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睡眠监测软件权威发布_睡眠监测软件排行榜前十名(2024年12月精准访谈)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：观点更新日期：2024-12-03

睡眠监测软件

face表盘作为一个Apple Watch的老用户，我试过无数第三方App，最终留下了几款觉得特别实用和帅气的App，今天就来给大家推荐一下。 Autosleep𐟒䯼š最准确的睡眠监测 Autosleep是我用过最准确的睡眠监测软件，没有之一。它能自动记录午睡，比市面上其他软件都要好。虽然苹果自带的睡眠监测也不错，但依赖睡眠模式开启，关闭闹钟后数据就消失了。而Autosleep和苹果自带的睡眠监测并不冲突，反而能互补，表盘组件也很好看（图1）。 Heartwatch𐟫€：最详细的心率分析 Heartwatch是我最常用的心率分析软件，虽然日常使用不多，但它的准确性很高。表盘上的“当日静息心率”明显升高时，说明身体可能出问题了，我之前流感时就是这样。运动时，看着心率趋势轨迹很有成就感（图3）。 EclipseYourself𐟒갟𛯼š评估睡眠恢复状态 EclipseYourself的核心功能是评估睡眠恢复状态，通过睡眠指标和晨起HRV来指导今天的训练量。它能无缝对接Autosleep的数据，虽然没有选择Peakwatch等竞品，但我觉得表盘组件非常好看（图1图2）。 Juicewatch𐟔‹：显示iPhone续航 Juicewatch最大的亮点是能同时显示iPhone续航！对于容易电量焦虑的人来说，这个功能非常实用。最惊喜的是充电时还有小图标（图3）。 Grow𐟌ž：显示日照时长 Grow能直接显示日照时长（图3），通常建议每天20分钟以上的户外活动时间。充足的日光环境下能有效对抗抑郁，心情也会变好。还有表盘组件“当日累计活动量评价”（图2），颜色和图标都会变化，非常直观！这些App不仅功能强大，而且颜值也很高，强烈推荐给大家！

𐟒ꦈ为更好的自己！自律软件来助力 𐟓𑦃𓨦成为更好的自己吗？试试这三款自律软件吧！ 1️⃣ 时间花园 ⏰ 这个软件主要是用来记录时间的，有高级模式可以选择，还可以设置白名单，而且不需要额外付费哦！ 2️⃣ yoyo日常 𐟓‹ 我开通了VIP，好像是30多块钱，可以终身使用。功能超级全面，有记账、番茄钟、睡眠监测、自习模式，还可以自己设置小组件、待办清单和倒数日。特别棒的是，它还有目标计划功能，完成目标会有奖励呢！ 3️⃣ sleep town 𐟛Œ 这是一个睡眠监测软件，可以设置睡觉时间和起床时间，还有闹钟功能。准时入睡和起床会有小房子奖励，如果中途没有及时睡觉或起床，房子就会坍塌，超级有趣！快来试试吧，让这些自律软件帮助你成为更好的自己！𐟒ꢜ耀

𐟘𔠧᧜ 监测神器，打呼噜情况一览！ 𐟌™ 昨晚才知道自己打呼噜声音竟然这么大！𐟘𑠤𚎦˜卑𖧴礸‹载了一些睡眠监测软件，今天果然听到了响亮的鼾声。𐟓𑠤𝆦˜ﯼŒ现在怎么又听不到了呢？不是说监测打呼噜是免费的吗？𐟤” 𐟓Š 从日报告中可以看到，我的睡眠趋势图显示，深睡、浅睡、觉醒以及打鼾的时间都有明确的记录。𐟒䠦‰“鼾时长和鼾声最大分贝的排名也清晰可见。𐟓‰ 𐟔 深入分析后发现，我的深睡时长、有效睡眠时长以及深睡比例都有待提高。𐟘𔠦�䖯𜌨𝯤𛶨😦供了与PSG设备参数一致的睡眠质量分析，帮助我更好地了解自己的睡眠状况。𐟔슊𐟒ᠧ᧜ 监测技术已获得发明专利，专利公告号为CN111166297B。𐟓œ 这意味着我使用的软件在技术上是得到了官方认可的，值得信赖。𐟑 𐟒Œ 最后，软件还提供了失眠风险预警提示，建议我及时查收并采取措施改善睡眠质量。𐟔” 早发现早诊断早改善，让我的睡眠更加健康！𐟌Ÿ

