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膝关节穴位图权威发布_膝盖周围八个穴位图(2024年11月精准访谈)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：观点更新日期：2024-11-29

膝关节穴位图

颈椎疼、腰疼、膝盖疼，送你一套“止痛操”，你就不疼了！颈椎疼、腰疼、膝盖疼在中老年人群中很常见，现在越来越偏爱年轻人。颈肩部疼痛，头晕、耳鸣，走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天，就送您一套“止痛操”，一起来学一学吧！ 1、颈椎疼动作示范：【图一】每天用这个动作走路，坚持两百步。 2、腰椎疼动作示范：【图二】左右脚轮换，反复几十次。最好早晚各一次。 3、保护关节动作示范：【图三】反复几十次，可以早晚两次。 4、膝盖疼动作示范：【图四】膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下。经常拍打膝关节，会刺激血液供应，增强关节液的产生。 5、髋关节疼动作示范：【图五】靠墙站立，挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟，每天两三次。不知道你有没有发现，很多时候，一个部位疼，按揉一下会减轻许多。人们常说“有痛便是穴”，其实，平时我们疼痛的部位即是穴位，叫做“阿是穴”。它没有固定位置，哪里有疼痛它就出现在哪里。哪里疼，就按按哪里。激活经络，恢复气血运行，疼痛症状会明显减轻。学会以上这几个动作，让身体远离各种疼痛，太实用了！关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满，健康幸福快乐每一天！「微博跨域计划」「国医的精诚力量」「健闻登顶计划」「腰椎间盘突出超话」

膝关节疼痛针灸的穴位有哪些 𐟍𘨆关节疼痛发病原因复杂多样，一旦发病，患者会出现膝关节部位红肿、活动受限，影响正常工作和生活，而针灸作为一种中医疗法，患者采取针灸治疗能够缓解疼痛，膝关节疼痛针灸的具体穴位如下：𐟍ƒ 1、血海：位于大腿内侧，当膝盖骨（髌骨）上缘上方约2寸的位置。✅ 2、足三里：位于小腿前外侧，当膝盖骨下缘向下4横指（约3寸）的位置。♋ 3、阳陵泉：位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。𐟛€ 针灸治疗膝关节疼痛的作用主要体现在以下几个方面：𐟛 1、缓解疼痛：针灸可以刺激局部穴位，促进血液循环，减轻炎症反应，从而缓解疼痛。𐟛 2、改善循环：通过刺激特定穴位，针灸有助于促进膝关节周围的血液循环，加速代谢产物的清除，减少局部组织的肿胀。𐟍‚ 3、调节功能：针灸可以调节膝关节周围肌肉和韧带的张力，恢复关节的正常活动范围和功能。𐟌🊰Ÿ呩’ˆ灸治疗膝关节疼痛适用人群有很多，如果想要了解，可以在我的图3查看内容。𐟘𚣨†关节疼痛# #针灸# #穴位#

针灸和艾灸哪个效果好 𐟏𜩒ˆ灸和艾灸都是中医疗法当中的一种，在治疗期间对身体能够起到保养和治疗的作用，但是这两种治疗方法有区别，在治疗以前需要了解一下。𐟌𗊩’ˆ灸和艾灸都是中医传统的特色疗法，二者各有优势，其效果的好坏往往取决于患者的具体病情和体质。针灸可以起到疏通经络以及活血化瘀的功效，对疼痛类的疾病有治疗效果，如头痛、偏头痛、三叉神经痛、网球肘（肱骨外上髁炎）、坐骨神经痛等。神经系统疾病也有如中风后遗症、面神经麻痹、周围神经炎等。𐟥š 艾灸对于寒性疾病能够达到治疗作用，如膝关节疼痛、颈椎病、腰椎病、肩周炎等。也可以用于内科病的治疗，如慢性腹泻、慢性寒性腹痛、女孩子的寒性痛经等。𐟏劥œ訉𞧁𘦲𛧖—期间需要了解注意事项，做好日常的护理工作。𐟤𗊱、保持空气流通：艾灸时会产生烟雾，需要确保环境通风良好。𐟑𑊲、遵医嘱进行：在专业医师的指导下选择合适的穴位进行艾灸。𐟌🊳、控制温度和时间：避免温度过高或艾灸时间过长导致皮肤烫伤。𐟛𓊴、观察身体反应：艾灸过程中要密切观察身体的变化，如出现不适应立即停止。𐟌𑊰ŸŽ𘥜詒ˆ灸治疗期间同样有注意事项，可以去图片内容当中看，大家有想要交流的问题，可以直接写在评论区。𐟌Ÿ#艾灸# #针灸#

