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幸福心理学前沿信息_幸福心理学超星尔雅答案2023(2024年12月实时热点)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：教程更新日期：2024-12-01

幸福心理学

心理学入门指南：从普通到积极心理学嘿，心理学爱好者们！如果你是心理学的新手，或者只是想对心理学有个全面的了解，那么这篇文章绝对是你不可错过的宝藏！我已经为你准备好了各种资源和推荐，带你一步步走进心理学的世界。准备好了吗？Let's go！𐟚€ 普通心理学/心理学入门书籍：《蛤蟆先生去看心理医生》 - 这本书真的很温暖，适合入门。《自我与无意识》 - 探索自我和无意识的经典之作。纪录片：《深入大脑》 - 带你深入了解大脑的奥秘。《你看不见的我》 - 探索心理学的神奇之处。《探索心理学》 - 带你走进心理学的世界。《心理学导论》 - 了解心理学的基础知识。发展心理学+教育心理学书籍：《自卑与超越》 - 探讨自卑与自我超越的关系。《少有人走的路》 - 鼓励我们走自己的路，不随波逐流。《长大了就会变好吗？》 - 探讨成长过程中的心理变化。电影：《阿甘正传》 - 阿甘的故事让人感动。《天使爱美丽》 - 法国电影的浪漫与幽默。《放牛班的春天》 - 音乐与心灵的碰撞。纪录片：《人生七年》 - 记录了不同人的人生轨迹。《他乡的童年》 - 探索不同国家的童年生活。《北鼻的异想世界》 - 了解婴儿的奇妙世界。社会心理学+犯罪心理学+实验心理学书籍：《改变心理学的40项研究》 - 了解心理学的重要研究。《乌合之众》 - 探讨群体心理。《也许你该找个人聊聊》 - 与他人交流的重要性。《人间游戏》 - 探索人类社会的游戏规则。电影：《猫鼠游戏》 - 紧张刺激的犯罪电影。《天才瑞普利》 - 探讨人性的复杂。剧集：《犯罪心理》 - 追剧必备！第三季特别精彩。《千谎百计》 - 剧情紧凑，不容错过。纪录片：《幸福实验室》 - 探索幸福的科学依据。《斯坦福监狱实验》 - 了解心理学实验的真相。心理咨询与心理治疗+变态心理学书籍：《梦的解析》 - 弗洛伊德的经典之作。《蛤蟆先生去看心理医生》 - 温暖的咨询故事。电影：《雨人》 - 兄弟之间的情感纠葛。《发条橙》 - 探讨心理与行为的关系。剧集：《扪心问诊》 - 心理咨询的真实场景。《伴侣治疗》 - 探索伴侣之间的心理治疗。纪录片：《我们如何对抗抑郁》 - 了解抑郁症的治疗方法。《认识自闭症》 - 探索自闭症的世界。积极心理学书籍：《认识自己，接纳自己》 - 自我认知的重要性。《心流》 - 探索内心的流动状态。电影：《美丽人生》 - 战争中的积极心态。《国王的演讲》 - 勇敢面对困难的故事。纪录片：《积极心理学》 - 了解积极心理学的原理。《万物与虚无》 - 探索存在的意义。恋爱心理学书籍：《爱的艺术》 - 探讨爱的本质。《亲密关系》 - 了解亲密关系的心理学基础。电影：《和莎莫得500天》 - 探索爱情的复杂性。剧集：《性爱自修室》 - 性与爱的探讨。公开课：《恋爱心理学》 - 在线学习恋爱心理学的知识。

