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视力自测表前沿信息_视力自测表在线测试(2024年12月实时热点)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：教程更新日期：2024-11-29

视力自测表

在家如何正确使用视力表进行自测？视力表不会用？测不准？别担心，今天教你如何在家里正确自测视力！𐟑€ 准备环境：确保房间光线充足且均匀，这样才能看清视力表上的字。距离调整：儿童和青少年测试时，需要站在离视力表5米远的地方。如果距离不够，可以在2.5米处放一面镜子。遮挡眼睛：用一只手遮挡住一只眼睛，然后交替测试另一只眼睛。顺序检查：从上往下依次检查视力表上的字，直到看不清楚为止。记录结果：记录能够辨认的最小字号。戴镜/不戴镜：同样依次进行裸眼视力和戴镜视力的检查，这样可以了解度数有没有上涨。视力表训练：站在5米处，盯着模糊和清晰的分界处20秒；然后再看手里的笔尖10秒，远近交替用眼。在学习、娱乐等近距离用眼时，真的很需要一款能把看近变看远的装置。选择一款合适的拉远镜，可以帮你轻松调节远近距离。

手机党必看！视力自测表，每月一次更健康！你知道自己的裸眼视力是多少吗？快来看看这份视力自测表吧！𐟑€ 𐟓Š 视力自测表： 0.1 - 4.0 0.12 - 4.1 0.15 - 4.2 0.25 - 4.4 0.4 - 4.6 0.6 - 4.8 1.0 - 5.0 1.5 - 5.2 𐟓 遮住一只眼睛，用另一只眼睛看：大概手臂伸长的距离 𐟓Œ 测试结果： 0.1 - 4.0 0.12 - 4.1 0.15 - 4.2 0.25 - 4.4 0.4 - 4.6 0.6 - 4.8 1.0 - 5.0 1.5 - 5.2 快来测试一下你的视力吧！记得每个月都测一次哦，保护眼睛，从细节做起！𐟒ꀀ

教育部发布幼儿园小学近视防控新通知最近，教育部联合国家卫生健康委、国家疾控局发了个重要通知——《关于切实抓牢幼儿园和小学近视防控关键阶段的通知》。这个通知主要是为了减少幼儿和小学生近视的发生，真的是用心良苦啊！创造条件，让孩子多户外活动 𐟌ž 首先，通知要求幼儿园和小学要创造条件，让孩子每天都有充足的户外活动时间。幼儿园老师和小学生家长要一起带孩子参加各种游戏和体育活动，确保每天户外活动时间不少于2小时。小学低年级学生课间也要到室外活动或远眺，增加校内体育锻炼时间。教室门口或公共区域还可以设置“微活动区”，方便孩子们随时活动。改变家长观念，重视预防 𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑抩€š知还特别强调了家长的观念。通过家长会、家委会和家长学校，面向家长开展有针对性的宣传教育，提升家庭近视防控意识。家长们也要为孩子创造良好的视觉环境，提高对电子产品使用的监管意识。引导孩子多去户外活动，配合学校开展视力监测等工作。深化“六个一”近视防控要求 𐟓š 每所小学都要推进落实“六个一”近视防控要求：每班张贴一张标准对数视力表、小学生每天上下午各做一次眼保健操、每月开展一次班级内视力自测、每季度开展一次近视防控科普宣教活动、每学期初开展一次专题部署、每年跟踪对比分析一次全校学生视力状况。改善视觉环境，保护眼睛 𐟑️ 学校要采购符合标准的可调节课桌椅，为小学生提供符合用眼卫生要求的校园环境。全面深入实施“学校明亮工程”，严格按照标准落实教室、宿舍、图书馆（阅览室）等采光和照明要求，使用利于视力健康的照明设备。加强视力健康教育 𐟓– 小学要通过健康教育课程或主题班会等形式，将近视防控知识融入课堂教学、校园文化和学生的日常行为规范。鼓励在有条件的幼儿园和小学建立眼健康科普宣教区或科普长廊。班级还可以设立学生视力健康委员等岗位，专门负责班级的近视防控工作。强化视力监测预警作用 𐟓Š 幼儿园要落实幼儿健康检查制度，每半年检测一次幼儿视力。小学要严格落实学生健康体检制度和每学期两次学生视力监测制度。幼儿园和小学要及时向家长反馈幼儿和小学生的视力异常情况。医疗卫生机构也要为视力监测结果异常的孩子提供进一步诊断和咨询指导。落实“双减”政策，减轻负担 𐟎’ 通知还要求强化教学管理，严禁小学超前教学和超纲教学。严格规范校外培训机构管理，线上培训机构每课时不超过30分钟，课程间隔不少于10分钟。幼儿园也要科学做好入园准备工作，在游戏和生活中培养幼儿健康的体魄和良好的生活习惯。小学要落实课后服务、作业管理和考试管理要求，促进学生身心健康。深化落实“五项”管理 𐟓𑊦œ€后，通知还特别强调了小学生的手机、睡眠、作业、读物和体质管理。引导幼儿尽量减少使用电子产品，引导小学生科学规范使用电子产品。做好幼儿和小学生睡眠管理，保证幼儿每天睡眠时间10小时以上，小学生每天睡眠时间达到10小时。总之，这个通知真的是从多个方面来保障孩子们的视力健康，希望家长和老师们都能认真执行，共同为孩子们的未来努力！

