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儿童眼保健操权威发布_儿童眼保健操音乐(2024年11月精准访谈)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：观点更新日期：2024-11-28

儿童眼保健操

【明眸健体乐享成长 ——临渭区站南街道朝阳社区开展防近视控肥胖科普宣讲活动】为了提高青少年儿童对近视和肥胖的预防意识及预防能力，促进祖国下一代健康成长，10月23日，临渭区站南街道朝阳社区携手共建单位市妇联、朝阳路学校，共同开展了一场防近视、控肥胖科普宣讲活动。活动中，渭南市第二医院眼科医生采用生动有趣的讲解方式，深入浅出地剖析了近视的成因、危害及预防措施，详细阐述了儿童肥胖的识别、预防保健、干预和治疗等知识。医生特别提醒孩子们要合理控制电子产品使用时间，采用正确读写姿势，每天坚持做眼保健操和保持2小时户外活动，保证充足的睡眠和合理的饮食习惯,有效预防近视、远离肥胖。讲座期间，同学们积极提问，踊跃发言，在互动中不仅掌握了预防近视和肥胖的科学方法，还增加了对自身身体的关注度，更加有动力去锻炼身体、关注健康。接下来，朝阳社区将持续关注儿童和青少年近视、肥胖等健康问题，强化与共建单位、学校、家庭和个人的联动体系，持续开展“专家进校送课”关爱活动，用爱与科学，共同助力青少年儿童明眸健体、乐享成长。（通讯员王红芹）

𐟑️儿童护眼仪优选指南 𐟑€市面上儿童护眼仪品牌繁多，如何选择适合孩子的产品呢？ 𐟒ᥛ›白晴明、Flowery花城、果实健康等品牌都是热门选择，它们都有各自的特点和优势。 𐟌Ÿ像Flowery花城儿童护眼仪，有98D移动光护眼功能，还有光点训练，让孩子在享受眼保健操的同时，也能增强眼部肌肉锻炼。 𐟒†‍♂️倍轻松儿童护眼仪则提供了睡眠模式、眼保健操模式等多种选择，还有热敷功能，让孩子在放松眼部的同时，也能感受到舒适的热敷效果。 𐟍Ž果实健康儿童护眼仪则以其智能温控和全眼周按摩功能受到家长的喜爱，可以有效缓解眼部疲劳。 𐟎稥🥱‹儿童护眼仪则可以通过蓝牙连接听故事，每天15分钟的按摩时间，不仅可以缓解眼部疲劳，还能让孩子在享受音乐的同时放松眼睛。 𐟒–阿尔普儿童护眼仪则以其可爱的外观和3D气囊揉捏功能受到孩子们的喜爱，大小贴合孩子脸型，按摩精准。 𐟎‰选择儿童护眼仪时，可以根据孩子的需求和喜好进行挑选，让孩子在享受眼部按摩的同时，也能感受到舒适和乐趣。

孩子近视，就是“脾”不工作了！都知道脾胃是后天之本，作为人体的消化中心，负责把食物中的营养转化为能量和血液。如果脾胃功能不好，不仅会影响消化吸收，眼睛得不到气血的滋养，就会变得疲劳、视力模糊。另外，脾胃还负责水分的代谢。如果脾胃虚弱，湿气容易积聚在体内，长期湿气重也会影响眼睛的健康。当脾胃功能良好时，气血运行畅通，才有助于眼部的血液循环，缓解眼疲劳，维持视力稳定。所以我一直说，给孩子养好脾胃是预防和改善近视的关键。要做到这一点，首先要保持定时定量的饮食习惯。适当的运动增强脾胃功能，帮助消化吸收。另外充足的睡眠也能让脾胃和眼睛都得到休息。日常护眼建议： 1.眼保健操：定期做眼保健操，缓解眼睛的疲劳。 2.休息间隔：长时间用眼后，记得适当休息，远眺放松眼睛。 3.避免刺激：减少眼睛暴露在强光、风沙等刺激中。 #儿童近视# #视力# #中医# #儿童青少年近视防控#

一、保持正确读写姿势。眼睛离书本一尺远，胸口离桌沿一拳，握笔手指离笔尖一寸，坐姿端正不弯腰驼背。二、严格控制用眼时间。每用眼 30 至 40 分钟，务必休息 10 至 15 分钟，可以向远处眺望、做眼保健操或进行简单的室内活动。三、增加户外活动时长。每天保证至少 2 小时的户外活动，让眼睛充分接触自然光线，刺激视网膜分泌多巴胺，有助于预防近视。四、合理使用电子设备。非学习目的使用时，单次不宜超过 15 分钟，每天累计不超过 1 小时，保持适当距离和正确姿势。五、注重饮食营养均衡。多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素等的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜等，对眼睛健康有益。六、巧用辅助产品。青罗记明证眼贴在儿童近视防控方面效果出色。它含有多种天然草本成分，能够有效舒缓眼睛疲劳，减轻眼部干涩不适。长期使用可以促进眼部血液循环，为眼睛提供充足营养，增强眼睛的自我调节能力，对预防和控制儿童近视的发展起到积极作用。七、定期进行视力检查。孩子 3 岁以后应每半年或一年进行一次全面的视力检查，及时发现问题并采取相应措施。如果已经近视，应根据医生建议定期复查，调整眼镜度数。#儿童近视# #近视防控#

