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贝克抑郁量表权威发布_六种征兆说明你抑郁了(2024年11月精准访谈)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：观点更新日期：2024-11-29

贝克抑郁量表

贝克抑郁量表：你抑郁了吗？贝克抑郁自评量表（BDI）适用人群：有抑郁症状的成年人免费（私信即可获得量表报告）量表介绍抑郁自评问卷（BDI），又名Beck抑郁自评量表（Beck depression rating scale），由美国著名心理学家Beck AT 编制于20世纪60年代，后被广泛运用于临床流行病学调查。指导语以下是一个问卷，由13道题组成。读完后，从中选出一个最能反映你今天即此刻情况的句子，并选择相应的选项。 1、请选择 A 我不感到忧郁 B 我感到忧郁或沮丧 C 我整天忧郁，无法摆脱 D 我十分忧郁，己经忍受不住 2、请选择 A 我对未来并不悲观失望 B 我感到前途不太乐观 C 我感到我对前途不抱希望 D 我感到今后毫无希望，不可能有所好转 3、请选择 A 我并无失败的感觉 B 我觉得和大多数人相比我是失败的 C 回顾我的一生，我觉得那是一连串的失败 D 我觉得我是个彻底失败的人 4、请选择 A 我并不觉得有什么不满意 B 我觉得我不能像平时那样享受生活 C 任何事情都不能使我感到满意一些 D 我对所有的事情都不满意 5、请选择 A 我没有特殊的内疚感 B 我有时感到内疚或觉得自己没价值 C 我感到非常内疚 D 我觉得自己非常坏，一文不值 6、请选择 A 我没有对自己感到失望 B 我对自己感到失望 C 我讨厌自己 D 我憎恨自己 7、请选择 A 我没有要伤害自己的想法 B 我感到还是死掉的好 C 我考虑过自杀 D 如果有机会，我还会杀了自己 8、请选择 A 我没失去和他人交往的兴趣 B 和平时相比，我和他人交往的兴趣有所减退 C 我己失去大部分和人交往的兴趣，我对他们没有感情 D 我对他人全无兴趣，也完全不理睬别人 9、请选择 A 我能像平时一样做出决断 B 我尝试避免做决定 C 对我而言，做出决断十分困难 D 我无法做出任何决断 10、请选择 A 我觉得我的形象一点也不比过去糟 B 我担心我看起来老了，不吸引人了 C 我觉得我的外表肯定变了，变得不具吸引力 D 我感到我的形象丑陋且讨人厌 11、请选择 A 我能像平时那样工作 B 我做事时，要花额外的努力才能开始 C 我必须努力强迫自己，我方能干事 D 我完全不能做事情 12、请选择 A 和以往相比，我并不容易疲倦 B 我比过去容易觉得疲乏 C 我做任何事都感到疲乏 D 我太易疲乏了，不能干任何事 13、请选择 A 我的胃口不比过去差 B 我的胃口没有过去那样好 C 现在我的胃口比过去差多了 D 我一点食欲都没有通过回答这些问题，你可以更好地了解自己的抑郁程度。如果你发现自己有抑郁的迹象，建议及时寻求专业的心理咨询帮助。

