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子午流注时间表在线播放_子午流注时间表与对应脏腑及养生(2024年12月免费观看)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

子午流注时间表

五脏排毒时间表：如何高效排毒？古人将一天分为十二个时辰，而人体有十二条经络，每条经络都与一个脏腑相对应。这种分配方法被称为“子午流注法”。每个时辰都有其主管的脏腑和经络，气血运行最为活跃。因此，在正确的时间进行养生，可以活动全身气血，排除一身毒素，达到双倍效果。以下是五脏的排毒时间表： 𐟌™ 21:00 - 23:00：三焦经当令，主全身之气，排毒效果最佳。 𐟌™ 23:00 - 1:00：胆经当令，主疏泄和排毒。 𐟌™ 1:00 - 3:00：肝经当令，主疏泄和排毒。 𐟌™ 3:00 - 5:00：肺经当令，主宣发和排毒。 𐟌™ 5:00 - 7:00：大肠经当令，主传导和排毒。在这段时间内，相应脏腑的气血运行最为活跃，进行养生和排毒效果最佳。

针灸学习心得：从零开始到探索未知 𐟌🠤𛊥𙴦ˆ‘开始学习针灸，之前对针灸一无所知，就像站在岸边看大海，觉得它很神秘。经过一段时间的学习，我的感受就像潜泳在大海的浅水区，美妙又神奇。等到学完针灸后，我的感觉是站在悬崖边，望着黑暗的大海深处，既敬畏又好奇。 𐟌🠩’ˆ灸的学习是一个不断探索的过程。十二正经只是最基础的部分，掌握了开经时间、每个穴的位置、意义、穴性、禁忌和病症的辩证取穴后，你会发现这只是冰山一角。奇经八脉、十二经筋、十二皮部、子午流注、灵龟八法、补泻手法等等，都是需要深入探索的领域。 𐟌🠥�𙠩’ˆ灸需要结合实际去探索，就像潜入大海的深处。虽然我只学到“浅水区”，但大海的更深处仍然需要更多的探索。这种敬畏之心是必要的，因为只有敬畏才能让人保持低调，不断学习。 𐟌🠥二正经相关的井荣俞经合穴是学习针灸的基础。如果你想用针，建议从这些穴位入手，从体表的穴位开始感受。尽量不要贸然针刺，以免造成严重后果。学习时也要注意有些穴位不能灸，有些不能针。 𐟌🠥€ꥸˆ在《天纪》中提到：“吾人外刚健，内明道，则成风火同人。”天代表刚健，火代表明道。两个八卦组成六十四卦中的一卦，即同人卦。如果用卦象来形容一个人，他说我所代表的卦即是同人卦。他还提到：“圣人视亿万人之心为一心，因只一理而已。文明能使人更明理，故能明大同之真义，刚健必能克己，则必能致大同之道。”读到这里，想到今年对针灸的学习，想到倪师如此无私地把所学所感传播出来，想到他毕生想把中医药推到大众面前，唤醒人们对中医药的重视、使命及传承。我真是觉得他在努力践行自己的“大同之道”，用简单的针、灸、中药减轻人们的痛苦，众心归一之时，中国中医药一定会发扬光大。

