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秋冻是什么意思在线播放_秋冻是什么意思啊(2024年12月免费观看)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：导读更新日期：2024-11-30

秋冻是什么意思

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秋冻小妙招：这三个部位千万别冻到！ 𐟍‚ 什么是“秋冻”？所谓“秋冻”，其实就是一种防寒锻炼。老话说“暖三冻九”，意思是三月时还是要注意防风保暖，而到了九月，气温开始转凉，这时候就不要急着添衣服了。适当地锻炼一下自己的阳气，提高对低温的适应力。合理的秋冻能帮你避免很多小毛病哦！ 𐟔‘ 记住这三个小技巧，秋冻不再难！ 1️⃣ 别急着添衣服：秋天还没到冷得受不了的时候，适当冷一冷，对身体有好处。 2️⃣ 凉意别太过分：虽然要锻炼耐寒能力，但也不能太冷，适度就好。 3️⃣ 三个部位要保护： ⭕️ 腹部：脾胃最容易受寒气侵袭，导致腹泻便溏。 ⭕️ 背腰部：足太阳膀胱经巡行于此，受凉容易感冒。 ⭕️ 足部：足部是阴气聚集的地方，寒从足下生，要注意保暖。记住这些小技巧，秋冻不再是难题！健康过秋，从这些小细节开始吧！

“春捂秋冻”是什么意思，真的可以提高免疫力预防疾病？

以后这种穿搭应该就是主流了，丝袜加风衣，冷了裹紧，热了脱掉。看了一下后面的天气预报，基本上没有再高于21℃的天气了。你不穿秋裤可以，但是短袖短裤是彻底告别了。专家说，秋冬交替时节，不宜添衣太快，意思就是春捂秋冻呗。其实这个不用说，年轻人也不愿意穿太多，毕竟都想要风度。我上幼儿园的孩子都不想穿厚一点的衣服，早上给她穿衣服，她就嫌弃太厚了不舒服什么的，何况是大人呢。 #动态连更挑战# #十月创作激励计划# #应对降温穿搭术#

「今日寒露」寒露养生，遵循两个“不”，比吃什么都补。总结一下就是：寒露到不露腿三保暖顺天意七点后（晚上）不进食喝足水防脑梗寒露标志着天气由凉爽➡️寒冷，人体的阳气也开始逐渐收敛了，现在避免受凉很重要啊！三保暖的意思是：脖子、腰、脚，一定要注意保暖，寒露开始之后就不可以再秋冻了哦！身体保暖非常重要啊！我们身体的脖子、腰、脚是很容易导致寒气入侵的部位，很容易导致咳嗽、着凉、身体不适、阳气虚，继而导致感冒发炎发烧啥的！比如厚袜子、绒绒毛毛鞋、护腰、高腰裤、秋衣塞到裤子里、围巾、披肩啥的，别嫌麻烦，要给自己安排哦！特别是家里老人，该给老人安排护腰护膝羊毛鞋垫之类的，要尽快安排哦！为啥跟大家说晚上七点之后不要吃东西呢？意思是晚上你七点之后吃了饭，身体是要调动阳气去消化，比如胃阳脾阳，是很容易耗散身体阳气的。而寒露之后，身体的阳气是在收敛的，此时耗泄阳气，不利于养生哦。「微博跨域计划」「国医的精诚力量」