华为手环睡眠监测数据不准确？5个原因揭秘许多朋友使用华为手环/手表时，发现睡眠统计数据不准确，要么少了点，要么根本没有。这到底是怎么回事呢？其实原因有很多种，可能是佩戴方式不对，也可能是其他因素。下面我总结了一些可能的原因，大家可以对照看看自己是否也有这些问题，并进行相应的调整。佩戴方式不当 𐟧• 首先，确保手环佩戴得紧贴皮肤。如果佩戴得太松，手环可能无法准确监测到你的睡眠数据。睡眠环境干扰 𐟌™ 睡眠环境中的干扰因素也可能影响数据的准确性。例如，房间的光线、噪音等都会对手环的监测造成影响。佩戴时长不足 ⏰ 确保手环在睡前已经佩戴好，并且佩戴到第二天早上。如果佩戴时间不足，数据自然会不准确。软件版本问题 𐟓𑊦œ‰时候，软件版本过旧也会导致数据不准确。更新到最新版本可能会解决问题。个体差异 𐟤” 每个人的睡眠习惯和身体状况不同，这也可能导致数据不准确。例如，有些人习惯侧睡，而手环可能无法准确监测到这部分睡眠。希望这些原因能帮助你找到问题所在，并采取相应的措施来改善睡眠数据的准确性。如果问题依旧存在，建议联系华为客服寻求进一步的帮助。

四款智能床比拼，你选对了吗？智能床到底值不值得买？你真的选对了吗？今天我们挑选了四款市面上热门的智能床品牌，帮你总结了一份详细的选购攻略，新手小白必看！ 𐟔𔩀‰购要点 ✅ 床垫软硬度分十级并且能够定制的床垫在睡感上会更合适 ✅ 功能不求多，要选实用性强的才不会被闲置 ✅ 想要智能床和主卧风格相配的就选能够自由搭配的智能床，但挑选床框的时候要选排骨架能够完全拆除的 ✅ 不管是遥控控制还是语音控制，都不如有一个好的app。所谓智能控制就是控制升降，而一个好的app能够随后台更新而更新软件 𐟌Ÿ Topsleep瑜伽款：适合对睡感要求高的夫妻或对床有娱乐性要求的年轻人 𐟌Ÿ 舒达美妙pro：适合爱睡弹簧床垫或者本身就是舒达的忠粉 𐟌Ÿ 舒福德s300：适合送给长辈，关注长辈睡眠情况或者想要睡眠监测功能的 𐟌Ÿ 泰普尔smart：适合爱睡偏软床垫的人希望这份对比测评能帮你选到最适合自己的智能床！

护士必备！S8守护健康神器最近听说了百度的新用户引流活动，忍不住薅了个羊毛，连写三篇笔记，夜班都只睡了两个小时，感谢百度的福利！𐟎‰ 我的Apple Watch S8是在重庆疫情封控期间，在京东上以45mm星光色3199元和AC+648元的价格购买的，总共花了3835元。两天就到手了，期待已久的开箱和验表视频即将上线。为什么我选择Apple Watch S8呢？以下是我的几点理由：经期管理：作为护士，长期夜班导致作息不规律，姨妈经常不准。在市妇幼实习时，经常有医生询问经期情况，很多女孩子对此并不重视。现在妇科患病人数增加，大家应该更加关注自己的身体状况。S8新增了预测经期和记录经期的功能，对当代职业女性非常友好。睡眠监测：工作原因需要经常上夜班，把控好自己的睡眠时间非常重要。有时候夜班时打瞌睡，如果能小憩一会，可以将碎片化的睡眠时间整合起来。下夜班后也不能放任自己一直睡，保持与平时相似的睡眠时间，起床活动一下，避免整天赖在床上。不过，S8自带的睡眠监测功能只能监测夜晚的睡眠，于是我自费30元购买了Autosleep睡眠软件，可以更详细地监测睡眠和睡眠质量，还能根据实际情况建议我几点入睡，缓解了我的睡觉焦虑。运动记录：我上班步数一般在一万六千步左右，轻松完成闭环。平时还有拳击和爵士舞的习惯，期待以后锻炼时能用到S8的运动功能。希望疫情结束后能有小伙伴一起分享闭环心得！心电图监测：每次夜班下半夜（特别是四点左右）心脏会感到不适，我都会做一个心电图。下夜班后我也会做一个心电图，随时监测心脏情况，确保自己的健康状况。电子宠物陪伴：上夜班有点小孤单，打算在电子表上养一只小宠物陪伴自己。𐟐𞊊如果你也有睡眠不好、经期紊乱、经常熬夜的问题，推荐购买一块Apple Watch S8。让我们一起加油，保持健康的生活方式！𐟒ꀀ