孩子视力保护：户外运动和营养双管齐下现在的孩子们，无论大小，都离不开电子产品。一天到晚盯着电视、手机，真让人担心他们的眼睛。周末想带他们出去玩，结果孩子总是说要在家里做作业，虽然心里欣慰，但眼睛的问题还是让人头疼。女儿经常说眼睛酸，看到她一边看书一边揉眼睛，心里真的很不是滋味。为了预防近视，我可是下了不少功夫。户外运动和眼保健操𐟌𓊩斥…ˆ，我尽量多带孩子出去运动，多看看绿色植物。其次，看电子产品的时间控制在15分钟以内，然后让孩子休息一下。看书的时候，距离不要太近，最好看个15分钟就远眺一下。另外，我还让孩子做做眼保健操，眼部按摩真的很有效。食物干预和营养补充𐟍‡ 除了这些，我还特别注意孩子的饮食。多吃含有叶黄素的食物，比如胡萝卜、蓝莓等蔬菜。最近我还给孩子买了一款“安瞧儿童叶黄素软糖”，里面含有12种复合营养成分，真的很适合3-12岁的孩子。它含有叶黄素、玉米黄质和越橘提取物，这些都是视网膜黄斑区的主要成分。还有EPA和DHA，有助于大脑发育。Omega-3鱼油能让眼睛保持水润不干涩。更重要的是，它还含有锌和各种维生素，既能维护视力，又能促进智力发育。成分安全，家长放心𐟒Š 这款软糖成分安全，没有人工色素、防腐剂、糖分和香精，独立包装干净卫生。小分子易吸收，还添加了植物木糖醇，星星的童趣造型，Q弹酸甜莓果味，孩子很喜欢吃，又不用担心蛀牙。家长们可以放心给孩子试试。安瞧眼科可是欧洲进口叶黄素品牌，有着70多年的护眼历史，大品牌信得过。希望每个孩子都能有一双明亮的眼睛，健康快乐地成长！

𐟑️爱眼护眼，手抄报来啦！ 𐟎‰全国爱眼日到啦！保护视力，爱护眼睛是我们每个人的责任。𐟑€来看看我们的手抄报吧，学习如何爱眼护眼！ 𐟓Œ户外运动非常重要哦！根据《儿童青少年近视防控指南》，每天在户外活动至少2小时，或每周累积10小时，可以降低患近视的风险，并能一定程度上延缓近视的发展。𐟏ƒ‍♂️ 𐟍Ž均衡饮食也很关键！眼睛需要的营养主要是维生素和矿物质，所以我们要保持均衡膳食，不偏食、不挑食，避免吃糖。𐟍š 𐟓š看书写字姿势要正确！记得“三个一”：眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌子一拳。这样才能保护我们的眼睛免受疲劳。𐟓– 𐟒ꥈ륿˜了做眼保健操！每天抽出时间做做眼保健操，能够缓解眼睛疲劳，保护视力。𐟑️ 让我们一起行动起来，爱护眼睛，预防近视吧！𐟒ꢜ耀

儿童近视防控：海俪恩镜片效果如何？儿童近视防控至关重要，因为孩子们的眼睛还在发育阶段，容易受到各种因素的影响。海俪恩HORIEN的多点离焦镜片是专为儿童设计的，能够有效延缓眼轴增长，减缓近视的发展速度。 𐟑“ 海俪恩卓阅星多点离焦镜片的特点：延缓眼轴增长：通过特殊设计，镜片能够减缓眼轴的增长，从而减缓近视的发展。舒适佩戴：镜片轻盈，适合长时间佩戴，减少眼部疲劳。 𐟓š 如何合理用眼：保持正确距离：阅读和写作业时，书本与眼睛的距离应保持在30厘米以上。控制看电视的距离：看电视时，保持3米以上的距离，避免长时间连续用眼。定期休息：每40分钟休息几分钟，可以进行眼保健操、远眺或闭目养神。 𐟏堥œŸ复查的重要性：每半年进行一次眼科检查，及时发现近视问题并进行预防。通过定期复查，可以有效减缓视力度数的增长。通过这些措施，家长们可以帮助孩子们更好地保护眼睛，预防近视的发生和发展。

