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内容来源:麦吉窗影视所属栏目:热点更新日期:2024-12-01

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从小白到拳击高手的10节实战课程 你有没有注意到,现在越来越多的女性朋友下班后去练拳击了?𐟥Š 其实,这项运动真的是超级解压!每天工作的疲惫、暴躁和负面情绪,通过每一次挥拳都能发泄出去。想象一下,那些你讨厌的同事、找麻烦的上司,还有工作压力,统统随着汗水挥洒出去,精神内耗自然就远离你了! 我自己打拳一个月下来,感觉拳击真的是最好的高效燃脂运动!一个小时能消耗800卡路里!连续一周练习拳击,瘦背、瘦腰、瘦手臂的效果真的超棒! 总之,打拳是非常推荐给职场人的运动!特别适合那些工作压力大、需要发泄情绪的人。 如果你是个拳击小白,想尝试这项运动,那我强烈推荐一个专业搏击教练设计的10节自由搏击小白课程。这个课程对新手常见的问题都有详细的讲解,真的是零基础也能轻松上手! 课程内容包括: 基本站架和抱架 直拳怎么打 摆拳怎么打 勾拳怎么打 直摆勾组合拳怎么打 肘膝组合怎么打(上) 肘膝组合怎么打(下) 低扫踢、中鞭腿怎么踢 正蹬、侧踹腿怎么用 站立技打靶教程 不管你是想自己在家练习,还是想去拳馆专业训练,都建议你先了解完整的搏击基础动作,少走很多弯路!按照这个课程一步步学起来,你也能从小白变成拳击高手!𐟒ꀀ

拳击小白必学:10节基础动作教程 你有没有注意到,越来越多的女性朋友下班后选择去打拳?𐟥Š 这是因为这项运动真的非常解压!每天工作的疲惫和负面情绪,通过每一次挥拳都能得到很好的发泄。𐟑Š 打拳不仅能让你远离精神内耗,还能帮助你保持身材。一个月的拳击训练下来,你会发现拳击是最佳的高效燃脂运动之一,一个小时可以消耗800卡路里!连续一周练习拳击,瘦背、瘦腰、瘦手臂的效果真的非常显著! 对于那些想尝试拳击运动的小白,这里有一份专业的10节自由搏击基础课程。课程涵盖了基本站架、抱架、直拳、摆拳、勾拳以及组合拳等基础动作的讲解和指导。𐟑Š𐟥Š 1⃣ 基本站架与抱架 2⃣ 直拳怎么打 3⃣ 摆拳怎么打 4⃣ 勾拳怎么打 5⃣ 直摆勾组合拳怎么打 6⃣ 肘膝组合怎么打(上) 7⃣ 肘膝组合怎么打(下) 8⃣ 低扫踢、中鞭腿怎么踢 9⃣ 正蹬、侧踹腿怎么用 𐟔Ÿ 站立技打靶教程 无论你是想在家自己练习,还是去拳馆专业训练,都强烈建议你先了解完整的搏击基础动作。按照这份课程一步步学习,零基础的小白也能轻松上手!𐟥Š𐟒ꀀ

带妈妈养的狗勾去打疫苗。怎么看狗勾都像极了了怪医黑杰克。医生说「不知咋滴,它的表情看起来好像它的技术好像远在我之上的赶脚」[doge][二哈] 「海外新鲜事」

打耳洞全攻略𐟑€,必看! 嘿,大家好!今天咱们聊聊打耳洞的那些事儿。首先,提醒一下,打耳洞纯属个人爱好,如果你不喜欢看,那就别看了,去干点别的吧。 耳桥钉:痛感𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 打耳桥钉的时候,我选了一个纹身工作室,顺便和穿孔师聊成了朋友,他还送了我一个耳窝钉,哈哈,真是意外的惊喜。穿孔师说刚打的时候怕我耳朵充血,给我弄了个长的耳桥。说实话,这时候痛感最明显,尤其是头发往后一勾,简直钻心疼。不过大概三个月后,长好了,我就让他帮我换了个适合我耳朵长度的耳桥,真是太开心了,再也不会勾头发了。 耳骨钉:痛感𐟌Ÿ𐟌Ÿ 打耳骨钉的时候,痛感还好,打了绝对不后悔。 耳窝钉:痛感𐟌Ÿ 这是我最喜欢的一个位置,真的太美了,而且睡觉也不会压到。早点打早点享受嘛。 小贴士:前期养护很重要 刚打的前三个月,我会睡U型枕,这样可以侧睡而且不怕压到耳朵。一定要忌口,保持饮食清淡,前期养护好耳洞,后续才不会增生。手不要乱摸,因为手很脏。 发炎了怎么办? 如果发炎了,我会用生理盐水清洗耳洞处,用小棉棒清理干净脏东西,再用吹风机吹干,基本上第二天就好了。 总结 总之,做自己喜欢的事,找靠谱的穿孔师。如果你介意,那就别做了。希望这些小分享能帮到大家!

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如何高效背书?11本参考书经验分享 嘿,大家好!今天来聊聊如何高效背书。最近有不少小伙伴问怎么在不擅长背书的情况下也能高效学习。其实,背书的时候不要一直盯着书反复读。读一遍就尝试背一下,即使背不出来也没关系,大脑在思考的过程中已经印象深刻了。这样再看书的时候记忆效果会更好,这种方法叫以背代读。多次提取记忆,效果更佳! 其次,大家一定要学会列计划。看了这么多上岸学姐学长的经验,发现他们都很擅长列计划。可以制定月计划、日计划、每日背诵计划,打勾的方式形成积极强化,真的很重要! 七月份了,大家的专业课背诵进度如何?欢迎在评论区留言交流哦~

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