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gtd工作法权威发布_以下对gtd工作法表述不正确的是(2024年12月精准访谈)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：观点更新日期：2024-12-01

gtd工作法

2024年布局指南：目标可视化与行动计划 𐟌Ÿ新的一年即将开始，你是否已经为2024年做好了布局？目标可视化是关键！ 𐟎辶–先，明确你的目标。无论是工作、事业、副业、投资、兴趣、身体还是人际关系，都要有清晰的计划。 𐟓…在每年12月，花一个下午回顾过去一年的成果和不足，思考新一年的目标。确保你的目标具体、可衡量。 𐟓‹将目标分领域列出，例如工作事业、副业搞钱、自我提升、身体健康、兴趣爱好和人际关系等。每个领域列出3-4个小目标，并设定衡量标准。 𐟚€使用GTD工作法逐步落实这些目标，确保在2024年末时，你能充满成就感地回顾这一年。 𐟒ꥼ€始布局你的2024年，让目标可视化，行动起来吧！

开学不焦虑｜4本书教你变身时间管理大师开学季又来了，你是不是也在为时间管理焦虑？其实，你和学霸之间的差距可能只在于一些简单的时间管理技巧。以下这4本书能帮你快速掌握时间管理技能，让你秒变时间管理大师！《番茄工作法图解》 𐟍… 这本书是我时间管理的启蒙书，强烈推荐！它的核心思想是工作25分钟，然后休息5分钟。这样把时间切割成大块，用来学习和工作。在这不被打扰的25分钟里，你能进入心流状态，效率倍增。《搞定》 𐟓‹ 这本书是戴维ⷨ‰𞤼楆™的，引入了国内的GTD工作法。简单来说，就是把大脑接收到的多个繁杂任务，通过第一时间记录、判断并投掷到不同的任务篮里，减少大脑惦记任务的负担。这样一来，你的大脑就能更专注于当前的任务。《精力管理》 𐟒ꊨ🙦œ줹槚„作者是吉姆ⷦ𔛥𐔣€‚很多人以为时间不够用，其实是因为精力没管理好。运动、饮食、睡眠时间、情绪和思维方式的改变，都能让你焕然一新。想要高效学习，首先要管理好自己的精力。《奇特的一生》 𐟓Š 这本书的作者是柳比歇夫，是一位生物领域的学者。他坚持了56年的时间记录法，详细记录了每天每小时的时间花费。通过复盘和调整，他能够更好地管理自己的时间。如果你想了解每天的时间都去哪了，不妨试试这种方法。总之，时间管理不仅仅是关于如何分配时间，更是关于如何提高效率和质量。希望这4本书能帮你更好地管理自己的时间，让你在开学后的学习生活中更加游刃有余！

职场必备8款高效App推荐今天给大家带来8款非常实用的App，无论是职场人士还是学生党都非常适用。每一款都能解决很多痛点需求，赶紧来看看吧！ 𐟌Ÿ Doing：结合GTD与番茄工作法，提升工作效率 𐟌Ÿ ProcessOn：轻松制作流程图和思维导图，理清思路 𐟌Ÿ 小米白噪音：专注学习和助眠的好帮手，提升效率 𐟌Ÿ 开眼：全球精品短视频推荐，拓宽视野 𐟌Ÿ 酷安：真实的数码社区，发现更多实用工具 𐟌Ÿ 纸间书摘：纯粹的读书笔记应用，记录灵感 𐟌Ÿ 实用工具箱：多功能工具箱，解决各种问题 𐟌Ÿ 钱迹：个人财务管理工具，合理规划支出今天的分享就到这里啦，如果喜欢记得点赞支持哦！我们下期见！

