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外归因最新娱乐体验_外归因和内归因(2024年11月深度解析)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：话题更新日期：2024-11-27

外归因

三分钟搞懂乌鸦定律：别抱怨，去改变吧！ 𐟕’ 三分钟心理学小知识乌鸦定律：与其抱怨，不如改变 𐟓– 乌鸦定律的故事乌鸦定律源自一则寓言故事。乌鸦要搬家，鸽子问其原因，乌鸦无奈地回答：“因为这里的人嫌我的叫声太难听，不欢迎我。”鸽子反问：“那你去其他地方，大家就会欢迎你吗？”这就是乌鸦定律的核心思想。 𐟒ᠤ𙌩𘦥𞋧š„心理学解读一个人如果不能正视自身的不足，不改变自己的缺点，问题就会一直困扰着自己。成熟的人在面对困难时，虽然可能会抱怨，但他们会迅速调整心态，直面问题，反省并吸取教训。他们知道，只有改变自己，才能变得更好。 𐟌 乌鸦定律的普遍性人性最大的愚蠢，总把自己当受害者。生活不顺，就归咎原生家庭；职场不顺，就归咎小人得志；人生不顺，就归咎生不逢时。总之，不顺心都是外界因素导致的。拥有这种心态的人，遇事都向外归因，总觉得自己的不幸都是外界造成的，从不反思自己。 𐟚력悤𝕦‘†脱乌鸦定律改变心态，向内归因心理学家韦纳曾提出一个归因理论，他认为我们对成功和失败的归因，会对以后的行为产生重大影响。遇到问题时，先别急着抱怨，冷静些，把下意识地受害者模式调整为责任者模式。这样，你的头脑才能清醒反省，做出正确的决策，从而改变缺点，解决问题，实现持续精进、高效成长。改变思维，更新自己卡罗尔ⷥ𞷩Ÿ楅‹在《终身成长》里提出两种思维：固定型思维和成长型思维。面对问题，当用固定思维解决不了时，与其抱怨，不如改变思维，另寻他路。当转化成成长型思维，拥有更新自我的能力，才能避免再犯同样的错误。 𐟌ˆ 乌鸦定律的启示遇事不顺时，与其抱怨浪费时间，不如反躬自省，提升认知水平，从根本上解决问题。愿我们都能遇事少抱怨，多躬身自省，让自己在人生路上少走弯路、少摔跟头，越走越顺，成就自己。

对待外归因者之人，恩威并施比较好，否则的话，不知道自己是谁了！

刚才和香港网友聊会，我发现一个失误，和没有脑子也就是外归因者之人交往，光恩不威施是不行的！

1970年，张红兵的母亲在家发表了一番言论，被“根正苗红”的张红兵及其父亲举报为“反ge命”。两个月后，他母亲被枪决，而他在举报的时候就知道母亲会迎来这个结果。那年，他16岁。而他父亲被批斗的时候，他母亲是跟父亲站在一起、替他父亲挡拳头的。

小明在这次考试中，满分100分，考了100分，张三考了80分，李四考了30分。有这么一种情况，张三说小明那是运气，而说李四是他本身就不行，笨蛋一个。张三的态度，从他的心理活动看，认为小明是靠运气，是外部因素，而认为李四是他本身就不行，归因于内部因素，有种嫉妒和贬低的味道，意思是自己还行。心理学把这种普遍现象叫做自我价值保护，也属于正常的心理反映。人们在解释过去发生的事情时，成功时倾向于内归因，抬高自己，而失败时倾向于外归因，也就是甩锅。而失眠、抑郁患者倾向于内归因，而起还异常坚定。但成功的人也会谦虚归因于外，经常甩锅的人群也会对自我进行心理反省，心理倾向发生改变。人们时常的外部行为表现可能不是他们本质的真实反映，需要通过局部或整体的观察，配合情境作出推理判断，得到一个相对客观的结果。

信念：不愉快的事情总是由外界环境引起的，不是自身能够控制和支配，自身的痛苦和困扰无法改变。心理对刺激防御时，作出归因的解释，从而支配行为。外归因时，习惯于去责任化、内疚化、羞耻化。

