暴食者最新娱乐体验_暴食者计划(2024年12月深度解析)
暴食者必看:如何制定改变清单? 在上一篇文章中,我们从心灵深处剖析了暴食的根源,可能你会感到不适,甚至痛苦。但别担心,今天我们一起来探讨如何开始行动,逐步摆脱暴食的困扰。 首先,我们要意识到,摆脱暴食需要我们从内心开始改变。以下是一个简单的两步法,帮助你制定属于你的改变清单: 第一步:梳理你的消极思想清单 首先,列出你脑海中那些消极的想法。例如: “我的生活毫无意义” “我总是太胖了” “家人不爱我” “我总是馋嘴” “我不喜欢现在的工作” “我总是条理不清” “我做得总是不如别人” “我不够好” 第二步:建立积极的思维模式 现在,我们要逐步改变这些消极的想法,建立积极的思维模式。以下是一些积极的宣言,帮助你逐步建立自信和正能量: “我愿意抛弃以前的消极模式” “我正在积极改变” “我已经变得越来越苗条” “我的饮食越来越健康有规律” “无论走到哪里我都体验到爱” “我正在创造工作的喜悦” “我做得很有条理” “我赞美自己所做的一切” “我爱自己,赞同自己” “我相信日子会越过越好” “我期盼最好,也接受现在” 这些积极的思维模式可以帮助你创建一个安全的空间,建立内心的信任、期望和接受。它们将带你走出暴食,建立健康饮食,找到生活的规律,坚持学习、瑜伽、冥想和感恩。 记住,每一个人的内心都有巨大的潜力。从今天开始,积极地行动起来吧!
暴食视频:短暂的安慰还是长久的伤害? 亲爱的暴食者们,我想对你们说:不要再去看那些暴食的视频了!这无异于饮鸩止渴。 首先,真正暴食的人在暴食时是消极的、羞耻的,甚至是崩溃的,他们没有精力去品尝食物、录视频或分享感受。其次,即使有些人能够理智地暴食,那么我想问问那些看视频的暴食者们,你们从这些视频中获得了什么? 让我来帮你回答:你们获得了一种短暂的“释罪感”。这个词语可以简单理解为“释放自己的罪恶感”,但在心理学中,有一个更专业的术语来形容它——投射。不过,今天,我想用“释罪感”这个词来描述我们。 是的,没错,是我们。 我之所以懂这种感受,是因为这种行为在我的身上反复上演——每次在我暴食之后,我都会疯狂地刷手机。大学时,比较火的是“薄荷网”和“暴食吧”,去看那些和我一样患病的女孩子,她们列出一天吃下的难以估量的食物,再暗暗地对照自己的暴食量。工作后,我开始看大胃王博主的吃播。每当在暴食后,我都会蹲坐在地板上,刷着视频去看这些一个个食量惊人的女孩,几乎没有咀嚼地大口大口吞咽满桌满盆的食物。在那一刻,我清楚地感受到,我心里的负罪感没有那么强烈,因为我看到别人也和我一样在遭受食欲的控制和折磨,别人也在疯狂毫无节制地进食甚至比我多。在欲望面前,我们都渺小无力,我不是唯一一个患上这种奇怪变态病症的女生。看着他们这种激烈进食的状态真的很爽,很“治愈”!虽然我写出来或许很病态,但对于很多暴食的姐妹,或许我们不得不正视我们内心的黑暗。 其实这些视频于我们只能算是安慰剂,它不能从根本上去拯救我们的暴食以及在暴食之下我们受伤的内在小孩。如果我们屡次在暴食后用这些视频来掩盖或者压抑自己的痛苦情绪而不去直面它,致使我们丧失了一次次重识、拯救自我的机会,继而暴食还是像梦魇一样缠绕着我们,而我们只会在痛苦的深渊中,越陷越深,而我们的身心,也会在这种反复折磨中,越来越脆弱。 “万物皆有裂痕,那是光照进来的地方”。“看见,就是疗愈的开始”。