𐟤”华为手环9：值得入手吗？𐟤” 华为手环9在多个方面都表现出色，下面我们一起来看看它的主要特点吧！ 𐟌🠨𝻨–„舒适：这款手环的机身重量仅为14g，厚度为8.99mm，佩戴起来非常舒适，无论是日常活动还是睡眠时佩戴，都不会给用户带来负担。适合长时间佩戴。 𐟒䠥奺𗧛‘测功能强大：睡眠监测全面：首发搭载Huawei TruSleep™4.0科学睡眠体系，不仅能精准监测深睡、浅睡等阶段，还新增睡眠心率、睡眠血氧饱和度、睡眠呼吸率等生理指标监测，提供更全面的睡眠状态度量结果。其睡眠呼吸暂停筛查软件获得药监局二类医疗器械注册证，能对睡眠呼吸暂停低通气综合征进行初步筛查，还提供医疗认证的失眠康复服务。其他健康监测：搭载Huawei TruSeen™5.5体征监测技术，让心率、血氧监测更精准，还支持心律失常提示、压力检测、女性生理周期管理等丰富的健康管理功能。 𐟏‹️‍♂️ 运动功能丰富：支持100种运动模式，满足不同用户的运动需求。升级后的活力三环设计和专业游泳模式，能提供更科学的运动建议及提醒，以及更全面细致的游泳数据。 𐟔‹ 续航表现较好：内置180mAh容量电池，拥有长达14天的续航能力，并且支持快充5分钟，续航两整天，减少了用户频繁充电的烦恼。 𐟎蠥䖨炨𘎦˜𞧤𚯼š1.47英寸AMOLED材质屏幕，显示效果细腻，色彩鲜艳；外观简约耐看，拥有多种款式的表盘可供选择，如“恬梦园”睡眠表盘、编织艺术表盘等，还支持AOD表盘常亮功能，方便用户随时查看时间与信息。表带拆卸方便，有星空黑、羽沙白、柠檬黄、拂晓粉、静谧蓝等多种配色，满足不同用户的个性化需求。 𐟓𑠦™𚨃𝤾🦍𗥊Ÿ能：具备全新升级的万能卡片、便捷的NFC刷卡以及二维码支付功能，日常使用更加便捷。支持支X宝和微信支付，购物支付更轻松；智慧负一屏和日历app，帮助用户轻松查看生活重要信息。 𐟓𑠧𓻧𛟥…𜥮𙦀祥𝯼š兼容HarmonyOS 2及以上、Android 8.0及以上和iOS 13.0及以上系统，能够与多种手机设备无缝连接。总的来说，华为手环9在多个方面都表现出色，无论是健康监测、运动功能还是外观设计都值得考虑。

4款必备睡眠监测APP推荐，你用过哪款？最近正好打算入手一款智能手表⌚，最低要求是能实时监测睡眠质量。结果在《早睡100天》课程的第30讲中，介绍了4款超有趣的睡眠监测APP，感觉智能手表都省了𐟘‚ 小睡眠 𐟌™ 每晚睡前打开这个APP，它能记录你整个睡眠过程，包括梦话和鼾声（是的，连这个都能录下来）。第二天早上还会生成一份详细的睡眠报告，简直比智能手表还智能。 Clam 𐟧˜‍♀️ 这是一款国外开发的解压放松软件，欧美极简风，主打冥想、情绪改善和白噪音等功能。每次用完都感觉整个人都舒心了不少，简直是放松神器。潮汐 𐟌Š 在没有“冥想星球”之前，我一直用这个软件的免费冥想功能。操作简单，容易上手。APP自带多种大自然的声音，比如海浪、森林、蝉鸣、流水等，听着这些声音入睡，感觉整个人都和大自然融为一体了。好眠 𐟒䊨🙦쾨𝯤𛶩ž常智能，能跟踪你的睡眠周期，分析你的睡眠品质和深浅睡眠。它还能提供科学的睡眠知识和数据，甚至还能为你规划科学的睡眠目标。简直是懒人福音啊！你最感兴趣哪款睡眠监测APP呢？用过哪款？或者还知道哪些好用的睡眠监测APP？欢迎分享！