中医调理更年期综合症：平稳过渡的秘诀　　𐟌𚦛𔥹𔦜Ÿ是女性生命中的一个重要阶段，伴随着许多生理和心理上的变化。中医通过调和阴阳、滋养肝肾，为更年期的女性提供了一系列的调理方法。　　1.𐟍𒠨𐃦•𔩥Ÿ :平衡饮食是中医饮食调护的基本原则之一，强调人体内的各种元素必须保持平衡，饮食中的各种成分，如五谷、五果、五畜、五菜等，都应该适量进食，保持各自的比例。　　2.𐟌🠨‰药调理: 中医通过草药调理来调和脏腑功能，平衡阴阳，治疗疾病。例如，六味地黄丸适用于肾阴虚的症状，金匮肾气丸则适用于肾阳虚的情况。草药调理是中医治疗的重要手段之一，许多草药既可入药又可食用。　　3.𐟘Œ 情志调养 :情志调养是中医的一个重要方面，中医认为情志与疾病的发生、发展密切相关。保持心态平和是更年期调养的重要一环，中医建议通过冥想、瑜伽、太极等方式来缓解压力，保持情绪稳定。情志调养就是通过调节情绪、舒缓压力来预防和治疗疾病。　　4.𐟏ƒ‍♀️ 适度运动 :适当的体育活动能够促进气血流通，改善更年期症状。推荐的运动包括散步、太极拳和八段锦。中医认为，运动能使“百病除行，补益延年，眼明轻健，不复疲乏”。　　5.𐟌™ 调整作息:⠤🝦Œ规律的作息时间，确保充足的睡眠，有助于身体的自然恢复和内分泌的平衡。中医讲究的最健康作息时间表，根据“子午流注”学说，一天之内，气血在不同的时辰流经到不同经络，血气应时而至为盛，血气过时而去为衰，这就造成不同的经络在不同的时辰值班当令，如果养生治疗与人体气血周流的情况相配合，就会有好的效果。　　6.𐟛 中药足浴: 中药足浴可以促进血液循环，缓解疲劳。常用的草药包括红花、艾叶、干姜等。中药泡脚在我国有悠久的历史，利用合适的中药配方熬成中药水来泡脚，其中的药物有效成分在热水的帮助下，渗透皮肤，被足部的毛细血管吸收，进入人体的血液循环系统，从而达到改善体质、调理身体、治疗疾病的作用。　　7.𐟚�🥅不良刺激 :应避免过度劳累、情绪波动和寒冷刺激，这些都可能加剧更年期的症状。中医认为，情志与疾病的发生、发展密切相关，情志调养就是通过调节情绪、舒缓压力来预防和治疗疾病。如保持心情舒畅可预防肝郁气滞，而过度焦虑则可能导致心火亢盛。　　8.𐟏堥œŸ检查 :定期进行身体检查，及时发现并处理更年期可能出现的各种健康问题。中医体检是指在中医理论的指导下，通过传统的望、闻、问、切四诊合参的方法，并借助相应的中医测评手段，确定被检者的中医体质类型及当前的综合健康状态。根据测评结果，中医师可就个人的体质状况，给予饮食、运动、情志、起居等多方面具有针对性的指导。　　𐟔š⠠更年期是女性生理和心理变化的复杂时期，中医通过整体调理，提供了多角度的解决方案。通过合理的饮食、草药调理、情志调养、适度运动、调整作息、中药足浴、避免不良刺激和定期检查，可以帮助女性平稳度过更年期。让我们一起探寻更多女性健康治疗之道！

爱康益身轻●铂金套：排毒新选择 𐟌🊧ˆ𑥺𗧛Š身轻●铂金套 𐟌🊊𐟌Ÿ 产品优势 𐟌Ÿ 𐟒堦œ€优组合：通过精心搭配，全面清除体内毒素，满足现代人对健康的追求。 𐟔’ 安全第一：采用药食同源的原材料，独家秘方，纯植物提取，确保安全有效。 𐟌 全面覆盖：从肠道到淋巴，再到五脏、血液，直至细胞毒素，全方位清除。 𐟕’ 持续起效：遵循细胞新陈代谢规律，持续28天，效果显著且持久。 𐟎𖥐‘精准：针对性排除体内湿毒，修复五脏功能，预防肿瘤发生。 𐟌🠥䩤𚺥ˆ一：根据子午流注的时间排毒，顺应自然规律。 𐟔„ 平衡进出：边排边补，平补平泻，适合各种人群。 𐟏… 独一无二：市面上唯一能排除胰腺、肺部及关节毒素的产品。 𐟔 辅助诊断：准确判断身体健康状况，排除早期癌症，准确率高达95%。 𐟑𖠦ƒ 及儿童：市面上少有的儿童排毒产品。 𐟌€ 唤醒细胞：排除细胞毒素，唤醒细胞功能，整体改善代谢能力。 𐟌Ÿ 超释放性：排除体内情绪压力，毒素身心灵同时净化。