积极心理学：如何接受无法改变的事？ 𐟓š《认识自己，接纳自己》｜马丁•塞利格曼｜浙江教育出版社 • ❤️ 探索幸福的真谛，积极心理学为我们揭示了幸福的秘密。通过阅读，我们逐渐描绘出幸福在心中的模样。 • 𐟌𗠩‡‘句摘抄 • 区分哪些是可以改变的，哪些是无法改变的，这是真正改变的开始。 • 珍惜时间，专注于那些值得改变的事情，这样我们的生活会减少自责，增加自信。这样，我们对“我是谁”和“我在做什么”会有全新的认识。 • 大多数人倾向于将事情往最坏处想，常常把小问题想象成大灾难。 • 焦虑是危险的警笛，它驱使我们深思熟虑，寻找各种可能的解决方法。 • 有勇气改变你能改变的，平静地接受你无法改变的，智者能分辨出这两者的区别。生活是一个长期的改变过程。 • 𐟑€ 感受： • 𐟌Ÿ 在阅读这本书之前，我对积极心理学的理解充满了神秘感。究竟是什么让这个流派如此受欢迎？积极心理学的创始人塞利格曼是如何定义这一新流派的？ • 𐟌Ÿ 关于焦虑、愤怒、抑郁、肥胖、应激性心理障碍，我们耳熟能详，但很少深入了解这些名词背后的真正含义。 • 𐟌Ÿ 我们常常想要改变自己，希望通过一系列的计划和安排，实现质的飞跃。但我们从未考虑过，什么是真正可以改变的，什么是一直存在的，无论怎么努力都无法逆转的。 • 𐟌Ÿ 无法改变的是我们的遗传和基因，是只能用药物治愈的一些疾病。可以改变的是我们内心的想法。让人减肥成功的永远不是节食，而是了解身体的需求，做出合理的饮食规划。 • 𐟌Ÿ 如果我们将所有的力气都花在要改变那些已成定局的事情上，不断地自我内耗，让自己陷入习得性无助，那么我们就真的远离了幸福。 • 𐟌Ÿ 合上书时，我才明白，原来积极心理学是这样的~

积极心理学：幸福的科学积极心理学是心理学的一个分支，它主要关注人类的优点、美德和积极情感，以及如何促进个人和群体的幸福感。与传统心理学主要关注心理疾病和问题不同，积极心理学更多地关注人的积极方面，包括幸福、满足感、个人成长和潜力实现。以下是积极心理学的一些核心概念和研究领域：幸福感（Well-being）𐟌ˆ 幸福感是个体感到幸福、满足和生活质量的关键。它包括以下几个方面：积极情感：如快乐、兴奋、满足等。消极情感：如何最小化消极情感的影响。生活满意度：个体对自己生活的整体评价。心流体验（Flow）𐟌Š 心流体验是指个体在完全投入某项活动时所经历的状态。优势与美德（Strengths and Virtues）𐟌Ÿ 优势和美德如何促进个体和社群的繁荣。例如，六种普遍认可的美德包括智慧、勇气、仁爱、正义、节制和卓越。积极特质（Positive Traits）𐟒ꊧ ”究个体性格中的积极特质，如乐观、韧性、感恩和好奇心。积极关系（Positive Relationships）𐟑늧 ”究人际关系中的积极方面，包括友谊、家庭关系和爱情关系。积极机构（Positive Institutions）𐟏⊧ ”究社会和组织机构如何培养和支持个体的积极特质和幸福感。积极心理学的应用非常广泛，以下是一些实践中的应用：教育𐟓š 通过培养学生的积极特质，如韧性、自我效能和好奇心，来提高学习和参与度。工作场所𐟏⊩€š过提升员工的工作满意度和参与度，以及培养积极的工作环境，来提高生产力和创造力。心理健康𐟒Š 除了治疗心理疾病外，还通过提升个体的优势和幸福感来预防心理问题。公共政策𐟌 通过制定和实施促进公民幸福和社会福祉的政策。积极心理学的创始人之一是马丁ⷥឥˆ馠𜦛𜯼ˆMartin Seligman），他在1998年担任美国心理学会主席时，提出了这一概念，并将其推广为心理学的一个重要研究方向。积极心理学的研究为个体和社会提供了实用的工具和策略，以促进幸福和生活质量的提升。