阴谷的神奇功效与作用姐妹们有没有发现，身体上有一些小小的穴位，竟然藏着大大的健康秘密！今天我要和大家聊聊位于大腿内侧、膝盖关节内侧5厘米左右上方的阴谷穴。这个穴位就像是人体的一处宝藏，调理肾脏健康、解决月经不调等问题都有奇效哦！✨ 𐟌🧛Š肾调经对于肾脏藏毒的表现，比如月经量少、水肿、下颌长痘、容易疲倦等，阴谷穴能够发挥显著的排毒作用。通过艾灸或按揉这个穴位，可以帮助肾脏排出毒素，恢复健康状态。同时，阴谷穴对于调理小便不利、疝气偏坠、遗精阳痿、月经不调等问题也有显著效果。特别是对于那些经常遭受月经不调困扰的女性来说，阴谷穴无疑是一个不可多得的宝藏。每天按揉这个穴位几分钟，就能感受到它带来的诸多益处。 𐟌𘧐†气止痛除了益肾调经外，阴谷穴还具有理气止痛的功效。它不仅能够缓解小便不利、疝气偏坠、遗精阳痿等症状，还能对于膝关节炎等疼痛问题发挥出色的止痛作用。通过刺激阴谷穴，可以促使阴液流出浇灌膝关节，从而缓解膝盖处的疼痛或不适。这种非药物性的物理治疗方法，既安全又有效，值得我们在日常生活中多加利用。 𐟒ꦲ𛧖—小腿疼痛当我们在行走、跑步或爬楼时感到膝盖疼痛或不适时，只需坐下来，用大拇指指腹轻轻按压阴谷穴，便能感受到一股舒缓的力量。这个穴位作为肾经上的重要节点，具有补肾培元、调经利尿、疏通下焦的功效。对于因肾水不足导致的各种症状，如腰膝酸软、下肢水肿等，阴谷穴都能发挥出色的调理作用。因此，无论是预防还是治疗小腿疼痛，阴谷穴都是一个不可忽视的重要穴位。阴谷穴，这个小小的穴位，却蕴含着丰富的健康奥秘。通过了解它的功效与作用，我们可以更好地利用这一人体宝藏，为健康保驾护航。在日常生活中，不妨多关注这个穴位，通过适当的按摩或艾灸来激发它的活力，享受它带来的诸多健康益处吧！𐟒– 好啦不说那么多了，赶快去试试吧！欢迎大家留言分享体验哦~𐟌Ÿ