嘿小伙伴们，你们感受到那股子悄悄逼近的寒意了吗？𐟍‚𐟧㠧닥†쥕Š，这个听起来就让人忍不住裹紧大衣、缩进被窝的节气，眼看着就要悄无声息地溜进我们的生活啦！𐟑€❄️ 说起来，立冬可不只是个简单的节气名字，它更像是大自然给我们下的一个温柔又坚定的通知：“嘿，哥们儿/姐们儿，该是时候收起你的小裙裙/短袖衫，换上咱们温暖的战袍啦！”𐟑—➡️𐟧堦ˆ‘这人吧，平时挺怕冷的，但一想到立冬后那些热腾腾的美食，瞬间就觉得冷风吹得也挺有盼头的！𐟤䰟𒊊你们知道吗？立冬在咱们传统文化里，那可是个相当有分量的日子。老一辈的人常说，“立冬补冬，补嘴空”，意思就是这时候得好好补补，为接下来的寒冬储备能量。𐟒갟𒠦ˆ‘妈已经摩拳擦掌，准备给我炖上一锅热腾腾的羊肉汤，说是能驱寒暖身，增强体质。想想那浓郁的香味，我的口水都快流一地了！𐟤䰟‘ 而且啊，立冬不仅仅是个吃货的狂欢节，它还意味着我们得开始适应越来越冷的天气了。记得小时候，每到立冬，爷爷就会拿出他那套珍藏的棉衣棉裤，笑眯眯地给我穿上，还说什么“春捂秋冻，立冬穿衣不放松”。𐟧尟‘𔠨™𝧄𖩂㦗𖥀™觉得爷爷的话有点啰嗦，但现在想想，还真是挺有道理的。毕竟，健康才是革命的本钱嘛！𐟒갟’𐊊说到健康，立冬时节，咱们还得注意养生。专家说了，这时候要多吃温热性的食物，比如红枣、生姜、桂圆啥的，少吃寒凉生冷的东西。𐟍Ž𐟌𐠦ˆ‘特意上网查了查，还准备买点枸杞泡水喝，希望能在这个冬天里，由内而外地温暖起来。𐟍𕰟Œž 当然啦，立冬也是个感怀的时刻。看着窗外的落叶纷纷，我不禁想起了远方的亲人和朋友。不知道他们那边天气怎么样，有没有好好照顾自己。𐟍‚𐟒�ƒ𓧝€想着，我就决定给他们发个信息，提醒他们注意保暖，顺便分享一下我这边立冬的趣事和美食。𐟓𑢝䯸总之啊，立冬快到了，它不仅仅是一个节气的更替，更是一种生活的态度和情感的寄托。让我们在这个冬天里，用美食温暖身体，用关爱温暖心灵，一起迎接那个银装素裹、晶莹剔透的美丽世界吧！𐟌诸𐟒– 最后，别忘了给自己一个大大的拥抱，告诉自己：“嘿，立冬快乐！未来的每一天，都要暖暖的，甜甜的！”𐟤—𐟍젨ˆ‘们一起期待这个冬天，会有哪些意想不到的小确幸吧！✨𐟎‰

秋天的风：一起感受那股清凉各位朋友，今天我们来聊聊秋天的风。说实话，这题目挺有意思的，因为秋天的风，真的是一种让人又爱又恨的存在。首先，秋天的风真的很凉爽。那种清凉的感觉，仿佛能穿透你的衣服，直达你的皮肤。尤其是在炎热的夏天之后，突然迎来一阵秋风，简直让人心旷神怡。还记得小时候，每次秋天一到，我妈总是让我多穿点衣服，说“秋冻”，结果我总是嫌热，非得等到冻得直哆嗦才肯加衣服。不过，秋天的风也有它讨厌的一面。比如说，它总是带着落叶和灰尘，搞得满地都是。每次出门都得小心翼翼，生怕踩到什么脏东西。还有，秋天的风总是喜欢钻进你的袖子里、领子里，冷得你直打哆嗦。尤其是早上出门的时候，那种冷意简直能让你瞬间清醒。不过话说回来，秋天的风其实也有它独特的美。那种萧瑟的感觉，仿佛在诉说着一种别样的故事。我记得有一年秋天，我和朋友在校园里散步，突然一阵秋风吹来，树叶哗哗作响，感觉整个世界都安静了下来。那一刻，我真的觉得时间仿佛停住了。所以啊，大家不妨多留意一下秋天的风。它其实有很多面，既有温柔的时刻，也有冷酷的瞬间。只要你用心去感受，你会发现秋天的风其实也是一种很美的存在。希望大家在这个秋天里，都能找到属于自己的那份宁静和美好。加油！𐟍‚

