当前位置：网站首页 » 观点 » 内容详情

骶髂关节图片权威发布_骶髂关节图片骶髂关节炎、颈肩筋肌膜炎是否是强直性脊椎炎(2024年12月精准访谈)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：观点更新日期：2024-12-04

骶髂关节图片

Day 4: 盆底肌的拉伸与放松指南 𐟌𘊰ŸŒŸ 盆底肌调整步骤：评估盆底及相关区域伸展松解骨关节复位（骶髂关节、胸廓肋骨、足踝）骨盆下口闭合盆底肌激活（浅层、深层、感知收缩训练）静态-动态抗阻力节奏控制不稳定训练、功能性训练、全身协同训练 𐟌ˆ 盆底相关肌肉拉伸：腹横肌、腹斜肌、腰大肌、内收肌、闭孔内肌、臀大肌、腘绳肌拉伸方法见图片孕中晚期后不能仰卧超过3分钟，孕妇可选择站姿拉伸臀大肌孕期、产后3个月、耻骨联合分离、耻骨联合疼痛禁止青蛙趴痛经者、前列腺增生者应多做青蛙趴消化不良、肋骨外翻者应多拉伸腹直肌腹斜肌拉伸腰方肌可以帮助瘦侧腹/侧腰髂腰肌拉伸适合阴囊、腹股沟、股四头肌有牵扯感人群孕妇、产后3个月不需要拉伸腹横肌脏器脱垂不能拉伸腹横肌 𐟍€ 盆底肌训练前注意事项：打开肋骨活动度腹横肌训练前先训练盆底肌 𐟌𘠧›†底肌肉的放松：泡沫轴放松坐骨骨面筋膜球放松会阴花生球放松骶骨两侧 𐟒ᠩ궩낥…𓨊‚炎小贴士：骶髂关节炎是生物力学上的原因（骶髂关节错位/骶髂关节紊乱）造成的生理上的炎症，会引起产后腰痛、耻骨痛。孕期和产后松弛素的分泌造成关节本来就不稳定，经过生产过程的撕扯，很容易发生错位。建议去正骨的地方检查是否有错位，复位后继续训练，用肌肉加固，它才会更稳定。

「夫那奇珠单抗国内获批，治疗强直性脊柱炎」 10 月 29 日，恒瑞医药自主研发的夫那奇珠单抗获得国家药监局批准，用于治疗常规治疗疗效欠佳的活动性强直性脊柱炎成人患者。强直性脊柱炎（Ankylosing spondylitis，AS）是一种慢性炎症性疾病，发病较为隐匿，患者多为逐渐出现腰背部或骶髂部疼痛和/或晨僵。本疾病主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁软组织及外周关节，严重者可发生脊柱畸形和强直，AS 可伴发胸廓、肺、心脏、虹膜等多系统的关节外表现。我国 AS 的患病率在 0.3% 左右，男女之比约 2~3：1。夫那奇珠单抗是一种靶向人 IL-17A 的重组人源化单克隆抗体，拟用于治疗与 IL-17 通路相关的自身免疫疾病，可与 IL-17A 结合，阻断其与 IL-17R 的相互作用，导致下游炎性信号传导的阻断。此次获批基于一项多中心、随机、双盲、安慰剂对照的适应性无缝 II/Ⅲ 期临床试验。研究表明，与安慰剂相比，夫那奇珠单抗注射液对活动性强直性脊柱炎具有统计学显著性和临床意义的改善。（图片、信息来源：国家药监局、恒瑞医药、《强直性脊柱炎诊断及治疗指南（2010）》）

