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指差确认法前沿信息_指差确认个人心得(2024年12月实时热点)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：教程更新日期：2024-11-30

指差确认法

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大连西北路飞机降落拍摄全攻略 𐟌Ÿ 拍摄前的准备工作：在出发前，记得查看天气预报。为了获得最佳的拍摄效果，选择少云的大晴天是最理想的。虽然我拍摄当天预报是晴转多云，但由于可见度很好，所以没有改变计划（如图2所示）。 𐟓𘠦‹摄地点：有两个主要的拍摄点，分别是西北路大连避雷设施检测中心旁边的人行天桥和西北路钢材市场（公交站）。人行天桥的拍摄点不仅可以拍到飞机在车流上方起落的场景，还能以铁道和火车为背景拍摄飞机起落（如图6）。而钢材市场公交站的拍摄点最近因为维修，部分区域被围起来了，所以不太容易拍到飞机正下方。 ⚠️ 安全提示：由于拍摄点位于狭窄的西北路人行道上，拍摄时务必注意安全！ 𐟚Œ 交通方式：如果不熟悉周边的停车场情况，建议选择打车或乘坐公交车前往。33或35路公交车可以直达拍摄地点。由于钢材市场公交站附近正在施工，原来可以停车的大草坪暂时无法使用。 ⏰ 航班起落时间和方向：两个拍摄点都位于西北路沿线，面向周水子机场的东侧。我的拍摄时间大约在上午11点至下午4点之间。通过飞常准APP（如图3～5）可以查看实时航班动态，包括飞机进出港时间、航线、航空公司和机型信息。下午1点半之前，所有航班都是从周水子的西侧降落，东侧起飞。飞机起飞时速度和爬升非常快，所以在天桥上拍到的飞机都距离地面很高，效果一般。但到了下午，风向改变后，飞机开始从西北路上方经过后降落，此时飞机速度慢且离地面近，出片率提高。 𐟚‚ 火车拍摄：我没有查看火车的经过时刻表，都是随机抓拍。下午经过天桥的火车班次比上午多，这次很幸运地遇到了飞机和火车同框的画面，甚至还抓拍到了铁道员工们使用“指差确认法”的瞬间！ 𐟍꠨ƒ𝩇补充：记得带上能量棒和水，拍摄一整天还是很耗体力的。希望大家都能拍到自己心仪的大飞机！𐟍€

𐟓š《掌控习惯》读后感：从微习惯到伟大成就最近读了几本关于习惯的书，《掌控习惯》给我留下了深刻的印象。这本书让我意识到，习惯的力量是巨大的，而且可以通过一些简单的方法来培养和改变。基本原理：微习惯的力量 𐟒ꊊ微习惯的力量：微习惯在复利的作用下，会产生巨大的力量。习惯的养成需要突破潜能蓄积期，也就是从量变到质变的临界点。微习惯是更大系统的一部分，所以习惯的养成要关注体系，涉及导致结果的过程。身份—过程—结果：改变身份需要两步进程。首先，决定你想成为哪类人；然后用小赢证明给自己。培养习惯四步法：提示—渴求—反应—奖励。培养习惯四定律 𐟓œ 提示：让它显而易见。习惯成自然就不再关注，指差确认—说出你的行动—将下意识提升到警觉水平，习惯记分卡能了解你的行为。两个常见提示是时间和地点，应用执行意图公式：我将于[时间]在[地点][行为]。还可以将新习惯与前习惯叠加：继[当前习惯]之后，我将[新习惯]。习惯与周围环境相关联，可以换环境或固定空间用途。渴求：让它有吸引力。对奖励的期待促使行动，将喜好的高频动作与低频动作搭配。加入一种文化中培养习惯。行为能赢得认可、尊重和赞扬就有吸引力。习惯是解决古老欲望的现代方法。培养难度大的习惯前做喜欢的事来创造激励仪式。反应：让它简便易行。采取行动，习惯的培养在于重复的次数，使行为变得更加自动化。人类遵循最省力法则：降低与好习惯相关的阻力。预备好环境，使行动更容易。新习惯开始所用时间不超过两分钟。新习惯开始前仪式化。一次性选择或使用技术自动化。奖励：让它令人愉悦。保持习惯要有即时成就感，即使在细微处。用习惯跟踪法跟踪进度，如日历打勾打叉；习惯叠加+习惯追踪公式是：在[当前习惯之后，我将[追踪我的习惯]。限定中断不超过两次。消除习惯四定律 𐟚늦示：使其无从显现——减少接触导致坏习惯的提示或远离充满诱惑的环境。渴求：使其缺乏吸引力——将坏习惯与消极情感联系。反应：使其难以施行——通过承诺机制、让坏习惯变得不切实际。奖励：使其令人厌烦——让坏习惯附加不愉快的感受、增加行为社会成本、知道别人看着你。从好转向伟大 𐟌Ÿ 选择最适合你的习惯，扬长避短。把习惯当技能培养，始终处于心流状态，按既定计划行事不动摇。习惯动作+刻意练习=精通，反思和回顾时刻关注自己的表现，不执着于一个身份。获得持久成果的秘诀是不断进步，永不停歇。

