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美国心理学会权威发布_做一次心理疏导多少钱(2024年12月精准访谈)

内容来源：麦吉窗影视所属栏目：观点更新日期：2024-12-01

美国心理学会

积极心理学要研究三件事情：第一，研究人类的幸福是怎么回事，它与生活满意度、幸福感有什么关系；第二，研究个人健康心理特质的培养；第三，研究如何使这个社会变得更加幸福，更加有道德、有文化、有理想。 ——塞利格曼（美国心理学家，积极心理学创始人之一，曾任美国心理学会主席，著有《持续的幸福》等）武汉

过度关注自己的幸福程度不仅不能提升幸福感，反而可能降低生活满意度，影响心理健康。美国心理学会在《情绪》杂志上最新发布的一项研究揭示了一个出人意料的发现：过度关注自己的幸福程度不仅不能提升幸福感，反而可能降低生活满意度，影响心理健康。在由1800多名参与者参加的三项实验中，研究人员发现，过分关注自己的幸福程度与幸福感下降有关，部分原因在于面对积极事件时更容易感到消极和失望。首席研究员费利西亚ⷦ𓽧“榖ﯼˆFelicia Zerwas）博士指出，过多地考虑自己的幸福程度可能与担心自己无法达到某种标准或不如他人幸福有关。她在进行这项研究时是加州大学伯克利分校的博士生，现为纽约大学的博士后研究员。她进一步表示：“至少在美国，巨大的社会压力导致了一种错误的观念，即人们必须时刻保持快乐才能获得更大的幸福。” 但泽瓦斯博士也给出了积极的建议：“总的来说，以开放的心态接纳自己的情绪，无论是积极的还是消极的，都可能是追求幸福、提升幸福感的有效方法。” 与之前的一些研究不同，目前的研究发现，将追求幸福视为重要目标并不会对幸福感产生负面影响。然而，评估自己的幸福程度却可能带来不利影响。这项研究涵盖了广泛的参与者群体，从耶鲁大学的学生到丹佛和加州伯克利的社区居民，再到来自美国和加拿大的在线调查参与者。他们回答了关于自己对幸福的看法、心理健康状况以及抑郁症状的问题。结果揭示了一个惊人的事实：过分关注自己的幸福与整体生活满意度降低、心理健康状况不佳以及抑郁症状加重有关。同时，研究还发现，对自身幸福的担忧会使人们对积极事件产生更大的消极反应。泽瓦斯博士最后提醒我们：“对自己的幸福期望过高可能有害，因为这会使我们更难从积极事件中感受到应有的幸福。” 节选自酷炫脑文章《评判自己的幸福可能适得其反》

「亲子教育超话」威廉ⷨ鹥熦–益illiam James, 1842年1月11日-1910年8月26日),美国心理学之父,美国本土第一位哲学家和心理学家，也是教育学家、实用主义的倡导者，美国机能主义心理学派创始人之一,亦是美国最早的实验心理学家之一。1904年当选为美国心理学会主席，1906年当选为国家科学院院士。2006年被美国的权威期刊《大西洋月刊》评为影响美国的100位人物之一(第62 位)。

