当前位置：网站首页 » 观点 » 内容详情

父母效能训练权威发布_父母效能训练的基础是(2024年11月精准访谈)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：观点更新日期：2024-11-26

父母效能训练

妈妈们，自我照顾是关键！最近，我有幸参加了《PET父母效能训练》的读书会，一边以妈妈的身份参与，一边作为心理咨询师观察大家（包括我自己）在带娃过程中的鲜活案例。今天的感悟是，自我照顾是照顾孩子的基础。首先，妈妈们在冲突之前往往已经处于超载状态，疲惫、烦躁而得不到休息和释放，所以没有能量再包容孩子。解决办法是，妈妈们需要找到关照自己的方法，及时给自己“续杯”。这可以是片刻的休息，与信任的伙伴互相倾听，或者给自己一点物质小奖励，总之是让自己感受到放松和被看见。其次，妈妈们当下的负面情绪还包括对自己的懊恼和不满：学习了很多方法，怎么还是控制不住自己会发火？我真不是个好妈妈。这里非常重要的一点是接纳自己，承认自己做不到一百分，学习过也依然会有很多时候做不到。我们成长的规律本来就是这样的，而不是我不够好。温尼科特曾讲过，妈妈无需完美，做到够好（good enough）就行了。孩子没有我们想象的那么脆弱。在妈妈的发火中，孩子看到一个真实的妈妈，真实比完美更重要。

父母不是神：接纳自己的不完美 𐟓š 在《P.E.T 父母效能训练：让亲子沟通如此高效而简单》这本书的第二章中，作者提出了一个非常重要的观点——父母是人，不是神。这一章节的核心思想是重新定位父母的角色，强调父母在育儿过程中应持有的人性和理性态度，而不是过度自我苛责和追求完美。 𐟔 打破完美父母的神话社会常常将父母描绘为无所不能、无所不知的角色，这种完美父母的神话给许多父母带来了沉重的心理负担。他们努力在各个方面做到最好，但往往因为无法达到完美而倍感挫败。本章首先打破了这一神话，提醒我们父母只是普通人，他们有自己的优点和不足，也有自己的情绪和困扰。 𐟒젦�熧ˆ𖦯的情感与需求在育儿过程中，父母往往将自己的情感和需求放在次要位置，全身心地投入到孩子的成长中。这种无私的付出并不意味着父母不需要被关心和理解。本章强调，父母同样需要被关注和支持，他们的情感和需求也应该得到尊重和满足。只有这样，父母才能在育儿过程中保持积极的心态和稳定的情绪。 𐟌𑠧†解并接纳父母的局限性作为普通人，父母在育儿过程中难免会遇到各种问题和挑战。他们可能会因为缺乏经验而犯错，也可能会因为能力不足而感到无助。本章鼓励父母要正视自己的局限性，不要过分苛责自己，也要学会寻求帮助和支持，与家人、朋友或专业人士共同面对育儿难题。 𐟌𑠥Ÿ𙥅𛧈𖦯的成长心态育儿是一个长期而复杂的过程，父母需要不断地学习和成长。本章提倡父母要培养成长心态，即不断反思自己的育儿方式和方法，积极寻求改进和提升，也要注意孩子的成长和发展，根据孩子的需求调整自己的育儿策略。这种成长心态不仅有助于父母自身的成长和进步，也有助于孩子更好地成长和发展。 𐟓– 父母不是神，他们只是普通人，有着自己的优点和不足，应该尊重和理解父母的选择和努力，为他们提供必要的支持和帮助。父母也应该正视自己的局限性，培养成长心态，不断提升自己的育儿能力和水平。

