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人生十二法则权威发布_人生十二法则pdf下载(2024年12月精准访谈)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：观点更新日期：2024-12-02

人生十二法则

12条法则，教你过更有意义的人生 𐟌🣀Š人生十二法则》这本书的作者是乔丹ⷥ𝼥𞗦㮯𜌤𛖥輦露ꤺ†不起的心理学家，被誉为“能改变你的人生”的人。彼得森曾是多伦多大学的心理学教授，后来成为哈佛大学的心理学教授，学生们都对他赞誉有加。 𐟌Ÿ【十二条法则】我总是失败怎么办？—— 像获胜的龙虾一样昂首挺胸：站直了，别低头。我总是委屈自己满足别人怎么办？—— 像照顾生病的宠物一样照顾自己：对自己好一点。我最好的朋友堕落了怎么办？—— 放弃损友：和那些真心希望你好的人交朋友。我比别人差怎么办？—— 战胜内心的批评家：别和今天的别人比，只和昨天的自己比。我没法对孩子说不怎么办？—— 管教你家的小怪物：别让孩子做出让你讨厌他的事。我对任何事都提不起兴趣怎么办？—— 当痛苦到想诅咒一切时：先清理你的房间，再批判世界。上班不让我快乐怎么办？—— 苏格拉底的选择：追求意义，拒绝苟且。我对自己的现状不满意怎么办？—— 不买醉鬼卖的东西：说真话，或者至少别撒谎。我觉得周围的人总犯蠢怎么办？—— 别偷走来访者的问题：假设你聆听的人知道你不知道的事。我处于人生的至暗时刻怎么办？—— 不要无视地毯下的龙：直面问题，言辞精确。面对他人的偏见怎么办？—— 不要打扰玩滑板的孩子：承认现实，反对偏见。我感到永不满足怎么办？—— 当你在街上遇到一只猫时，摸摸它：关注存在的善。 𐟌𑨿™十二条法则看似简单，但实践起来却并不容易。彼得森认为，现代人面临困境时，需要的不是更多的知识，而是践行的能力。这种能力包括面对困境的心理素质、冷静的勇气和专注力。这些心灵上的品质，正是现代人所缺乏的。 𐟪𔨿™本书并不是一堆空洞的心灵鸡汤，而是告诉我们，要想改变自己，先从当下的小事做起。比如整理自己的房间、认真倾听朋友的话、走路时昂首挺胸……这些小事一件件积累起来，就能重建生活的秩序，让我们找到人生的意义。正如一句古话所说：齐家、治国、平天下。 𐟎‹正是一件件小事，让我们过上有意义的人生。

2022年自律成长计划：10个关键习惯 𐟌Ÿ2022年必读成长书籍推荐《高效能人士的7个习惯》《习惯的力量》《精要主义》《自律100天，穿越人生盲点》《运动改造大脑》《少有人走得路：心智成熟的旅程》《心流：最优体验的心理学》《清醒思考的策略》《人生十二法则》《吃掉那只青蛙》 𐟌Ÿ2022年自律习惯培养计划每日阅读书籍30分钟 𐟓š 每周运动3次，每次30分钟 𐟏ƒ‍♂️ 早睡早起，保持8小时睡眠 𐟛Œ 健康饮食，蔬菜蛋白质不能少 𐟥氟— 制定年度计划/月度计划/周计划 𐟓… 每日todo list，做完打勾 ✅ 保持积极情绪，享受每一天 𐟘Š 定期与朋友社交，交流情感 𐟑�‘슥œŸ整理家务，保持环境整洁 𐟧𙊥…𛦈理财的好习惯 𐟒𐀀

