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儿童眼保健操权威发布_儿童眼保健操图片(2024年12月精准访谈)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：观点更新日期：2024-12-01

儿童眼保健操

学龄前儿童学习机选购：大屏幕更舒适？最近一直在纠结到底选哪款学习机？最后还是决定选个更大屏幕的，看着更舒服。E3这款学习机送了遥控器和触控笔，遥控器真的挺实用的𐟑。内容方面感觉都差不多，最后我留下了小课屏，又买了希沃的可移动平板T1。这样搭配着用，感觉既符合预算又能护眼，挺实用的𐟘‚。小课屏E3有21.5英寸的类纸护眼屏，视力表显示环境光线过暗时还有护眼卫士提醒，眼保健操也能随时做。希沃学习机W3则是16英寸3A类护眼屏，两者结合起来用，感觉挺合适的。总的来说，大屏幕的学习机确实更舒服，内容也差不多，关键是护眼功能很重要。希望这些信息对大家选购学习机有所帮助！

𐟑️儿童护眼仪优选指南 𐟑€市面上儿童护眼仪品牌繁多，如何选择适合孩子的产品呢？ 𐟒ᥛ›白晴明、Flowery花城、果实健康等品牌都是热门选择，它们都有各自的特点和优势。 𐟌Ÿ像Flowery花城儿童护眼仪，有98D移动光护眼功能，还有光点训练，让孩子在享受眼保健操的同时，也能增强眼部肌肉锻炼。 𐟒†‍♂️倍轻松儿童护眼仪则提供了睡眠模式、眼保健操模式等多种选择，还有热敷功能，让孩子在放松眼部的同时，也能感受到舒适的热敷效果。 𐟍Ž果实健康儿童护眼仪则以其智能温控和全眼周按摩功能受到家长的喜爱，可以有效缓解眼部疲劳。 𐟎稥🥱‹儿童护眼仪则可以通过蓝牙连接听故事，每天15分钟的按摩时间，不仅可以缓解眼部疲劳，还能让孩子在享受音乐的同时放松眼睛。 𐟒–阿尔普儿童护眼仪则以其可爱的外观和3D气囊揉捏功能受到孩子们的喜爱，大小贴合孩子脸型，按摩精准。 𐟎‰选择儿童护眼仪时，可以根据孩子的需求和喜好进行挑选，让孩子在享受眼部按摩的同时，也能感受到舒适和乐趣。

孩子近视，就是“脾”不工作了！都知道脾胃是后天之本，作为人体的消化中心，负责把食物中的营养转化为能量和血液。如果脾胃功能不好，不仅会影响消化吸收，眼睛得不到气血的滋养，就会变得疲劳、视力模糊。另外，脾胃还负责水分的代谢。如果脾胃虚弱，湿气容易积聚在体内，长期湿气重也会影响眼睛的健康。当脾胃功能良好时，气血运行畅通，才有助于眼部的血液循环，缓解眼疲劳，维持视力稳定。所以我一直说，给孩子养好脾胃是预防和改善近视的关键。要做到这一点，首先要保持定时定量的饮食习惯。适当的运动增强脾胃功能，帮助消化吸收。另外充足的睡眠也能让脾胃和眼睛都得到休息。日常护眼建议： 1.眼保健操：定期做眼保健操，缓解眼睛的疲劳。 2.休息间隔：长时间用眼后，记得适当休息，远眺放松眼睛。 3.避免刺激：减少眼睛暴露在强光、风沙等刺激中。 #儿童近视# #视力# #中医# #儿童青少年近视防控#

一、保持正确读写姿势。眼睛离书本一尺远，胸口离桌沿一拳，握笔手指离笔尖一寸，坐姿端正不弯腰驼背。二、严格控制用眼时间。每用眼 30 至 40 分钟，务必休息 10 至 15 分钟，可以向远处眺望、做眼保健操或进行简单的室内活动。三、增加户外活动时长。每天保证至少 2 小时的户外活动，让眼睛充分接触自然光线，刺激视网膜分泌多巴胺，有助于预防近视。四、合理使用电子设备。非学习目的使用时，单次不宜超过 15 分钟，每天累计不超过 1 小时，保持适当距离和正确姿势。五、注重饮食营养均衡。多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素等的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜等，对眼睛健康有益。六、巧用辅助产品。青罗记明证眼贴在儿童近视防控方面效果出色。它含有多种天然草本成分，能够有效舒缓眼睛疲劳，减轻眼部干涩不适。长期使用可以促进眼部血液循环，为眼睛提供充足营养，增强眼睛的自我调节能力，对预防和控制儿童近视的发展起到积极作用。七、定期进行视力检查。孩子 3 岁以后应每半年或一年进行一次全面的视力检查，及时发现问题并采取相应措施。如果已经近视，应根据医生建议定期复查，调整眼镜度数。#儿童近视# #近视防控#

