当前位置：网站首页 » 热点 » 内容详情

常量元素最新视觉报道_常量元素和微量元素记忆口诀(2024年11月全程跟踪)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：热点更新日期：2024-11-27

常量元素

「硬核科普课堂」【多也不行少也不行，人体内磷元素如何平衡？】作为人体第六多常量元素，磷的重要性很多人不知道。不过，科学家还关心另一个问题，磷多了是如何排出来的呢？最近这个问题有了新发现。听张宇博士精彩解读。（出品：科普中国-「创作培育计划」）「千万IP创科普」科普中国的微博视频

【66.54/拍3✨】爷爷的农场有机多谷物胚芽米胚芽米既保留了糙米的营养，又有精白米的口感。胚芽中富含优质蛋白质和谷胱甘肽、脂肪，以及常量元素钙、镁和微量元素锌等多种矿物质✌

微量元素到底是啥？宝宝需不需要测？ 𐟌Ÿ 我们身体里其实有两种元素：常量元素和微量元素。常量元素就是那些占体重超过0.01%的元素，比如碳、氢、氧、氮、磷、钾、钠、钙、镁等等。而微量元素呢，就是那些占体重不到0.01%的元素，比如铁、锌、铜、碘、硒、锰等等。通常我们说的微量元素检查，一般就是测钙、锌、铁、铜、镁和铅这些元素。不过，《关于规范儿童微量元素临床检测的通知》里明确说了，除非是为了诊断和治疗，否则医疗机构不能随便给儿童做微量元素检测。而且，检测用的仪器设备还得经过食品药品监管部门的批准。特别是6个月以下的婴儿，更不能随便测。那缺乏微量元素会怎么样呢？缺铁会导致贫血和注意力下降；缺锌会引起食欲不振、生长迟缓；缺铜会影响心血管系统发育；缺硒可能导致表皮角质化，影响免疫功能。 𐟌Ÿ 宝宝需不需要测微量元素？虽然微量元素检测不是婴幼儿的常规检查项目，但也不是完全没用。在某些特殊情况下，还是需要这个检测来帮助医生诊断的。比如：营养不良或发育迟缓慢性腹泻严重挑食或偏食多动或注意力不集中贫血免疫功能紊乱或反复呼吸道感染如果测出来缺乏某种元素，最好的办法是通过食物来补充。毕竟，食物是最好的营养来源。如果宝宝的饮食均衡，大多数营养素都不需要额外补充。而且，过量补充往往适得其反。 ⭕️ 如果宝宝饮食不均衡，可以注意这些食物的补充：含铁：动物肝脏、蛋类、瘦肉、大豆、绿叶蔬菜、黑木耳、黄花菜、血豆腐、蘑菇、芝麻等含锌：鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品、大豆制品、花生、核桃、粗面粉等含钙：奶类及奶制品、豆制品、绿色蔬菜、坚果类等含碘：海带、海产类食物含铜：动物肝脏、瘦肉、芝麻、大豆及其制品、香蕉等含镁：绿色蔬菜等总之，微量元素虽然重要，但也要根据宝宝的具体情况来决定是否需要补充。千万不要盲目补充哦！

长白山矿泉水 𐟌Š✨长白山矿泉水绝对是大自然的馈赠，每一滴都透着纯净与神秘。最近我喝了它之后，感觉整个人都被大自然拥抱了一样，真的非常棒！ 𐟚𐩕🧙𝥱𑧟🦳‰水的珍贵长白山矿泉水可是国家规定的34种重要矿产资源之一，被誉为世界“黄金水源带”。全球的饮用水储量中，长白山矿泉水仅占万分之一，真的是非常稀有和珍贵。开采这种矿泉水需要经过严格的水文年动态检测和多项评估，历经三年才能获得开采资格。矿泉水企业还需缴纳高额的矿泉资源税、矿产资源补偿费和水资源费，远高于其他水种。每一滴长白山矿泉水都来之不易，真的是大自然的宝贵馈赠。 𐟏ž️长白山矿泉水的形成长白山是中国湿润地区最大的火山台地山脉，其矿泉水的形成过程也非常独特。降水和冰雪融水经过地下火山岩、玄武岩的天然过滤和矿化，形成了纯净的矿泉水。长白山矿泉水温度常年保持在6-9Ⰳ，这样的低温环境保证了水质中的矿物质组分及含量稳定，并通过涌泉形式出露地表，水质纯净且矿物质含量丰富。每次喝下这种水，都能感受到自然的力量，真的很神奇。 𐟒穕🧙𝥱𑧟🦳‰水的健康益处长白山矿泉水富含人体必需的29种微量元素和常量元素，如钼、硒、碘、锶、钙、镁、钾等，这些元素的天然配比与人体必需的元素比例接近，真的是人体微量元素理想的补充剂。特别是它的偏硅酸含量高达50mg/l以上，最高的甚至超过100mg/l，偏硅酸易被人体吸收，能促进骨骼生长发育，还参与多糖的代谢。喝这种水不仅解渴，还能给身体带来多重健康益处，真是两全其美。这么多的好处，让我对长白山矿泉水爱不释口。你们也不妨试试看，说不定会有意想不到的惊喜哦！如果有任何问题或者你们的体验，欢迎在评论区告诉我，让我们一起交流分享吧！✨𐟒瀀

