些技巧能帮助你走出内耗的困境，找到内心的平衡和满足。

专注力：一种强大的自我屏蔽能力 𐟒ꊤ𘓦𓨥Š›到底是什么呢？简单来说，专注力就是你在做某件事时的心理状态。这件事可以是你喜欢的，也可以是你不太感兴趣的；可以是对着书本发呆，也可以是对着电脑编程。总之，专注力是你全神贯注于某一活动的状态。不过，专注力可不是天生的哦，它需要后天的培养。你需要持续地练习和坚持，才能逐渐掌握这种能力。专注力的影响因素 𐟌 外界干扰：比如碎片化的信息、环境的变化、别人的打扰等等。个人因素：兴趣、与外界的连接能力、个人的意志力、自身的状态和情绪能力。专注力的好处 𐟌Ÿ 进入心流：让你高效高质量地完成任务。正反馈：养成良好的学习习惯，提高自信心。大脑活动：刺激大脑，促进神经元之间的连接和信息传递，提升记忆力。毅力提升：让你更加坚持自己的目标。如何提高专注力？ 𐟧銦Ž’除干扰：找个安静的环境，藏起手机，远离一切会让你分心的事情。专注某一感官：比如看书时只关注视觉，听力训练时只关注听觉。 SMART法则：制定具体的、可衡量的、可实现的目标，逐步完成小目标，给自己正反馈。培养兴趣：找到让你快乐的事情，让它成为你的动力。日常生活练习：在日常生活和工作中，有意识地培养自己的专注力。希望我们都能通过自我学习，提高自己的专注力，离自己想要的人生更近一点。加油！𐟒갟’–

5个时段，5个方法，提升你的工作效率⏰ 1⃣️【早晨】做好规划 𐟑‰ 用SMART法则，制定明确目标 ⷓ：目标必须具体 ⷍ：目标必须可衡量 ⷁ：目标必须可实现 ⷒ：目标与其他目标相关 ⷔ：目标必须有明确实现时间 𐟑‰ 用DONE-E法则，做好每日计划 ⷄ（Do）行动：立即行动，不拖延 ⷏（Only）唯一：一次只做一件事 ⷎ（Never）决不：不限制起始时间，只估算任务时长 ⷅ（End）紧盯目标：删除无关事项，关注关键结果 ⷅ（Enjoy）享受：留一些弹性时间，适当休闲 2⃣️【上午】保持专注 𐟑‰ 用心流番茄钟，开启深度工作 ⷦ𕏨爦—妸…单，选一项待完成的任务 ⷨ𜰤𛻥Šᦉ€需时间，设置25分钟的番茄钟 ⷨ—𖦜Ÿ间拒绝干扰，确保不被打断 ⷥˆ后休息5分钟，3次后可多休息会儿独立的工作上午进行，协作的任务下午讨论。 3⃣️【中午】自我修复 𐟑‰ 用12315法则，找回最佳工作状态 1：喝1杯水喝水能让大脑活跃起来，有助于提升注意力 2：晒2分钟太阳晒太阳能有效调整生物钟、改善心情 3：离椅子3步远久坐对健康不利，午休时在办公室里走动一下 4：做1分钟冥想找一个安静的地方，通过冥想帮助大脑放松 5：做5分钟运动每天抽出5分钟锻炼，比如刷牙时单腿站立 4⃣️【下午】协作 𐟑‰ 用关键四要素，让工作更高效 ⷥ›‡：尽可能将每个工作任务浓缩为一句话 ⷨ🽨🇧苯𜚦‰𞥈𐩡𙧛„关键节点，阶段性纠偏 ⷦ‹🧻“果：避免在最后一秒才发现问题 ⷥ‹䥤盘：用20%的时间总结规律，解决80%的共性问题 5⃣️【晚上】投资 𐟑‰ 抽出15%的时间，设计秘密提升基地 ⷦŠ•资效能：把丢失的暗时间、暗能量找回来 ⷦŠ•资成长：留出一小时，培养一项爱好 ⷦŠ•资人际：找到可并肩前行的伙伴,向他们学习 ⷦŠ•资睡眠：不要报复性熬夜，也不要无休止地补觉

给孩子的学习方法书单：游戏化学习更高效这是我为女儿准备的第五本书。现在，辅导小学生作业已经成为网络上的一个热门话题，许多家长对此感到头疼。孩子们为什么一坐到书桌前就容易分心，而玩游戏时却能全神贯注？为什么在学习上缺乏动力，但在游戏上却能迅速上瘾？其实，这是因为人类的大脑对短期刺激非常敏感。现在的游戏节奏很快，几分钟就能完成一局，输赢立刻见分晓。相比之下，学习的反馈周期要长得多。一个学期好几个月，反馈只有期末考试后的“优”、“良”、“合”。在这样的环境下，保持学习积极性对成年人来说都很难。最近，我读到了一本书——《好好学习——小学生自主学习力提升第一课》，里面有很多方法，能帮助孩子像玩游戏一样学习，越学越上瘾。具体来说，就是设立奖励机制。这不是指“考100分就给你买玩具”这样的外在奖励，而是通过完成一个个任务，提升自我胜任感，建立学习自信。比如，如果孩子的数学成绩不够好，首先分析上一次的试卷，发现提升突破口。比如应用题扣分最多，那么提升应用题就是第一个任务。可以用SMART法则制定学习目标，比如“每天练习3道数学应用题，争取在下次数学考试中应用题多得5分，数学总分达到90分以上”。一旦完成了这个目标，就可以设定下一个突破口，向100分的目标努力。让学习不再只是为了期末考试得“优”这样遥远又无趣的目标，而是孩子真正有兴致去努力达成的目标。多次达成目标后，孩子有了进步的经验，自然会对学习充满信心。除了SMART学习目标法，这本书还介绍了最小行动法、番茄工作法、艾宾浩斯记忆法以及各种听课、记笔记、复习的辅助工具，让学习效率翻倍。这些内容往往是在大学阶段甚至步入社会后才接触到的。而在高考前，大多数人都是两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，对这些实用的学习方法一无所知。只能苦哈哈的刷题，死记硬背，事倍功半。这本书应该加入义务教育课本！相比那些毕业后就再也用不上的死知识，我们应该教会孩子们怎么学习，让他们在学习中获得打游戏一样的成就感和正反馈。这样我们的下一代才会践行终身学习，而不是对学习充满厌恶和创伤。以至于在毕业多年后，还会做噩梦，梦到在考试，而卷子上的题一道也不会做。