𐟒”贝克抑郁量表自测指南𐟓 𐟓Œ想要了解自己的抑郁程度吗？贝克抑郁量表来帮你！ 1️⃣ 0.心情无阴霾，阳光明媚。 1.偶尔感到一丝悲伤。 2.始终沉浸在悲伤中，难以自拔。 3.悲伤至极，难以忍受。 2️⃣ 0.对未来充满期待，心怀希望。 1.对未来感到心灰意冷，失去信心。 2.前景黯淡，看不到光明。 3.认为未来毫无希望，无法改变。 3️⃣ 0.自我感觉良好，没有失败感。 1.觉得自己比一般人更失败。 2.回忆过去，满是失败的阴影。 3.觉得自己完全失败，毫无希望。 4️⃣ 0.从生活中获得无尽的乐趣和满足。 1.无法从生活中找到乐趣。 2.对事物感到不满，缺乏满足感。 3.对一切感到枯燥无味，失去兴趣。 5️⃣ 0.内心平静，无罪恶感。 1.时常感到有罪过。 2.大部分时间都觉得有罪。 3.时刻觉得自己有罪，无法解脱。 6️⃣ 0.没有受到惩罚的感觉。 1.担心可能会受到惩罚。 2.预料到自己将会受到惩罚。 3.觉得自己正在受到惩罚。 7️⃣ 0.对自己充满信心，没有失望感。 1.对自己感到失望。 2.讨厌自己的存在。 3.恨自己，觉得自己一无是处。 8️⃣ 0.认为自己并不比别人差。 1.经常批判自己的缺点和错误。 2.时刻责备自己的错误。 3.觉得自己把一切都搞砸了。 9️⃣ 0.从未有过自杀的念头。 1.偶尔有自杀的想法，但不会付诸实践。 2.经常想自杀。 3.如果有机会，就会选择自杀。 𐟔Ÿ 0.哭泣与平常无异。 1.比平常更容易哭泣。 2.一直处于悲伤的哭泣状态。 3.过去能哭，现在却哭不出来。 𐟓根据总分判断抑郁程度： - 0-10分：健康无抑郁𐟒ꊭ 10-15分：轻度抑郁倾向𐟒”（建议结合临床） - 15-25分：中度抑郁倾向𐟘”（专业医生诊断） - 大于25分：严重抑郁倾向𐟘㯼ˆ必须专业医生诊断）

𐟒”贝克抑郁量表自测指南𐟓 你是否时常感到忧郁、沮丧，对未来失去信心？𐟤”贝克抑郁自评量表或许能帮你了解自己的抑郁程度。下面有13组项目，每组包含4句陈述，你可以根据近一周的感觉选择最适合自己的情况。𐟓‹ 1️⃣ 你是否感到忧郁或沮丧？ 2️⃣ 你对未来是否感到悲观失望？ 3️⃣ 你是如何看待失败的感觉？ 4️⃣ 你对生活的满意度如何？ 5️⃣ 你的内疚感有多深？ 6️⃣ 你会对自己感到失望吗？ 7️⃣ 你会有想要伤害自己的想法吗？ 8️⃣ 你是否失去与他人交往的兴趣？ 9️⃣ 做决定对你来说是否感到困难？ 𐟔Ÿ 与过去相比，你是否对你的形象不自信？ 1️⃣1️⃣ 你对工作抱有何种态度？ 1️⃣2️⃣ 和以往相比，你是否会很容易就感到疲倦？ 1️⃣3️⃣ 与过去相比，你的胃口如何？ 𐟓Œ测试结果解读： 0-4分：无抑郁症状，继续保持积极阳光的生活态度吧！𐟌ž 5-7分：轻度抑郁症状，关注心理健康，阅读心理书籍，学会倾诉。𐟓š 8-15分：中度抑郁症状，及时联系心理医生治疗，改善生活环境。𐟏励6-39分：重度抑郁症状，积极配合医生治疗，家属做好安全防范。𐟚‘ 请根据自己的情况如实填写，了解自己的心理健康状况。𐟒ꀀ

贝克抑郁自评量表：探索你的心灵晴雨表 𐟌Ÿ 嘿，朋友们！最近是不是感觉心情有点低落，生活好像失去了往日的色彩？别担心，这些情绪变化可能是你的心灵在向你发出求救信号。今天，我要给大家推荐一个超级实用的小工具——贝克抑郁自评量表！𐟌Ÿ 这个量表可是心理学大师A.T.贝克精心设计的哦！它不仅仅是一份问卷，更是一个帮助你全面了解自己情绪状态的好帮手。通过21个精心设计的问题，涵盖了情感、认知和躯体症状等多个方面，让你能够全方位地审视自己的心理状态。每一个问题都直击心灵，比如“你是否感到悲伤或绝望？”或者“你是否对未来感到失去兴趣？”这些问题看似简单，但却能深刻揭示你内心的真实感受。只需要几分钟时间，你就能得到一个初步的自我评估结果。测试结果非常直观易懂，从0到3的评分选项，让你轻松判断自己的抑郁程度。记住，分数只是一个参考，重要的是它引导你正视自己的情绪，及时采取行动。贝克抑郁自评量表的价值在于它的专业性和实用性。它能帮助你早期发现潜在的抑郁问题，为寻求专业帮助提供重要线索。但请记住，量表结果并非诊断依据，如有疑虑，务必及时咨询专业的心理医生或心理咨询师。关爱自己，从了解自我开始。贝克抑郁自评量表，你的心灵晴雨表，让我们一起守护心灵的蓝天！

