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攒拳怒目增气力在线播放_为什么不建议年轻人练气功(2024年11月免费观看)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：导读更新日期：2024-11-28

攒拳怒目增气力

八段锦女士版全套教学，轻松跟练！八段锦是一种传统的中国健身气功，通过一系列简单易学的动作来增强体质和改善健康。不需要过大的空间，随时都可以开始练习。以下是《八段锦》的各个部分及其简要描述： 𐟌ž 双手托天理三焦动作：双手从两侧慢慢举起，托住天花板，手掌朝上。功能：调整三焦（上中下三焦），促进全身气血流通，舒展肩膀和脊背，增强身体柔韧性。 𐟏𙠥𗦥𓥼€弓似射雕动作：像射箭一样双手分开做弓的动作。功能：增强肩部和胸部肌肉，改善上肢的灵活性，舒展背部。 𐟍 调理脾胃须单举动作：一手抬高，另一手放在腹部，交替进行。功能：调整脾胃功能，帮助消化和吸收，增强脏腑的健康。 𐟑€ 五劳七伤往后瞧动作：转动头部，向后看。功能：缓解颈部和肩部的紧张，舒展脊柱，改善视力。 𐟔堦‘‡头摆尾去心火动作：头部左右摇摆，身体前后摆动。功能：去除体内多余的“心火”，放松身心，舒展脊柱。 𐟦𘠤𘤦‰‹攀足固肾腰动作：双手触摸脚尖，交替进行。功能：增强腰部和肾脏的健康，伸展腿部和腰部的肌肉。 𐟒ꠦ”’拳怒目增气力动作：双拳紧握，眼睛怒视。功能：增强全身气力，提高免疫力，改善气血流通。 𐟦˜ 背后七颠百病消动作：双脚用力站立，身体前后跳动。功能：通过轻微的跳动帮助全身血液流通，消除体内的疾病和疲劳。这八个部分组合在一起，形成了一套完整的健身功法，不仅能增强体质，还能改善精神状态。每个动作都简单易学，适合不同年龄段的人练习。

【收藏！「八段锦超详细跟练教程」第七式[加油]】八段锦第七式“攒拳怒目增气力”，有助于改善情绪，调节肝功能。动作要点：①双手握固，大拇指抵住无名指根；②怒目，拳头握紧，脚趾抓地；③双臂夹紧两胁。一左一右为一遍，每次练3遍。戳视频跟练↓↓央视一套的微博视频

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𐟒ꦔ’拳怒目，增气力秘籍！ 𐟥Š 第七式秘籍：攒拳怒目增气力 𐟌Ÿ 重点速览： 1️⃣ 攥拳冲拳，激活肝经，提升肝脏功能。 2️⃣ 长期练习，增强肝气生发，助力气力增长。 3️⃣ 调理目眩、头晕等，让身体更健康！ 𐟔 原理解析： ✨ 气力源于肝与肾，攥拳怒目是增气力的秘诀。 𐟒ᠦᥛ𚦔妋𓯼Œ保护肝脏，稳固肾气。 𐟑€ 怒目瞪眼，刺激肝经，让肝穴充盈。 𐟒ꠥ娺륊Ÿ效： 1️⃣ 肝主经，怒目可刺激肝经，增强肝气输泄。 2️⃣ 全套动作牵张全身经脉，肌肉更结实有力。 3️⃣ 长期锻炼，气力自然增长，健康更有保障！ 𐟓 核心要点： ✅ 动作要点：脚趾抓地，马步灵活，旋腕抓握要用力。 ❌ 错误纠正：冲拳时避免上体前伏，回收时旋臂要明显。 ✅ 正确做法：小臂贴前送，头向上顶，肩部松沉，力达拳面。

每天握固一分钟，肝脏越来越健康！ 𐟑Š双手握拳，凝神养肝气。握拳就是握固。岭南医祖葛洪在《抱朴子》中倡导“握固守一”。 𐟌🤸�𛨮䤸𚯼Œ握固主要作用于“肝经系统”和“肾经系统”。肝肾同源，肝藏血，肾藏精，精血同生，相互滋养。因此，握固有助于养肝，长期坚持可以安魂定神、收摄精气、滋阴降火。 𐟒ꥐŒ时，握固也是传统气功中的常见拳法。例如，易筋经的“青龙探爪势”和八段锦的“攒拳怒目增气力”等招式都会采用握固的方法。 𐟔„操作方法：将双手紧握成拳，全身同时稍稍用力，然后放开，重复进行50~60次，每天早晚各做一组。