积极心理学：从平静的绝望中寻找幸福作家梭罗曾说过：「多数人生活在平静的绝望之中」。相比起那些跌宕起伏、极端化的情绪和状态，我们日常生活中的心理“感冒”，如焦虑、抑郁、痛苦等，往往更加平静而沉默。那么，如何才能摆脱这种沉默而麻木的压抑，追求激情、快乐和幸福呢？传统观念认为，只要解决消极的因素，我们就会变得积极。但研究表明，比起补足劣势，关注和突出优势的人往往更加幸福和优秀。因此，治疗“心病”固然重要，但仅仅从-1到0是不够的。我们更需要培养“积极能力”，从0到1的飞跃。培养积极能力，就是创造一个强大的心理免疫系统，让我们更好地预防消极情绪，也能更快地从消极中恢复。更重要的是，培养乐观、信仰、希望、勇气、毅力、道德等积极品质，它们会改变我们看待和体验世界的方式，从而在源头上获得激情、成长与幸福。所以，幸福不仅仅是远离不幸，我们不能只从痛苦中逃走，还要主动追求幸福，培养能力，培养激情，培养优势。让我们一起学习积极心理学吧！

积极教育，助力孩子全面发展！《积极教育》这本书从积极心理学的角度出发，提出了一种发展的理念。它关注孩子的创造天赋、优良品德、自我调节和学习能力等方面，为父母和老师们提供了先进的教育理念。通过一种正向、积极的心态，这本书旨在为孩子的成长保驾护航，塑造他们的主观幸福感，以及发展的更高可能性。积极教育是积极心理学与教育学的交叉领域，是对传统教育的一种创新和升华。它被誉为“人类社会发展的密码”。在“双减”背景下，积极教育倡导品格与学业并重，不仅鼓励“求知”，还强调培养“知识以外”的能力，促进学生健康全面发展，这在当下显得尤为重要和可贵。作为语文老师兼班主任，我认为积极教育非常适合中国本土的文化语境。自古以来，中国就十分重视修身、正心、美德、优势和力量等积极心理品质的教育。中国传统文化中蕴含着丰富的积极教育思想、理念和智慧，积极教育在中国的发展也有很好的基础。回想我自己的成长经历，当有了志向时，内在动力大多来自于父母与师长正面的鼓励和情感的支持。我成人后的教育风格深受他们言传身教的影响。因此，我深刻地知道，倘若对于学生的问题总是用指责和评判的眼光，盯着缺点不放，就很难帮到他们。在互动中实践积极教育的理念，会促使他们发生变化和成长。如果你坚定地相信，“圣人之道，吾性自足”，你就会真正开始了解并欣赏学生的优势品格，并且鼓励他们充分发挥自己的特质和潜力。带着接纳和爱的眼光面对学生，他们也会学着放下对自我的谴责，朝着实现自我价值的方向一小步、一小步地迈进，开启自己期待的人生的大门。教育就像一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。一个积极乐观的教育者，一定会唤醒一群积极乐观的未来建设者。愿积极心理学成为教育者手中神奇的魔法棒，引领生命成长，奔向澎湃福流。