𐟑“视力表解读：你能看到哪一行？ 𐟑€想要了解自己的视力状况吗？来看看这个简易版的视力自测表吧！ 𐟓Œ4.0对应近视度数600度，4.1对应550度，以此类推... 𐟒ᥰ贴士：视力表数据仅供参考，具体近视度数还需咨询专业医生哦！快来测试一下，看看你能看到哪一行吧！𐟑‡ 𐟑‰5.0是正常视力，你能达到吗？

𐟎‰周五来临，打工暂停！𐟒𜊰ŸŽˆ周五啦！你是不是也像我一样，对着电脑屏幕好几天，眼睛有点累了呢？𐟑€ 这时候，记得要站起来，走到窗边，看看远处的风景，让眼睛休息一下哦！𐟌𓊊𐟕’下午3点啦，来个小游戏吧！今天给大家准备了一个「𐟑€视力自测表」，看看你能看到第几行？据说，能看到最后一行还有惊喜哦！𐟎 𐟒ꨙ𝧄𖥑褺”了，但我们的工作热情不能减！一起加油，为了更好的明天！𐟌ˆ

手机视力自测：59秒快速得出结果 1️⃣𐟓𑧮€易版自测视力表，结果仅供参考 2️⃣𐟓𑰟“𑰟‘€与手机屏幕保持50cm距离 3️⃣𐟓𑰟“𑰟“𑧜‹看你的视力是多少 4️⃣𐟓𑰟“𑰟“𑰟“𑦕™你如何看视力表数据 0.1 /4.0𐟑‰近视度数600度 0.12/4.1𐟑‰近视度数550度 0.15/4.2𐟑‰近视度数500度 0.2 /4.3𐟑‰近视度数450度 0.25/4.4𐟑‰近视度数400度 0.3 /4.5𐟑‰近视度数350度 0.4 /4.6𐟑‰近视度数300度 0.5 /4.7𐟑‰近视度数250度 0.6 /4.8𐟑‰近视度数200度 0.8 /4.9𐟑‰近视度数100度 1.0 /5.0𐟑‰正常视力 𐟑€注意：此数据仅供参考❗

教育部：小学生至少每个月调整一次座位近日，教育部联合国家卫生健康委、国家疾控局印发通知，要求小学每月至少调整一次学生座位，以防控近视，并改善教学设施和条件。‌#涨粉训练营# ‌小学需每月调整座位‌ 教育部等三部门联合发布的通知中，明确要求小学每月至少调整一次学生座位，旨在预防和控制学生近视，同时要求改善教学设施，提供符合用眼卫生要求的校园环境。‌ ‌通知旨在防控近视‌ 该通知是教育部等三部门为切实抓牢幼儿园和小学近视防控关键阶段而制定的具体措施之一，除了调整座位外，还包括确保幼儿每天户外活动时间、限制电子产品教学时长等，以全面保护学生视力。‌ 明确了!小学每月至少调整1次座位为了防控近视，通知中还规定了以下措施： ‌保障户外活动时间‌：确保幼儿每天户外活动不少于2小时，体育活动不少于1小时，小学生课间需到室外活动或远眺，防止持续疲劳用眼。‌ ‌改变家长观念‌：通过家长会等渠道，提升家庭近视防控意识，指导家长创造良好的居家视觉环境，科学管控孩子使用电子产品。‌ ‌落实“六个一”要求‌：包括张贴视力表、做眼保健操、视力自测、科普宣教等，全面防控近视。‌ ‌改善视觉环境‌：学校采购符合标准的可调节课桌椅，实施“学校明亮工程”，改善教室等采光和照明。‌ ‌加强健康教育‌：将近视防控知识融入课堂教学，鼓励设立眼健康科普宣教区或长廊。‌ ‌强化视力监测‌：定期进行幼儿和小学生视力检测，及时向家长反馈视力异常情况。这些措施共同构成了全面的近视防控体系。‌