暴食不是末日:如何与食物和平共处 𐊦近突然有些想法,想记录下来,分享给大家。 别急着给自己贴标签 𗯸 今天吃了一包薯片,两块蛋糕,感觉肚子好撑,就对自己说:“我有暴食症了!”其实,你可能只是吃多了而已。人不可能像机器一样每天都吃同样量的食物,食欲有高潮有低谷,很正常。有时候突然想吃炸鸡,有时候只想吃水果沙拉,这都是正常的。 找出暴食的原因 你通常在什么时候会有暴食的欲望和行为?什么原因导致的?我通常在情绪不稳定,尤其是焦虑的时候(比如赶作业的前夜)会有这种欲望。而且我知道通过不停地吃东西可以更专注,所以我会去超市买一堆零食回来陪我学习。但明天开始,我要恢复正常饮食。 暴食欲望强烈时怎么办? ꊦ졦欲望强烈时,你都会去狂吃吗?有没有忍住不吃的情况?你是通过什么方式缓解欲望的?也许有时候你只是太闲了,找不到可以替代的事情做。如果让自己分心去做别的事,也许会忘掉对食物的渴望。 暴食者的矛盾心理 通常暴食的人会在人前控制,人后放纵。我和朋友一起吃饭时,会有参照,看见别人吃多少我该吃多少心里有数。但一个人的时候,就会失去理智,没有任何自控力,像在报复自己之前的控制一样,即使吃饱了也不会停下,一直到撑得难受。所以我想,如果和男朋友或朋友一起住,情况会好很多,时间久了就会找回正常吃饭的习惯。 暴食不等于失败 늤𘍨恦暴食和任何消极极端的词划等号。暴食不等于肥胖,不等于不自律,不等于失败。食欲是人自然的欲望,和性欲一样,产生了就需要满足它,压抑只会使它更强烈。物极必反。我觉得世界上所有的事情都不关乎好坏,只关乎度。吃不是罪,掌握好度就可以享受美食,掌握不好就只能忍受饥饿或者吃撑后悔。无论怎样都不能再体会正常吃东西的快乐。 如何杜绝习惯性欲望? 능悦晚饭明明吃饱了,但一吃完就想来点甜食或零食,立刻马上离开厨房,干什么都行:刷牙、洗澡、找人聊天、出门散步。就是不要呆在伸手就能拿到零食的地方,因为这只是习惯性产生的欲望。你的身体并不真正想吃,只是平时习惯了吃完饭来一口甜的。所以放下筷子就想打开柜子,所以要改掉这个习惯,才能杜绝这一口甜恶化成无数口,最后停不下来变成暴食。 把吃和其他事情一样看待 把吃饭和其他事情一样看待,给它做计划设目标。比如给自己每天吃饭定好时间:9点早饭,12点午饭,4点吃点零食水果,7点晚饭。风险最高的是晚上7点吃晚饭以后到睡觉前这大约4小时时间。如果害怕无法控制自己,就把这段时间安排满别的事情。 希望这些小分享能帮到你们,让我们一起与食物和平共处吧!
午夜诅咒菇:植物界的暗夜猎手 午夜诅咒菇,一个充满神秘与诅咒力量的植物,以其独特的攻击方式和强大的控制能力,成为了植物大战僵尸中的一大亮点。每当午夜降临,这种植物就会释放出一种特殊的孢子,它们不仅可以在前方发射,还能向周围散射。这些孢子一旦击中僵尸,就会在僵尸下方生成一个诅咒法阵。♂️ 被诅咒法阵困住的僵尸将无法动弹,10秒内每秒都会受到50点的伤害。更为惊人的是,每产生20次诅咒法阵,午夜诅咒菇就会在前方召唤出一个强大的海洋暴食者。 如果僵尸靠近午夜诅咒菇,它会以自己的牺牲为代价,将僵尸一起拖下水。死后,它的尸体将在所有有水的区域产生血雾,为战场增添一份诡异的气息。 在迷雾的水中种植的午夜诅咒菇,更是让所有可攻击的子弹增加500点伤害,为全场所有植物提供了强大的支援。劊午夜诅咒菇以其独特的机制和强大的能力,成为了植物大战僵尸中不可或缺的一部分。它的每一次攻击,都充满了神秘与力量,让人不禁对这种植物的起源和用途充满好奇。♀️
暴食后的心理补救:三个问题帮你停止自责 曾经有一个十五年的暴食者,用一块五花肉成功戒掉了暴食。那天早上,他烤了一块五花肉,经过三四个小时的低温焗烤,猪皮变得酥软粘嘴。表面的盐麴散发着浓郁的焦糖香,多汁又弹牙的三层肉,让他连吃了五块。最后一块肉吃完后,他其实已经不太想吃了,但还是忍不住塞进嘴里。结果一整天都没什么食欲,呼吸时都能感觉到胸口有一层油脂腻在气管上、上颚,呼气吸气都不顺畅。 所以,用早上吃肥肉或者喝防弹咖啡来戒暴食,真的不是一个好主意! 即使一天没食欲,他也陷入了深深的自责和焦虑。