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厚壁菌门最新视觉报道_厚壁菌门包括哪些细菌(2024年12月全程跟踪)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

厚壁菌门

Omega-3可以看作益生元，健康人体的胃肠道细菌中，拟杆菌门和厚壁菌门多于90%，这两种菌种比例失调与体重增加，胰岛素抵抗，高脂饮食，肠粘膜通透性，炎症性肠病和抑郁相关。双歧杆菌减少，肠杆菌上升可能导致内毒素血症，从而引发慢性炎症，这些慢性炎症又与胰岛素抵抗，肠粘膜通透性和抑郁相关。而Omega-3由于与恢复这两种优势菌种比例，改善失调状态，增加毛螺菌科来增加短链脂肪酸（丁酸盐）生成，同时Omega-3可以增加双歧杆菌，减少肠杆菌来抑制内毒素血症。

「阳光信用」李斯特菌（学名：Listeria monocytogenes），又名单核球增多性李斯特菌、李氏菌，是一种兼性厌氧细菌，为李斯特菌病的病原体。李斯特菌是革兰氏阳性菌，属厚壁菌门，取名自约瑟夫ⷦŽ斯特。它主要以食物为传染媒介，是最致命的食源性病原体之一。李斯特菌在环境中无处不在，在绝大多数食品中都能找到李斯特菌。肉类、蛋类、禽类、海产品、乳制品、蔬菜等都已被证实是李斯特菌的感染源。李斯特菌中毒严重的可引起血液和脑组织感染，很多国家都已经采取措施来控制食品中的李斯特菌，并制定了相应的标准。

六堡茶如何调节胃肠道菌群？最近，天气逐渐转凉，喝上一杯暖茶真是再好不过了。说到六堡茶，很多人都知道它有祛湿的效果，但你知道它为什么能平衡胃肠道菌群吗？首先，胃肠道菌群的失调会影响消化功能，甚至可能导致脾虚湿困。生活中，我们常说的痰湿也与饮食过于油腻有关。而六堡茶中含有一些潜在的活性成分，如柚皮素、槲皮素、木犀草素和山奈酚，这些黄酮醇类化合物可以通过靶向关键蛋白质来帮助调节脂质代谢，甚至对非酒精性脂肪肝有治疗潜力。此外，六堡茶中的传统茶多糖和茶褐素，甚至是茶多酚，都能调控肠道菌群的合成和优化代谢。它们能促进益生菌的增值（如乳酸杆菌、双歧杆菌等），同时抑制有害微生物群（如大肠杆菌、肠球菌的生长）。肥胖与肠道细菌分布也有关系。肠内厚壁菌门多于拟杆菌门会导致更有效地吸收食物中的热量，从而引发肥胖。而六堡茶可以降低厚壁菌门和拟杆菌门的比值，通过影响生理代谢功能来改善健康。当然，这只是一个调节和辅助的作用。最重要的还是要管住嘴，保持营养均衡，有一个良好的生活作息。马上就要小雪了，喝上一杯六堡茶，暖胃又暖心。𐟍𕀀

「注册营养师超话」不吃晚餐抗衰老[嘻嘻] " Redox Biology "期刊发表来自北京协和医学院、中南大学湘雅二医、南华大学衡阳医学院的单臂临床试验研究（下图），共纳入59名参与者，其中16+8轻断食组49人，对照组10人，在连续30内，轻断食组每天上午9点到下午5点进食，其余时间禁食，食物均衡、热量适宜。对照组饮食结构与轻断食组相似，不对食物摄入时间进行干预。结果发现： ①轻断食组中96%的参与者减轻了体重，大多数人减轻了2-4%。 ②轻断食改善了免疫系统功能，降低了循环中衰老CD4 + T细胞的比例，而增加了Th1、Tfh样细胞、Treg细胞和B细胞的比例。 ③轻断食发挥抗炎和抗衰老作用，上调了抗炎和抗衰老血清代谢物的水平。 ④轻断食组参与者的肠道菌群趋于年轻化。轻断食提高了肠道菌群䚦 𗦀篼Œ降低了厚壁菌门和变形菌门丰度，增加了拟杆菌门和放线菌门丰度，并增加了几种抗炎益生菌丰度，包括Akkermansia和Rikenellaceae。研究指出，16+8限时进食是一种有效、安全且简单的减肥、改善代谢，甚至抗衰老的方法，它可以通过“刷新”免疫系统和肠道菌群来实现抗衰老效果，并改善代谢。