教你3个小妙招，每天10分钟，找回消失的睡眠：明明很早就躺在床上了，但总是要酝酿很久才能入睡，甚至是每晚 11 点之前入睡了，凌晨却像是调了闹钟一样准时醒来？有的人一到凌晨 1 点多钟就醒，而有的人则是到凌晨 3 点多钟就醒。 𐟓š根据中医的子午流注学说，十二经络与十二时辰有着密切的对应关系，哪个时辰出现问题，就说明是哪个经络出毛病了。 1、丑时：凌晨一点至三点 —— 肝经如果你总在这个时间段莫名醒来，很可能是由于肝火旺盛所致。在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。 𐟑‰方法：经常按揉这2个疏通肝经堵塞的穴位：阴包穴、太冲穴疏理肝经时，敲揉双侧的阴包穴，点揉太冲穴探查，在痛处按揉、疏理。每个位置2~3分钟，每天2~3次，3~5天痛感可消失。 2、寅时：凌晨三点到五点 —— 肺经这个时辰是肺功能最强的时候，因此肺火过旺的人群就更容易醒来。 𐟑‰方法：经常按揉2个疏通肺经穴位：孔最穴、鱼际穴疏理肺经时，敲揉双侧的孔最穴，点揉鱼际穴探查，在痛处按揉、疏理。每个位置2~3分钟，每天2~3次，3~5天痛感可消失。 𐟧˜‍♀️你也可以配合打八段锦，尝试坚持 3 周看看效果，如果你也经常半夜醒，可以试试我的这个方法。

艾灸的时间，晚上几点效果好？艾灸的时间应根据个人的体质和生活习惯来调整，古人有日出而作，日落而息的说法，这体现了中医顺应自然的生活智慧。❓那么，晚上艾灸，究竟何时为宜？ ⏳艾灸的时间通常建议在晚上七至九点之间，这个时间段根据中医的子午流注理论是肾经当令的时段，此时艾灸有助于滋补肾阳，温通经络，对于调理身体、增强免疫力有效果。此外，晚上人体的阳气相对内敛，艾灸的温热作用能更好地被身体吸收，有助于安神助眠，让身体在夜间得到更好的休息和修复。但艾灸时也应注意选择合适的穴位和掌握好灸疗的强度，避免过热或灸疗时间过长，以免对身体造成不适。 𐟔”晚上艾灸亦非随意可行，以下三点注意事项还需谨记： 𐟔𙦗𖩗𔤸宜过长：晚上艾灸的时间不宜过长，一般以15-30分钟为宜。过长的时间可能导致阳气过盛，影响睡眠质量。应根据个人体质和感受，适当调整艾灸时长。 𐟔𙧩𔤽选择有讲究：晚上艾灸应选择一些温和的穴位，如足三里、神阙、关元等，避免刺激过强的穴位，以免影响睡眠。穴位的选取应根据个人的具体情况和需求来决定。接下来，是关于艾灸后的注意事项，详情见图。你们在晚上艾灸有什么特别的体验吗？或者对于艾灸时间有什么独到的见解？欢迎在评论区留言分享，让我们一起交流艾灸的养生之道。别忘了点赞，让更多的朋友了解艾灸的正确打开方式！𐟌𚀀