看完这6部纪录片，我彻底告别抑郁！ 1⃣️《积极心理学》评分: 9.6 这部纪录片强烈推荐！生活中我们总会思考生命的意义，但有时越追求结果，越容易被束缚，反而远离了初心。看完这部纪录片，你可能会找到答案，不再执着。 2⃣️《人生七年》评分: 9.3 这部纪录片记录了14个不同阶层的孩子，每7年的变化。从7岁开始，记录了他们的人生历程。小时候的童言无忌，长大后的谨小慎微，让人深思。 3⃣️《伴侣治疗》评分: 9.2 无论你是恋爱中的、单身的、结婚的、离婚的，还是恐婚的，都值得一看。这部纪录片会让你看到亲密关系的复杂，所谓的幸福其实并不简单。 4⃣️《人生第一次》评分: 9.0 这部纪录片记录了不同人生命中的重要第一次：出生、上学、长大、当兵、上班、结婚、进城、买房、相守、退休、养老、告别。这12个第一次串联了我们的一生。 5⃣️《他乡的童年》评分: 8.8 作为国际新闻报道的记者周轶君，她走访了芬兰、日本、印度、以色列、英国等五个国家，最后回到中国。这部纪录片探寻了什么是好的教育，让你明白不必成为最优秀的，只需要成为你自己。 6⃣️《幸福实验室》评分: 8.4 这部纪录片邀请大量素人参与，与亲密关系相关的经典心理学实验，有关于找对象、分手、一见钟情等。寓教于乐，既不枯燥又呈现了心理学视角下的“科学爱情寓言”，适用于在爱里找不到幸福的人。

人能否自主决定一生？积极心理学给出答案最近和朋友聊天，聊到孩子未来的发展问题。现在的父母真是太包办了，总是命令孩子这个不能做，那个必须做，完全不给孩子思考的空间。那这样下去会怎么样呢？孩子会不会变得不懂得选择，不会做决定，甚至对事情麻木，无法决定自己的一生？你可能觉得我在危言耸听，但试想一下，那些不幸的人，是不是用一生来治愈童年的阴影？我们努力给孩子一个幸福的童年，不就是为了怕影响他们一辈子吗？不幸福的童年就像阴影和消极情绪，会产生消极心理。行为主义认为，人的心理是由外界刺激决定的，只要改变外界环境，就能像操纵机器一样操纵心理。而精神分析则认为，人的心理是由过去塑造的，你的原生家庭、童年阴影决定了你现在的心理状况。从这两种理论来看，人似乎不能自主决定自己的命运。不过，积极心理学打破了这种观念。马斯洛认为人有积极的天性，可以自主决定自己的命运。塞利格曼也认为积极心理学的时代来临了。心理学界更是认为，其实你比你想象的还要更自主。那么，什么是幸福呢？塞利格曼提出了幸福公式2.0：幸福=积极情绪+投入+人际关系+意义+成就。他认为，积极心理学最核心的概念之一就是“未来”，也叫“展望理论”。人是被未来所吸引，而不是被过去所驱使。我们可以主动干预大脑模型，让它做出更符合自己利益的预测。怎么干预呢？行动！这就是主动性理论。积极心理学里最重要的神经递质有多巴胺、内啡肽、催产素和血清素。多巴胺的作用不是快乐，而是预期。举个例子吧，如果你让4到10岁的小孩选择任务，他们会选择容易的还是难的呢？如果你说表现好的孩子有奖励，他们会选容易的还是难的呢？这些问题都值得深思。从今天开始，我会分享我的《积极心理学》听书笔记，以便督促自己学习。学点心理学，保持情绪稳定。 𐟓– 底层逻辑（5讲）：积极心理简史：你能决定你的一生吗？展望理论：你是被未来吸引，不是被过去驱使。主动性理论：做积极的事，就有积极的心态。脑科学机制：你的大脑，天生积极。进化机制：适者生存？积极者生存。