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人生十二法则：像龙虾一样挺直腰板 𐟦ž从龙虾身上学到的人生哲理龙虾，这种在地球上已经生存了3.5亿年的生物，对自然规律有着深刻的理解。它们为了领地而争斗，胜利后的龙虾体内会产生更多的血清素，这种化学物质不仅让它们看起来更加自信，还能吸引雌性龙虾的注意，甚至获得更多的领地资源。 𐟒ꤺ𚧱𛧤𞤼š的龙虾法则和龙虾一样，人类社会中也存在着支配等级。赢家通吃的原则无处不在。每一次变革都会带来新的秩序，而每一次死亡也是一次蜕变的过程。 𐟤–幸福与不幸福的真相每个人的大脑都在不断计算自己的社会地位，观察他人对自己的态度。当你处于最高地位时，大脑会认为你是富足和安全的，血清素会充沛流动，让你感到平静和自信，姿态自然挺拔。相反，如果你处于最低地位，生活中各方面都不会如意。糟糕的环境会限制血清素的分泌，让你对负面事件产生更强烈的生理和心理反应，消耗宝贵的资源，让你觉得自己是个失败者。 𐟔„这两种情况都会通过正反馈环不断放大，陷入循环往复。 𐟒ᥦ‚何走出失败者模式保证生理健康：培养规律的生活习惯，包括规律的睡眠和富含蛋白质和脂肪的早餐。敢于愤怒与敌对：愤怒和敌对可能引发暴躁和混乱，但同时也可以驱动我们反抗压迫，坚持真理。不在乎自己当下处于社会的哪个层级，挺直腰板为自己争取。当你开始拥有，就有可能拥有更多！

《人生十二法则》：解决人生难题的智慧指南 𐟌Ÿ 终于读完了这本心理学经典，真是让人拍案叫绝！这本书写得太棒了，简直是为人生量身定做的指南。 𐟌Ÿ 我从中摘录了很多金句，标记了很多值得深思的地方。无论是对失败的恐惧、委屈自己满足他人、朋友堕落、自我怀疑、无法对孩子说“不”、对生活提不起兴趣，还是工作不快乐、对现状不满、觉得周围的人愚蠢、处于人生低谷、面对偏见、永不满足，这本书都有对症下药的方法。 𐟌Ÿ 你总能在这本书中找到自己的影子。我第一次拿起这本书时，草草翻了几页就放下了。但这次，我坚持看完了，真的有所开悟。书的价值或许就在于此，让你找到自己的影子，然后学会如何与自己相处，勇敢面对人生的每一个挑战。 𐟌Ÿ 第二次拿起这本书，我有了全新的感受。常看常新，笔直站立，昂首挺胸，迎接生活的每一个挑战。这本书让我学会了如何更好地与自己相处，有能力面对人生的每一次困斗。 𐟌Ÿ 生活的每一天都有新的挑战和机遇，这本书就像一盏明灯，指引我前行。

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我们的播客既音频与视频两个版本。音频版播客于每周一更新；视频版播客会将音频版播客拆分成三个部分，并于每周一、三、五进行更新。这一期我们以《人生十二法则》一书为切入点进行探讨。希望我们通过分享各自的经历和观点，可以为朋友们带来点滴启发与思考。在此，特别感谢博客公社与CPA中文博客社区为本节目所提供的录制场地及录音设备。「平凡探讨播客」平凡探讨播客的微博视频