「儿童安全新闻」【8岁「男童近视850度医生呼吁别用这个姿势」】9月24日，河南郑州一8岁男孩右眼近视850度，150度散光，左眼近视825度，250度散光。医生了解得知，这名男孩从幼儿园阶段开始，看书、画画、学习、玩拼图乐高都是近距离用眼，平时几乎不出门。医生紧急提醒：长期近距离用眼，非常容易近视，「这个姿势会导致近视眼高速发展」！希望家长能督促孩子养成良好的坐姿和用眼习惯，课后要让眼睛远眺5分钟，做个眼保健操，缓解一下眼疲劳。全球儿童安全组织的微博视频

儿童安全与健康全攻略，一套书搞定！ 𐟓š 书名：《淘气精灵环游记》全8册 𐟌𜠩€‚用年龄：3-8岁 𐟌𗠥†…容简介： 𐟑𖠥�퐤𛬧š„好奇心是天然的，但仅仅通过家长的提醒，很难让他们真正记住危险。 𐟔 与其总是担心，不如教会孩子如何主动识别危险，提升自我保护意识。 𐟓š 这套书从满足孩子好奇心出发，教他们识别危险，提高安全意识。 𐟓š 涵盖内容： 𐟚蠥…覕™育：防火灾、防触电、电梯安全、交通安全等。 𐟪堥맔Ÿ习惯：勤洗澡、饭前饭后洗手、刷牙，不贪吃垃圾食品等。 𐟑€ 视力保护：端正坐姿、看电视不能距离太近，学做眼保健操等。 𐟎ˆ 特色： 𐟔 每个故事后都有复盘安全知识的游戏环节，如“大家来找茬”。 𐟖Œ️ 每本书结尾还有孩童手写的“安全知识总结”。 𐟌Ÿ 推荐理由： 𐟎“ 美国儿童健康教育机构VVC发现，对于3~8岁的孩子，读绘本是一个非常直观、有效的教育方式。 𐟖𜯸 画面具有冲击力，能够满足孩子好奇心和探索欲的绘本故事，更能起到震慑、提醒孩子主动规避危险的作用。 𐟑 特点： 𐟓– 全景展开超半，轻松“霸占”孩子注意力。 𐟒𘠤𘍥ˆ𐤸䦝便𖨌𖤻𗦠𜯼Œ提供安全教育、健康习惯培养和阅读兴趣培养。

孩子视力保护：户外运动和营养双管齐下现在的孩子们，无论大小，都离不开电子产品。一天到晚盯着电视、手机，真让人担心他们的眼睛。周末想带他们出去玩，结果孩子总是说要在家里做作业，虽然心里欣慰，但眼睛的问题还是让人头疼。女儿经常说眼睛酸，看到她一边看书一边揉眼睛，心里真的很不是滋味。为了预防近视，我可是下了不少功夫。户外运动和眼保健操𐟌𓊩斥…ˆ，我尽量多带孩子出去运动，多看看绿色植物。其次，看电子产品的时间控制在15分钟以内，然后让孩子休息一下。看书的时候，距离不要太近，最好看个15分钟就远眺一下。另外，我还让孩子做做眼保健操，眼部按摩真的很有效。食物干预和营养补充𐟍‡ 除了这些，我还特别注意孩子的饮食。多吃含有叶黄素的食物，比如胡萝卜、蓝莓等蔬菜。最近我还给孩子买了一款“安瞧儿童叶黄素软糖”，里面含有12种复合营养成分，真的很适合3-12岁的孩子。它含有叶黄素、玉米黄质和越橘提取物，这些都是视网膜黄斑区的主要成分。还有EPA和DHA，有助于大脑发育。Omega-3鱼油能让眼睛保持水润不干涩。更重要的是，它还含有锌和各种维生素，既能维护视力，又能促进智力发育。成分安全，家长放心𐟒Š 这款软糖成分安全，没有人工色素、防腐剂、糖分和香精，独立包装干净卫生。小分子易吸收，还添加了植物木糖醇，星星的童趣造型，Q弹酸甜莓果味，孩子很喜欢吃，又不用担心蛀牙。家长们可以放心给孩子试试。安瞧眼科可是欧洲进口叶黄素品牌，有着70多年的护眼历史，大品牌信得过。希望每个孩子都能有一双明亮的眼睛，健康快乐地成长！

𐟑️爱眼护眼，手抄报来啦！ 𐟎‰全国爱眼日到啦！保护视力，爱护眼睛是我们每个人的责任。𐟑€来看看我们的手抄报吧，学习如何爱眼护眼！ 𐟓Œ户外运动非常重要哦！根据《儿童青少年近视防控指南》，每天在户外活动至少2小时，或每周累积10小时，可以降低患近视的风险，并能一定程度上延缓近视的发展。𐟏ƒ‍♂️ 𐟍Ž均衡饮食也很关键！眼睛需要的营养主要是维生素和矿物质，所以我们要保持均衡膳食，不偏食、不挑食，避免吃糖。𐟍š 𐟓š看书写字姿势要正确！记得“三个一”：眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌子一拳。这样才能保护我们的眼睛免受疲劳。𐟓– 𐟒ꥈ륿˜了做眼保健操！每天抽出时间做做眼保健操，能够缓解眼睛疲劳，保护视力。𐟑️ 让我们一起行动起来，爱护眼睛，预防近视吧！𐟒ꢜ耀