镁：人体不可或缺的营养元素𐟌Ÿ 镁是人体必需的营养元素之一，但很多人误以为它是微量元素。其实，镁是常量元素，每日需求量超过100毫克，在人体中的含量超过体重的万分之一。镁对人体的作用包括：维护骨骼生长调节神经肌肉的兴奋性维护胃肠道和激素功能参与多种细胞的基本生化反应含镁丰富的食物有：核桃、杏仁、松仁和芸豆。缺镁的表现包括食欲不振、抑郁、睡眠不足和失眠等。为了确保人体的正常生长发育和内分泌调节，可以适量补充镁元素。

狗狗微量元素缺乏的那些事儿 𐟐𖊊上次咱们聊了聊熟自制狗粮的优缺点，优点多多，但缺点也挺明显的，比如食材不够多样的话，营养容易失衡。就拿我自己来说吧，这几年自由职业，时间宽松，不喂补充剂，靠食材多样循环就能补足营养。但几年前，我可是个忙碌的上班族，时间精力不够，对狗崽的食材也做不到及时的关注和调整。 𐟒Š 记得有一次，我带它遛弯时发现它竟然在吃草！没过两天，家里的花盆也被它拱翻了，嘴巴还沾了土。我都惊呆了！天天喂肉和蔬菜，没饿着它，怎么都吃上草和土了呢？上网一查，说很可能是异食癖，可能是体内有寄生虫或者缺乏某种元素。于是我赶紧带它去便检，结果没有寄生虫。接着我马上买了一瓶微量元素片。自从喂了微量元素片后，它就没有再翻土吃草的情况了。 𐟤” 我开始反思，那时候真的太忙了，很长一段时间狗崽的饮食都是简单的两三种肉类+西兰花小白菜这几样蔬菜。鱼类贝类海产品以及肝脏水果基本都没怎么喂过。狗狗是杂食动物，如果长期只吃同一类食物，就会导致体内营养失衡。 𐟑颀⚕️ 矿物质是狗狗身体必须的营养源，包括常量元素和微量元素。常量元素在很多常见的肉和蔬菜里都有，而微量元素则需要更丰富的饮食来补充，比如鱼虾贝类等，它们都富含铁铜锰锌碘硒等微量元素。 𐟐’ 缺乏微量元素的时候，狗狗的表现会反常。有的会吃草吃土、翻花盆、吃大便，有的则喜欢啃桌子腿，或吞食布碎、塑料袋、纸巾等异物。这些行为很可能是缺乏微量元素的表现（当然也可能是它无聊了或其他原因），家长需要在平时注意观察，发现这些行为及时调整饮食或补充微量元素。 ✅ 不过，微量元素虽然必不可少，但身体对它的需求却非常小！一定不能过量补充！药补不如食补，尽量保证狗狗平日饮食的多样化。如果平时无法满足狗崽饮食多样化，可以每周补充一次微量元素。如果近段时间有喂食富含微量元素的食材，就不用再额外补充了！过多补充有害无利。 𐟍𑊊长期吃狗粮的狗狗一般不用额外补充微量元素，狗粮里的肉和蔬菜可能不够，但微量元素一般都是够的。而熟自制的话，肉和蔬菜都很新鲜，但如果食材单一无循环，微量元素就有可能缺乏。只要做到多样化，基本不会出现微量元素缺乏的情况。下期继续聊聊我喂过的其它补充剂~看看哪些食材可以补充微量元素。