你知道吗？痛经，肾经堵，肝经堵，脾经堵，５个穴位轻松搞定！痛经和肝、脾、肾的关系很密切，要梳理肝、脾、肾经。可以用地机穴、三阴交、阴包穴、太冲穴、水泉穴等五个穴位对付痛经。 1脾经上的易堵穴位地机穴、三阴交探查脾经，我们用小指的掌指关节。脾经很长，我们主要找小腿这一段。 1 两个痛点之一，地机穴 2 两个痛点之一，三阴交大家可以坐在沙发上，翘一个二郎腿，摸一下小腿，有一根骨头很粗大，骨头的内侧就是脾经循行线路，外侧是胃经。从膝关节到踝关节这一段，用自己的小指掌指关节敲击，注意不要敲到骨头上，是在骨头缝上行进。手法仍然是：发力力矩要短，3厘米左右；力的角度是垂直的，速度不用很快。从膝关节胫骨内侧缘依次敲击到踝关节。多数朋友是在膝关节下方四指宽处，内踝间上面四指宽处有两个痛点。疼痛的感觉，一种是有点发酸，一种是特别疼痛。说明气堵在这两个点，过不去。这个气被你导引起来之后，它拼命地撞击这个堵塞点。酸的朋友说明气血相对弱一些，它撞击得软绵绵的，这种情况下不妨再服用一些补益气血的药物。找到两个穴位后，轻轻地用掌根按揉。我个人喜欢敲揉结合——在一个点上敲三下，然后揉一下；敲三下，揉三下。大家切记，力量不要很大。使劲敲没必要，对待身体要温柔。脾经按揉一会儿，小腿会有一种暖暖的感觉，这是气血流转起来的表现。 2肝经上的易堵穴位阴包穴、太冲穴用我们大拇指的指间关节，把大拇指立起来。采用坐正、坐直，双脚平放地上的姿势。 1 阴包穴取穴肝经很长，从大脚趾一直走到头部，我们找大腿内侧上的肝经穴位。注意不是大腿上面也不是大腿下面，是大腿内侧。在内侧正中线上画一条线，一分为二，用右手大拇指指间关节，顺着这条线从上到下轻敲探查。注意动作要领同上。从大腿上方依次敲击到膝关节，在膝关节上方大概五指宽的地方有一个强烈的痛点，它就是肝经上很著名的一个穴位——阴包穴。找到之后轻轻按揉，因为这个地方往往非常疼。阴包穴还有个特点，它不仅疼，还带着一种很紧绷的感觉，特别硬。说明肝是很紧张的。阴包穴几乎没有人不疼的，和我们今天所处的大时代背景有关系，我们一直追求更高、更快、更强。肝最喜舒达，一张一驰，可是我们张得太厉害，收不回来了，所以会有疼和硬的感觉。 2 太冲穴取穴肝经另外一个很有名的穴位，叫太冲穴。太冲穴特别好找，在大脚趾和二脚趾延长线的交汇处，在脚面的最高点，可以用食指定揉。曾有朋友说：我没有感觉啊！大家别忘了，上面阴包穴疼得很厉害，为什么太冲穴没有反应呢？是因为气堵在上面了。所以记住我们疏通肝经的秩序是先按揉、敲揉阴包穴，待阴包穴痛感下降后，再点揉双侧的太冲穴。直到太冲穴也不疼了，说明肝经的下肢部分基本畅通了。 3肾经上的易堵穴位水泉穴 1 水泉穴取穴肾经的易堵塞穴位是水泉穴。看上图，找到水泉穴后，把拇指放到水泉穴上按揉，注意固定著，不要蹭来蹭去，要用拧螺丝的力，一圈一圈逐渐加力。水泉穴多数人都会是刺痛的感觉，好在它虽然按揉起来疼得厉害，但是通畅起来的速度也是很快。上面讲的五个穴位，有痛经史的朋友或者正在痛经的朋友，不妨依次探查，按揉敲揉每个痛点3到5分钟，每个穴位交替进行，往往一个穴位做第二遍的时候，痛感已经下降，你只是引导一下，气的周流是身体自己完成的。没有痛经问题或者男士，对这几个肝、脾、肾常见堵点，也应该做出计划，每天两次，每次3到5分钟，持续按揉，大概一个礼拜左右这些痛感就消失了，意味着这个气血在这些经络上比较畅通了。

膝盖周围的穴位姐妹们有没有发现，膝盖是我们身体的重要关节，承受着巨大的压力与磨损。今天，我就来跟大家分享一些中医养膝盖的小妙招，特别是膝盖周围的神奇穴位。赶紧收藏起来吧！ 𐟌🩣Ž市穴敲胆经养膝盖风市穴位于大腿外侧，直立时双手自然下垂，中指尖下即是。这个穴位可是气血最旺的地方哦！经常敲打或按摩风市穴，可以显著促进气血循环，有助于膝盖的养护。敲打风市穴的好处多多，它能够帮助缓解膝盖疼痛，提升膝盖的灵活度。通过促进气血的流通，风市穴为膝盖提供了充足的营养与保护。 𐟒稡€海穴生血活血化血海穴是足太阴脾经的重要穴位，脾经所生气血在此聚集，如同海纳百川。通过按摩或艾灸血海穴，可以活血化瘀，清除体内的淤血，缓解因淤血导致的痛经、月经不调等问题。同时，它还能促进气血的生成，使身体血液充盈，从而改善贫血、手脚冰凉、眼睛干涩等症状。血海穴为膝盖提供了强大的气血支持，有助于膝盖的健康与恢复。 𐟦𕩘𓩙𕦳‰拨筋养膝盖阳陵泉穴作为筋之会，是所有筋的汇聚之处。无论是抽筋、扭筋还是其他与筋相关的问题，都可以通过刺激阳陵泉穴来得到缓解和治疗。这个位于小腿外侧的神奇穴位，不仅是治疗筋病的大穴，更是我们日常养生的得力助手。通过拨筋或艾灸阳陵泉穴，我们可以有效缓解膝盖的僵硬与不适，保护膝盖的健康与稳定。 𐟔奆…外膝眼穴艾灸缓解内外膝眼穴是膝眼穴的内外两部分，通过艾灸能够显著减轻膝关节的屈伸疼痛、肿痛以及积液等症状。这一经外奇穴在缓解膝关节疼痛方面效果显著，配合其他相关穴位如阳陵泉、梁丘、足三里等，艾灸的热感可以进一步缓解膝关节的僵硬与不适。同时，艾灸在缓解膝关节炎方面也有着不可忽视的作用，能够疏通经络、活血化瘀，从根本上调理关节炎，提升生活质量。 𐟚𖢀♂️膝阳关穴打通关节膝阳关穴是膝盖的宝贝穴，它不仅是肝肾气血通关之所，更是治疗腰病腿痛的重要穴位。通过按摩或艾灸膝阳关穴，我们可以引血下行，畅通周身经脉，有效缓解膝关节肿痛、挛急及小腿麻木等下肢疾病。这个穴位虽然不会很痛，但它周围的筋往往会很痛，尤其是腰病人群、焦虑抑郁人群以及坐骨神经痛人群。这时，我们就可以通过揉按膝阳关穴来缓解疼痛，甚至达到治疗的效果。同时，拍打膝关节也是一个简单有效的方法，它可以帮助疏通膝盖经络，让新鲜血液更好地润泽到膝盖上。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！姐妹们如果有其他想了解的健康养生问题，欢迎留言告诉我哦！感谢大家的关注！