提升情商必读的五本书籍推荐 ### 《心理学与生活》作者：理查德ⷦ 𜩇Œ格、菲利普ⷦ𔥥𗴥䚊如果你对心理学一窍不通，想从基础开始了解，那么《心理学与生活》绝对是你的不二之选。这本书的作者津巴多教授是美国心理学会的现任主席，他的演讲生动有趣，深受听众喜爱。这本书的语言风趣易懂，纠正了很多人对心理学的误解，认为心理学是神秘主义或阴暗的读心术。其实，心理学与我们的日常生活息息相关，甚至可以说是通往幸福的钥匙。比如，如果你想吸引异性的注意，可以从她比较开放的一面接近，比如没有挎包的一面，或者长发女生看得见前额的一面，这样成功的几率会大大提高。因为潜意识里，一个人相对暴露的一面，大脑的敏感度会更高。《精神分析引论》作者：弗洛伊德想要真正了解心理学，甚至了解自己，弗洛伊德是绕不开的人物。他的《梦的解析》和《性学三论》是心理学的经典之作，但这两本书对很多读者来说有些难以理解。因此，建议从《精神分析引论》开始，这本书用浅显的语言和丰富的事例说明了精神分析的一般理论和方法，使复杂的内容变得容易理解。比如，如果恋人在啪啪啪时叫出了另一个人的名字，那说明她爱那个人可能远远超过你。《正能量修成手册》作者：戴尔这本书一上市就登上了美国亚马逊畅销书排行榜前100名，持续31天，风靡全球80个国家，世界500强企业员工争相传阅。作者韦恩ⷦˆ𔥰”说：“所有改变，都源于对改变本身的强烈渴望。”这句话无数次在我的心中回荡。我知道绝大多数的人都是害怕改变的人，包括曾经的我。硕士毕业时，我考起了一所公办大学，在体制里，有事业编，有五险一金。我告诉妈妈：我这辈子没有重大战役了，安心享受生活吧！然而现实没有让我如愿，曾经佩服的上级在关键时候捅你一刀，曾经肝胆相照的朋友却拿着你的秘密到处炫耀，我从一个心地善良的孩子被现实折磨成一个心机深重的疯子。我很痛苦，直到我看见了这本书，我突然发现，我必须改变。《沟通的艺术》作者：罗纳德B阿德勒、拉塞尔F普罗科特每个人都是一个城堡。人们从这个城堡里向外张望，看到的也许是一个世界，也许只是世界的一角。人类自从发明了语言，应该比动物更擅长沟通。但从实际的情形看，人们之间的沟通有时未必比蚂蚁或狼群高明多少，今天的人们也未必就一定比古人更善于沟通——尽管传授沟通技术与艺术的书籍近半个世纪来称得上车载斗量。我自认我是一个精通冷读术的人际心理学专家，但读完了这本书，我仍然有耳目一新、长了姿势的感觉。这或许只能说明我原有的知识老化了和不够用；由此也证明“开卷有益”真是一句并未过时的话语！《抗压力》作者：久世浩司一个人抵抗压力的能力，直接决定了他能在这个世界上走多远的路。因此，拥有一套正确的抗压技能，是非常有必要的。《抗压力》是典型日式心理学读物，更有着禅学的影子。书中提到，所谓职场中的精英，必须耐得住精神上的高压，具有情感上的自律性，这与佛教中对苦行僧的要求多有相似之处。本书中用浅显易懂的道理娓娓道出了禅宗的奥义，再搭配日式积极心理学的观点，更容易让我们走进禅宗的终极形态“一念无明”，从而帮助我们更好的对抗人生中的苦难。这些书籍中蕴含的力量，有的时候，甚至拥有颠覆时代、驱动历史本身向前发展的力量。世界就是一副充满无限可能的棋盘，要进行这场惊心动魄而又跌宕起伏的游戏，就得利用书籍的力量为情商充值。

不要害怕失败，失败是成长的一部分。通过失败，我们可以学到更多关于自己和世界的知识。 ——菲利普ⷦ𔥥𗴥䚠菲利普ⷦ𔥥𗴥䚯𜈐hilip George Zimbardo，1933年3月23日-2024年10月14日），美国心理学家，以斯坦福监狱实验和编写大学心理学教材而著称，美国心理学会（APA）前主席。代表作有《心理学与生活》《津巴多普通心理学》等。

心理咨询入门培训推荐：这三家最靠谱！ 𐟌Ÿ成为一名优秀的心理咨询师需要投入大量的资源和时间。目前，国内只有少数高校的心理咨询硕士项目提供完整的培训体系。 𐟌Ÿ只有经过严格的专业学习，包括系统性的见习、实习和督导训练，才能成长为一名独立成熟的咨询师。以下是三个行业内公认靠谱的入门培训项目，适合零基础的同学考虑： 1️⃣ 北师大心理学部临床与咨询心理专业能力长程培训项目(CARE) 项目简介：这是北师大心理学部的重磅项目，课程设置参照国际先进标准，将理论与实操紧密结合。完成项目后，学员可直接开展心理咨询工作。培训时长：2年费用：14.8万元报名时间：每年4月至7月推荐理由：北师大的师资力量全国最强，每门课都是该领域最牛的大佬授课。咨询实践主要安排在北师大心理中心，来访者充足，可以接触到多样化的案例。有多家合作第二实习基地可以申请。北京线下上课及实习，学习体验感更好。 2️⃣ 东方明见心理“学院€临床与咨询心理学硕士水平培训项目项目简介：该项目由湖北东方明见心理联合美国心理治疗发展学会专家、美国雷德兰兹大学学者共同开发，参照美国心理学会认证标准。包括528学时课程、60小时临床见习、180小时咨询实践、110小时案例督导及导师组会。课程学分通过注册系统认证。培训时长：2.5年费用：12.8万元报名时间：每年5月和12月推荐理由：东方明见在业内广受好评，课程体系设计参照国外心理咨询硕士培养方案，系统全面。线上授课及实习为主，不受地域限制。可添加合作的心理硕士学历模块，助力非科班同学走入专业行列。 3️⃣ 四川和光心理咨询师基本功训练两年项目项目简介：这是四川和光推出的心理咨询师入门项目，主要目标是夯实心理咨询基础功，包含理论教学、技能实操、团体咨询体验三大模块，课程学分通过注册系统认证。培训时长：2年费用：3.18万元报名时间：每年2月推荐理由：在成都地区线下授课，适合川渝同学参加。费用较低，项目性价比高。 𐟌Ÿ如果你对某个具体流派感兴趣，也可以去中国心理学会临床与咨询心理学注册系统的官网，查看认证的注册系统继续项目名录，基本上这里面的都可以放心报名。