𐟑€儿童科学用眼九大习惯儿童近视问题日益严重𐟘Ÿ，这多与长时间近距离用眼、户外活动不足有关。5-10岁是儿童视力发育的关键期，也是近视等视力问题的高发期。因此，培养儿童正确的用眼习惯至关重要！ 1️⃣ 𐟒𚦭㧡姿：读写时，保持躯干距离桌子一拳，眼睛距离桌面约33厘米，背部挺直，避免弯腰斜身。 2️⃣ ⏰控制用眼时间：每用眼30-45分钟，休息10-15分钟，眺望远方或看绿色植物，让眼睛放松。 3️⃣ 𐟒†‍♂️做眼保健操：按时做眼保健操，确保每次操作准确，舒缓眼部疲劳。 4️⃣ 𐟛Œ保证充足睡眠：让眼睛在夜间得到充分休息，有助于视力健康。 5️⃣ 𐟧𜦳覄用眼卫生：保持眼部清洁，避免用手揉眼，触碰眼睛前清洁双手。 6️⃣ 𐟏ƒ‍♂️增加户外活动：每日保证一定户外活动时间，让眼睛得到放松和调节。 7️⃣ 𐟍Ž均衡饮食：丰富的营养有利于儿童眼球及视觉发育。 8️⃣ 𐟒ᨰƒ整用眼环境：避免在强光、暗光下或运动时看书、玩手机，注意屏幕亮度和对比度调整。 9️⃣ 𐟚멁🥅不良习惯：避免躺着看书、行走或乘车时看书，以防眼睛疲劳。让我们一起努力，帮助儿童养成科学用眼的良好习惯吧！𐟒ꀀ

不想戴眼镜小窍门 𐟌ˆ 视力恢复的秘诀大公开！想要保护视力，避免戴眼镜的困扰？这里有10个靠谱的方法，让你轻松拥有健康视力！ 1️⃣ 眼球运动法： 𐟑€ 睁开双眼，保持头颈不动，转动眼球。眼睛先看向正下方，然后顺时针缓慢转动6圈，再逆时针转动6圈，一组共做4次。这个方法能够有效锻炼眼部肌肉，预防近视。 2️⃣ 眼保健操： 𐟒†‍♂️ 通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节眼部肌肉，改善眼的疲劳。记得教给孩子标准的眼保健操，才能起到保护视力、防治近视的作用。 3️⃣ 充足的睡眠和休息时间： 𐟒䠥……足的睡眠可以缓解眼睛疲劳和眼压，眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳。同时，睡眠时内分泌激素增多，对儿童青少年的生长发育也很重要。 4️⃣ 合理饮食： 𐟍 维生素A、B1、C、E是眼睛进行新陈代谢时必备的营养成分。多吃玉米、菠菜、胡萝卜、西蓝花等绿色蔬菜；猕猴桃、蓝莓、圣女果等水果；动物肝脏、鸡蛋、鱼类等。少吃甜食和膨化食品！ 5️⃣ 不要眯眼看东西： 𐟘𕠧œ‹不清时不要眯眼使劲看，这样对视力非常不好，会加深近视。 6️⃣ 每天呆在户外12小时： ☀️ 户外光线与室内任何都不同，它的高照度有利于多巴胺的分泌，而这种多巴胺可以抑制眼轴增长形成近视。哪怕不进行运动，在户外散散步也能达到防控近视的效果。 7️⃣ 记住20-20-20护眼原则： 𐟕𐯸 每工作学习使用眼睛20分钟，向20英尺（6米左右）远处，看至少20秒。这个方法可以帮助你放松眼部肌肉，预防近视。 8️⃣ 千万不要晚上关灯后侧躺玩手机： 𐟓𑠤𞧨𚺧€对眼睛压迫力较大，长此以往容易造成左右眼视力偏差。晚上玩手机时尽量把手机灯光调低并且开灯，因为人在看近距离东西时瞳孔应该缩小,但在漆黑时人的瞳孔会散大,所以摸黑玩手机眼睛容易疲劳。 9️⃣ 配一幅合适的眼镜： 𐟑“ 近视的一定要去专业的眼视光机构配一幅合适的眼镜，这样才能有效矫正视力，避免度数进一步加深。 𐟔Ÿ 视力训练： 𐟎€š过不同的模块搭配，用视标或者游戏通关的方式，达到视力训练的效果。包括调节训练、融合训练、弱视训练以及注视功能训练等多种方式，可以有效预防和控制近视度数增长。 𐟌Ÿ 快来试试这些小妙招吧，让你的视力保持健康，远离眼镜的困扰！

作业帮AI学习桌免费上门安装实拍效果 𐟓š 作业帮AI学习桌，不仅品质过硬，耐用性强，还能帮助孩子解决学习问题。桌子、椅子、护眼灯全套配备，让孩子的学习环境更加完善。 𐟎蠥�𙠦ጧ‰𙨉𒯼š 体系化英语学习语数英教材同步练习语音互动功能时间管理工具九重护眼科技重力感应追背护脊博物馆级照明舒适贴背设计前向投光技术落座即正姿定时眼保健操环保健康材料近0甲醛板材稳固耐用 𐟔 突破性升级：第二代重力追背：自动追背再升级，四体联动科学正姿。 18cm大追背范围：适用于更小龄儿童使用。最低坐高18cm：小小孩自主上下不喊妈。底盘更大更稳：直径89cm，孩子的“大动作”都能拖得住。 𐟓𘠥…费上门安装实拍效果，让您直观感受作业帮AI学习桌的便利与实用。

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