美容觉的最佳时间，你知道吗？𐟌Ÿ 皮肤细胞的生长和代谢会随着人体的生物钟变化而变化，尤其是在夜间，皮肤细胞的分裂生长速度最快。充足的睡眠不仅能让人精神焕发，还能让皮肤得到充分的滋养。不过，想要容光焕发，仅仅靠睡眠是不够的，还需要掌握正确的睡眠时间。 𐟍€【顺应自然】古代养生理论强调生活规律要与自然界的变化同步，顺应自然的阴阳变化、昼夜消长和四季更替。根据自身的生活习性，建立一套规律的养生方法，这就是顺应自然。【子时大睡午时小憩】 ▶️子时：晚上23点到凌晨1点，阳气将尽，胆经当令，此时应上床就寝，大睡养足精神。 ▶️午时：中午11点到13点，阳气最盛，阴气衰弱，心经当令，小憩休养生息。【“子午觉”应该怎么睡？】 ✅子觉酣睡 1⃣️充足睡眠：23点前入睡，保证6小时以上的睡眠。晚上23:00至凌晨2点是皮肤修复能力最强的时段，充足的睡眠能让肌肤得到充分的休息和恢复，提高光泽度和白皙度。 2⃣️睡前热水浴：用38-40度的温水洗浴10分钟，利于毛孔张开。睡前热水浴能加快血液循环，松弛肌肉，扩张皮肤毛孔，清除体表的汗渍、油污等代谢废物。 3⃣️环境要暗：夜间褪黑素分泌是白天的5倍以上，凌晨2-3点达到顶峰。皮肤长时间处于光线下会加快皮肤水分流失，抑制褪黑素分泌。 4⃣️避免进食：睡前一杯温水，提高新陈代谢。睡前不吃油腻辛辣食物，可喝一杯温开水，有助于提高新陈代谢和促进血液循环，使皮肤更加白皙。 . ✅午觉小憩 1⃣️午休时间：30分钟比较适宜。午休时间不宜过长，30分钟左右，夏季白天时间长，可以午休30-60分钟。 2⃣️午休姿势：尽量躺着，或闭目养神10分钟。有条件就躺着休息，尽量不要趴着，影响血液循环。没有条件就闭目养神，十分钟也能达到休息的效果。 3⃣️午休准备：吃完饭20分钟后午休，切勿吃完饭立即入睡，容易影响脾胃消化。通过这些方法，你可以更好地利用子午流注理论，合理安排睡眠时间，让皮肤得到最佳的滋养，达到美容的效果。

桂附地黄丸3个使用小技巧，服用效果翻一倍！桂附地黄丸确实是一种能够阴阳双补的中药方剂，源自宋代名医钱乙的经典方剂“六味地黄丸”，后经明代医家张介宾加入肉桂、附子而成。这一改良使得原本偏于滋阴的方剂增添了温阳的功效，从而实现了阴阳双补。为了让桂附地黄丸的服用效果翻倍，今天就和大家讲下它的三个小技巧。一、最佳服用时间按照中医子午流注的规律，下午的5~7点是肾经的运行时间，此时肾经气血相对比较活跃，服用桂附地黄丸可以做到事半功倍。不过，也有观点认为桂附地黄丸最佳的服用时间是在早晚各一次，尤其是晚上睡前服用效果更佳，因为夜间是肾经当令之时，此时服用能更好地滋养肾脏。但需要注意的是，如果有失眠问题的人，晚上服用可能会影响睡眠，可以调整为早晚餐后服用。二、淡盐水送服五脏分别有对应的五味，其中咸味归肾经，所以在服用桂附地黄丸时配合淡盐水，可以起到一个引导药物更好地进入肾经的作用。三、饮食调理中医强调“药食同源”，在服用桂附地黄丸期间，可以配合食用一些黑色的食物，因为黑色入肾经，这样可以做到药食同补、作用翻倍。此外，还可以适当食用一些温补性质的食物，如羊肉、桂圆、红枣等，能够协同药物发挥作用。同时，应避免食用生冷、辛辣刺激性食物，这些食物可能会抵消药物的温补效果。淡盐水送服更佳。适用人群：桂附地黄丸主要适用于肾阳虚衰、命门火衰的症状，如腰膝酸软、畏寒怕冷、小便清长、阳痿早泄等。疗程与效果：桂附地黄丸属于调理性质的中药，需要长期服用才能看到明显效果。一般建议至少连续服用1~3个月，才能真正达到调理阴阳、强健体魄的目的。最后需要强调的是，虽然桂附地黄丸具有多种功效且服用效果可能翻倍，但并不意味着可以盲目依赖它。#桂附地黄丸# #补阳# #养生# #健康#