15种矿物质：钠、氯、铁、碘的重要性 ### 常量元素：钠 𐟌Š 生理功能：钠在体内扮演着多重角色。它帮助调节水分和渗透压，维持酸碱平衡，通过钠钾离子的主动运转来平衡细胞内外液的渗透压，维持正常的血压，并增强神经肌肉的兴奋性。参考摄入量：成年人的每日推荐摄入量为2200毫克。主要食物来源：钠广泛存在于各种食物中，但动物性食物的钠含量通常高于植物性食物。人体所需的钠主要通过食盐和加工食品中的钠或含钠复合物来获取，如酱油、盐渍或腌制肉、烟熏食品、酱咸菜、发酵豆制品以及咸味休闲食品等。常量元素：氯 𐟌쯸 生理功能：氯有助于维持细胞外液的容量和渗透压，调节体液酸碱平衡，参与血液运输，胃液中胃酸的形成，激活唾液淀粉酶分解淀粉，刺激肝脏功能以促进代谢废物排出，以及稳定神经细胞膜电位。参考摄入量：18岁以上人群的适宜推荐摄入量为每天3400毫克。主要食物来源：膳食中的氯几乎完全来源于氯化钠，少量来自氯化钾。因此，食盐及其加工食品如酱油、盐渍、腌制或烟熏食品、酱咸菜以及咸味食品都含有氯化物。微量元素：铁 𐟌🊧”Ÿ理功能：铁参与体内氧与二氧化碳的运转和交换，提高免疫力，催化胡萝卜素转化为维生素A，参与嘌呤与胶原的合成、抗体的产生、脂类从血液中的转运以及药物在肝脏的解毒等。铁缺乏会影响组织器官功能，降低食欲，儿童可能变得烦躁，对周围事物不感兴趣，成人则可能变得冷漠呆板。参考摄入量：成人铁的适宜摄入量为男子每天15毫克，女子每天20毫克。主要食物来源：动物性食物如动物肝脏、动物全血、畜禽肉类和鱼类是铁的良好来源，植物性食物中铁的吸收率较低。蛋类铁的吸收率仅为3%，牛奶是贫铁食物且吸收率不高。微量元素：碘 𐟌Š 生理功能：碘参与能量代谢，促进代谢和身体的生长发育，特别是神经系统的发育，以及垂体激素的作用。碘缺乏会引起甲状腺肿和少数克汀病的发生，而长时间的高碘摄入也可能导致高碘性甲状腺肿等危害。参考摄入量：成人碘的推荐摄入量为每天150微克。主要食物来源：海洋食物如海带、紫菜、海鱼、干贝、海参、海蜇、蛤肉、龙虾等含碘量丰富。陆地食物中动物性食品的碘含量高于植物性食品，蛋类和奶类含碘量相对较高，其次是肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类。远离海洋的内陆山区或不易被海风吹到的地区，土壤和空气中含碘量较低，这些地区的食物含碘量也不高。

#纯净水# #纯净水能不能长期饮用# #自来水# 在赵清、舒为群等人于2001年发表的论文《纯净水、净化水、凉开水、自来水的水质分析及其卫生学意义》中，对纯净水、净化水、凉开水、自来水进行了包括感官性状、一般化学、毒理学、细菌学指标、常量元素、微量元素在内的39项指标的检测。研究结果显示，自来水、净化水的各项指标均符合国家生活饮用水卫生标准；凉开水的铝元素含量超标，但其他指标也符合国家生活饮用水卫生标准；而纯净水虽然符合国家纯净水卫生标准，但其所有指标数值（包括常量及微量元素）均明显低于其他三种饮用水。#纯净水# #纯净水能不能长期饮用#