养育乐观娃？看这本书！作为一个对书籍挑选严格的人，我特别喜欢那些“实用”的心理学和脑科学书籍，尤其是美国的作品。虽然我拒绝那些没有学术支持的心灵鸡汤，但我的心理学偶像Martin Seligman博士的作品除外。 Seligman博士是美国心理学会会长，他的研究主要集中在“习得性无助”及其解决方法上。我在国内某宝上购买了他所有的原著，其中特别推荐《如何养育出一个乐观的孩子》。这本书详细解释了如何通过改变我们与孩子解释“小失败”的角度和方法，来培养他们的乐观心态。在竞争激烈的教育环境中，如何让孩子保持幸福和乐观？书中提供了许多科学解释。关键是要避免在斥责孩子时说一些空洞无物的话，比如“你很聪明”或“只要努力就行了”，这些话就像形容词一样没有实际作用。相反，我们应该静下心来，与孩子一起分析他们的小失败是暂时的，努力可以改变现状。近年来，我在做留学顾问时发现，中国年轻一代的家长往往走向两个极端：一种是学习美国的对孩子鼓励的方式，另一种是当孩子的成绩不如其他孩子时，家长会变得焦虑。对于这些用心的家长来说，《如何养育出一个乐观的孩子》是一本值得一读的好书。通过日常与孩子的交流，逐渐积极影响他们对自身的看法，培养乐观的孩子。

「读书超话小来早晚安心语超话」马丁ⷥឥˆ馠𜦛𜨍artin E.P. Seligman，1942年8月出生 )，美国心理学家，积极心理学的创始人之一，曾获得美国应用与预防心理学会的荣誉奖章、终身成就奖等殊荣，曾当选为美国心理学会主席，代表作有《真实的幸福》《认识自己，接纳自己》等。

【正在直播】“健康照护与康复” 齐鲁国际学术讲座(第六期) [玫瑰]报告嘉宾：陈智轩：香港教育大学副校长、美国心理学会院士报告题目：老年人认知退化与社区筛查发展和机遇[咖啡]欢迎大家来观看老师的精彩分享

𐟌Ÿ知人者智，自知者明𐟓–笔记整理 “社会心理学的目标是：让我们了解自己思维的荒谬之处，以期我们变得更理性、更贴近现实” 𐟓š书名：《社会心理学》 𐟤“作者：戴维ⷨ🈥𐔦–他是当今版税收入最高的心理学家，在霍普学院担任了三十余年的JohnDirkWerkman心理学教授。作为一名杰出的研究者，他因对群体极化的研究获得了美国心理学会颁发的gordonallport奖。 𐟍€豆瓣：9.4分 𐟓简介：这本书将基础研究与实践应用完美地结合在一起，以富有逻辑性的组织结构引领学生了解人们是如何思索、影响他人并与他人建立联系的。是人们了解自身、了解社会、了解自己与社会之间关系的最佳的指导性书籍。 𐟗ž摘抄： 𐟌𑦀维、记忆和态度都是同时在两个水平上运作的：一个是有意识的、有目的的；另一个是无意识的、自动的。今天的学者称之为“双重加工”。我们的所知比我们想象的要多。我们有两种思维水平“‘直觉’和“深思熟虑”。（《思考快与慢》阐述了这一观点） 𐟌𑢀œ生活是正着来活，却是倒着去理解”。我们对将来事物的预见性判断可能出现错误，会导致“后见之明偏差”（即我早就知道了现象），这常导致人们过高评价自己的判断与预测。 𐟌𑥯𙨇ꦈ‘形象少关注一些，多注意开发自己的才能和发展人际关系，彩绘为你带来更大的幸福感。 𐟌𑤺𚤻줸应为承认自己曾经犯错而感到羞愧，因为换句话说，这表示他现在比以前更聪明了。 𐟌𑥦‚果我们希望改变行为，那么首先需要做的是改变我们的心智。 𐟌𑧙𛩗覧›现象：想要别人帮你一个大忙，一个有效的策略是先请他们帮一个小忙。这一现象说明，对一个小行为的承诺可以让人们更愿意做一件更大的事。 𐟌𑧔𗦀稰ˆ话往往关注任务以及与大群体的关系，而女性则更多关注个人关系。 𐟌𑨴䨀…云集的群英会能激发大家智慧的火花。而出臭味相投的失足青年在一起智慧增加比此次的反社会倾向。 𐟌𑤻Ž婴儿到老年，依恋都是人类生活的中心。 𐟌𑦏高幸福参考：1、持久的幸福并不是认为创造的；2、控制时间；3、表现出幸福；4、寻找合适的工作和休闲方式，以便于发挥自己的技能；5、参加运动；6、保证足够的睡眠；7、优先考虑亲密的人际关系；8、关注自我之外的事物；9、记录感恩日记；10、培育灵性自我。 —————— “一旦思维得到扩展，就再也不会回到原本狭小的领域了”。祝阅读愉快，喜欢可以收藏呀

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