微波炉里的细菌世界：你知道多少？ 𐟔 研究背景：微波炉是我们日常生活中常见的电器，但你知道吗？它们可能隐藏着丰富的微生物世界。这项研究旨在探索家用、共享家用和实验室微波炉中的细菌群落，了解它们是如何受到微波炉使用模式和用户习惯的影响的。 𐟎 ”究目标和假设：研究团队的目标是确定微波炉是否因为微波辐射等因素而形成了独特的微生物群落。他们假设，不同使用模式的微波炉会导致细菌组成的差异。 𐟔젧 ”究方法：为了验证这个假设，研究人员从30台微波炉（10台家用、10台共享家用、10台实验室）中收集了样本。他们使用了培养技术和16S rRNA基因的下一代测序（NGS）来分析细菌群落。此外，他们还将微波炉的微生物群落与太阳能电池板、核废料和厨房表面等其他环境进行了比较。 𐟓Š 结果和发现：通过培养和NGS分析，研究人员发现，微波炉中的细菌群落主要由变形菌门、厚壁菌门、放线菌门和拟杆菌门组成，这与人体皮肤微生物群落相似。家用微波炉中更多食品相关的细菌，如施瓦纳菌属、肠杆菌属和克雷布希拉属，而实验室微波炉中则更多抗辐射、耐热和抗干燥的细菌，如柯克球菌属和蓝细菌。 𐟒젨’Œ解释：这些差异表明，使用模式和选择压力塑造了每种类型微波炉的微生物群落。家用微波炉的细菌群落更接近于食品相关的细菌，而实验室微波炉则更多抗辐射、耐热和抗干燥的细菌。 𐟌Ÿ 对研究领域的贡献：这项研究首次详细探索了微波炉的微生物群落，揭示了人类活动和环境因素如何影响这些人工设备中的细菌群落。 𐟏† 成就和重要性：研究表明，即使暴露在高温和辐射等极端条件下，微波炉仍然孕育有专门适应这些条件的微生物群落。这在鉴定新的极端生物体方面具有潜在的生物技术应用。 𐟚력𑀩™性和未来工作：这项研究没有调查微波炉中细菌的适应机制。未来需要进一步研究微波炉内部细菌如何生存在恶劣条件下，以及它们的潜在生物技术用途。

「两当狼牙蜜超话」【蜂蜜可以调节肠道菌群】蜂蜜含有多种低聚糖，可通过微生物代谢产生有益物质，从而促进益生元效应，改善肠道菌群稳态。ROSENDALE等证明了麦卢卡蜂蜜可促进益生菌的丰度，抑制有害菌的生长。朱静宇等研究发现荞麦蜜能使拟杆菌门相对丰度升高，厚壁菌门相对丰度降低，改善酒精引起的16种菌属变化，缓解酒精导致的肠道菌群失衡。综上所述，蜂蜜中的酚类物质具有抗菌活性，可抑制肠道内有害细菌的生长，减少致病菌的毒性，以及肠道菌群可通过代谢蜂蜜中的低聚糖产生对肠道有益的益生元来发挥作用。

海带多糖 𐟌🢜覜€近发现了一种特别的健康食品——海带多糖。它不仅能调节肠道健康，还对2型糖尿病有显著的预防作用。今天就来和大家聊聊这个宝藏食品吧！ 𐟌𑦵𗥸楤š糖对肠道健康的作用最近，汕头大学医学院第二附属医院的唐世杰团队进行了动物实验，发现海带中含有的海藻多糖具有调节肠道菌群的作用。特别是两性羧酸盐和两性磺酸盐，这些成分能通过增加肠道屏障完整性来缓解小鼠结肠炎。𐟐�–们发现，接受海藻多糖治疗的小鼠肠道微生物群的组成和多样性明显增加，拟杆菌门的水平减少，厚壁菌门的水平增加。此外，LZS和LZC对结肠炎的缓解作用也体现在肠黏膜完整性的改善上，包括杯状细胞数量增加、粘蛋白产生、胶原蛋白维持以及肠纤维化程度降低。这些发现说明海藻多糖通过调节肠道微生物群组成和多样性，维持肠道屏障完整性，预防结肠炎。𐟒ꊰŸ’‰海带多糖对2型糖尿病的影响动物实验和高剂量、低剂量组之间的健康差异显示，海带多糖在2型糖尿病早期能促进胰岛细胞分泌功能，提高血清胰岛素和胰淀粉素水平，从而降低血糖。𐟒‰此外，2型糖尿病人食用海带食品能显著减少餐后血糖和血清胰岛素水平。这些发现表明，海带多糖在2糖尿病的治疗中有显著效果。𐟒꧉𙥈릘沈騗𛥤š糖，具有显著的排毒和免疫调节作用，能够帮助身体更好地管理血糖水平。 𐟥—海带丰富的营养价值海带被誉为“长寿食品”，含有多种必需元素，如蛋白质、多糖、褐藻胶、脯氨酸、维生素C、胡萝卜素、碘、钙、磷、硒等。其钙含量与牛奶相当，膳食纤维含量高于一般蔬菜。常吃海带对人体健康有诸多好处，尤其是岩藻多糖具有显著的排毒和免疫调节作用。𐟌Ÿ海带中的岩藻多糖还能帮助清除体内的重金属，如铅、汞等，具有排铅的作用。对于糖尿病患者来说，海带中的岩藻多糖还能延长胃排空时间，有助于控制血糖水平。𐟍𔊦𕷥𘦤𘍤𛅧𞎥‘𓯼Œ还富含多种营养成分，真的是健康饮食的好选择！海带多糖真的好处多多！希望大家也能多多尝试食用海带，享受它带来的健康益处。如果你有任何关于海带的问题或者经验分享，欢迎在评论区留言哦！𐟘Š