最新通知！事关各小学、幼儿园！近日教育部联合国家卫健委国家疾控局印发《关于切实抓牢幼儿园和小学近视防控关键阶段防控工作的通知》要求前移防控关口抓牢幼儿园和小学近视防控关键阶段防控工作有效减少幼儿和小学生近视发生《通知》作出八项部署 ∇ 创造条件保障充足户外活动时间鼓励幼儿园老师和家长带领幼儿参加以游戏为主的户外活动和适宜的体育运动，确保幼儿每天户外活动时间不少于2小时。有序组织和督促小学生课间到室外活动或远眺，增加校内体育锻炼时间。鼓励小学在教室门口或公共区域设置“微活动区”。着力改变家长重治轻防观念指导幼儿园、小学发挥家长会、家委会和家长学校作用，面向家长开展有针对性的宣传教育，提升家庭近视防控意识。指导家长为幼儿和小学生创造良好的居家视觉环境，提高对孩子使用电子产品的监管意识。指导家长引导孩子多去户外活动，配合学校开展视力监测等工作。深化落实“六个一”近视防控要求在每所小学推进落实“每班张贴一张标准对数视力表、小学生每天上下午各做一次眼保健操、每月开展一次班级内视力自测、每季度开展一次近视防控科普宣教活动、每学期初开展一次专题部署、每年跟踪对比分析一次全校学生视力状况”等“六个一”近视防控要求。主动改善视觉环境学校采购符合标准的可调节课桌椅，为小学生提供符合用眼卫生要求的校园环境。全面深入实施“学校明亮工程”，严格按照标准落实教室、宿舍、图书馆（阅览室）等采光和照明要求，使用利于视力健康的照明设备。有针对性加强视力健康教育小学通过健康教育课程或主题班会等形式，将近视防控知识融入课堂教学、校园文化和学生日常行为规范。鼓励小学在有条件的幼儿园和小学建立眼健康科普宣教区或科普长廊。鼓励班级设立学生视力健康委员等班级近视防控专门岗位。强化视力监测预警作用幼儿园落实幼儿健康检查制度，每半年检测一次幼儿视力。小学严格落实学生健康体检制度和每学期两次学生视力监测制度。幼儿园和小学及时向家长反馈幼儿和小学生的视力异常情况。医疗卫生机构为视力监测结果异常的幼儿和小学生提供进一步诊断和针对性咨询指导。监测远视储备量，对远视储备消耗过早过快的幼儿和小学生进行预警提醒。落实“双减”政策强化教学管理，严禁小学超前教学和超纲教学。严格规范校外培训机构管理，线上培训机构每课时不超过30分钟，课程间隔不少于10分钟。幼儿园科学做好入园准备教育，在游戏和生活中培养幼儿健康的体魄、良好的生活习惯以及入园所需的关键素质。小学落实课后服务、作业管理和考试管理要求，促进学生身心健康。做好幼儿和小学生睡眠管理深入落实小学生手机、睡眠、作业、读物和体质管理。引导幼儿尽量减少使用电子产品，引导小学生科学规范使用电子产品。做好幼儿和小学生睡眠管理，保证幼儿每天睡眠时间10小时以上，小学生每天睡眠时间达到10小时。

预防“小眼镜” 关口这样前移！近日，教育部联合相关部门正式印发了《关于切实抓牢幼儿园和小学近视防控关键阶段防控工作的通知》，明确要求将近视防控的关口前移，旨在有效降低幼儿及小学生的近视发生率。其中，学校作为近视防控的重要阵地，将其纳入日常教学管理尤为重要。在淮安市淮阴小学二（5）班的教室里，一堂主题为“认识眼睛，保护视力”的班会课正在进行，班主任老师利用生动的PPT，为学生们详细讲解了眼睛的功能、保护视力的重要性以及日常护眼的小知识。通过形象的图片和通俗易懂的讲解，学生们对保护视力有了更为深刻的认识。“我们做眼保健操的时候，老师很严格，让我们每一个动作都要做到位，老师还会提醒我们下课到外面走一走，看一看，让眼睛休息一下。”二（5）班学生徐铭泽说。像这样的健康教育主题班会活动，学校各个班级都会定期开展。通过活动，学生们能够不断积累护眼小知识，提高自我保护意识。此外，班级张贴视力表、每月视力自测、减少电子屏的使用等等，学校通过多项举措共同呵护学生们的“光明”未来。淮阴小学教师庄双子说：“学校要求我们老师严格控制电子大屏的使用时间，之前可能一整节课都是用电子大屏，或者说大部分的时间都是让孩子们看电子屏，但是现在基本上一节课只用到10-15分钟，剩下时间都是用黑板来代替电子屏。” 据研究统计，每天2小时、每周10小时以上的户外活动时间，可以使儿童、青少年的近视发生率降低10％以上。为此，淮阴小学在课程安排上充分考虑了学生的户外活动时间，及时调整每周户外活动时长，确保学生们能够充分享受户外的阳光。二年级级部主任张妍说：“我们一星期有四节体育课，午休之后还有跳绳的时间，达到户外一到两小时。”同时，学校还全面深入实施了“学校明亮工程”，严格按照标准落实教室、图书阅览室等场所的采光和照明要求，使用了有利于视力健康的照明设备，为学生们的视力健康保驾护航。下一步，学校将持续培养学生从小养成良好的用眼习惯，让保护视力的意识和行动融入学生日常，抓牢小学这一近视防控关键阶段，切实保护儿童视力，有效预防近视发生。融媒体记者｜曹然陈静逸一审｜居付晴　二审｜刘八民三审｜方建明