最近看到一个手势，挺多人不明白这是啥意思，但要是能搞清楚，绝对能让你的人气往上飙。十一出去玩儿，别光想着追潮流，现在的天气早晚温差大，得注意保暖。这深秋了，得多穿点儿，以前说的“春捂秋冻”现在可不管用了。我发现了个怪事，疫情前那会儿，秋天就算穿得少也不容易感冒。记得那时候快到十一月了，我还穿着短袖配条裤子，早晚加个外套，一点儿事儿都没有。但现在不一样了，稍微冷一点就容易着凉感冒。不知道大家有没有类似的感觉？所以说，现在咱们得实际点儿，别太迷信老说法。天气转凉了，该添衣服就得添，特别是早晚，别让自己冻着。健康最重要，不是吗？如果大家也有类似的经历，可以在下面留言讨论一下，看看是不是真的变了不少。#我要上热门# #百亿宣发计划# #热点引擎计划# #质感创作人# #金秋动态创作赛#

寒露节气已过，标志着深秋已至，天气由凉转冷，昼夜温差变大，这样的气候特点容易引发多种健康问题。民间形成了很多与此相关的健康俗语，像“秋燥猛如虎” “春捂秋冻”“寒露脚不露” 等，如何科学理解这些说法？又有哪些切实可行的预防措施帮助人们远离疾病，保持健康？听听专家怎么说。 “寒露脚不露”有何依据？哪些人群需重点关注？昨天是寒露节气，民间一直有“寒露脚不露”的说法。意思是寒露后，天气由凉爽转为寒冷，阳气收敛，寒从“足”生，尤其要注意足部的保暖，有助于防止秋季疾病的发生。为什么这个节气不能露脚？如何防护呢？中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师仝小林在10月8日国家卫健委召开的新闻发布会上介绍说，“寒露脚不露”就是寒凉已经显露了，足部要注意保暖的意思。尤其是需要提醒三类人群重点关注：一是体质偏寒，平时怕冷且容易感冒的易感综合征人群；二是经常痛经的女性，痛经时候有肚子凉、腰凉的症状，要额外注意足部保暖；第三类是老年人群体，老年人本身阳气就不足，特别容易感寒，而感寒最容易从脚开始，所以一定要保护好脚，这也解释了为什么有些“候鸟老人”一到冬天的时候就喜欢到南方去生活。如何预防？仝小林说，中医有很多方法御寒，比如“胃寒”的人群，吃点凉东西胃就不舒服，平常可以多食用一些“炮姜”。还有全身都比较怕冷的人群，可以在家用艾灸灸关元、气海、足三里等穴位，或用暖水袋外敷，比如晚上睡觉之前用暖水袋焐焐肚子、腰、腿。另外还可以用麻黄、桂枝、透骨草、生姜这类温经散寒的中药，煎煮之后泡脚或者泡澡都很好。俗话说“秋燥猛如虎” 如何科学防“秋燥”？我们常听说“秋燥猛如虎”，这句俗语是用生动形象的方式形容秋季气候干燥对健康产生的显著影响，意在提醒人们注意防“秋燥”。那么，如何正确理解“秋燥”呢？仝小林在10月8日国家卫健委召开的新闻发布会上介绍说，“秋燥”是因为到了秋天之后，气温下降，空气变得非常干燥，中医《黄帝内经》里讲“燥胜则干”，所以秋天人们经常出现皮肤发干，眼睛发涩，口干、咽干等症状，这时候就需要养阴和润燥。日常应该怎样预防？仝小林给大家支了几招：首先是多喝水，及时补充水分，这是最基本的。其次建议尝试清代的瘟病学家吴鞠通用于缓解“秋燥”的“五汁饮”，本来这是治疗瘟病后期“伤阴”用的方子，缓解“秋燥”的时候也可以用，而且在家做起来比较方便。包含梨、莲藕、荸荠、鲜芦根和鲜麦冬，这些放在一起榨汁，榨汁后直接喝，也可以兑一点蜂蜜、黄糖等调味。另外还可以水煮放凉后喝，能够起到养阴、润肺、润燥的功效。如果准备不全这些食材，使用其中一两种也可以，其他可以用椰汁、鲜牛奶、鲜石斛、鲜百合、鲜银耳替代，主要是用可以养阴润燥的食物，秋天在家里制作简易的饮料。都说“春捂秋冻” 怎么“冻”更科学？ “春捂秋冻”这句俗语很多人都熟知，意思是在初春时天气逐渐转暖，不要急于脱掉棉衣，适当“捂”一点；在初秋时，也不要刚有点冷就穿太多，适当“冻”一点，这对于身体健康是有好处的。中国中医科学院西苑医院肺病（呼吸）科主任医师樊茂蓉介绍说，进入秋季，天气转凉，人体阳气渐弱、阴气渐长。