galaxy ring 三星Galaxy Ring是一款专为追求时尚与健康的用户设计的智能戒指。它的特点包括： 𐟌Ÿ 时尚设计：采用钛合金材质，轻便且时尚，提供三种颜色选择，适合各种佩戴场合。 𐟒ᠥ奺𗧛‘测：内置多种传感器，可以监测心率、皮肤温度和睡眠质量等健康指标，提供详细的睡眠报告和能量评分。 ⏱️ 长续航：电池容量根据尺寸不同，续航时间可达6至7天，充电盒支持多个充电周期，且支持无线充电。 𐟒砩˜𒦰𔦀稃𝯼š具有IP68和10ATM防水功能，适用于各种水上活动。 𐟓𑠨‰便𝨽碌𖧔Ÿ态：与Samsung Health无缝连接，支持手势控制，提高实用性。然而，Galaxy Ring也存在一些不足之处： 𐟔‹ 电池不可更换：电池寿命约为两年，之后需更换整个戒指。 𐟔‹ 充电速度较慢：充满戒指需约80分钟。 𐟓𑠥ŠŸ能限制：仅支持Android 11及以上版本的三星手机，且部分手势控制功能有设备兼容性限制。 𐟓Š 健康数据准确性问题：血氧监测数据偏低，小睡和短时间休息期间的睡眠监测准确性有待提高。总体来说，三星Galaxy Ring是一款适合追求轻便、注重健康监测的用户的高端产品。在购入前，建议用户仔细权衡其优缺点，并考虑其价格（国行3099元）与功能之间的平衡。

爱国者G20智能手表 ⏰𐟖寸最近发现了一款超赞的智能手表——爱国者G20智能手表！这款手表不仅功能强大，还兼具时尚感，真是让人爱不释手。今天就来跟大家分享一下它的亮点和使用体验吧！ ⏱️ 智能手表功能亮点爱国者G20智能手表功能真的是强大到让人惊叹！𐟒ꠥƒ𝥅襤饀™记录你的运动数据，包括步数、心率和卡路里，让你对自己的健康状况一目了然。𐟓𑠦™𚨃𝩀š知功能也很实用，电话、短信和社交软件消息都能实时提醒，再也不用担心错过重要信息。𐟒𓠥䚥ŠŸ能NFC功能更是便捷，公交、地铁、门禁一表通行，出行更轻松。𐟎𖠥†…置音乐播放器让你随时随地享受音乐，跑步时也能有节奏感。𐟘𔠧᧜ 监测功能会深度分析你的睡眠质量，提供个性化睡眠建议，帮助你调整作息。 𐟌Ÿ 优势与用户体验这款手表的外观设计也非常吸引人。圆形表盘设计简约大气，无论是商务场合还是运动健身，都能轻松驾驭。黑色表身搭配多种表带，能轻松驾驭各种场合，让你成为街头最靓的仔！𐟑—𐟑Ÿ 佩戴起来超级舒适，长时间佩戴也毫无压力。𐟔‹ 续航能力也很出色，长达15天的超长续航，不用频繁充电，出行更安心。𐟓ž 蓝牙通话功能也很方便，抬手就能接听电话，再也不用担心错过重要电话。𐟒𜰟“𑠇20还支持NFC支付和乘车码，让你的生活更加便捷无忧。 𐟒𐠥”覀礸Ž性价比爱国者G20智能手表在实用性和性价比方面表现也很出色。它具备心率监测、血氧检测、血压监测等健康监测功能，像你的私人健康顾问一样随时掌握身体状况。𐟒ꠦ™𚨃𝤺’联功能让你可以与手机、平板等设备无缝连接，数据同步，生活更便捷。NFC支付功能让你出门再也不用带一堆卡片，轻松搞定各种支付和门禁。而且价格也非常亲民，性价比超高！𐟒𐊨🙦쾦‰‹表真是集颜值与功能于一身，不仅时尚百搭，还能守护你的健康。小伙伴们别犹豫，赶紧入手吧！𐟒 如果你有任何问题或者使用心得，欢迎在评论区分享哦！

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