4个实用技巧，帮你实现梦想！ 𐟌Ÿ法则1：让习惯有吸引力 𐟑‰运用诱惑捆绑+习惯堆叠。将【想要】的行为与【需要】的行为配对。 𐟑‰加入一个把你想要的行为视为常态的文化。如，你想要成为一个音乐家，应该加入一个乐团，与有共同目标的人一起前进，且在达成目标之后继续留在群体内。 𐟑‰转念+动机仪。如，将你“必须”早起上班，变为你“可以”早起上班，不是“必须”而是“可以”，换一个词，原本被视为负担的事，如今成了机会。 𐟌Ÿ法则2：让行动轻而易举 𐟑‰降低阻力，减少你与好习惯之间的步骤。如，健身房最好在上下班的路上或者家附近。 𐟑‰打造环境，让环境准备好，让未来的行动比较容易执行。如，想要开始在家里跑步，最好先清空堆在跑步机上的杂物并将其擦干净。 𐟑‰掌握决定性瞬间。如，下班回家后换上运动服而非居家睡衣，换上运动服就是决定性瞬间。 𐟑‰运用两分钟法则，把习惯缩减到两分钟完成。如，想要跑马拉松，应先穿上跑鞋，而非做一系列训练计划。 𐟑‰让习惯自动化，投资能锁定未来行为的科技或一次性购买。如，为了保证睡眠购买很好的床垫；为了能为未来存钱，设置自动扣款计划。 𐟌Ÿ法则3：让提示显而易见 𐟑‰填写习惯记分卡。写下目前的习惯，对习惯进行“指差确认”将无意识的习惯拉到有意识的层面，好让自己去觉察与分辨它们。 𐟑‰运用执行意向。【我会于（时间）在（地点）进行（行为）】 𐟑‰运用习惯堆叠。【做完（目前的习惯）之后，我会执行（新的习惯）】 𐟑‰设计所处的环境，让好习惯的提示显而易见。如，想要多喝水，就在每天早上把瓶子装满水，分别放在几个你经常呆的地方。 𐟌Ÿ法则4：让奖赏令人满足 𐟑‰运用强化法。如，完成习惯时，给自己一个立即的奖赏来强化坚持好习惯的信念。 𐟑‰让【不作为】变得令人愉快。如，想要更多的在家做饭，可以开一个专用账户，每跳过一顿外食，就往账户里存入够外食一顿的钱，年底可以拿这笔钱作为旅游资金。 𐟑‰运用习惯追踪器。如，准备一个台历，每天早起后在台历上打钩，每一次打钩都是一个“成功”的小暗示，这个小暗示让早起这项行为显而易见、有吸引力、且令人满足。 𐟑‰不要错过两次。如，当你忘记执行某项习惯，要确保自己立刻重回正轨。复利的首要原则：非必要，不中断。同时也要避免落入“不尽得，则不取”的误区。