天冷这样护膝！7个穴位、2款食疗方，通经活络、行气止痛国涛医药：健康时报秋季昼夜温差加大，寒冷空气可能导致血管收缩，减少关节的血液供应，可能会对膝关节造成一定的影响，导致疼痛或其他不适症状。天一冷，更要注意保护膝关节。

膝关节炎针灸需要多久？医生一次性为您说清 𐟘Š膝关节炎针灸是中医中比较常见的一种方法，能够促进血液循环，对身体恢复有一定的帮助，那么中医针灸需要多长时间呢？一起来看看吧。 𐟘Š如患者病情相对较轻，或者作为辅助治疗的一部分，针灸治疗时间可能会控制在15~20分钟范围内。这段时间内，医生可能会选取膝关节周围的关键穴位进行快速而精准的针刺，以达到疏通经络、缓解疼痛的目的。𐟘Š 𐟌Ÿ如果个人情况比较严重或者耐受能力较高，一般针灸治疗每次持续20~30分钟是更为常见的做法。这段时间内，医生有足够的时间进行详细的穴位选取和针刺操作，确保治疗效果的最大化。例如，可能会采用毫针疗法选取鹤顶、内膝眼、外膝眼等穴位进行深刺，或者结合火针疗法利用针和灸的双重作用来改善气血循环。此外，这段时间还允许医生进行必要的留针、行针等操作，以增强治疗效果。𐟒™ 𐟌𚨆关节炎作为一种常见的骨关节疾病，其针灸治疗时间和易发人群都具有一定的特点。通过科学的针灸治疗和合理的预防措施，我们可以有效缓解病情、提高生活质量。𐟒娮馈‘们一起关爱膝关节健康，享受美好生活！𐟘Š大家也可以帮忙转发一下哟，感谢支持。𐟑✨#领航计划#