11个高效时间管理技巧，提升效率！你是否经常面临以下困境： ▫️手头任务堆积如山，却不知从何下手？ ◽️忙碌一整天后，却说不清具体做了什么？ ▫️任务一拖再拖，缺乏动力和热情？ ▫️即使早起晚睡，时间依然不够用？如果你遇到这些问题，那么你需要掌握一些高效的时间管理技巧。以下是一些实用的方法： GTD工作法：Get Things Done，收集、整理、组织、回顾和行动。番茄工作法：张驰有度，提高工作效率。 80/20法则：关注最重要的事情，避免浪费时间。时间“四象限法则”：将任务分类，优先处理紧急和重要的事情。六点优先工作制：每天设定六个优先级，确保重要任务得到处理。莫法特休息法：神奇的休息方法，提升工作效率。麦肯锡30秒电梯法：快速总结任务，提升沟通效率。一周时间运筹法：合理规划一周的工作和休息时间。 PDCA管理循环法：Plan-Do-Check-Act，持续改进工作流程。金字塔原理：构建清晰的逻辑结构，提升表达能力。 34枚金币时间管理法：将时间划分为小块，合理利用。通过这些方法，你可以更好地管理自己的时间，高效完成目标。希望这些技巧能帮助你摆脱时间危机的困扰，成为时间的主人！

如何让24小时的每一天都充满意义？ 𐟌Ÿ 我喜欢做事有计划，因为一个好的计划能让我掌控时间。时间管理有很多种方法，比如“四象限时间管理”、“GTD工作法”、“二八原则分配法”和“一周时间运筹法”等。 𐟌Ÿ 这次我想分享的是“脑科学时间法”。从一天的24小时开始，结合自己的实际工作和生活情况，制定真正适合自己的时间规划方案。不管理论再多，只有适合自己的才能坚持下去。 𐟌Ÿ 这次把时间管理的话题放在了绘本课程的第一天，因为我是个在职妈妈，自由支配的时间非常有限。但我的时间思路如下，希望给你们一些启发：睡眠时间：科学的睡眠时间是七个小时，但为了早上能有更完整的时间，必须提前一小时起床，因为早上的时间太宝贵了𐟧；早上大脑黄金2小时（6:00-8:00）：用来阅读𐟓š，提升自己；通勤时间：可以作为碎片化的时间利用起来，翻一翻小𐟍 ，学习一下好的笔记；中午时间：饭后大脑通常都容易呆滞，可以用来练练字或者画个小画𐟎诼›当然午睡也会是一个好习惯；晚上时间：下班后是必须有两个小时全身心的陪伴孩子，一个小时用来做游戏𐟚—，一个小时用来阅读绘本𐟓š；夜晚：21点-23点之间是第二个大脑黄金时间，最合适用来集中写作和学习；睡前一小时：回顾一下当天的事情，然后做好第二天的工作生活安排； 𐟌Ÿ 不要贪多，如果一次性做完月度、季度甚至年度的计划，反而会执行不下去。所以让我们从自己一天的24小时入手，时间的拆分、到事项的拆分，再相互融合。让自己计划的每个时刻都变得有意义起来！

上班焦虑？三步教你轻松应对！节后上班第一天，是不是感觉天都塌了？工作堆成山，领导不停叨叨，焦虑得头发都快掉光了。别急，今天我来教你几招，帮你摆脱上班焦虑，重新找回工作的乐趣！工作压力大？算算工资就不怕 𐟒𜊊有个朋友最近和我抱怨，说工作累得要命，压力山大，甚至不想上班了。我就问她：“你月薪多少？”她愣了一下，说：“一万块。”我接着说：“那你一天能挣多少？”她算了一下，大约是459元。这么一想，上班其实也挺香的嘛！领导PUA？学会向上管理 𐟧™‍♂️ 如果领导总是PUA你，嫌你效率低、工作差，怎么办？首先，有则改之无则加勉，说得对你就多听，说的不对你就少听，千万别影响自己的心情。其次，学会向上管理，这里有三个技巧：安抚领导情绪：领导也是人，也会有焦虑，尽量帮领导解决问题，这样领导不给你升职加薪给谁呢？管理领导预期：很多情况下，领导可能不知道实情，有难处一定要说出来，不要让领导对你抱有无法达成的期待。及时汇报多沟通：让领导知道你在认真干活，这样才是聪明人，领导指哪你打哪，避免白忙活。工作太多干不完？学会拆解做计划 𐟓… 复工后尤其是前几天，堆积的工作会比较多，谁也不是超人。世界著名时间管理大师戴维ⷨ‰𞤼槚„GTD工作法值得大家学习：梳理：给自己制定一个工作计划，把所有要完成的工作列一个清单。分轻重缓急：按照四象限法则分出轻重缓急，有规划地去完成。不要内耗：焦虑甚至质疑自己的能力是没有用的，所有人从休假状态调整到工作状态都有一个适应过程。总之，高高兴兴也是一天，浑浑噩噩也是一天，对所有打工人说一句加油吧！祝大家早日实现财富自由！𐟒ꀀ