肠道微生态系统：你了解多少？ 𐟌Ÿ 肠道微生态系统的重要性人体的微生态系统遍布全身，包括口腔、肠道、泌尿道、生殖道、皮肤和呼吸道等。每个部位的微生物都按照一定的比例组合，形成一种生态平衡。一旦这种平衡被打破，就会引发微生态失调，也就是我们常说的菌群失调。这种失调可以发生在身体的任何部位，比如阴道、肺部、鼻腔、鼻窦、耳朵、指甲或眼睛的黏膜表面，但最明显的表现还是在肠道和皮肤上。 𐟌🠥𞮧”Ÿ态失调的表现因人而异。同样的微生态失调在一个病人身上可能表现为皮炎，在另一个病人身上则可能是周围神经病变或类风湿性关节炎。滥用抗生素是破坏微生态平衡的常见原因，这会人为地破坏机体的微生态环境，导致免疫功能失衡，进而可能引发炎症性疾病。中国是抗生素生产和使用大国，人均年消费量高达138克（美国仅为13克），这种大规模的使用方式在其他国家并不常见。 𐟌𑠨‚ 道的微生态系统在人体的微生态系统中，肠道的微生态系统最为复杂和庞大。肠道就像一个“智能”器官，内部有着一套复杂的微生态系统，类似于热带雨林。成年后的年轻阶段，远端肠道有超过100万亿的细菌，分属100多种菌属、1000多种菌种，主要来自9个菌门。其中绝大多数细菌归属于厚壁菌门、拟杆菌门、变形菌门和放射菌门。肠道菌群基因组信息的总和被称为肠道宏基因组，其基因数量是人类基因组基因数量的100倍，是控制人体健康的人类第二基因组。 𐟌ˆ 肠道微生物的重量估计为2-9磅，与人体中最大的器官差不多，拥有相当于人类肝脏的代谢能力。肠道细菌除了传统的发酵（分解糖和脂肪）和腐败（分解蛋白质）作用外，还能合成维生素B族和维生素K。它们对于机体还有其他非常重要的作用，比如构建胃肠道屏障和防御体系、维持肠道功能、抗衰老、应激、肿瘤、免疫反应和人体自身基因组等都有着重要的意义。