此时不宜增添太多衣物，让身体逐渐适应寒冷天气，有利于阳气的潜藏和阴气的生长。但“秋冻”不是盲目挨冻。樊茂蓉提醒道，要随着气温的降低逐渐增加衣服。初秋暑热未消，气温在15—20摄氏度时，早晚人体能感受到一些凉气，此时不要着急添加过厚衣物。中秋节前后，气温下降，虽凉却不甚寒，是“秋冻”的较佳时期，尤其青壮年，添加衣物要适当，以免身热汗出，伤阴耗气。樊茂蓉同时提醒大家，“秋冻”也要因人而异，并非所有人都适合。慢性呼吸系统疾病患者、心脑血管疾病患者也不太适宜“秋冻”。另外，平素怕冷、手脚冰凉、容易腹泻等气虚、阳虚体质的人群也不太适合“秋冻”，应避免过度耗损阳气。特别老年人和儿童御寒能力弱，应注意随着气温变化适时增减衣物。此外，有些身体部位不能“冻”，反而要注意保暖：如头颈部、肚脐、膝关节、双脚等。 “春困秋乏”是怎么回事？如何缓解？秋高气爽，气候宜人，但很多人却感到四肢无力，懒动懒言，睡眼蒙眬，干什么都提不起精神。这就是我们常说的“春困秋乏”。为什么人们会有这样的感觉呢？天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲解释说，这是因为在炎热的夏季，人的皮肤湿度和体温升高，由于大量出汗使水盐代谢失调，肠胃功能弱化，心血管和神经系统负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗了能量，失去了较多的“老本”。进入秋季后，人们身体出汗明显减少，人的机体也进入休整阶段，水盐代谢功能开始恢复平衡，消化系统功能也日渐正常，此时人们的身体就会有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。为了避免影响工作和生活，如何克服“秋乏”呢？李艳玲说，克服“秋乏”应该从调节人体节律入手，在日常起居作息上作针对性的合理调整，包括起卧、饮食和运动等。其中，睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，以适应“秋乏”；多吃些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、柑橘、柿子、马铃薯、葡萄和梨等，这些食物的代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人体尽快消除疲劳；秋季天气舒适，适当参加户外活动，打打球、练练拳、跳跳舞等，都有助于摆脱“秋乏”困扰。 “贴秋膘”有讲究肥胖人群还要“贴秋膘”吗？提起“贴秋膘”，很多人就认为是“以肉贴膘”，大鱼大肉，大快朵颐。究竟怎么做才是正确地“贴秋膘”？这个阶段肥胖人群还可以正常减肥吗？仝小林在10月8日国家卫健委召开的新闻发布会上介绍说，“秋膘”这个词既有文化的内涵，同时也有生理现象。因为到了冬天的时候，食物就少了，所以在秋天的时候赶紧“贴秋膘”，这是老百姓的一种习惯。但这都是古代食物非常少时候的进补方法。肥胖人群在这个时候如果抓“秋膘”，前期的努力可能就白费了，一般人需要在这个时候有秋补，肥胖人群在这个时候仍然要很好地控制饮食，一个是吃得不要太油腻，尽可能吃得清淡，可以多吃点山楂或者喝点普洱茶、红茶这类的，多吃蔬菜、水果。另外，要适当运动，把体内多余的脂肪消耗掉，我们经常说“腰带少一寸，健康多一分”。再就是用一些非药物的疗法，像刮痧、火罐这些方法促进新陈代谢。在原本秋天、冬天的时候代谢减慢的情况下，可以用非药物的一些疗法来加速代谢，所以肥胖或者超重的人群在这个时候不要去“抢秋膘”，而是要继续减肥。秋季是疾病高发期，做好健康防护非常必要。养成良好的卫生习惯，从合理保暖、补水、作息、饮食、心态等多方面入手进行科学调整，都是保护自己和家人的有效措施。愿每个人在享受秋天美景的同时，都能呵护好身体，度过一个健康、充满活力的秋季。