12个法则，让你的人生更加自由和充实看完乔丹ⷥ𝼥𞗦㮧š„《人生十二法则》，我真是受益匪浅。这本书整合了各个领域的知识，用讲故事的方式解释了为什么这些法则是最好的。这些法则不会限制我们，反而会推动我们前进，让我们的生活更加充实和自由。法则一：昂首挺胸𐟦 获胜的龙虾从不低头，笔直挺立，昂首挺胸。我们也应该谨慎对待自己的体态，别再低头徘徊。说你想说的，追你想要的，这是你和他人拥有的权利。法则二：照顾好自己𐟐𞊨恥ƒ照顾生病的宠物一样关心自己，认真对待自己，重新定义自己，修炼个性，选择目标，明确存在。法则三：远离损友𐟑𘎩‚㤺›真心希望你好的人做朋友，远离那些只会拖累你的人。法则四：战胜内心的批评家𐟏… 别和今天的别人比，只和昨天的自己比。生活的不顺或许不是因为生活本身，而是源自你的无知。法则五：管教孩子𐟑𖊥ˆ먮饭饭做出让你讨厌他的事，要管教好他们。法则六：清理房间再抱怨𐟧𙊥𝓤𝠧—›苦到想诅咒一切时，先清理你的房间。法则七：追求意义⚖️ 像苏格拉底一样，追求意义，拒绝苟且。法则八：不说谎𐟤 不买醉鬼卖的东西，说真话，或者至少别撒谎。如果你的生活不尽如人意，试着说真话；如果你拼命地坚持某种意识或者沉迷于虚无主义，试着说真话；如果你感到脆弱、无用、绝望和困惑，试着说真话。法则九：聆听他人𐟑‚ 别偷走来访者的问题，假设你聆听的人知道你不知道的事。聆听自己，聆听与你对话的人。不局限于已经拥有的知识，不断寻求新知，这才是最大的智慧。法则十：直面问题𐟐‰ 不要无视地毯下的龙，直面问题，言辞精确。法则十一：承认现实𐟏‚ 不要打扰玩滑板的孩子，承认现实，反对偏见。真正想要改善世界的人，通常不会去试图改变别人，至少他们会先从改变自己开始。法则十二：关注存在善𐟐𑊥𝓤𝠥œ訡—上遇到一只猫时，摸摸它。关注存在善，当你内外一致时，就能够专注于当下。谨慎地对待一切，整理你能掌控的事物，修复失序混乱的部分，做到精益求精。总结：为自己的人生负责𐟒“ 如果没有规则，我们很快就会成为自己情绪的奴隶，而这种情况是毫无自由可言的。当不受约束地用未经训练的本能做判断时，我们不仅会缺乏追求，还会崇拜那些不值得我们崇拜的品质。

《人生十二法则》：龙虾教授的智慧箴言 𐟓š《人生十二法则》作者：乔丹ⷥ𝼥𞗦㮊译者：史秀雄在这本书中，乔丹ⷥ𝼥𞗦㮯𜌨⫥䧥𚲥ˆ‡地称为“龙虾教授”，通过12个法则来解答生活中遇到的各种问题。无论你是浑浑噩噩度日还是积极进取，时间的指针依旧飞速转动，永不停歇。这本书真的是干货满满！秩序与混乱：道家思想的现代解读 𐟌Š 教授在讲课和书中反复提到的“秩序和混乱”，其实是道家讲的“阳和阴”，是太极图里首尾相接的两条鱼。秩序代表阳的白鱼，混乱代表阴的黑鱼，白色中的黑点和黑色中的白点表明了秩序与混乱相互转化的可能性。当一切看似安稳时，未知可能突然降临；而当一切都被毁灭时，新的秩序却可能于此时浮现。当你在厚实的冰上滑行时，那是秩序；当冰面破裂，你落入水中时，则是混乱。人格转变：从混沌到秩序 𐟌€ 在b站上的《人格与其转变》课程中，教授的讲解同样精彩纷呈，信息量巨大！他提到，我们的积极情绪大多和目标相关，只有在朝着目标前进的时候我们才是快乐的，而前进本身就隐含了价值。如何在压迫中坚守自我 𐟒ꊊ教授还提到，如果在压迫初期你就坚决而又清晰地表达抗拒，那么压迫者的压迫行为就会被限制住。压迫和欺凌之所以会无情地升级，往往是因为被给予了太多空间。拒绝维护自我权利的人会和无力反抗的人一样被无休止地欺凌。平衡依赖与探索 𐟧—‍♂️ 你需要一边依赖已知和已掌握的事物，一边探索和学习新的东西。这样你既可以平衡对未知的恐惧，同时又能保持兴奋和投入的状态。如此一来，你便可以掌握新的，提升旧的，并且发现意义所在。牺牲与反抗：为了理想而奋斗 𐟏† 为了最崇高的理想而牺牲并不等于心甘情愿、默不作声地接受他人持续的剥削和压榨，否则无异于是在支持暴政，允许自己变成奴隶。一味地忍受欺凌是不道德的，即使那个欺凌你的人就是你自己。自我管理与救赎 𐟛᯸ 你需要先知道自己的方向，才能适时维护自己，不至于落得满腹怨言、怀恨在心；你需要明确自己的原则，这样别人就无法轻易占你便宜；你需要严格自律，信守对自己做出的承诺，并及时进行自我奖励，这样才能更好地信任和激励自己；你更需要以变成更好的人为目标。好事不会自动降临，我们需要努力强化自我。救赎的困境 𐟌篸救赎并不是徒劳的尝试，但是将人拉出壕沟容易，救出深渊却很难。处在深渊底部的人可能已经没有什么救赎的价值了。在帮助一个人之前需要确认他是不是真的想要被帮助。这本书不仅是智慧的箴言，更是对生活的深刻洞察。每一页都充满了思考和启示，值得一读再读。