「大象健康小贴士」第六十一期 | 八段锦第七式攒拳怒目增气力！一起来看@河南省卫生健康委㗦𒳥—卫视「河南卫视大象健康」河南卫视的微博视频

八段锦全套动作详解，简单易学！八段锦是一种传统的健身气功，包含八个独立的动作，每个动作都有其特定的目的和效果。以下是八段锦的标准口令和动作规格： 𐟌🠤𘤦‰‹托天理三焦口令：两手托天理三焦，调全身，平衡阴阳。动作要领：双脚与肩同宽站立，双臂向上高举，掌心朝上，吸气。翻转掌心朝下，缓慢落下，呼气。 𐟏𙠥𗦥𓥼€弓似射雕口令：左右开弓似射雕，增肝胆道气益五脏。动作要领：双脚平行开立，左手向左推，右手向右拉，形成拉弓姿势，吸气。反方向重复，呼气。 𐟍ƒ 调理脾胃须单举口令：调理脾胃须单举，气血流通保健康。动作要领：一只手向上举起，另一只手向下按，吸气。交换手势，呼气。 𐟧˜‍♂️ 五劳七伤往后瞧口令：五劳七伤往后瞧，调理颈椎保健康。动作要领：站立，缓慢转头向后看，吸气。恢复正位，呼气。 𐟔堦‘‡头摆尾去心火口令：摇头摆尾去心火，舒筋活络保健康。动作要领：站立，头部向左摇摆，身体随之摆动，吸气。恢复正位，呼气。 𐟒ꠤ𘤦‰‹攀足固肾腰口令：两手攀足固肾腰，强身健体保健康。动作要领：双手向下攀足，尽量触碰脚尖，吸气。恢复站立，呼气。 𐟥Š 攒拳怒目增气力口令：攒拳怒目增气力，强身健体保健康。动作要领：双手握拳，向前击出，吸气。收回拳头，呼气。 𐟌Š 背后七颠百病消口令：背后七颠百病消，强身健体保健康。动作要领：站立，脚跟提起，轻轻颠动，吸气。恢复站立，呼气。总结八段锦是一种简单易学的健身功法，适合各个年龄段的人群。通过定期练习，可以帮助调节身体，增强体质，预防疾病。每个动作的口令和要领都能帮助练习者更好地掌握动作技巧，达到健身效果。如需更详细的动作说明和视频示范，可以参考相关的健身气功资料和教学视频。

「八段锦8个动作分解教学」八段锦分解教学: 第一式:双手托天理三焦第二式:左右开工似射雕第三式:调理脾胃需单举第四式:五劳七伤往后瞧第五式:摇头摆尾去心火第六式:双手攀足固肾腰第七式:攒拳怒目增气力第八式:背后七颠百病消

【转需！#八段锦动图教学版#】八段锦是中国古代传统功法，有助全身气血运行、强身健体，八个动作各有侧重。动图教学版↓↓对照练习！两手托天理三焦：练关节左右开弓似射雕：开肺气调理脾胃须单举：健脾胃五劳七伤往后瞧：畅气血摇头摆尾去心火：安神志两手攀足固肾腰：调生殖攒拳怒目增气力：利肝胆背后七颠百病消：祛湿浊

自古以来，中医就有很多动作看似简单，却蕴含疏通经络，调和气血，调理肝脾的奥秘。就像40岁的李女士，我让她中药调理的时候，搭配运动。2周后面色恢复正常，心情也好了很多，强化调理不到3个月，结节已经消散。今天把她的做法分享给你们。李女士今年5月，查出多发甲状腺结节，最大1.3cm，面色偏黄，乏力、情绪低落等症状。观察舌苔，舌淡，苔白。辨证为肝郁气滞，痰湿阻络，于是给她开了疏肝解郁、化痰散结、调理脾胃的散结方。并嘱咐她每天练习一遍八段锦，进一步促进气血通畅、疏通经络，今天就将其中主要的3个动作分享给你们，时间充足就练习完整的八段锦，时间不充足可以练习这三个动作。 1、双手托天理三焦作用：疏通经络，放松颈部与脊柱，帮助气血顺畅 2、调理脾胃须单举作用：调理脾胃，促进气血流通 3、攒拳怒目增气力作用：疏解肝郁，促进气机畅通。在中医看来，结节的产生通常与体内环境密切相关。改变体质，调理内环境是中医治疗甲状腺结节的核心原则。如果你也有甲状腺结节的困扰，可以参考李女士的方法。#甲状腺结节# #体检查出甲状腺结节怎么办# #关注甲状腺结节# #体检发现甲状腺结节该怎么办#