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想的太多最新视觉报道_想的太多怎么办控制不住自己是焦虑症吗(2024年12月全程跟踪)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

想的太多

学生内耗严重不爱行动怎么办？这些小窍门能让你快速动起来！很多成绩不理想的同学，不少每天都很内耗严重，活得很焦虑，出现这种问题的原因特别简单：那就是想得太多，但做得太少。比如本来准备要刷题，他可能就会想：这些题刷后能不能真有效果？题目选择的是不会太难了？是不是更应该先把单词背一下？而最终的结果就是，想的太多，最终根...网页链接

精神内耗不是无法改变的。生活和工作中，你做事是否总是瞻前顾后，畏首畏尾，缺乏果断和魄力，在面临选择时难以做出决定，担心做出错误的选择而不断权衡利弊？对自己持有负面的想法，遇到事情容易想太多，认为自己不如他人，自信心不足？或者，对过去曾经留下的遗憾过度后悔或过度追忆？亦或者，对未来将要发生的事情充满担忧，甚至出现失眠的情况，但当事情到来时却什么也没发生。甚至容易被他人的言行和情绪所影响，导致自己的情绪波动大，过于在意他人的看法和评价，没有主见…… 如果你有这些情况，那你已经被成功划入精神内耗的群体中了。精神内耗是一种心理问题，虽然没有上升到心理疾病的程度，但也会给我们的生活、人际交往和工作带来严重的不良影响。比如导致致情绪不稳定，使人变得敏感、易怒、缺乏耐心等，影响与他人的有效沟通和互动；无法集中注意力，对工作难以专注；长期处于精神内耗的人会出现焦虑、抑郁情绪，导致生活变得乏味无趣，甚至会出现极端情绪导致的极端情况。那该如何改变精神内耗，扭转颓势呢？首先，推翻曾经对自己的认知，接纳自身的不完美和不足，不要过分苛责自己；学会观察自己的情绪和思维，一旦发现自己陷入过度思考或犹豫不决的境地时，要及时提醒自己。另外，要多关注事物积极的面，不要对事情进行无意义的反复思考和担忧，学会控制自己的思维，明白“兵来将挡水来土掩”的道理。学会原谅自己，不要对曾经出现过的错误总是拿着不放，要学会放下。不要压抑自己的感受，可以通过与朋友倾诉、写日记的方式来表达情绪；掌握一些有效放松技巧，比如深呼吸、冥想等方法缓解焦虑情绪。在生活中保持充足的睡眠，定期进行锻炼并配合合理的饮食，在人际关系中学会说“不”，不要为了迎合他人而过度承担责任和任务，要学会拒绝那些不合理或超出自己能力范围的要求。与积极向上、乐观开朗的人交往。当然，拒绝精神内耗并不等于躺平，而是为了让我们眼中褪去昏暗，更好的欣赏人生美景，享受真正的自我，感受世间的美丽。「内耗」拒绝内耗##内耗自救指南# 评论区来聊聊：你是一个会精神内耗的人吗？

「朴志焄超话」𐟐𖣀Œ朴志焄元气队长」想表达得太多，一时却不知从哪里着笔，想说出道前的泪与汗已被你一笑带过，想写出道时的压力与质疑已被你抛诸脑后，想写四年来因种种无端猜忌和责骂已被你踩在脚下，好像我们没有什么好抱怨的，一直以来我们支持的喜爱的也只是朴志焄而已。今年，正因为有大家的热情参与与支持，焄站才能为朴志焄送上最好的应援，并收获了他真挚的回应。我们期待未来能够继续传递来自中国粉丝的满满爱意，让他感受到我们的陪伴与支持。接下来我们最重要的任务是为志焄的生日应援，让他能够感受到中国粉丝对他一如既往的支持与喜爱。我们仍在期待接下来卸下treasure leader标签的朴志焄，能放下责任，肆意的按照自己的想法，以自己为中心，做自己喜欢风格的音乐。带着队长责任的朴志焄经历了充满压力争议谩骂的四年，四年以来真的辛苦了，希望未来你能幸福快乐一点。最后我们想告诉朴志焄的是，当队长你问心无愧，当爱豆你实至名归，我们希望你能以自己喜欢的方式生活，希望你能只以朴志焄而存在，焄站无条件且只为朴志焄个人应援。期待你的下一次介绍 “我是朴志焄”朴志焄_POCHA的微博视频

被阿奶的话安慰到了，要不断提醒自己。不要想太多不要想太多，烦心事是越想越多，现在觉得困难的事总能过去的，咱还是该吃吃该喝喝该学学一切等到时候再说「刘亦菲超话」娱乐分享j的微博视频

「周严」「游戏悬赏令」想太多，烦恼就越多，偶尔让大脑放个假，挺好。看这照片，周严的静默像极了雨后森林，让人不禁猜测他在光与夜的交错中藏了什么故事。猜猜看，他在想什么？𐟓𘢜耀