探究！背部中心脊椎中间疼痛的原因背部中心脊椎中间疼痛，这种疼痛不仅会影响你的日常生活，还可能隐藏着严重的健康问题，本文将深入探讨背部中心脊椎中间疼痛的原因。 1、过度劳累：长时间保持同一姿势，如久坐、久站或长时间弯腰，都可能导致背部脊椎中间部位出现劳损，从而引起疼痛。可通过使用热水袋或热毛巾对局部进行热敷，促进局部的血液循环，帮助缓解疼痛。 2、外伤：局部受到打击或摔伤，可能导致软组织或骨骼损伤，进而引发肿胀和疼痛。可以遵医嘱服用非甾体抗炎镇痛药减轻炎症和缓解疼痛，如果出现了骨折的情况，还需要进行复位手术联合内外固定的方式治疗。 3、强直性脊柱炎：强直性脊柱炎的典型症状包括脊柱疼痛、僵硬和活动受限。这种疼痛通常从髋部开始，逐渐向上发展，影响骶髂关节、腰椎、胸椎和颈椎。因此，如果炎症累及胸椎部位，患者可能会感到背部中心脊椎中间疼痛。可以遵医嘱服用非甾体抗炎药或抗风湿类药物等，缓解疼痛和抑制炎症。背部中心脊椎中间疼痛不仅影响我们的生活质量，还可能隐藏着严重的健康问题。通过了解疼痛的原因，并采取相应的治疗方法，可以有效地缓解这种疼痛。同时在治疗期间也需要做好护理措施，具体护理措施以放在了图片中，可以戳图了解！ #领航计划#

快了解：女性骶髂关节炎怎么治疗好 𐟌𚥥𓦀穪𖩫‚关节炎通常会导致关节部位受到刺激，容易引起局部有疼痛和肿胀的症状，影响肢体活动，可采取治疗促进病情恢复。不存在最好的治疗方法，可遵医嘱根据具体情况选择治疗方法。 ✅一般治疗：加强腰背部肌肉锻炼，增强肌肉对关节的支持。可适当散步或者慢走等，每天的锻炼时间需要在20-30分钟，可缓解局部的酸胀和疼痛。 ✅物理治疗：如果局部疼痛比较严重时，可以通过热敷或者按摩等方法来改善，也可以结合针灸来改善具有疏通经络以及活血化瘀的功效，从而能够帮助疼痛的症状减轻。 ✅药物治疗：对于疼痛明显的患者，可以遵医嘱口服非甾体类消炎镇痛药，如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，以缓解疼痛。使用软骨保护剂，如盐酸氨基葡萄糖胶囊等，促进关节软骨的修复。如为化脓性骶髂关节炎，需遵医嘱使用抗生素进行治疗，比如阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等。 𐟔”治疗期间需要定期到医院做复查，明确自身的恢复情况，配合医生调整治疗方案，如果治疗期间出现不适症状时，需要引起重视，避免病情恶化造成更严重的影响，大家可以把自己的治疗方法分享在评论区。女性骶髂关节炎治疗期间的复查项目和禁忌事项，都放在图片了，可以戳图了解~~#领航计划#

《看漫画，学瑜伽》红黑榜：小白必看！ 𐟓š 第二本《看漫画，学瑜伽》推荐指数⭐⭐⭐ 这本书真的是好读易懂，图文并茂，特别适合初学者。内容主要分为四个部分：瑜伽常识和身体部位介绍经典体式漫谈体式序列概述简易冥想引导优点：门槛低：虽然是二手信息，但这本书站在巨人的肩膀上，内容好读率90%，可信度70%。相比那些翻译得乱七八糟的外文书籍，这本书真的是良心之作。漫画题材：书中的小人偶特别可爱，漫画小剧场让人笑不拢嘴。还有“睡前拉伸”、“经期序列”等实用简单的体式场景练习，特别贴心。细节控：书里某些体式会特别标明经期、孕妇不宜做，或者有高血压、腰椎间盘突出、关节损伤的患者不宜做，或者在老师指导下完成。真的是很细心了。槽点：信息错误：有些体式名称和图解信息有误，我这个小白也指出了几个问题，详见图片。比如尾骨怎么卷？有些人的骶髂关节可以向前或后运动，但有些人的骶髂关节会融合，根本无法活动。还有“大臂外旋，小臂内旋”，细思有恐。不过好在全文没有重复字和错别字。信息待深挖：体式示意图如果能提供在做此体式时，哪些肌肉群在发力，哪些部位有拉伸感，会让读者更有代入感。我的收获：平日练习会多加注意以下几点：链接觉知身体和心灵，找好凝视点，专注当下。控制身体部位：肩部不紧张耸肩，膝盖不内扣，关节不超伸，保持脊柱舒展，骨盆中正，髋部稳定等。体式保持时，注意呼吸均匀不屏息。体式的完成到完美，所以身体部位都在参与和发力，从局部到整体都要关注，比如伸展抬起悬空的腿；保持膝肘互推的拮抗关系；何时绷脚还是勾脚等。总的来说，《看漫画，学瑜伽》这本书还是很值得一看的，特别是对于初学者来说，真的是一本不错的入门指南。