贝克抑郁自评量表：测试你的抑郁程度贝克抑郁自评量表是一种用于识别和评估抑郁症状严重性的工具。以下是一些关于贝克抑郁自评量表的问题和评分标准：抑郁情绪 𐟘” 0. 我不感到忧郁 1. 我感到忧郁或沮丧 2. 我整天忧郁，无法摆脱 3. 我十分忧郁，已经无法忍受悲观想法 𐟘” 0. 我对未来并不感到悲观失望 1. 我感到前途不太乐观 2. 我感到我对前途不抱希望 3. 我感到今后毫无希望，不可能有所好转失败感 𐟘” 0. 我并无失败的感觉 1. 我觉得和大多数人相比我是失败的 2. 回顾我的一生，那是一连串的失败 3. 我觉得我是个彻底失败的人是否满意 𐟘” 0. 我并不觉得有什么不满意 1. 我觉得我不能像平时那样享受生活 2. 任何事情都不能使我感到满意一些 3. 我对所有的事情都不满意感到内疚 𐟘” 0. 我没有特殊的内疚感 1. 我有时感到内疚或觉得自己没价值 2. 我感到非常内疚 3. 我觉得自己非常坏，一钱不值失望感 𐟘” 0. 我没有对自己感到失望 1. 我对自己感到失望 2. 我讨厌自己 3. 我憎恨自己伤害自己 𐟘” 0. 我没有要伤害自己的想法 1. 我感到还是死掉的好 2. 我考虑过自杀 3. 如果有机会，我还会杀了自己人际交往 𐟘” 0. 我没失去和他人交往的兴趣 1. 和平时相比，我和他人交往的兴趣有所减退 2. 我已失去大部分和人交往的兴趣，我对他们没有感情 3. 我对他人全无兴趣，也完全不理睬别人是否能做决定 𐟘” 0. 我能像平时一样做出决断 1. 我尝试避免做决定 2. 对我而言，做出决断十分困难 3. 我无法做出任何决断外貌 𐟘” 0. 我觉得我的形象一点也不比过去糟 1. 我担心我看起来老了，不吸引人了 2. 我觉得我的外表肯定变了，变得不具吸引力 3. 我感到我的形象丑陋且讨人厌工作 𐟘” 0. 我能像平时那样工作 1. 我做事时，要额外地努力才能开始 2. 我必须努力强迫自己，方能干事 3. 我完全不能做事情疲劳 𐟘” 0. 和以往相比，我并不容易疲倦 1. 我比过去容易觉得疲乏 2. 我做任何事都感到疲乏 3. 我太易疲乏了，不能干任何事食欲 𐟘” 0. 我的胃口不比过去差 1. 我的胃口没有过去那样好 2. 现在我的胃口比过去差多了 3. 我一点食欲都没有评分标准 𐟓Š 0~4分：（基本上）无抑郁症状 5~7分：轻度抑郁 8~15分：中度抑郁 ≥16分：严重抑郁如果你发现自己有上述的症状，建议及时寻求专业的心理咨询帮助。