夏桂成妇科临证心得：值得一读的好书吗？如果你对中医妇科感兴趣，那么夏桂成的《妇科临证心得》绝对值得一读。这本书从实际出发，结合月经周期规律，详细讲解了如何用药以及常见妇科疾病的治疗心得。整体来说，这本书细致而全面，对于想要深入了解中医妇科的人来说，是一本非常不错的参考书籍。妇科用药的原则性和灵活性 𐟌𘊊夏桂成在书中提到了妇科用药的原则性和灵活性，尤其是用子午流注学说指导服用药的时间。他认为，妇科疾病的用药需要根据月经周期的不同阶段来调整，这样才能更好地发挥药效。七期分类谈调周方药的临床应用 𐟌𜊊书中详细讲述了月经周期的七期分类，以及如何根据不同阶段来调整用药。比如，疼痛性月经病、出血性月经病、闭止性月经病、经行前后诸证、围绝经期诸证、盆腔炎、不孕不育证、妊娠病、产后病以及妇科杂病等，每种疾病都有详细的方药心得。临床应用和体会 𐟍€ 以疼痛性月经病为例，夏桂成详细讲解了该病的临床表现、发病原因以及治疗方法。他提到，这类痛经患者常常伴有胸闷烦躁、乳房胀痛等症状，而且疼痛会进行性加剧。治疗时需要活血化瘀、解痉止痛、宁心安神和补肾助阳等多方面综合考虑。现代药理研究 𐟌𑊊此外，书中还提到了妇科中药的现代药理研究，这对于理解和应用这些药物提供了科学的依据。总的来说，《妇科临证心得》是一本非常值得一看的书，尤其是对于中医爱好者来说，这本书不仅提供了丰富的理论知识，还有许多实用的临床经验。如果你对中医妇科感兴趣，不妨花点时间仔细阅读这本书吧！

黄芪饮用时间：为何下午5点后不宜？黄芪，作为一种常见的补气药材，被许多人所喜爱。❎然而，有一种说法是黄芪下午5点后不宜饮用，是错误的，可能是因为在5点后喝有以下这些影响： 𐟎嗢„芪的温补特性与人体阳气变化的关系：黄芪作为一种温性中药材，其补气固表的功效在中医养生中备受推崇。然而，中医讲究天人合一，人体内的气血运行与自然界的时间规律紧密相连。下午5点后，人体阳气开始收敛，阴气逐渐上升，此时若饮用黄芪，其温补的特性可能会使得体内阳气过盛，导致阴阳失衡。这种阳气上升的状态容易引发上火现象，如口干舌燥、便秘等症状，影响身体健康。因此，遵循人体气血的自然规律，避免在阳气收敛的时段饮用黄芪，是保持健康的重要原则。 𐟎拓𚧻时辰与黄芪服用的相互作用：根据中医子午流注理论，下午5点至7点为肺经当令的时辰，此时肺脏的功能处于一天中的活跃阶段，对外来药物的吸收能力较强。黄芪虽有益气健脾之效，但在肺经时辰饮用，可能会因为肺功能的增强而使得黄芪的补益作用过于强烈，反而造成肺气过盛，影响正常的呼吸系统功能。这种过度的补益不仅不利于健康，还可能引起呼吸不畅、胸闷等不适，因此，为了避免不必要的副作用，应避免在肺经时辰饮用黄芪。 𐟎嗢„芪服用时间对睡眠质量的影响：黄芪的温补特性可能会影响人体的神经系统，特别是在下午5点后服用，可能会使人体的阳气过于旺盛，导致精神兴奋，难以平静。这种状态会直接影响晚上的睡眠质量，使人难以入睡或睡眠浅薄，进而影响第二天的精神状态和身体健康。良好的睡眠是养生的重要组成部分，因此，为了保障充足的睡眠，维护生物钟的稳定，应避免在下午5点后饮用黄芪，以确保身体能够得到充分的休息和恢复。 𐟔”了解了不宜在下午5点后饮用黄芪的原因，接下来看看使用黄芪时需要注意的几点： ✅用量适宜：可按医生指导根据个人体质调整，不宜过量。 ✅煎煮方法：黄芪宜用开水煎煮，煎煮时间不宜过长，以免破坏有效成分。 ✅避免与寒性食物同食：黄芪性温，不宜与寒性食物如西瓜、梨等同食，以免影响药效。除此之外，我还整理了一些关于黄芪的作用与功效（详情观图）。请记住，黄芪虽好，但并非适合所有人。若身体出现不适，务必及时就医，遵循医生的治疗建议。最后，欢迎大家评论区分享自己的黄芪使用经验，或者讨论在养生过程中遇到的问题。让我们一起交流，共同学习如何更好地利用黄芪来调理身体！𐟌𚣩↨ˆꨮ᥈’#