首次跑半马的技巧新上映_初次跑半马要注意什么(2024年11月抢先看)

如何训练能让小白完成第一个半马?#跑步 #马拉松 #爱跑步爱生活 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持 #半马 #努力成为更好的自己 #一起奔跑吧 #你的坚持...

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怎样跑出自己第一个半马21km?马拉松干货哔哩哔哩bilibili

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【新手向】毫无跑步经验,如何完成一场半程马拉松|完成比成绩更重要哔哩哔哩bilibili

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【跑步技巧】半程马拉松配速秘诀哔哩哔哩bilibili

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如何小白如何跑完半马?给你五点建议哔哩哔哩bilibili

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新人跑首半马的贴心讲解哔哩哔哩bilibili

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如何准备首个半马哔哩哔哩bilibili

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超详细!从备战到比赛日,跑步新手如何顺利完赛一场半程马拉松?哔哩哔哩bilibili

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初跑者如何备战半马/全马?学习型跑者的几点经验分享

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视频7分钟纯新人跑首半马的贴心讲解 #第一次跑半马 #马拉松注意事项 #半程马拉松 #跑步新手指南 #跑步知识 抖音

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是否适合参加半马的比赛，跑者首先要看一下自己的基础是否牢固。在制定半马训练计划之前，跑者要能够坚持每周至少训练三次，...

佐藤快成三位队员来到上半马展示会阿迪达斯展台的现场。作为首次参加上海国际半程马拉松的年轻跑者，鹤元太信心十足，现场毫不...

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创造了四个设计上的首次：首次采用四驱性能豪华比例、首次采用...首次采用“筋藏肉莹”的曲面处理手法，将轿跑SUV的动感力量与...

创造了四个设计上的首次：首次采用四驱性能豪华比例、首次采用...首次采用“筋藏肉莹”的曲面处理手法，将轿跑SUV的动感力量与...

跑
步新手半马破2训练法!只要你十公里能
跑
进55分,你就有

其实,这并没有一个固定的答案,因为每个人的
跑
步进度都是不同的

首次半马
完成,多吃点

04想要
跑
完半程马拉松,也就是21.0975公里,一般人需要多久呢?

风雨无阻挑战
半马
,是一种态度,一种挑战,一种精神我跑完了
半马

首次
挑战半马

半马
新pb1小时18分51秒09时隔三年半再次跑进1小时20分钟内

半马
怎么跑进130?

半马
怎么跑进130?

10月最后一周末跑个
半马
,总算

首次跑半马的技巧
?

首次跑半马的技巧
:与跑步鞋一同踏上征服之路

跑多久,跑多少,才能
跑半马
呢?

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首次跑半马的技巧
?

第一次跑长距离 半道打车回去 有信心
半马
破130 体能也跟的上

特步冠军版跑鞋助力刷新我们境内女子
半马
最佳成绩!

第一次
跑半马
,终坚持下来,感觉还不错.人生,就是一场马拉松

2023年我以
首次
半马完美收官!虽然稍有点小遗憾,没有跑进六

第一次
跑半马

首次跑半马的技巧
:与跑步鞋一同踏上征服之路

鲅鱼圈马拉松 去年我的
首次半马跑
在鲅鱼圈

春节前终于完成了一次刷二环.第一次
跑
超过半马的距离,25公里

快乐的一天,你看小朋友都开始跑步了#跑过冬天 #
半马
打卡

跑完
半马
比赛后 跑者需要休息几天?

全网资源

本届赛事推出
跑
者专属ai短视频服务,通过在赛道架设多台ai摄像机,在
跑

2024黄冈"半马"11月3日鸣枪开跑

晨
跑
打卡#第一次真正体验性的半马,路线前半路程有几处上下爬坡

首次
半马完成

女子
半马跑
进2小时什么水平

0101 为了第一次
跑
马拉松染了蓝头发 结果线下的杨马取消了 报了

夜
跑
半马#夜
跑
打卡 第一次夜
跑
幸福湖
跑
丢了车
跑
丢了人

记录一下跑渣
首次半马
旅程

人生第一次
半马
全记录

第一次
跑
线上半马 大拇指甲下起泡了

女生半马想
跑
进140,要怎么训练?

首次半马

跑
半马,如何练间歇
跑
?