想太多不如行动，行动才是答案的源泉 𐟚€ 有时候，我们总是喜欢把一件事情翻来覆去的想，试图通过“想”来找到一个出口。觉得只要想通了，就能不再为这件事烦恼。这种做法在爱反思、容易焦虑的人身上特别明显。比如，不断回想自己做过的错事、说过的不那么恰当的话，想着如果当时不那么做、不那么说就好了。还有在做选择上无限纠结，就像我在抉择考研和考公的时候一样，甚至把考上后的生活状态、之后可能会面临的问题都想了个遍。然而，事实却往往背道而驰。想太多不仅得不到你想要的答案，还会让你陷入无穷无尽的内耗之中。即使你冥思苦想、穷尽了所有的可能性，也无法真正解决问题。因为想既不能让你改变过去，也不能帮你预测未来。它就像一根吊在驴子前面的胡萝卜，让你的全部注意力都局限在这方圆几里，无法破除思维带来的局限性。过度思考只会让人疲倦，我们真正能够把握的实际上只有当下。过去的已经无法更改，而未来正取决于你现在的每时每刻。我们能做的只有专注的走好脚下的路，而不是每天把眼睛看着那虚无缥缈的未来和过去。那么，如何才能避免穷思竭虑呢？以下是一些小建议：在思考之前有意识的区分哪些是可以改变的、哪些不能。不要给自己留大段空白时间，多找事做。远离手机、短视频等让你注意力不断分散的东西。每次思考之前给自己定个目标，只弄懂接下来的一步就行。选择不了的时候先去做，在做的过程中找答案。每天制定目标和计划，让自己每天有专注点。多找朋友沟通，当你陷入思维漩涡的时候他们会提醒你。当你控制不佳想的时候，把想法拿笔写下来，这会让你意识到自己现在是在做有效思考还是无用功。 “想永远解决不了问题，做才能给你正确答案。”思绪就像线一样，是永无止境的，然而当你付诸行动的时候，眼前的路却会逐步清晰起来。去做自由的马，而非只盯着萝卜的驴。

【稿】想了很久，决定投下稿，经历了一次很痛苦的感情，想倾诉一下各位，也是想告诉自己，感觉适用于所有关系吧，更多的是爱情方面。如果只想快乐的快餐爱情的话，请不要计较太多，快乐就足够了，也不要把全部感情给另一个人，你的生活不止ta一个，感觉这段感情不太好了，你的很多感觉都是对的，请能及时抽身，不要再欺骗自己，一旦有了这种想法，分开是必然的事情，很少有破开心结重归于好，更多的是分分合合互相折磨，最后变成老死不相往来的两个人。如果你想认真谈一段感情，那请你保持自己，别迷失，网恋其实没什么，是最简单的感情起步，所以别想太多，前期只能是简单的网恋，别要太多，别去改变自己改变他人，保护好自己最重要，不要过多的美化对方，滤镜碎了之后ta其实也就那样，自己好才是真的好，别太去讨好，别觉得自己付出太多，既然你做了那就是你想做的，对方做了你讨厌的事情，那ta应该也是明白这样做你会有什么反应，ta是默认了的。最后一点，任何关系千万别迷失自己，没心没肺一点对自己很好，大家都是平等的，你可以选择不做，真的在乎你的人，在你有困难的时候是会出来的，不会离开你且一直帮助你的，你要相信这一点，并且知道对面这位朋友这位恋人并不是唯一，人生中会遇到很多，只是不一定会走到最后罢了，千万不要觉得离开对方天会塌，不会的，会感觉放不下的都在折磨自己，早早走开的都在快乐的生活，甚至会觉得放不下这件事很搞笑，所以对自己好一些，那些得到的情绪价值是真的，也是应该的，但你会得到更多的，也会重新振作对下一个人好，只是对方不配了，对自己好点好吗。

你迷茫的原因在于读书太少而想的太多。

看似很正经，实则胡说八道 𐟤㊩斥…ˆ，一个完全没有游戏基础的人，突然因为看了几个主播和职业比赛，或者研究了一下几个英雄的特性，就想在MOBA游戏里大杀四方？这简直是在做梦！要么这个人非常勤奋地练习，要么他之前就有相关的游戏基础。问问任何一个玩MOBA游戏的人，看我说的对不对。至于所谓的“看透本质的能力”和“知识迁移的能力”，我只能说，你想太多了。知识是可以融合和迁移的，但这并不意味着你能一夜之间变得很厉害。比如，玩LOL的人去玩王者，虽然上手会快一些，但也需要付出很多努力。小时候学过舞蹈的人长大后学乐器，乐感确实会好一些，但这并不意味着你就能轻松成为音乐家。再说学霸只写了十篇英语作文就总结出了规律，从此英语写作扶摇直上这种事，未免也太夸张了。按你这样说，这个世界根本不会有偏科的人，毕竟知识可以“迁移”嘛。而且那些课外辅导机构也不是吃素的，那些动辄上万的辅导课程里的答题套路，如果真的这么容易被破解，那还要这些机构干啥？直接找一些高考状元来讲一讲不就好了。还有那个遗忘曲线、词根记忆法，你真以为这是学霸总结出来的？我作为一个从小到大英语都还可以的人来告诉你，那是因为我们补课了！从小学补到高中，从新概念一补到新概念四，从这个英语机构补到那个英语老师家，音标我学了两遍，小学我妈回家第一件事就是检查我单词，一个单词没背出来抄二十遍呵呵。就这当年考雅思还专门住校了三四个月集中训练，因为只会做题口语分不够。这不是什么“信息不发达之前，学霸摸清了自然规律”，而是人家信息很发达！人家能接触到的老师、学校、补课机构就是比你好。人家父母愿意花钱请一对一、请好老师。还有最后一段说什么：“先天的差距不能让我们和他们一样运用这些能力”，我就想问啥先天的差距？是性别差距还是智商差距，还是更扯的什么认知差距？所以人对这个世界的认知娘胎里就有了？你把后天的努力、家庭的影响、学校老师的选择等等这些放到哪儿了？我真的就很烦这种推文，要PTSD了要。我这辈子从来没有见过啥因为“突然发现了事物本质”而一路开挂的人！这种很喜欢讨论所谓事物本质的人，以我身边的人为例，大多都有拖延症。包括我自己。因为想太多干的太少。

你的问题主要在于读书不多而想得太多。——杨绛

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