【不是所有脊柱侧弯都是强直性脊柱炎】「一招自测脊柱侧弯」「2个动作缓解脊柱疲劳」「健闻登顶计划」「我的防护手册」风湿科有个很常见的疾病叫“强直性脊柱炎（Ankylosing Spondylitis, AS）”，早期表现主要为骶髂关节炎风湿免疫庄坚博士，并伴有晨僵、腰背部和臀部疼痛，随着疾病发展，患者以脊柱受累为主，并逐渐形成骨赘、骨桥，发生脊柱融合，一节节像“竹节”。这是张经典的教学图片𐟑‡，约60-70%的患者会出现不可逆结构变化，如驼背，5年致残率高达70%。 1.所有的强直性脊柱炎都会发生脊柱侧弯吗？ 𐟐먄Š柱侧弯，是指脊柱的不正常弯曲，脊柱侧弯的发生与多种因素有关，包括遗传、生长发育、生活习惯等。可能发生在任何年龄段。并不是所有的AS患者都会出现脊柱侧弯： 1）AS患者发生脊柱侧弯的原因主要是炎症反应导致脊柱关节和韧带的破坏，出现韧带硬化、骨质融合，使得脊柱失去正常的支撑和稳定性，从而发生弯曲。 2）长期疼痛和僵硬也可能导致患者姿势异常，进一步加重脊柱侧弯的程度。 3）别担心！许多患者在得到及时有效的治疗后，病情得到了很好的控制，会大大降低脊柱侧弯的风险。 2.前屈试验：一招自测脊柱侧弯亚当斯（Adams）身体前屈试验是早期发现脊柱侧弯最简单有效的方法，广泛应用于青少年在学校或体校中的筛查。 1）操作步骤：使患者背向检查者，身体前屈，双手自然下垂与背部呈90Ⱟ𜌨𚫤𝓥‘前弯曲做跳水状或用手指尽量触及脚趾，观察背部两侧是否对称。 2）结果判断：前屈身体时，背部一侧明显隆起或出现驼峰或躯干出现旋转，形如“剃刀”，则为阳性，。 ⚡注意：前屈时出现的这种外观畸形要比患者站立时外观畸形明显的多，𐟑‡图二中的女孩，当直立时，外观畸形并不明显，而当做Adams前屈试验时，由于椎体旋转所导致的一侧肋骨高起就非常的明显。 3.预防和治疗脊柱侧弯 1）保持良好的生活习惯和姿势非常重要； 2）避免长时间保持同一姿势，定期进行适当的运动和锻炼，增强脊柱的稳定性和柔韧性； 3）出现问题，可以先做个身体前屈试验自测，及时就医； 3）即便是强直性脊柱炎，通过药物、物理治疗等方法，也可以有效控制AS的炎症进程，降低脊柱侧弯的风险。