阳陵泉的神奇功效与作用家人们，今天我想和大家聊聊一个特别神奇的穴位——阳陵泉穴。这个位于小腿外侧、腓骨小头前下方凹陷处的小小穴位，可是足少阳胆经的重要穴位，更是胆腑的下合穴，八会穴中的筋之会，五行属土。阳陵泉穴真的是人体健康的一大宝藏，具有多重功效和作用。接下来，我就带大家详细了解一下阳陵泉穴的神奇功效与作用吧！ 𐟦𕩘𓩙𕦳‰可治疗膝关节炎及软组织疾病姐妹们有没有发现，有时候膝盖疼痛、腰痛、脚麻痹真的很烦人？阳陵泉穴可是治疗这些下肢及腰背部疾病的“小能手”哦！现代医学研究也证实，阳陵泉穴具有通筋活络、疏经利节的功效，对于运动系统疾病如膝关节及周围软组织疾病、坐骨神经痛等都有很好的治疗效果。每次按按这个穴位，都感觉整个腿都轻松了不少呢！ 𐟍𝩘𓩙𕦳‰可缓解消化不良和胃溃疡除了治疗膝关节及软组织疾病，阳陵泉穴还被广泛用于治疗消化系统问题。消化不良、胃溃疡这些常见的消化系统疾病，通过按摩阳陵泉穴，真的能得到明显的改善哦！按摩这个穴位可以刺激胆囊分泌胆汁，帮助消化食物，同时促进胃黏膜的修复和再生。真的是安全又有效的自然疗法呢！ 𐟌🩘𓩙𕦳‰可疏肝解郁，通利关节阳陵泉穴作为足少阳胆经的合穴，不仅具有疏肝利胆的功效，还能疏肝解郁，通利关节。对于肝气横逆、肝脾不和引发的胃胀、胃痛、呕吐、呃逆等症状，阳陵泉穴有显著的疗效。同时，它还能调理胆囊疾病，如胆囊炎、胆结石等。更值得一提的是，阳陵泉还是八会穴的筋之会，对于全身的筋脉病症有调治意义。无论是扭伤、挫伤，还是落枕、颈椎病等运动系统疾病，阳陵泉都能发挥出色的治疗作用。此外，阳陵泉穴还能缓解口苦咽干、寒热往来等肝经失调带来的问题，以及头痛、耳鸣、耳聋、半身麻木等人体侧身的疾病。这些多样的功效和作用，使得阳陵泉穴成为了中医宝库中的一颗璀璨明珠，为我们的健康保驾护航。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！如果大家有任何问题或者想了解更多健康养生的小知识，欢迎留言告诉我哦！感谢大家的关注！𐟌Ÿ

膝盖上的穴位家人们，今天我们来聊聊膝盖上的那些神奇穴位吧！膝盖可是我们身体的重要关节，承受着巨大的压力和磨损，但你知道吗？这里其实蕴藏着丰富的穴位，它们就像小小的“能量库”，能为我们的健康保驾护航。下面就让我带大家一起来探寻这些神奇的穴位吧！ 𐟌🨆阳关穴通关节我们来说说膝阳关穴。这个穴位位于膝外侧的凹陷处，是足少阳胆经的重要穴位。经常按摩这个穴位，可以引血下行，畅通周身经脉。它还有清热降温、疏利关节、祛风化湿的功效。对于缓解膝肿痛、腘筋挛急、小腿麻木等症状非常有效。更神奇的是，它还能辅助治疗腰病、坐骨神经痛等。只需用中指指腹揉按，就能改善和治疗膝关节肿痛、挛急及小腿麻木等下肢疾病。 𐟌Ÿ膝眼穴活血通络接下来是膝眼穴，这个穴位分为内膝眼穴和外膝眼。通过艾灸或按摩这个穴位，可以活血通络，疏利关节，有效调理膝关节疼痛、下肢痿软等问题。它还具有疏风散寒、理气消肿止痛的功效。是膝关节养生的重要穴位之一哦！ 𐟍ƒ鹤顶穴祛风除湿鹤顶穴也是一个经外奇穴，位于膝上部，髌底的中点上方凹陷处。这个穴位是祛风除湿、活络止痛、强壮腰膝的关键。通过按摩或艾灸鹤顶穴，不仅能有效缓解膝关节疼痛、下肢无力等症状，还能改善局部血液循环，促进新陈代谢，从而达到养生保健的目的。 𐟒꧊Š鼻穴通经活络犊鼻穴位于膝部髌骨和髌韧带外侧凹陷中，是强身健体的要穴。它不仅能通经活络，疏风散寒，还能理气消肿止痛。对于治疗膝盖上的疾病尤为擅长，如关节炎、风湿等。只要我们掌握正确的按摩方法并持之以恒地运用它，便能享受到它带来的诸多健康益处。 𐟌ž阳陵泉生发阳气我们来说说阳陵泉穴。这个位于小腿外侧的神奇穴位，不仅是足少阳胆经的重要节点，更是中医针灸中备受推崇的治疗点。它有着疏肝利胆、舒筋活络的重要功效，对于治疗各种与肝胆相关的疾病有着显著的效果。同时，它还能促进胆汁的分泌和排出，改善消化系统的功能。对于膝关节的疼痛和不适，如关节炎、风湿等，阳陵泉穴也能发挥出色的治疗作用。好啦，今天的分享就到这里啦！家人们有没有觉得这些穴位特别神奇呢？赶快去试试吧！如果大家有任何问题或者想了解更多健康养生的小知识，欢迎留言告诉我哦！感谢您的关注𐟒–

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