一整天都在埋怨自己为什么要咽下最后一口五花肉,明明不太馋了为什么还要再吃个馒头?明知道油+碳水很容易长胖,为什么就停不下? 你看,暴食患者就是这样,吃多了撑到难受,就算吃水煮菜也会骂自己;吃少了但多吃了一嘴五花肉,也会骂自己。戒暴食过不去的是心里骂自己的这道坎。 ⚠️ 送你三个自问问题,当你不再骂自己暴食时,暴食往往也会停下: 1⃣️你真的吃过量了吗? 一顿饭吃一个拳头的米饭、一个拳头的肉是正常的饭量。吃完饭还能喝下半瓶矿泉水就不算吃过量。 2⃣️一顿吃撑真的就长胖吗? 今早吃多了肥肉,接下来俩三天我都不想碰油。身体会自动调整食欲。反之亦然,故意晚上挨饿不吃主食,第二天早上就特馋馒头面包。身体会自动弥补少吃的量,甚至吃地更多。 3⃣️你真的需要每顿都享受食物吗? 食物有时只需要被当作充饥的干粮,让身体不饿就够了。不必餐餐口口都细嚼慢咽。 在信息爆炸的时代,文字是我与自己交谈的工具,是我在戒暴食路上的记录。希望这些技巧能帮到你。如果你有暴食的问题,欢迎来找我咨询。
饥饿站台:阶级斗争与人性探讨 最近得知《饥饿站台2》将在10月上映,心里难免有些小激动。于是,我决定重温一下《饥饿站台》第一部,结果发现这部电影真的是让人又爱又恨。观影过程中,我无数次暂停,试图消化那些沉重的情绪,以免错过任何细节。 电影中的平台食物和《少数人的晚餐》里的食物有着异曲同工之妙。它们都通过食物来隐喻现实中的资源分配:上层人吃最多的蛋糕,底层人只能捡残羹剩饭,甚至吃人求生存。每个月的阶层流动后,曾经的底层人会成为新一轮的上层人,继续这种循环。 男主角带来的唐吉柯德式理想主义让我印象深刻。他选择打破这种循环,和狱友一起从上层杀到底层,保护着最后的信号——一个精致未动过的蛋糕,作为无声的抗争。这个蛋糕象征着对上层暴食者的无声抗议。 男主曾经的狱友老头和面试女考官都暗示了他的心路历程。老头曾经融入这个规则,手浸鲜血食人;女考官则是空想派,唤醒了男主的良知。最后,和男主并肩抗争至死的黑人老哥则暗指了唐吉柯德的桑丘。 至于男主的结局,我个人认为他和黑人老哥都死在了333层。小女孩是他幻想出来的希望,因为电影结局早在中间就闪现过:划分规则的人拿着最后剩下的精致蛋糕里的一根头发丝冲一堆厨师咆哮,他不理解这个传回的信号,只是认为人们不吃是因为里面有一根头发丝。唐吉柯德发出的最后的怒吼不过换来的是一根头发丝的指责。 细节解读:为什么老头说上面的人会越来越少?老头说他去过一次8层就懂了,因为吃的很多所以就会乱想。而男主最后一次停留的正是第6层。 浓墨重彩的杀人女:因为杀人一直停留在上层,但是又一直跟随平台到底层。她有自己的原则,只杀恶人,帮扶好人。她想要寻找的儿子和男主幻想出来的女孩是同一个希望的符号。女人用自己的方式保留着这一份良知和无声的抗议,最终惨死在底层。 这部电影真的是让人深思,阶级斗争和人性探讨的主题让人无法忘怀。希望《饥饿站台2》能带来更多惊喜。
暴食者的内心世界:永远的匮乏感 暴食者有一个共同的特征:他们总是觉得自己缺少了什么。这种缺失感不仅仅是对食物的渴望,更是对生活各方面的不满。 他们对吃饭没有一种饱腹感,仿佛对当下生活也没有一种满足感。看到别人拥有什么,他们就想要什么。比如,看到别人有纤细的腰、修长的腿、白皙的皮肤,他们就会觉得自己缺少这些,进而想要拥有。 当他们听到别人考上研究生、获得奖学金、生活如何如何顺利,他们就会觉得自己为什么没有这些,于是想要拥有。 别人能吃得少、能保持苗条、能吃得健康,为什么自己没有这种能力?他们也想拥有。 看到别人有父母的爱、有男朋友的爱、有金钱、有颜值,他们就会觉得自己为什么没有,于是想要拥有。 他们总是把周围的一切当作自己没有的参照物,却不知道周围的一切也像他们一样,都是完整的一部分。 