半马
如何跑进140

第一次
跑
步半马,21公里,第一次
跑
,不敢
跑
太快,保持在一个自己较轻松的

第一次
跑半马
需要什么装备

今天小杰和几个同学相约,参加2024玉都半马欢乐
跑
,第30多名到达终点

今年再再次
跑
个半马

坚持跑步93 #晨跑打卡 #
半马

首次
挑战半程马拉松成功

第一次跑5公里10公里
半马
全马都是什么样的体验

一个普通跑者的
首次半马
记录! 5月份开始跑步,三个月的时间里,5公里

一个人
跑
第一个半马

4点早起跑步, 一小时车程
半马跑
完回来! 不是在做家务, 就

半马记录.第一次一次性
跑
完半马,时间136分钟,全程配速62

人生
首次半马
,压线破二.12月也就跑了两次15km,然后这次

北京半马今年的冠军成绩
跑
进了一小时

半马
跑
进13091我也做得到91 #半程马拉松

晨
跑半马
,配速338,用时76分钟

路远阿祖 的想法:
半马
前四天调整

白云山山地半程马拉松开跑

今日跑休发下人生跑的第一个
半马
,正好也是2019年锦州半程马拉松赛事

晨
跑
半马

首次
21km成功前三公里后三公里咬牙坚持跑完了也不知道自己怎么跑完的

半马
两小时到底算是什么水平#跑步

《战狼2》

特种兵与雇佣兵的巅峰对决

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《巨齿鲨2：深渊》

吴京斯坦森“鲨出重围”

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《抓娃娃》

口碑喜剧！沈腾马丽开辟反向养娃新赛道

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《刀尖》

特工张译深入虎穴

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《默杀》

全员恶人！王传君张钧甯悲情搏杀

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《孤注一掷》

38亿票房黑马！

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《我不是药神》

一场关于抗癌救赎的拉锯战

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《红海行动》

张译率蛟龙小队撤侨

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《三大队》

张译十二年千里追凶

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《潜行 (2023)》

警察与毒枭终极对决

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《出走的决心》

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《熊出没·重返地球》

熊二带你遨游无垠宇宙

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《金刚川》

张译吴京展现戏骨级演技

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《狄仁杰之通天玄案》

狄公智破天马悬案

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《周处除三害》

阮经天以恶制恶揭秘洗脑骗局！

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《危城》

危城|月球陨落|2012|紧急救援

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《东邪西毒》

张国荣武侠世界里的情与欲

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《非凡任务》

黄轩变身卧底遭惨虐

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搞笑肥妈那时好年轻

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《惊天激战》

特种部队火力轰炸！

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《侍神令》

陈坤周迅幻境斗技

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《速度与激情10》

传奇系列超燃终章

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《使徒行者》

佘诗曼古天乐险遭毒手

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《特种保镖》

特战风暴拉开序幕

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《金手指 (2023)》

100元投入换来百亿奢靡人生

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浮华背后的欲望纠缠

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《军妓慰安妇》

日本女记者孤身调查慰安所真相

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《上甘岭》

动人歌声突显残酷战役

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许光汉踏上追寻错过的纯爱之旅

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《西虹市首富》

沈腾花钱不走寻常路

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《唐人街探案》

王宝强刘昊然蠢萌探案

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买房免息垫首付爆雷

记者从业主处获取的一份统计名单显示，这段时间，共有深圳、东莞等地的10多个楼盘卷入“免息垫首付”风波，涉及信城缙华府、花润里等。

全球最年长男子去世

据吉尼斯纪录官方26日发布的公告，世界上最年长的男性约翰·阿尔弗雷德·蒂尼斯伍德已于25日在英国一家养老院去世，终年112岁。

羽绒服涨价与猪有关

近日，羽绒服业内人士表示：“市场上的绒变少，猪肉价格处于低位，使得禽类需求下降，出栏率降低。绒少、商家多，自然就涨价。”

月薪过万胖东来离职

近年来，胖东来是热搜榜单的“座上宾”，而当下胖东来关于涉足员工婚嫁彩礼收取、请客办酒的新闻引起了社会又一波的热议。

3元自助早餐杀疯了

连续早起7年后，北京宝妈Emma最近解放了，再也不用为孩子早餐发愁了。

孙颖莎为邱贻可庆生

11月27日，孙颖莎为邱贻可庆生。邱教练手捧生日蛋糕笑容满面，气氛温馨欢乐。coco：莎莎有黑天鹅咱也得有！

四不像惊现湖北

易危物种“四不像”惊现湖北堵河源保护区 极目新闻记者 关前裕 通讯员 程平 杜登艳 陈泽涛 近日，湖北堵河源国家级自然...

胖东来销售额146亿

于东来晒出胖东来本年度经营情况。数据显示，截至11月26日，胖东来集团本年累计销售额超146亿元。

幸福航空被曝欠薪

近期，幸福航空有限责任公司（下称幸福航空）多名员工向红星新闻反映，公司长期拖欠基础工资和小时费，甚至部分员工的社保也是欠缺状态，欠薪涉及空乘、安全员等多个岗位。

新疆辟谣村中现老虎

部分网民在网络平台发布视频称:“新疆特克斯县琼库什台村出现老虎，晚上出行的家人们当心，在外露营的家人们这几天不要露营。”

靠真香定律年入百万

王境泽靠“真香”梗年入百万，各大企业用这个版权都要给他们版权费，这才是“真香”​。

24年总票房破400亿

郑学林一审获刑15年

最高人民法院审判委员会原委员、民事审判第一庭原庭长郑学林受贿、利用影响力受贿案一审宣判。

东航被指大比例锁座

有媒体发布报道《东航大比例“锁座”不让选合理吗？乘客猜测是为“高卡”用户留座》，其中提到有网友发帖称“东航锁座严重怎么办”。

马天宇被解救回国

11月16日，橙柿互动报道了21岁江苏小伙马天宇、25岁河南小伙刘军涛，疑似被骗到了缅甸佤邦境内...