PET父母效能训练：如何有效沟通？ 𐟟ᢀœ我——信息”的构成要素：行为+感受+影响 𐟑‰𐟏𛯼ˆ1）描述不可接纳的行为；（2）父母的感受；（3）这个行为对父母造成的实际而具体的影响。（⚠️思考原因时，发现有时候不存在影响） 𐟟⦏述不可接纳的行为只是描述孩子的行为（做的事说的话），而不是评判它。 𐟟⧈𖦯对这种行为的感受了解自己的感受：我是不是生气了、担心了、害怕了，或是感到尴尬，或者是其他感受？ 𐟟⨡Œ为如何影响父母通常，由2个部分组成的“我——信息”（对不可接纳行为的描述+父母对这种行为的感受），已经足够让孩子改变他的行为。但是，一个有效的“我——信息”常常需要包含第三个部分——孩子需要知道他们的行为为何会成为一个问题。这种确切而具体的影响是某种让你耗费钱财、时间、额外的工作，或对你而言引起不便。这种行为可能会使你无法做某件你想做的事，或是需要做的事。它可能使你在身体上受到伤害，使你疲倦，或者使你疼痛或不舒服。 𐟑‰𐟏𛥏‘送“我——信息”的全部目的在于对孩子施加影响，使其改变当前的行为。①描述你认为不可接受的行为，②并告诉他们这种行为让你心烦、生气、沮丧，这是不够的。③他们需要知道为什么会这样。 𐟙ˆ我们发现，当父母试着传达“我——信息”的“确切而具体的影响”的部分时，他们意识到这种行为根本没有带来实际的影响。（找不到理由，或者后退一步说“那又怎样”）在无意中，不可接纳行为转变为可接纳行为。 𐟟⤸𚤻€么“我——信息”更加有效：坦诚不太容易激起抗拒和叛逆。父母只是坦诚的说出他的行为对自己造成的影响。让孩子担负起改变自己的行为的责任。把责任留给她，信任她能够用建设性的方法处理当前的情况，相信她会尊重你的需求，也给她一个机会做出具有建设性的行为。 “你—信息”作为开场白对话时，不可避免地以斗争作为终结，谈话双方回交替进行防御和攻击。 “我—信息”不容易导致斗争场面，但也不是甜蜜愉快的。然而，告诉他人你的感受远比指责对方引起了这种不良感受的威胁意味小很多。发送者需要敞开心扉，显露人性。告诉对方自己是一个人，会有伤心…情绪。对父母来说，要在孩子面前坦诚，做到透明的真实（希望在孩子眼中是完美的），是尤其困难的（比起用一条“你—信息”指责孩子来说）。诚实和坦率能够培养亲密的关系——一种真正的人际互动关系。我们的关系是一种真实的关系——两个真实的人，愿意去了解真实的对方。

每个孩子都有他的个性「p.e.t.父母效能训练」安心-亲子与成长的微博视频

不写作业是被管的结果「p.e.t.父母效能训练」安心-亲子与成长的微博视频

你家有这样的冲突吗「家庭教育」「p.e.t.父母效能训练」安心-亲子与成长的微博视频

“我都是为你好”——是一种越界「家庭教育」「p.e.t.父母效能训练」安心-亲子与成长的微博视频

父母认知的宽度，是孩子生命的自由度[鲜花]「p.e.t.父母效能训练」「家庭教育」安心-亲子与成长的微博视频

为什么链接感受很困难？「p.e.t.父母效能训练」「家庭教育」安心-亲子与成长的微博视频

不要让一条鱼去爬树「p.e.t.父母效能训练」「家庭教育」安心-亲子与成长的微博视频

专栏内容推荐

1865 x 2560 · jpeg
P.E.T.父母效能训练 Pdf+Epub+Mobi+Azw3 格式 Kindle 电子书免费下载 NMOD 优质电子书
素材来自:nmod.net
720 x 720 · jpeg
《P.E.T父母效能训练手册》笔记（一） - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

1035 x 922 · jpeg
父母一定要学习的沟通宝典——《PET父母效能训练》 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
213 x 213 · jpeg
《PET父母效能训练：养育一个富有责任感的孩子》轻松化解亲子冲突
素材来自:baijiahao.baidu.com

500 x 500 · jpeg
女性成长必读书之父母效能训练手册_生活教育_什么值得买
素材来自:post.smzdm.com
1000 x 745 · jpeg
家教 | 《P.E.T. 父母效能训练》中文版出版10周年记
素材来自:sohu.com

1080 x 810 · jpeg
父母效能训练_word文档在线阅读与下载_免费文档
素材来自:mianfeiwendang.com
1280 x 720 · jpeg
分享《父母效能训练手册》（系列一） - YouTube
素材来自:youtube.com