大家都懂的道理，为什么我们做不到？《人生十二法则》𐟓š 作者：Jordan.B Peterson 乔丹ⷥ𝼥𞗦㮊很多人觉得这本书不过是鸡汤文，内容老套，缺乏新意。也有人说书中的十二条法则（图6）不符合中国国情。其实，读这类书的目的是为了寻找共鸣，通过反思自己的经历，梳理思考，修正行为。书里提到的“批判世界之前先清理你的房间”，意思是从小事做起，不要一味责怪他人，先整理好自己的人生。生活的艰难与痛苦𐟔𛊧”Ÿ活本就艰难，每个人都会遭受痛苦和伤害。当你经历低谷和绝望时，“不要忽视地毯下的龙”，意思是不要忽视问题的存在。忽视问题终会让你无法忽视，甚至被问题击败。比如夫妻关系破裂，如果能在问题出现早期沟通，也许直接探讨关系中的不满是最及时的补救方式。没有人能找到不用维护关系的完美伴侣，认真对待感情就是当问题一出现就关注它，勇敢且诚实地表达自己，仔细而精确地达成共识。当然，沟通的前提是要承认所有糟糕的情绪。比较与自我认知𐟔𛊦ˆ‘们也常和别人比较，羡慕他人的成就，着迷于在群体中的身份和地位。“那么他（她）的生活真的就比我们更好吗？”我们习惯了优先选择单一狭隘的对比维度，比如名气或权力，慢慢地就觉得这是唯一重要的角度，然后用无法缩短的差距来证明生活的不公，这很容易让我们进入一个错误的认知判断。也许你高估了自己没有的，也低估了自己已有的。“和昨天的自己比，别和今天的别人比！” 书中的智慧与现实𐟓 书中有许多再常识不过的道理，似乎已被我们遗忘，也越来越难做到。随便翻看一段，就会链接到现实生活里，自己与身边人真实的经历及思考，你都会在书里找到答案。当然也有人拒绝思考，宁愿留在漩涡里，不需要答案。关于简体版𐟓– 简体版的包装相对简朴，但我觉得这无意中符合了本书的气质。看似没有特别之处，需要它的人却恰好有用。关于简体版的翻译问题，有说内容删减，翻译像机器人，但其实这都不会影响你对全书的理解。当然有能力的人最好还是看英文版。推荐与补充𐟓𚊥碌奅ˆ看一下他的纪录片和课程演讲，了解了他的故事，也许能体会其心境，看起书来更有代入感。总的来说，《人生十二法则》是一本值得一读的书，虽然有些道理我们可能早已知晓，但真正做到却并不容易。希望这本书能给你带来一些思考和启发。

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