不缴医保就取消福利

日前，山西省运城市新绛县龙兴镇坡里村民截图反映村委干部群发通知，强制村民缴医保，不参保将不再享受相关福利待遇。

菲律宾副总统被传唤

菲律宾现任副总统莎拉·杜特尔特近日称，如果自己被害，就找菲总统马科斯算账。菲律宾国家调查局26日就此传唤莎拉，要求后者接受调查。

把女儿藏在抽屉里养

英国媒体26日报道，柴郡一名母亲将她的女儿藏在抽屉里长达3年，并用注射器喂养她，现已被判入狱7年半。

恒大及许家印被限高

中国恒大26日晚间公告，广州市南沙区人民法院于2024年11月14日发出案号为(2024)粤0115执8571号的法院命令。

澳16岁以下禁用社媒

当地时间27日，澳大利亚联邦议会众议院通过法案，禁止16岁以下未成年人使用社交媒体。参议院有望在当天晚些时候对这一法案进行审议。

骗保推妻坠海案细节

现实版“消失的她”！为巨额保金推妻坠海致其身亡，事后还在酒店招嫖，男子被判死刑！监控视频曝光。

威海暴雪黄色预警

山东省威海市发布暴雪黄色预警 威海市气象台2024年11月27日08时15分发布环翠区(含高区、经区、临港区)暴雪黄色预警信号:目前,泊于镇降雪量已达10毫米。预计今天白天至夜间,环...

大额存单进入1字头

2024年10月，银行整存整取存款3个月期平均利率为1.268%，6个月期平均利率为1.471%，1年期平均利率为1.588%。

985本硕月薪3000

近年来，建筑设计行业的薪酬状况引发了广泛关注，尤其是985本硕学历的建筑设计师们月薪三千的现象，更是引发了社会各界的热议。

李显龙参观小米工厂

11月26日，李显龙到达北京后，参观了小米汽车工厂，小米科技董事长雷军亲自当起讲解员。

交大院长被举报诈骗

网友晒出借款合同实名举报青年科学家戴庆巨额诈骗？称其妻子父母及孩子所住房产超亿元。

谁在扫货上海豪宅

上述调研显示，构成此轮上海豪宅客群的主要有四类需求：一是资产配置需求。资产配置保守型人群，持币多年，瞄准核心板块的稀缺...

市民近千棵树被烧死

“我家近千棵桂花树被他人点麦茬烧死了，派出所不予立案...”

撒丫子狂奔具象化了

近日，贵州黔灵网红猴来福一“跑”而红，撒丫子就跑瞬间具象化，网友：跑起来像是我上班迟到的朋友。

黄牛抢走95%专家号

张先生：正常挂教授的号应该是60元，他们当时要500元，但人家确实能很快挂上号。如果不花钱，家里有患者，家属着急，但也没有别的渠道能检查。包括之前做手术都是在这家医院，也...

《小巷人家》

闫妮蒋欣喜迁新居 解锁80年代幸福人生

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《宿敌》

廖凡 朱珠 卧底片

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《深潜》

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《西北岁月》

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《锦绣安宁》

逆袭爽剧！张晚意任敏入迷局改写人生

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《上甘岭》

黄轩王雷浴血冲锋护山河

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《故乡的泥土》

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《好团圆》

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《大梦归离》

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抗日战争版杨门女将

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何冰罗海琼另类抗日史

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贪官背后的女人究竟是谁？

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解放战争后期，我军西线围歼战役即将取得胜利。国民党西线部队独立团趁着夜色向西逃去。

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《天狼星行动》

杀狼花女子别动队

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《后宫甄嬛传》

后宫争斗的血雨腥风

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《白夜追凶》

年度最高分国产罪案剧

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《冷箭》

建国初期镇压反革命谍战剧

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《裂变》

华妃娘娘再颠覆演侠女

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《绝杀》

王洛勇丁勇岱再掀谍战风暴

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《跨过鸭绿江》

全景式展现抗美援朝史诗

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《历史转折中的邓小平》

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《姐妹情缘》

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《不讨好的勇气》

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冬天是谍战的季节

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陈年狗粮来一发！

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新婚之夜 丁禹兮摸脸床咚邓恩熙

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《村姑也疯狂》

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陆毅万茜双警出击

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