【三部门：前移防控关口，有效减少幼儿和小学生近视发生】据教育部网站消息，近日，教育部联合国家卫生健康委、国家疾控局印发《关于切实抓牢幼儿园和小学近视防控关键阶段防控工作的通知》(以下简称《通知》)，要求前移防控关口，抓牢幼儿园和小学近视防控关键阶段防控工作，有效减少幼儿和小学生近视发生。　　《通知》作出八项部署。一是创造条件保障充足户外活动时间。鼓励幼儿园老师和家长带领幼儿参加以游戏为主的户外活动和适宜的体育运动，确保幼儿每天户外活动时间不少于2小时。有序组织和督促小学生课间到室外活动或远眺，增加校内体育锻炼时间。鼓励小学在教室门口或公共区域设置“微活动区”。　　二是着力改变家长重治轻防观念。指导幼儿园、小学发挥家长会、家委会和家长学校作用，面向家长开展有针对性的宣传教育，提升家庭近视防控意识。指导家长为幼儿和小学生创造良好的居家视觉环境，提高对孩子使用电子产品的监管意识。指导家长引导孩子多去户外活动，配合学校开展视力监测等工作。　　三是深化落实“六个一”近视防控要求。在每所小学推进落实“每班张贴一张标准对数视力表、小学生每天上下午各做一次眼保健操、每月开展一次班级内视力自测、每季度开展一次近视防控科普宣教活动、每学期初开展一次专题部署、每年跟踪对比分析一次全校学生视力状况”等“六个一”近视防控要求。　　四是主动改善视觉环境。学校采购符合标准的可调节课桌椅，为小学生提供符合用眼卫生要求的校园环境。全面深入实施“学校明亮工程”，严格按照标准落实教室、宿舍、图书馆(阅览室)等采光和照明要求，使用利于视力健康的照明设备。　　五是有针对性加强视力健康教育。小学通过健康教育课程或主题班会等形式，将近视防控知识融入课堂教学、校园文化和学生日常行为规范。鼓励小学在有条件的幼儿园和小学建立眼健康科普宣教区或科普长廊。鼓励班级设立学生视力健康委员等班级近视防控专门岗位。　　六是强化视力监测预警作用。幼儿园落实幼儿健康检查制度，每半年检测一次幼儿视力。小学严格落实学生健康体检制度和每学期两次学生视力监测制度。幼儿园和小学及时向家长反馈幼儿和小学生的视力异常情况。医疗卫生机构为视力监测结果异常的幼儿和小学生提供进一步诊断和针对性咨询指导。监测远视储备量，对远视储备消耗过早过快的幼儿和小学生进行预警提醒。　　七是落实“双减”政策。强化教学管理，严禁小学超前教学和超纲教学。严格规范校外培训机构管理，线上培训机构每课时不超过30分钟，课程间隔不少于10分钟。幼儿园科学做好入园准备教育，在游戏和生活中培养幼儿健康的体魄、良好的生活习惯以及入园所需的关键素质。小学落实课后服务、作业管理和考试管理要求，促进学生身心健康。　　八是深化落实“五项”管理。深入落实小学生手机、睡眠、作业、读物和体质管理。引导幼儿尽量减少使用电子产品，引导小学生科学规范使用电子产品。做好幼儿和小学生睡眠管理，保证幼儿每天睡眠时间10小时以上，小学生每天睡眠时间达到10小时。

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