#一次性讲透积极心理学通过研究发现，消极、不动脑子是人类大脑的一种本能，积极还得用心修炼，用心去创造和体验积极心理学倡导者清华教授彭凯平，提及不同层次的富豪（因企业家读EMBA，往往会接触到心理学科）说ding ji富豪，在每次的心理谈话后，没有一个是不哭着走出去的，都会有双向情感，性格比较复杂，但有创造性，也很有韧性，钱对于他们而言只是工具，是为了完成重要的事而普通富豪，有些是运气，有些是时代趋势的助推，非大富 ----------------------------- 积极心理学倡导的是：幸福感只在一念间彭教授提出，积极心理学的理论基础是进化论，强调自然选择，人可以适应环境的变化，适者生存——并非强者生存，人和许多野兽相比并不强大，但人类拥有智慧积极心理学认为“原生家庭论”很荒谬，因为人类可以判断、分析并做出决策，这种自由意志表明人具有未来召唤的天性践行积极心理学最简单的办法：道法自然，知行合一，弘扬道德心、智慧心、同理心、自控心、审美心、创造心等天性，选择最美好的事情，不勉强，不刻意，不压迫，不拘束，就会产生积极心态一个心理学家丹尼尔ⷥᥰ𜦛𜨃𝨎𗥾—诺贝尔经济学奖，因为创造了“价值方程不对称”。举个例子：如果一个人晚上意外获得10万元，然后失去9万元，那么接下来的很长时间里，他会一直琢磨那天晚上怎么这么倒霉，竟然失去了9万元，而并不去考虑那晚最终他幸运地获得了1万元境随心转～

积极心理学：如何找到真正的幸福感？ 𐟌Ÿ Part 2 【幸福在哪里】在这本书中，作者分享了获得幸福的24个优势，它们分别是：实现智慧与知识美德的好奇心、热爱学习、判断力、创造性、社会智慧和洞察力实现勇气美德的勇敢、毅力和正直实现仁爱美德的仁慈与爱实现正义美德的公民精神、公平和领导力实现节制美德的自我控制、谨慎和谦虚实现精神卓越美德的美感、感恩、希望、灵性、宽恕、幽默和热忱作者强调，天赋（如良好的乐感、姣好的容貌或飞毛腿）和优势（如正直、勇敢、创造性）是不同的。优势是有一定的道德意味的，后天可以培养的，在使用时更需要意识参与，而天赋是没有道德意味的，且一般指天生的，比较自动化。 𐟌Ÿ 优势的特点优势是一种心理特质，应该在不同的情境中长期存在。这个优势本身有价值，常能带来好的结果。优势具有普适性，即在任何一种文化中都受到推崇。 𐟌Ÿ 如何做思考一下，哪些优势是你已有的，又该如何在每天的生活中使用它们。你会很惊讶地发现自己的创造性，而你对美好生活的渴望会从这里自主展开。简而言之，在日常生活中我们应当关注、培养并运用一些优势。我们喜欢那些善良正直勇敢的人，我们也可以运用自己的意志力拥有这些品质。

如何培养乐观的孩子：积极心理学的启示 𐟌ž 𐟌🠦‚𒨧‚是一种心理防御机制，但它带来的后果却是多方面的，包括情绪低落、退缩、成就感低，甚至身体健康问题。 𐟐𖠧瑥�𛬦›𞨮駋—学习一种行为，即巴普洛夫的条件反射。然后，他们将狗放入一个实验箱中，如果狗跑到箱子的另一边，就会关掉电机。然而，令他们惊讶的是，这些狗并没有通过跑到箱子另一边来逃避电击，而是选择消极地坐在通电的地板上，一动不动。这个实验最终不得不停止，因为没有出现实验者预期的行为。 𐟧頨🙤𘪥ꌦ�𚤺†人类在面对许多无法控制的事情时的反应：经常在没有尝试的情况下就放弃了。如果心理学能够理解这一点，那么人类无助感的治疗就有了可能。 𐟐𞠤𛖤𛬥‘现，狗的症状并非由电击引起，而是因为对事件无能为力而导致的。 𐟘” 悲观的定义是在遭受挫折时，滞留在任何最具毁灭性的原因中不能自拔。 𐟓š 如果将成年人克服抑郁的方法交给健康儿童，是否可以帮助他们在学业、工作及运动上获得更好的成绩呢？是否会减少这些儿童的身体疾病呢？这本书的目的在于教导父母、老师及整个教育系统如何教会儿童习得乐观。

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