骶骼关节炎有特效药？专家在线辟谣 𐟌ˆ骶髂关节炎是一种主要累及骶髂关节的炎症性疾病，可由多种原因引起，如原发性的关节退变、感染、自身免疫性疾病或继发于强直性脊柱炎等，常表现为骶髂关节疼痛、僵硬，活动时症状可能加重。在发生这种问题之后，是可以通过服用药物来改善，但是并没有特效药这种说法可以根据个人情况来选择合适的药物。 𐟒Š非甾体抗炎药：比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片，是治疗骶髂关节炎常用的药物之一。它通过抑制体内的炎症介质产生来减轻炎症反应，从而缓解关节疼痛和僵硬。 𐟒Š抗风湿药：比如甲氨蝶呤片、来氟米特片等，甲氨蝶呤也是常用于骶髂关节炎治疗的改善病情抗风湿药。它通过抑制细胞增殖和免疫反应来发挥作用。不过，甲氨蝶呤有一定的肝毒性和骨髓抑制等副作用，在用药期间需要密切监测肝功能和血常规等指标。 𐟒Š生物制剂：如依那西普、阿达木单抗等肿瘤坏死因子-‹—剂是较新的治疗骶髂关节炎的药物。它们特异性地阻断肿瘤坏死因子-š„活性，从而减轻关节炎症。这类药物的疗效较好，尤其是对于常规药物治疗效果不佳的患者。 𐟌𜩪𖩫‚关节炎在服用药物时的注意事项可以参考图片内容，除了药物治疗之外，其他的治疗方法都写在了图片上面，大家可以去参考一下。#领航计划#

为什么要提升臀线？𐟤” 有时候，我会觉得《瑜伽之光》这本书简直像一束光，照亮了我前行的道路。艾扬格大师的每一个体式示范，书中的每一句话，都像艺术品一样精致。如果你忽略了一句，可能会绕弯路好几年。在瑜伽的山式中，有一句引导词是：“提拉大腿后部肌肉”，这其实就是提升臀线的意思。刚开始看到这句话时，我完全不明白怎么提大腿后侧的肌肉，感觉完全找不到感觉。于是，我用笔在这句话下面做了记号，心想也许有一天会懂吧。经过好几年的练习，我终于懂了，也终于走了所有的弯路才明白。原来，提升大腿后侧肌肉是贯穿在每一个体式中的，甚至贯穿于我们的日常生活。平时上课时，我发现几乎所有人的坐骨都是下移的，这意味着骨盆是下移的。如果再加上小腿超伸的习惯，臀线更是会被压进去，从而被隐藏了起来。每个人的臀部形状都不一样，但我们的身体结构如此，所以再不一样，也可以进行分门别类。而臀部的下移几乎伴随着所有人，只是轻重不同。骶骨坐落在髂骨的“山脉”当中，它们之间自有“默契”的齿牙交错。“山脉”的向下漂移，意味着交错点产生了变化，一般来说交错面变得更为狭小，骶骨的两侧不再被稳定拥抱，从而让骶骨有了“翻身”的机会，骶骨会慢慢上翘，尾骨内卷，手摸上去是突出一块的感觉，这样的骶骸关节非常紧张还会将紧张传递到腰椎、胸椎和颈椎，整个脊柱的排列会变得混乱而僵紧。髂骨的下移，让坐骨间距变大，大腿内侧并不拢。我们的股骨头长期待在髋槽的前上方，甚至会脱出。想想这些结果都和臀线有关系，简直让人后背发凉。每天都在感叹，人体结构是一门大学问。要改变脊柱的现状，必须从骶髂关节和股关节入手去调整。这样一来，我们瑜伽的站立体式，简直就是调整体态的金矿！大家可以看这几张图片，无一例外，股关节的和合非常好，骨盆高，臀线高，骶髂关节的对应很“人体原始模式”，脊柱的灵活度简直无法用优秀形容。因为我自身的问题也非常多，我也一直处于对自我身体结构的调整中。写这一篇是为了让大家对“提升臀线”有一个清晰的认知，脑海中有一个印象，就能更好地去进行体式练习，毕竟我们练体式全靠想象力。接下来，我会出一个系列的“提升臀线”体式跟练，从序列1到N…