蠥뤺好坏,都是他们自己想象出来的。他们的好坏,也不是别人能定义的。他们觉得自己好就好,觉得自己差就差。觉得自己缺什么,就会缺一辈子,因为他们会努力证明自己,试图得到。 ᠨ,越匮乏,越极端,越愤怒,越嫉妒。嫉妒带给他们的永远是匮乏感,匮乏感带给他们的永远是恐惧和想要,想要带给他们的永远是急不可耐与不知足、不接纳。 最终,他们认为自己什么都没拥有,可怜至极,差到不能再讨厌自己。他们觉得自己丑、胖、腿粗、腰肥、脸大……但其实,他们始终没变。 拥有这种心态的人,即使好好吃饭也会暴食,因为他们可能已经不在意自己胖不胖了,只在意自己是否拥有、是否得到了。但欲望永无止境,因为他们认为比自己好的优秀的人,始终会轮换着来到他们的周围。 䠩避、暴食、诅咒,都不会真的让他们变好。所以,随喜赞叹永远在当下,随喜赞叹永远会让他们平静而喜悦。 真诚祝愿与随喜,真的只会让他们变得太美好。他们不会再行为怪诞,不会因为得不到而伤害和毁灭自己。他们会把周围当作一切修心的契机。他们赞叹,他们便拥有了。
糖尿病患者饮食需要注意什么+ 𝧳尿病患者饮食需要格外小心,可以帮助血糖恢复,有利于防止病情的程度加重,下面是需要注意的事项,要仔细查看。 1、控制糖分摄入:糖尿病患者应避免食用含糖量高的食物,如蛋糕、巧克力、甜饮料等,以防止血糖急剧升高。 2、注意进食量:糖尿病患者应少食多餐,避免一次性摄入过多食物,导致血糖水平上升。同时,保持三餐规律,定时定量进餐,避免漏餐或暴饮暴食。𘊳、营养均衡:患者应积极摄入富含维生素、蛋白质等营养成分的食物,如新鲜蔬菜、豆类、豆制品、蛋类、奶类等,如白菜、大豆、鸡蛋、纯牛奶等,促进新陈代谢,避免血糖水平持续升高。𐿧 患者需要了解定期复查的项目,可以明确血糖是否恢复正常,下面是具体内容。、血糖:包括空腹血糖、餐后2小时血糖及糖化血红蛋白。检查频率根据患者血糖控制情况而定,血糖控制达标者每周测一次血糖,有并发症或血糖持续升高者需增加检测频次。 2、尿常规与肝肾功能:由于糖尿病易引发糖尿病肾病,且治疗药物需经肝肾排泄,因此需定期检查尿常规和肝肾功能,以避免肝肾功能受损。 3、眼底检查与肌电图:长期糖尿病易导致视网膜病变和周围神经病变,因此需定期进行眼底检查和肌电图检查,以及时发现和处理相关并发症。患者还需定期检查血脂、血压等项目,并根据医生建议进行其他相关检查。 㨀 要了解日常维护血糖健康的方法,可以防止糖尿病加重,需要在对应的图片里面查,如果还有疑问,可以在评论区留言互动。#糖尿病#
减肥暴食的惨痛经历:医院通肠子的终点 很多人减肥时都会尝试各种极端方法,但往往后果惨重。比如,有些人模仿明星的清水涮菜法,结果两个月后竟然患上了带状疱疹。还有朋友采用生酮饮食,半年后竟然得了胰腺炎。节食减肥更是让人痛不欲生,小基数的人一个月能瘦20斤,但10个月后生理期可能就不来了。喝了几个月的中药,做了各种B超和抽血化验,发现子宫内膜薄,下丘脑闭经。 减肥还有一个后遗症就是习惯性便秘。除了瘦了一点,身体的其他方面都乱了套。有一段时间,我甚至觉得自己快疯了,一天要上称几十次!吃了上称,拉了上称,外出回来也要上称,喝杯水也要上称,起床睡觉都要上称才安心。甚至上厕所尿尿也要上称,称就摆在厕所门口。每天饿得受不了,失眠脱发,曾经厌食转暴食,复胖超过减肥前。 减肥的后遗症还包括胃好像不会工作了,感受不到饥饱,不蠕动不消化,拉不出屎不说,一喝点水就翻上来,肚子鼓得像皮球。最后在医院做肠胃镜,躺在那里脱了裤子,撅着屁股等着打麻药…… 这些是我收集的一些减肥受害者的亲身经历,希望大家能从中学到教训,健康减肥,不要走极端。
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