𐟓贝克抑郁量表获取指南 𐟤”你是否在寻找贝克抑郁量表的资源？这里有几个途径供你参考！ 1️⃣ 才储Apesk网站𐟖导š搜索并进入才储官方网站，选择个人心理测试，你将看到众多免费专业测试。虽然无结果解读，但有推荐分值供你参考。 2️⃣ 心理云平台公主号𐟓𒯼š关注并打开心理云平台，里面提供了丰富的专业量表，并附带解读。你可以根据说明自行查看结果，但建议咨询专业人员以获取更准确的解读。 3️⃣ 给力心理APP𐟓𑯼š这是一个提供免费专业心理测试的APP。虽然UI设计一般，但匿名论坛功能非常实用，你可以在那里找到他人的回复和建议。 𐟒ᧉ𙥈릎訍：贝克抑郁量表（BDI）和汉密尔顿焦虑量表，它们都是评估抑郁和焦虑症状的有效工具。 𐟔现在就开始你的自我评估吧！记得，心理健康至关重要，如有需要，请及时寻求专业帮助。

抑郁是内分泌失调导致的吗？如何诊断和治疗　　抑郁症，这个被称为“心灵的感冒”的疾病，其确切病因至今仍不完全清楚。但可以肯定的是，它可能与遗传、神经递质水平的变化、神经内分泌功能的改变以及社会心理因素等多方面因素有关。那么，内分泌失调是否会导致抑郁呢？答案是肯定的。一些激素的改变，如甲状腺激素升高，可能会导致人性格、情绪上的变化，如抑郁、焦虑、易怒等。　　内分泌失调确实可能与抑郁症的发生有关。例如，甲状腺功能异常、肾上腺皮质激素水平异常等内分泌紊乱可能导致抑郁症。此外，女性在更年期、产后等特殊时期，由于内分泌的变化，也容易出现抑郁症状。因此，对于抑郁症患者，检查内分泌功能是非常有必要的。𐟔썊 　　𐟔 如何诊断抑郁　　1.临床症状 𐟌᯸ 医生会根据患者报告的症状进行评估，这些症状包括持续的悲伤或无法感受到快乐、兴趣或愉悦感的丧失、睡眠障碍（失眠或过度睡眠）、食欲改变（增加或减少）、疲劳、注意力难以集中、无价值感或过度内疚。这些症状需要在至少连续几周的时间内几乎每天发生。　　2.病史和体检 𐟏堥Œ𛧔Ÿ会进行详细的病史询问，包括症状的起始时间、严重程度、持续时间以及对日常生活的影响。此外，还会进行全面的体格检查和可能的实验室检查，如血液测试，以排除其他可能导致类似症状的医疗状况，如甲状腺功能异常。　　3.标准化评估工具 𐟓Š 医生可能会使用标准化的评估工具，如汉密尔顿抑郁量表（HAMD）或贝克抑郁量表（BDI），这些工具通过一系列问题来量化抑郁的严重程度。这些量表可以帮助医生评估患者是否符合抑郁症的诊断标准，并监测治疗过程中症状的变化。　　𐟒Š如何治疗抑郁　　1.药物治疗 𐟒Š 抗抑郁药物是抑郁症治疗中最重要的方法之一。这些药物通过调节大脑中的化学递质，如血清素、去甲肾上腺素和多巴胺等，来改善情绪。常见的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），例如氟西汀（百忧解）。此外，还有去甲肾上腺素-多巴胺再摄取抑制剂（如安非他酮）、5-羟色胺调节剂（如米氮平）和5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂（如文拉法辛和度洛西汀）。药物治疗通常需要数周才能见效，因此患者需要耐心等待并坚持治疗。　　2.心理治疗 𐟗㯸心理治疗是抑郁症治疗的重要组成部分，尤其对于轻度至中度抑郁症患者。认知行为疗法（CBT）是一种常用的心理治疗方法，它帮助患者识别和改变消极的思维模式，从而改善情绪。人际心理治疗（IPT）则侧重于改善患者的人际关系和社交技能。心理治疗可以与药物治疗联合使用，以提高治疗效果。　　3.物理治疗和其他替代疗法 𐟧 对于某些难以通过药物和心理治疗改善的抑郁症患者，可能需要考虑物理治疗，如电休克治疗（ECT）、重复经颅磁刺激（rTMS）和深部脑刺激（DBS）。这些治疗方法通过不同的物理手段影响大脑功能，以缓解抑郁症状。此外，还有一些替代疗法，如针灸、瑜伽和冥想，可能对一些患者有帮助。　　𐟒– 总之，抑郁症的发生可能与内分泌失调有关，但并非唯一原因。抑郁症的诊断需要综合考虑病史、症状和体征，治疗方法包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。