了解一下，突然全身僵硬不能动弹是什么病 𐟒–在日常生活中，我们或许会遇到一种令人担忧的情况——突然全身僵硬不能动弹。这不仅让人感到恐惧，还可能对日常生活造成严重影响。本文将深入探讨这一现象可能涉及的病因、治疗方法及患病后的注意事项，希望能帮助大家更好地理解和应对这一问题。 1、类风湿关节炎：类风湿关节炎是一种自身免疫病，以侵蚀性关节炎为主要特征，发病初期的关节表现为关节晨僵、肿胀、疼痛等。最后可发生关节畸形，并丧失关节正常的功能。 2、强直性脊柱炎：这是一种可能由微生物感染或家族遗传史引起的慢性炎症性疾病，常侵犯脊柱和骶髂关节。患者一般会出现全身僵硬、不能动弹的症状。 3、脑梗塞：脑部主宰整个身体，一旦脑部的大动脉出现堵塞或硬化，全身的血液无法及时输送到每个部位，就可能出现突然全身僵硬、不能动弹的情况。 𐟔”了解了疾病的原因后，再带你来了解一下这些疾病的治疗方法吧。𐟑‡ 1、物理治疗：类风湿关节炎以及强直性脊柱炎的患者，可以使用热毛巾和热水袋对局部热敷，加快血液循环，有利于缓解症状。还可以进行按摩，有助于缓解肌肉僵硬以及疼痛。 2、口服非甾体抗炎药物：如果局部关节疼痛以及肿胀的情况比较严重，需要在医生的指导下服用非甾体抗炎药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等。 3、口服降血脂药：脑梗塞通常是因为血浆中胆固醇和（或）甘油三酯的水平升高引起的，此时需要遵医嘱口服降血脂的药物，比如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片、辛伐他汀胶囊等，能够调节体内胆固醇、甘油三酯等的水平，改善患者的症状。 𐟓㤺†解了突然全身僵硬不能动弹的原因和治疗方法后，再带你来了解一下患病后的护理方法吧，已经将其放在图片中了，可以点击图片查看。 #领航计划#

骶髂关节炎？这些治疗方法值得拥有！ 𐟌🩪𖩫‚关节炎是一种主要累及骶髂关节的炎症性疾病。它可能由多种因素引起，如原发性的关节退变、年龄增长、遗传因素，或者继发于强直性脊柱炎、感染、自身免疫性疾病等，常表现为骶髂关节处疼痛、僵硬，活动时加重，在发生疾病之后应及时进行治疗，才能避免病情加重。 ✅热敷：使用热毛巾或者热水袋敷在骶髂关节部位，每天可进行3次，每次15分钟。热敷能够促进局部的血液循环，减轻关节的疼痛和僵硬。 ✅按摩：由专业的按摩师进行骶髂关节周围肌肉的按摩，每周3次，每次20分钟。按摩可以放松紧张的肌肉，减轻对骶髂关节的压力，从而缓解症状。 ✅药物治疗：遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，能够减轻炎症反应和疼痛。这些药物可以有效缓解骶髂关节炎患者的关节疼痛和僵硬感，提高患者的生活质量。 ✅关节融合术：对于病情非常严重，经过保守治疗无效且关节功能严重受损的患者，可以考虑关节融合术。这种手术可以消除关节的疼痛，但会导致关节活动功能丧失，所以是在其他治疗方法都无法缓解病情的情况下才选择的最后手段。 ✨骶髂关节炎适合的运动和日常注意事项都可以参考图片内容，如果还有什么想要了解的问题都可以在评论区我在看到之后也会及时给大家回复。#领航计划#