西医说近视不可逆，但中医说：孩子近视这么做还有救！如果你们发现孩子常揉眼、眯眼，或是看东西时爱歪头，还有看书久了眼睛就酸涩疲劳，那可要留心了，这可能是孩子近视的苗头。这时候，正是近视防控的关键时刻，处理得当，或许能将近视扼杀在萌芽状态；反之，若忽视或方法不当，度数可能会迅速攀升，到时候再想控制就难了。那怎样帮孩子预防近视呢？我来分享四个实用小妙招：第一，常给眼睛做做按摩。眼保健操是个不错的选择，穴位都是专家精心挑选的。另外，中医的穴位按摩和针灸也能促进血液循环，缓解眼部疲劳。第二，注意用眼卫生。少揉眼，避免细菌侵害。眼睛干涩时，别随便用眼药水，有的药水含激素，反而可能加重疲劳。可以试试玻璃酸钠滴眼液，或者中药熏蒸，比如用枸杞、熟地黄、菊花等药材，既明目又杀菌。第三，调整饮食。孩子视力问题和脾胃息息相关。脾胃好，气血足，眼睛自然明亮。所以，让孩子吃得清淡易消化，少吃刺激食物。桑椹小米粥就是个不错的食疗选择，滋阴补血又养胃。第四，定期检测视力。在家贴个视力表，定期测测，让孩子了解自己的视力状况，也培养他们的责任感。此外，中医治疗儿童近视也很有成效。孩子近视，可能是脾胃或肝肾的问题。根据具体情况，调和脾胃或滋补肝肾的方剂都能有所帮助。中医讲究辨证施治，一人一方，效果更佳。一旦发现孩子视力下降，务必及时矫正，别错过最佳治疗时机。只要积极配合治疗和日常护眼，近视是可以改善的。我是钱爱华，专注青少年儿童视力问题四十余年。如果你家孩子有近视、散光等问题，可以点我头像进直播间交流！ #儿童近视# #中医眼科# #儿童青少年近视防控#

不想戴眼镜小窍门 𐟌ˆ 视力恢复的秘诀大公开！想要保护视力，避免戴眼镜的困扰？这里有10个靠谱的方法，让你轻松拥有健康视力！ 1️⃣ 眼球运动法： 𐟑€ 睁开双眼，保持头颈不动，转动眼球。眼睛先看向正下方，然后顺时针缓慢转动6圈，再逆时针转动6圈，一组共做4次。这个方法能够有效锻炼眼部肌肉，预防近视。 2️⃣ 眼保健操： 𐟒†‍♂️ 通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节眼部肌肉，改善眼的疲劳。记得教给孩子标准的眼保健操，才能起到保护视力、防治近视的作用。 3️⃣ 充足的睡眠和休息时间： 𐟒䠥……足的睡眠可以缓解眼睛疲劳和眼压，眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳。同时，睡眠时内分泌激素增多，对儿童青少年的生长发育也很重要。 4️⃣ 合理饮食： 𐟍 维生素A、B1、C、E是眼睛进行新陈代谢时必备的营养成分。多吃玉米、菠菜、胡萝卜、西蓝花等绿色蔬菜；猕猴桃、蓝莓、圣女果等水果；动物肝脏、鸡蛋、鱼类等。少吃甜食和膨化食品！ 5️⃣ 不要眯眼看东西： 𐟘𕠧œ‹不清时不要眯眼使劲看，这样对视力非常不好，会加深近视。 6️⃣ 每天呆在户外12小时： ☀️ 户外光线与室内任何都不同，它的高照度有利于多巴胺的分泌，而这种多巴胺可以抑制眼轴增长形成近视。哪怕不进行运动，在户外散散步也能达到防控近视的效果。 7️⃣ 记住20-20-20护眼原则： 𐟕𐯸 每工作学习使用眼睛20分钟，向20英尺（6米左右）远处，看至少20秒。这个方法可以帮助你放松眼部肌肉，预防近视。 8️⃣ 千万不要晚上关灯后侧躺玩手机： 𐟓𑠤𞧨𚺧€对眼睛压迫力较大，长此以往容易造成左右眼视力偏差。晚上玩手机时尽量把手机灯光调低并且开灯，因为人在看近距离东西时瞳孔应该缩小,但在漆黑时人的瞳孔会散大,所以摸黑玩手机眼睛容易疲劳。 9️⃣ 配一幅合适的眼镜： 𐟑“ 近视的一定要去专业的眼视光机构配一幅合适的眼镜，这样才能有效矫正视力，避免度数进一步加深。 𐟔Ÿ 视力训练： 𐟎€š过不同的模块搭配，用视标或者游戏通关的方式，达到视力训练的效果。包括调节训练、融合训练、弱视训练以及注视功能训练等多种方式，可以有效预防和控制近视度数增长。 𐟌Ÿ 快来试试这些小妙招吧，让你的视力保持健康，远离眼镜的困扰！