好事，向外归因。感恩，合一，则能遇见越来越多的好事；坏事，向内审视。自省，断因，则能阻止坏事的发生。 ——《半山文集》

心穷的人怎样面对感情心穷的人是既要又要还要；心穷就是在无限衡量中打转；心穷是不肯付出物质与感情；心穷是无限挑剔指责别人，心穷一切矛头指向外面，是向外归因；心穷是以为物质就是砝码并以此为傲；心穷是被世俗绊住了；心穷是一直在找，却一直找不到；心穷永远都找不到应有的幸福。除非有天你心不穷了。难道自己的幸福还能被外境控制了？在意的多了，傻透了的自我感动，有缺憾的阴阳不全，满足孩子的霸占就是大爱？你一直单身就是大爱？歪理邪说小孩儿境界还把自己整上光环了… 这是要感动整个宇宙吗？经络不通，心就不通…

乌鸦定律：别让借口毁了你的人生 𐟦… 𐟌Ÿ 人性中最大的愚蠢，莫过于总是把自己当作“受害者”。生活中遇到不顺，就怪原生家庭；职场中遇到挫折，就怪小人得志；人生不如意，就怪生不逢时，运气不好。 𐟌𑠦€𛤹‹，一句话，所有不顺心的事都是外界因素造成的。持有这种心态的人，遇到问题总是向外归因，从不反思自己，把相关的人和事描述得非常糟糕。结果往往是，一抱怨，事情就真的朝他抱怨的方向发展。 𐟌𑠧œŸ正成熟的人，面对痛苦时，虽然会抱怨，但他们会及时调整心态，直面过错，反省自己，吸取教训，纠正不足，这样才能进步。学会改变自己，才能越变越好。

如何带着原生家庭的伤痛走出阴影？最近，《令人心动的offer》里的黄凯谈到了原生家庭的话题，瞬间冲上了社交媒体的热搜。大家都在讨论“原生家庭对职场性格的影响”。很多人羡慕那些在职场上积极开朗、浑身散发暖意的人，觉得他们小时候一定得到了父母满满的爱。但事实上，我们大多数人的原生家庭都存在问题，这些问题也直接反映在我们的性格上。有人可能会说，不能把所有问题都归咎于原生家庭，否则看到原生家庭有问题的人就会下意识地带有色眼镜。也有人说，性格决定命运，从出生在一个父母关系不和谐的家庭里就已经决定了命运。今天，我们就来聊聊如何带着原生家庭的伤痛走出阴影，像鸟儿一样飞往自己的山。𐟏ž 首先，在自己认知尚浅的阶段，我们可以向外归因。当我们意识到我们的情绪、健康、思维等问题都来自于原生家庭时，向外归因是最有效的帮助我们解压的方式。这种方法会极大程度增加一个人的自我接纳，合理地解释为什么这些问题会发生在我身上。最关键的是，它会让我们知道这些问题的出现不是我们的错！这就在一定程度上阻挡了父母的PUA。例如，一些经典的东亚套话：“没有你，我和你爸早就离婚了。”或者“我辛辛苦苦养你长大，你就是这种态度跟我说话的？” 然而，随着年龄和阅历的增长，如果一直采用向外归因的方法，就会陷入一种甩锅的心态。这种方式会让我们习惯把所有问题都归结到原生家庭，好像一出生就失去了自我选择命运的权利。外因只会让我们释然，这种释然是在为自我认知程度提升提供情绪价值。想要消除原生家庭的伤害，就要学会内归因。过去的伤痛像一根刺，不碰不疼，一碰则痛不欲生。一个有关原生家庭的真相就是，这根刺是拔不掉的，我们只能带着刺成长。痛苦的记忆无法回避，但错误的思维模式和行为习惯可以回避。家长是不会给孩子道歉的，因为他们的思维早已固化。为了一句道歉放弃自我的成长，丢掉自我选择生活方式的权利无疑是不理智的。放弃幻想，对自己负责。𐟒갟’ꊊ希望这些思考能帮助我们更好地理解和应对原生家庭带来的伤痛，走出阴影，飞往属于自己的山。𐟌„