30本自我管理书籍，助你实现高效自律人生 𐟌Ÿ 时间管理 𐟌Ÿ 《意志力》：探索如何培养坚定的意志力。《拖延心理学》：理解拖延背后的心理机制。《驱动力》：激发内在动机，找到真正的驱动力。《掌握习惯》：培养好习惯，提升自我管理。《搞定GTD》：运用GTD方法，轻松管理时间和任务。《经典的时间管理方法》：学习传统的时间管理技巧。《创造时间》：如何创造更多时间，提高效率。《吃掉那只青蛙》：每天先做最重要的事情。《精力管理》：如何管理精力，保持高效。《别让猴子跳回背上》：避免任务中断，保持专注。《奇特的一生》：学习如何记录和优化时间。 𐟚€ 高效行动 𐟚€ 《让大脑自由》：如何让大脑更高效地工作。《深度工作》：如何在深度工作中找到平衡。《番茄工作法图解》：运用番茄工作法，提升工作效率。《OKR工作法》：设定目标，制定关键结果。《清单革命》：通过清单革命，提升工作效率。 𐟓ˆ 持续精进 𐟓ˆ 《学习之道》：如何高效学习，不断进步。《卓越密码》：探索卓越的秘诀。《刻意练习》：通过刻意练习，提升技能。《如何阅读一本书》：掌握阅读技巧，提升理解力。《野蛮进化》：如何在竞争中不断进化。《穷查理宝典》：学习投资大师的智慧。 𐟎›‡实现 𐟎€Š成功动机与目标》：如何设定并实现目标。《斯坦福大学人生设计课》：学习人生设计的方法。《百万富翁快车道》：如何快速实现财富目标。《卓有成效管理者》：如何成为一个高效的管理者。《自我导向行为》：如何自我驱动，实现目标。 𐟌ˆ 美好人生 𐟌ˆ 《了不起的我》：如何成为一个更好的自己。《被讨厌的勇气》：如何拥有勇气，面对挑战。《幸福之路》：探索幸福的秘诀，提升生活质量。

职场新人必备7大技能，升职加薪不是梦！嘿，职场新人！想要在职场中快速成长，实现升职加薪的梦想吗？那你一定要掌握以下七大技能，它们将是你职场生涯的强大武器。工作复盘的能力 𐟒𜊥›ž顾过去：每天、每周、每月，都要花时间回顾一下自己的工作。分析问题：找出工作中的问题，看看它们是怎么产生的。总结经验：总结一下你从这些经历中学到了什么。实践改进：把学到的知识应用到实际工作中，不断改进。沟通表达的能力 𐟗㯸向上沟通的3W1H说服法：明确目标（What）、理由（Why）、方法（How）和结果（When）。提问引导法：先提问，再引导，最后表达。比如：“你是怎么想的？为什么这么想？”、“看来我们目标一致”、“你觉得这样是不是更好？” 时间管理的能力 ⏰ 番茄工作法：25分钟专注工作，5分钟休息。 GTD时间管理法：把所有任务列出来，按优先级排序。吃掉那只青蛙法：先处理最困难的任务。汇报总结的能力 𐟓Š 确认新任务的三要素：时间节点、完成范围、考核指标。用自己的话复述理解和看法，减少信息传递环节。主动找上级汇报进度。领导的能力 𐟏›️ 制定步骤：明确组织战略方向和诉求，上传下达，解决执行中的问题和风险，争取资源，分解团队目标到个人。五大误区：避免朝令夕改、目标模糊、目标过高、不全面、零散。专业技能 𐟒𜊤𘓤𘚦Š€能是职场上的核心竞争力。只有过硬的专业技能，才能让你在职场中立于不败之地。所以，持续学习是关键！思维锻炼的能力 𐟧 为什么会出现这样的事情？这种事情是否合理？思考当下的处境，先加法再减法的思维模式去思考，确保自己利益最大化。定期复盘和迭代你的职场目标。最后，这些能力并不是孤立的，它们是互相促进、互相联系的关系。希望大家都能如愿升职加薪，早日实现自己的职业梦想！