16+8轻断食：抗衰老的神奇方案近年来，禁食在科学界引起了广泛关注。研究表明，禁食不仅能减肥，还能延长动物的寿命。越来越多的证据表明，禁食对健康有诸多益处，如改善代谢健康，预防或延缓衰老带来的疾病，甚至可以减缓肿瘤的生长。间歇性禁食，也称为轻断食，主要分为三种类型：每日限时进食、5:2间歇性禁食和隔日禁食。每日限时进食是指每天只在8小时内进食，其余16小时禁食；5:2间歇性禁食是指每周有规律地进食5天，另外2天少吃；隔日禁食则是每隔一天禁食。 2024年11月18日，中国医学科学院北京协和医学院、中南大学湘雅二医、南华大学衡阳医学院的研究人员在《Redox Biology》期刊上发表了一篇临床研究论文。这项研究显示，16+8轻断食有助于抗衰老。每天下午5点以后不吃饭，免疫系统会更年轻，肠道菌群的组成也会更年轻。在这项研究中，研究人员进行了一项单臂临床试验，共纳入59名参与者，其中16+8轻断食组49人，对照组10人。连续30天内，轻断食组每天上午9点到下午5点进食，其余时间禁食，食物均衡、热量适宜。每周记录一次参与者的体重，并在第0、14、30天采集外周血，试验前后采集粪便样本，分析了16+8轻断食对免疫衰老、肠道菌群和代谢的影响。对照组的饮食结构与轻断食组相似，但不对食物摄入时间进行干预。结果显示，轻断食组中96%的参与者减轻了体重，大多数人减轻了2-4%，并且在限时饮食期间持续稳定下降。对免疫系统的分析发现，轻断食降低了循环中衰老CD4 + T细胞的比例，而增加了Th1、Tfh样细胞、Treg细胞和B细胞的比例。免疫组库分析显示，轻断食增加了T细胞受体’Œ“𞧚„比例，并降低了B细胞受体’Œ“𞧚„比例，表明轻断食改善了免疫系统功能。此外，轻断食还具有代谢益处，发挥抗炎和抗衰老作用，上调了抗炎和抗衰老血清代谢物的水平。对肠道菌群的分析发现，轻断食提高了肠道菌群䚦 𗦀篼Œ降低了厚壁菌门和变形菌门丰度，增加了拟杆菌门和放线菌门丰度，并增加了几种抗炎益生菌丰度，包括Akkermansia和Rikenellaceae。重要的是，轻断食组参与者肠道菌群的组成更像百岁老人和年轻人，表明轻断食组参与者的肠道菌群趋于年轻化。研究指出，16+8限时进食是一种有效、安全且简单的减肥、改善代谢，甚至抗衰老的方法，它可以通过“刷新”免疫系统和肠道菌群来实现抗衰老效果，并改善代谢。

如何成为“吃不胖”体质？肠道菌群是关键你知道吗？其实你吃多少并不重要，重要的是你肚子里的肠道菌群能吃多少。𐟘𒊥ꌯ𜚧˜槴基因与肠道菌群的关系科学家们用C57Bl/6小鼠做实验，发现母鼠如果是瘦素基因（leptin）杂合突变体，和正常公鼠交配后，会得到两种后代：肥胖的（Leptin-/-）和正常体重的（Leptin+/+）。瘦素基因型会影响肠道微生物的相对丰度。肥胖小鼠的拟杆菌门丰度降低了50%，而厚壁菌门丰度增加了相应的比例。肠道菌群与肥胖的关系肠道拟杆菌门与厚壁菌门的比值（F/B），和肠道吸收的能量有明显的相关性。也就是说，摄入相同卡路里的食物，F/B高的小胖从肠道吸收的热量显著高于F/B低的小瘦，而且排泄的脂肪却少于小瘦。换句话说，你吃进的食物并非你身体实际吸收的，而是要看自己体内的菌群对其的吸收率。吸收率越低，越有可能吃不胖。𐟍” 研究结果：通过肠道微生物战胜肥胖这项研究为肥胖机制提供了新视角，并提示我们可以通过调控肠道微生物来战胜肥胖。2006年，著名肠道菌群专家杰弗里ⷦˆˆ登（Jeffrey I. Gordon）等在Cell上发表的经典之作，引发了大家对肠道菌群对减肥潜在影响的广泛关注。饮食疗法：12个肥胖志愿者的实验他们在小鼠实验成功的基础上，又招募了12个肥胖志愿者，随机让他们选择两种低卡路里食谱进行饮食疗法减肥：要么限制脂肪（FAT-R），要么限制碳水化合物（CARB-R）。期间，通过细菌基因测序，对他们粪便样品中的肠道菌群组成进行长达一年时间的监测。结果发现，同一个人的肠道菌群的菌谱具有延续性：随着时间变化，仍很相似，但与其他人有差异。在饮食治疗之前，肥胖者与体重正常者比较，其拟杆菌门细菌非常少，但厚壁菌门细菌较多。饮食治疗后，在两种饮食方式中，肥胖者竟奇迹似地出现了拟杆菌门增加，厚壁菌门减少的现象。减重与拟杆菌的关系研究结果显示，减重百分比与拟杆菌的增加之间呈现出显著的相关性。然而，这种相关性不和饮食卡路里的多少有关。只有在FAT-R组减重至少6%或CARB-R组减重至少2%的情况下，相关性才会显著出现。结论：成为“吃不胖”体质的理论基础通过改良体内菌群构成，理论上非常可能成为“先天吃不胖圣体”。因为理论上使F/B比值的分母变大。虽摄入与前同样的食物，但经肠道获取的能量却大为减少，就能从源头上遏制了肥胖的形成。𐟏‹️‍♂️ 市面上的酸奶为何不行？不过，市面上的酸奶却并没有实现这个效果。各位刘亦菲们知道为什么嘛？建议避雷大部分酸奶，懂...𐟘‰

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