找量表去哪里找在心理辅导过程中，对来访者的心理状态进行初步评估是至关重要的。𐟧 网上发现了一个宝藏网站——“梅斯医学MedSci”，里面竟然有大量专业的心理量表，可以进行在线评估，自动计算得分和定级，还提供详细的分数解释和建议，简直太棒了！𐟎‰ 𐟓‹ 这些量表包括：贝克抑郁自评量表（BDS）抑郁自评量表（SDS）抑郁症症状快速自评量表（QIDS-SR16）焦虑自评量表（SAS） PHQ-9抑郁症筛查量表情绪自评量表、抑郁-焦虑-压力量表（DASS-21）医院焦虑抑郁情绪测量表（HAD量表）简易勃起功能国际问卷（IEF-5）汉密顿焦虑量表（HAMA） Bech-Rafaelsen躁狂量表（BRMS）简易智能精神状态检查量表（MMSE）心境状态量表（简式POMS）自杀风险评估量表（NGASR） Young网络成瘾测验（Internet Addiction Test, AT） PANSS量表评分表疾病家庭负担量表（FBSD）情商（EQ）测试问卷社交回避及苦恼量表（SAD） Morisky用药依从性问卷（MMAS-8）罗森伯格自信心量表（Rosenberg Self-Esteem Scale, RSS）临床总体印象量表（CGI）父母管教压力量表睡眠信念和态度量表（DBAS-16）孤独谱系障碍筛查问卷（ASSQ）心理弹性量表10条目简化版（CD-RISC-10）人际信任量表（ITS）中学生学习动机量表（MSMT）明尼苏达满意度问卷（MSQ）短式量表创伤后应激障碍自评量表（PTSD-SS）共同决策问卷患者版（SDM-Q-9） UCLA孤独量表密西根酒精依赖筛查量表（MAST） MBT性格类型测试问卷艾森克人格问卷（EPQ）职业倦怠量表（MBI-GS）职业决策自我效能量表性格心理测验敏感度测试问卷精神分裂症和双相情感障碍的鉴别比较抑郁症和精神分裂症的鉴别要点 𐟓Œ 这些量表的题目可以直接复制下来，打印出来给来访者填写，方便进行初步评估。快来试试吧！𐟒ꀀ

贝克抑郁测试量表（BDI-II）测试结果，贝克抑郁自评量表（BDI-II）评级:29分，可能重度抑郁，看来真的需要去挂号看一下心理医生了，哎#大学第一课#

如果你感到压力、困扰、焦虑或害怕…… 如果你感到压力、困扰、焦虑或害怕，如果你在贝克抑郁量表上得到了不太乐观的分数，如果你经常无缘无故地感到闷闷不乐，如果你在人际关系中不断受伤并重复同样的错误模式，如果你的精力无法集中，如果你为亲人朋友担忧得无法专注于自己的生活，如果你经常无法控制自己的情绪，如果你充满了挫败感，认为自己不够好，或者如果你感到迷茫和彷徨，也许你可以尝试让花精来陪伴你。巴哈花精在欧美流行了八十一年，被证明在平衡情绪和提升心灵层次方面有显著功效。选择适合自己的花精需要进行一场自我探索之旅，这是一场安全而保密的谈话。我们可以交流生活中的事情、你的感受、情绪和状态等。通过专业支持和陪伴，你可以带着觉知探索和发现自己的行为模式、思维模式和情绪状态，然后找到适合自己当下状态的花精。支持你成为更好的自己。欢迎咨询花精，现有40名公益名额（抑郁症和中学生优先，仅收取材料费用）。

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