番茄工作法：你真的用对了吗？你知道番茄工作法吗？这是一种非常简单易行的时间管理方法，比GTD更微观，更容易执行。一个番茄等于工作25分钟，然后休息5分钟。四个番茄（也就是2小时）之后进入长休息，然后循环下去。很多效率工具都是基于这个方法，比如Forest种树、各种清单、自习室等。它的目的是让我们学会专注，集中注意力，从而更高效地学习和工作。但说实话，这种方法真的很难严格执行！首先，经常会被打断。手机屏幕亮起、外卖小哥打电话、甲方爸爸来新的工作任务……这些都会打断你的节奏。其次，时间不够用。做卷子、写论文刚进入心流状态，番茄闹钟响了，很难停下来。短休息的时候还会被领导认为你在摸鱼（而且摸鱼五分钟哪够啊），跑个厕所来回也不只五分钟。所以，别再把自己当机器人了！其实有很多人完全不做“时间管理”，依然能完成事情，而且很快乐。在过去的很长一段时间里，我一直在努力克服“计划打乱”给我带来的焦虑。终于进入正题：如果你和我一样喜欢用手帐做计划和记录，或者想尝试番茄工作法，我可以分享一下我自己的方法。准备工作一个计时器：可以直接找“Pomodoro｜番茄工作法｜study with me”等等2小时的带计时和白噪音的视频，很多这样的资源。如果要推荐的话，我经常收听的up叫阿鮑。一张待办计划表（to do list）：列出今日计划，排优先级。一张时间记录表：记录做了什么，休息了没。一张“达咩list”：如果被打断也写下来。流程列今日计划，排优先级。开始计时，完成一个番茄就记录一下。直到任务完成✅。如果一件事不到五分钟就完成了，番茄作废。如果一件事完成花了5个以上的番茄，下次就拆分。把那些不够一个番茄的任务合并到一起做。复盘记录完记得复盘：哪些地方花了太多时间，哪些地方可以更高效。计划外事件、被打断的原因也要记录，我把这个清单叫做“达咩list”𐟙…。你们喜欢这个方法吗？现在就开始试试吧！Just do it～

时间管理：从自我管理到高效技巧 𐟌Ÿ 时间管理的本质是什么？时间管理不仅仅是管理时间，而是管理我们自己的生活。每个人每天都有24小时，这是不变的。时间管理的核心在于自我管理，即如何分配和利用这些时间。它是一种选择，一种对重要性的判断。我们选择做什么，就会把时间花在这些事情上。时间管理帮助我们更有效地利用时间，减少不必要的浪费。 𐟓ˆ 三大时间管理体系时间管理理论主要分为三大体系：GTD、时间统计法和精力管理。 GTD：目标是让你的生活和工作更加有序。To do List和吃掉那只青蛙都是GTD的实践方法。时间统计法：通过记录和统计时间，了解自己如何分配时间。晨间日记是时间统计法的基础版。精力管理：包括如何保持专注和高效。番茄工作法是精力管理的一种简单方法。 𐟧�𛷥€𜨧‚与时间管理我们的价值观决定了我们如何分配时间。时钟与罗盘、四象限法则、猴子工作法都属于要事第一的范畴，强调明确自己的价值观，把时间花在最重要的事情上。时间观则是我们对时间的看法，拥有一个更好的时间观，能够更好地看待过去、现在和未来，减少精神内耗。 𐟔砦Š€巧与工具同步和异步、拖延是我们在日常生活中需要掌握的技巧。拖延是一个常见的问题，但关键在于它是否对我们产生了不良影响。想要更好地了解时间管理，可以阅读以下书籍：《小强升职记》：带你走进时间管理的大门。《晨间日记的奇迹》：了解如何通过晨间日记来管理时间。《奇特的一生》：探索时间统计法的奥秘。《要事第一》：掌握如何用罗盘与时钟、四象限法则来管理你的时间和生活。《搞定》：深入理解GTD的核心思想。《番茄工作法图解》：学习如何用番茄工作法来提高工作效率。《拖延心理学》：了解拖延背后的心理机制。《精力管理》：掌握如何管理你的精力和注意力。《时间的悖论》：探索时间观的奥秘。 𐟓š 推荐书单通过这些书籍，你可以系统地了解时间管理，找到适合自己的方法，合理安排自己的时间，不被事务所困扰。

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