800 x 800 · jpeg
pet父母效能训练手册正版让亲子沟通高效简单育儿书P.E.T.父母效能叛逆期教育训练好妈妈胜过好老师如何说孩子才会听正面管教_虎窝淘
素材来自:tao.hooos.com
800 x 800 · jpeg
2022新版PET父母效能训练中国实践篇亲子沟通高效简单育儿书PET父母培训课程亲子教育家教方法改善亲子关系家教育儿书籍东方-Taobao
素材来自:taobao.com

800 x 800 · jpeg
820波《P.E.T.父母效能训练
素材来自:k.sina.cn
800 x 800 · jpeg
全2册 pet父母效能训练中国实践篇+唤醒孩子的自律全套共2册帮助孩子自控自尊自强方法托马斯戈登著正面管教养育男孩女孩_虎窝淘
素材来自:tao.hooos.com

800 x 800 · jpeg
父母效能训练手册 - 悉尼中文书店
素材来自:sydneychinesebooks.com.au
826 x 432 · jpeg
TEC LEARN | 《父母效能训练》读书会
素材来自:yoopay.cn

800 x 800 · jpeg
初识P.E.T.父母效能训练核心架构——行为窗口__凤凰网
素材来自:ishare.ifeng.com
800 x 800 · jpeg
【正版包邮】PET父母效能训练唤醒孩子的自律托马斯·戈登著帮助孩子自律自控自尊自强家庭教育书籍畅销书_虎窝淘
素材来自:tao.hooos.com

800 x 800 · jpeg
820波《P.E.T.父母效能训练
素材来自:k.sina.cn
368 x 500 · jpeg
父母效能训练手册pdf下载-pet父母效能训练手册下载完整版-绿色资源网
素材来自:downcc.com

800 x 800 · jpeg
全2册 pet父母效能训练中国实践篇+唤醒孩子的自律全套共2册帮助孩子自控自尊自强方法托马斯戈登著正面管教养育男孩女孩_虎窝淘
素材来自:tao.hooos.com
1080 x 4233 · png
父母效能训练P.E.T.读书笔记 - 小花生
素材来自:xiaohuasheng.cn

300 x 300 · jpeg
《P.E.T.父母效能训练(实践版)》【价格目录书评正版】_中图网(原中图网)
素材来自:bookschina.com
1280 x 720 · jpeg
分享《父母效能训练手册》（系列二） - YouTube
素材来自:youtube.com

2160 x 1365 · jpeg
父母一定要学习的沟通宝典——《PET父母效能训练》 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
915 x 453 · jpeg
父母一定要学习的沟通宝典——《PET父母效能训练》 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

1275 x 720 · jpeg
每日一视频书5：父母效能训练手册：让你和孩子更贴心父母与孩子有效沟通的技巧_腾讯视频}
素材来自:v.qq.com
800 x 800 · jpeg
pet父母效能训练手册正版让亲子沟通高效简单育儿书P.E.T.父母效能叛逆期教育训练好妈妈胜过好老师如何说孩子才会听正面管教_虎窝淘
素材来自:tao.hooos.com

1272 x 720 · jpeg
第118集《P.E.T父母效能训练》（上）_高清1080P在线观看平台_腾讯视频
素材来自:v.qq.com
600 x 600 · jpeg
父母效能训练手册：让你和孩子更贴心_[美]戈登著；宋苗译_孔夫子旧书网
素材来自:book.kongfz.com

450 x 600 · jpeg
父母效能训练手册：让你和孩子更贴心（40周年纪念版）_[美]戈登著；宋苗译_孔夫子旧书网
素材来自:book.kongfz.com
600 x 600 · jpeg
父母效能训练手册：让你和孩子更贴心_[美]戈登著；宋苗译_孔夫子旧书网
素材来自:book.kongfz.com

600 x 600 · jpeg
父母效能训练手册：让你和孩子更贴心_[美]戈登著；宋苗译_孔夫子旧书网
素材来自:book.kongfz.com
素材来自:youtube.com

720 x 655 · jpeg
父母一定要学习的沟通宝典——《PET父母效能训练》 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
1907 x 882 · jpeg
父母一定要学习的沟通宝典——《PET父母效能训练》 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

348 x 348 · jpeg
育兒書推薦｜『PET父母效能訓練』，新手父母必學親子雙贏溝通術(上) – 父母私塾 | 中生代爸媽個人成長專業知識平台
素材来自:bestpapamama.com

素材来自:查看更多內容

当前用户设备UA：Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)