牛尾巴的功能家人们，今天我们来聊聊一种既美味又营养的食材——牛尾！很多人可能觉得牛尾只是好吃的牛肉，其实它还有很多健康功效哦。接下来，我就给大家详细介绍一下牛尾的三大主要作用。 𐟥駉›尾富含蛋白质和氨基酸牛尾里含有丰富的蛋白质和氨基酸。每100克牛尾中，蛋白质含量高达19.27克！蛋白质是我们身体组织的基本物质，对于维持生命活动非常重要。而氨基酸是构成蛋白质的基本单元，对新陈代谢和生理功能也有很大帮助。所以，经常吃牛尾可以为我们提供充足的蛋白质和氨基酸，为身体健康打下坚实的基础哦。 𐟒꧉›尾可补锌补气补钙养血除了蛋白质和氨基酸，牛尾还富含锌、磷、钙、铁等微量元素和常量元素。特别是锌元素，每100克干样品中锌含量远高于其他山野菜，这使得牛尾成为补锌的优质选择。锌是人体必需的微量元素之一，对于维持人体正常的生理功能非常重要。同时，牛尾还具备补气养血、强筋骨的功效。它富含的胶原蛋白能够增强皮肤的弹性和韧性，保持皮肤健康光泽。所以，想要补锌、补气、补钙、养血的朋友们，牛尾绝对是个好选择！ 𐟛ᧉ›尾能增强身体免疫力经常吃牛尾还能有效增强身体免疫力，为健康筑起一道坚实的屏障。牛尾中富含的蛋白质、氨基酸等营养成分，是构成人体免疫系统的重要基础。这些物质能够有效促进免疫细胞的生成与活性，从而提高身体对疾病的抵抗力。同时，牛尾中的铁、锌、钙等矿物质也极为丰富，这些矿物质在维持人体正常生理功能的同时，也发挥着不可或缺的作用。所以，通过食用牛尾，我们可以全面提升身体素质，增强抵抗力，远离疾病的困扰。从蛋白质和氨基酸到锌、磷、钙、铁等微量元素和常量元素，再到增强身体免疫力的功效，牛尾无疑是我们餐桌上的宝藏。大家赶快去试试吧！如果有任何问题或者想了解更多健康小知识，欢迎大家留言哦~𐟒쀀

长白山天然矿泉水 𐟌Š𐟏”️长白山天然矿泉水，真的是大自然的馈赠！它不仅味道好，还富含各种对身体有益的矿物质和微量元素。今天就来和大家聊聊这款矿泉水的独特之处吧！ 𐟏ž️长白山矿泉水的独特优势长白山天然矿泉水被誉为世界三大黄金水源地之一，这里的水质、水量、水源都非常稳定。长白山的原始森林和火山地质条件为矿泉水的生成提供了优越的条件，保证了水质的纯净和稳定。想要获得开采资格，需要经过严格的评估，包括水文年动态检测和专家鉴定，确保其水质达到国家标准。矿泉水企业还需要向国家缴纳三项税费，包括矿泉资源税、矿产资源补偿费和自然资源费。这些条件使得矿泉水成为一种珍贵的矿产资源，不能异地生产和灌装。为了保证质量，矿泉水要遵循严格的生产标准，甚至一些指标还高于国际标准和发达国家标准。 𐟒礸𐥯Œ的矿物质与微量元素长白山天然矿泉水富含多种有益于人体健康的矿物质和微量元素，如偏硅酸、钼、硒、碘、锶等。偏硅酸含量高达50mg/L以上，最高的甚至超过100mg/L，易被人体吸收，能促进骨骼生长发育。矿泉水中还含有丰富的常量元素如钙、镁、钾等，这些元素的天然配比与人体必需的元素比例接近，是人体微量元素理想的补充剂。矿泉水的PH值基本为中性，接近人体内环境的数值，偏硅酸含量高达50mg/L以上，最高的超过100mg/L，偏硅酸易被人体吸收，能促进骨骼生长发育，参与多糖的代谢。 𐟍𕩀‚合多种生活场景长白山天然矿泉水适合各种生活场景，无论是煮饭、泡茶、冲咖啡还是制冰块，都能提升生活品质。它的弱碱性水和高矿物质含量特别适合经常应酬、熬夜的人群。长期饮用不仅能补充体内所需的营养元素，还能为家庭健康保驾护航。泉阳泉品牌的矿泉水更是通过了德国Fresenius研究所检测，达到欧盟和德国矿泉水标准，确保了消费者的安全和健康。无论是家庭日常饮用，还是户外活动和应急使用，这款矿泉水都是不二选择。长白山天然矿泉水真的是一款非常优质的饮用水，不仅口感好，还富含各种对身体有益的矿物质和微量元素。如果你还没试过，真的推荐你赶紧试试！有任何问题或者使用心得，欢迎在评论区和我分享哦！𐟒쀀